Uşaqlarınıza sıyıq verərkən EHTİYATLI OLUN

Uşaqlarınıza sıyıq verərkən EHTİYATLI OLUNHər gün sıyıq yemək uşağın bədəni üçün məsləhət görülmür və hətta sağlamlığının pisləşməsinə səbəb ola bilər.
Milli.Az lent.az-a istinadən bildirir ki, bu barədə dietoloq Alina Adamoviç öz İnstaqram hesabında məlumat verib.
Onun sözlərinə görə, elə məhsulların tərkibində çoxlu şəkər və əlavələr var. Buna görə də uşaqların sağlamlığına daha çox ziyan vurur. Bundan əlavə, onların tərkibində çoxlu miqdarda karbohidratlar var ki, belə bir səhər yeməyi desertə bənzəyir (şəkər, siroplar, meyvələr əlavə olunur).
Üyüdülmüş uşaq taxılları şəkərin daha da artmasına səbəb olur və uşaqlara toxumalı qidaları çeynəməyi və mənimsəməyi öyrətmir.
Həmçinin, onlardan sonra aclıq hissi, şirniyyat və karbohidratlara olan istək çox tez baş verir.
Mütəxəssis məsləhət görür: səhər yeməyini bir gün şirin sıyıqla, ikincisi isə proteinli yağlı qida ilə yeməyə çalışın və uşağın enerji səviyyəsini eləcə də aclığını müqayisə edin.
O, həmçinin xəbərdarlıq edib ki, sıyıqdan qaynaqlanan qan şəkərinin yüksəlməsi və azalması gələcəkdə metabolik sindrom, şəkərli diabet, mikrofloranın pozulması və digər xroniki xəstəliklərə gətirib çıxarır.
Mütəxəssis tam taxıllı dənli bitkiləri seçməyi və həftədə üç dəfədən çox olmayaraq uşağınıza verməyi məsləhət görür. Digər günlərdə qaynadılmış yumurta ilə tost, omlet, tərəvəz ilə qaynadılmış ət və digər proteinlə zəngin yeməklər bişirmək olar.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 910   Tarix: 17 sentyabr 2023
f Paylaş


Turlar.az

Oxşar xəbərlər

.

Xərçəng, diabet, infarkta səbəb olan maddə tapıldı - Hər evdə var

Yeni elmi araşdırma plastik məhsullarda geniş şəkildə istifadə olunan ftalatların ürək xəstəliklərindən ölüm riskini artırdığını ortaya qoyub. xəbər verir ki, araşdırmaya görə, xüsusilə 55-64 yaş qrupundakı ürək xəstəliklərində

.

Alçanı duzlayıb yeyənlərə vacib xəbərdarlıq

Alça yaz-yay aylarının əvəzolunmaz meyvələrindəndir. Bu meyvə daha çox duz ilə istehlak edilir. Bəs, alçanın duz ilə yeyilməsi orqanizmimizə necə təsir göstərir?. xəbər verir ki, bu meyvə duzla və həddindən artıq miqdard

.

Gələcəkdəki çəkinizi müəyyən edən məktəb vərdişləri - yeni araşdırma

"Science Direct" portalının yaydığı məlumata görə, yeniyetməlik dövründə formalaşan bəzi təhsil vərdişləri insanın gələcəkdəki bədən çəkisinə və bel ölçüsünə ciddi təsir edə bilər. Araşdırma nəyi üzə çıxardı?. Pensilvaniy

.

Çiyələyə bənzəyir, dadı tam başqa - özü isə xəzinədir

Ağ rəngi və parlaq qırmızı toxumları ilə çiyələyi xatırladan ananaslı çiyələk, həm vizual cazibəsi, həm də tropik ananas ətirini daşıyan nadir dad təqdim edir. Türkiyə mətbuatına istinadən xəbər verir ki, ev şəraitində d

.

Makaron illərdir yanlış bişirilirmiş - ən sağlam və dadlı üsul

Makaron illərdir səhv üsulla bişirilir. bildirir ki, makaronun ən doğru bişirmə üsulu onu birbaşa sobada hazırlamaqdır. Mütəxəssislər bildiriblər ki, makaronu əvvəlcədən yarı bişirib sonra sobaya qoymaq əksinə, dadını azaldı

.

İmtahandan əvvəl bu meyvəni yeyin - Zehniniz açılacaq

Zehni performansınızı artırmaq istəyirsinizsə, qəlyanaltınıza bu qidanı əlavə etməyiniz tövsiyə olunur. xəbər verir ki, "Food & Function" jurnalında yayımlanan yeni araşdırmaya görə, hər gün 50 qram qoz yemə

.

Yatmazdan əvvəl ayaqlarınıza bunu vurun - Uşaq kimi yuxuya gedəcəksiniz

Stres, iş təzyiqi və günümüzün sürətli ritmi bir çox insanda yuxu problemlərinə səbəb olur. Mütəxəssislər isə bildirirlər ki, keyfiyyətli və kəsintisiz yuxu yalnız zehni deyil, fiziki sağlamlıq üçün də vacibdir. İndi is

.

Bu insanlar ən az 90 il yaşayır - Sirri Nədir?

Dünyada 100 və daha artıq il yaşayan insanların sayı ildən-ilə artır. BMT-nin son məlumatlarına görə, hazırda dünyada 100 yaşı keçmiş 600 mindən çox insan var.  xəbər verir ki, onların əksəriyyəti Yaponiyada, ABŞ-da, İtaliyad

.

İdmansız incə belin sirri - Bu qidaları nə qədər yesəniz də kökəltmir

Tanınmış qarın bölgəsindəki piylərdən qurtulmağın yollarını açıqlayıb. xarici mətbuata istinadla xəbər verir ki, diyetoloq Tara Collingwood xilas olmaq üçün yumurta, yaşıl tərəvəzlər, avokado, qoz-fındıq, meşə meyvələri

turlar.az

sonxeber.az=https://sonxeber.az=sonxeber.az yaz geyimleri 2025 geyim və ayaqqabılar geymler 2025 sözlü şəkillər qish geyimleri qadın və kişi pehriz hakışda heyati burclər cekc pornuxa oglaq