Vacib imtahandan əvvəl nə yemək lazımdır? 4 faydalı məhsul

Vacib imtahandan əvvəl nə yemək lazımdır? 4 faydalı məhsulBilirik ki, yaxşı qidalanmaq bizə enerji verdiyi kimi daha uzun və daha doyurucu bir həyat yaşamağımızı da təmin edir.
Bəs hansı qidaların və içkilərin beyninizə yaxşı təsir etdiyini və bir imtahanda uğurlu olmağınıza kömək edəcəyini bilirsinizmi?
Yaşıl çay
Əsas tərkib: Polifenol
Faydası: Beyni qoruyur və ruh sağlamlığına yaxşı təsir edir
Yaşıl çayın tərkibindəki acıya dadan maddə olan polifenollar, beyni yaşlanmaqdan qoruya bilir. Bu maddənin hüceyrə səviyyəsində böyüməyə köməkçi olan canlandırıcı bir təsiri mövcuddur.
Bundan əlavə yaşıl çay pozitiv zehni vəziyyətin açarı olan dopamin istehsalını təşviq etməsilə də tanınır. İmtahandan əvvəl ən çox ehtiyacınız olan şeylərin başında pozitiv bir ruh halı gəlir, narahatlıq ya da qorxu deyil.
Yumurta
Əsas tərkib: Kolin
Faydası: Yaddaşı inkişaf etdirir
B vitamini oxşarı maddə olan kolin, beynin daha asan xatırlamasını dəstəkləyir. Edilən bəzi araşdırmalar kolin qəbulundakı artımın yaddaşı inkişaf etdirə biləcəyini ortaya çıxarıb. Yumurta sarısı isə ən zəngin təbii kolin qaynaqları arasında yer alır.
Qoz, fındıq, badam
Əsas tərkib: Omega - 3 yağlı turşular
Faydası: Beyin funksiyalarında yaxşılaşma
Omega-3 yağlı turşular DHA, beyində olan başlıca çoxlu doymamış yağ turşusudur. Tərkibində Omega-3 olan qidalarla zəngin bəslənmək beyin funksiyalarını və ruh halını inkişaf etdirə bilir.
Qara şokalad
Əsas tərkib: Flavonoid və kofein
Faydası: Fokuslanma və konsentrasiya
Tərkibindəki flavonoiddən gələn güclü antioksidantların xüsusiyyəti ilə bağlı olaraq qara şokalad yüksək təzyiq və xolesterin dərəcəsini aşağı salır. Qara şokaladın ən faydalı yönlərindən biri də tərkibindəki xəbərdaredici maddə olan kafeindir. Niyə? Çünki enerjinizi fokuslamağı təmin edir.
Lakin həddən artıq kafein qəbulu sizi yerinizdə dayana bilməyəcəyiniz bir həddə gətirə bilər və bu da imtahan müddətində rahat oturmağınızı çətinləşdirə bilər. Buna görə də qara şokaladı qəhvə ya da çay ilə qarışdararaq yox, tək qəbul edin. (bağçam.az)
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 613   Tarix: 27 yanvar 2022
f Paylaş

Digər yazılar

İnsanın boğazında yemək qalanda belindən vurmayın

Adətən insanın boğazında yemək qalanda ətrafdakılar onun belindən vurmağa başlayır ki, ilişmiş tikə çıxsın. Lakin mütəxəssislərin fikrinə görə, bu üsul nəinki kömək etmir, əksinə vəziyyəti daha da ağırlaşdıra bilər. Yad cis

Diş məcunu seçərkən bunlara diqqət edin - 5 amil

Diş məcunu seçərkən bir sıra amillərə diqqət edilməlidir. Əks halda dişlərinizə, o cümlədən də sağlamlığınıza zərər vura bilərsiniz. sizə düzgün diş məcunu seçiminin qaydalarını açıqlayır:. 1. Ftor tərkibli diş məcunu istifad

Ailədə münaqişələrin yaranmaması üçün nə etmək lazımdır?

Ailədə münaqışələrin aradan qaldırılmasına və xoşbəxtliyin bərqərar olmasına nail olmaq üçün əvvəlcə Allahın, sonra isə bir-birinin haqlarına riayət etmək, səbrli olmaq və bir-birinə güzəştə getmək lazımdır. Ailə üzvlərini

Qüsursuz dəriyə sahib olmaq üçün bunları edin

Dərimiz mövsüm keçidlərindən olduqca çox təsirlənir. Yazda havada uçuşan polen çiçəkləri dəridə allergik reaksiyaya səbəb ola bilər. Dərinin qabıqlaması, qızartılar meydana gəlir. Dəridəki bu dəyişikliklərin səbəbi sadəc

"Son həftələrdə ölkəmizdə qeydə alınan "omikron" ştamının yoluxduruculuğu..."

Yeni növ koronavirus (COVID-19) infeksiyasının "omikron" ştamının yüksək yoluxduruculuq xüsusiyyəti virusa yoluxanların sayında artıma səbəb olub. Mütəxəssislər yoluxmaların qarşısını müəyyən qədər almaq və ağırlaşmalarda

"Omikron" ştammına yoluxmasından şübhələnənlər nə etməlidirlər?

Qrip virusunun əlamətləri ilə "omikron" ştammının əlamətləri bir-birinə çox bənzərdir. bildirir ki, bunu Səhiyyə Nazirliyinin mütəxəssis-eksperti Təyyar Eyvazov deyib. T.Eyvazov bildirib ki, insanlar "omikron"

Bu xəstəliyi olanlara xəbərdarlıq: "Omikron"un risk qrupundadırlar

Müəyyən göz xəstəlikləri olan şəxslər "Omikron"a daha həssas olan insanların kateqoriyasına daxildir. -a istinadən xəbər verir ki, bu barədə rusiyalı oftalmoloq, tibb elmləri doktoru, Dövlət Dumasının Sağlamlığı

Diş ətinin qanamasının bilmədiyiniz TƏHLÜKƏLİ SƏBƏBLƏRİ

Diş ətinin qanamasının əsas səbəbi dişləri düzgün fırçalamaq, bərk sürtməkdir. Lakin bunun digər daha təhlükəli səbəbləri də var. Times Now jurnalına istinadla bildirir ki, insanların əksəriyyəti diş ətinin qanamasına cidd

Orqanizmdə XOLESTERİNİ salan yeni dərmanlar. Statinlərdən qat-qat effektlidir

Damarlarda xolesterinin (piyə oxşayan maddə) yığılması aterosklerozun inkişafına səbəb olur. Ateroskleroz ürək-damar sistemi xəstəliklərinin ilk səbəbidir. İnsanda yüksək xolesterin təyin olunduqda həkim ona xolesterini sala

turlar.az

sonxeber.az geymler 2022 sac duzumleri aksessuarlar kesəriyyə gəncə xəbərləri atalar sozu veten haqqinda küncüt yağı kosmetika arxadan olmag buga-oglaq elaqeleri