Xərçəngə səbəb olan 10 qida

Xərçəngə səbəb olan 10 qidaQidalanma vərdişləri nəzərə alınmazsa, xərçəng riskinin artması qaçılmaz ola bilər.
Milli.Az publika.az-a istinadən xəbər verir ki, bədənimizdə hər gün əmələ gələn sərbəst radikallar DNT-mizi zədələyə və xərçəng riskini artıra bilər. Antioksidantlarla zəngin meyvə və tərəvəzlər oksidləşdirici stresslə mübarizə apararaq xərçəng riskini azalda bilsə də, kanserogen qidaların istehlakı riski artıra bilər.
Xərçəngə səbəb olan 10 qida:
- Şəkər. Kanserogen qidalar arasında əhəmiyyətli bir yerə sahib olan şəkər qanda şəkərin ani artımının xərçəng riskini artırdığını göstərən araşdırmalarla əlaqələndirilib.
- Taxıl. Səhər yeməyi çox vaxt günün ən vacib yeməyi hesab olunur, lakin səhər yeməyinə dənli bitkilərlə başlamaq orqanizminizə zərər verə bilər. Çünki bu növ qidalar tez-tez yüksək səviyyədə emal edilir və zərif şəkərlərlə yüklənir.
- Hazır qidalar. Xərçəng riskini azaltmağın mühüm yolu hazır qidalardan uzaq durmaqdır. Tədqiqatlar, hazır qidaların artan istehlakı ilə xərçəng riski arasında birbaşa əlaqə olduğunu göstərir.
- Qazlı içkilər. Qazlı içkilərin tərkibinin çoxu yüksək fruktoza qarğıdalı siropundan gəlir. Bu növ şəkər tez metabolizə olunur və bədəndə mənfi təsirlərə səbəb ola bilər.
- Yoqurt. Yoqurt sağlam qida hesab edilir, lakin bəzi yoqurtlarda desertlər kimi yüksək miqdarda şəkər ola bilər. Xüsusən də meyvə ətirli yoqurtlar çox vaxt sağlamlığa zərər verə bilən şəkər və əlavələrlə doludur.
- Hazır çörəklər. Hazır çörəklər tərkibindəki hidrogenləşdirilmiş yağlara və çox vaxt kalium bromat kimi əlavələrə görə ultra işlənmiş qidalar kateqoriyasına daxil edilir.
- Hazır smuzilər: Mağazadan alınan smuzilər çox vaxt gözlənildiyindən daha çox şəkər ehtiva edə bilər, ona görə də sağlam seçim kimi görünsə də, əslində çox şəkər ehtiva edə və sağlamlıq üçün risklər yarada bilər.
- Hazır salat sousları. Salat ümumiyyətlə sağlam bir seçim kimi görünsə də, ona əlavə edilən hazır souslar salatın sağlamlıq dəyərini azalda bilər.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 885   Tarix: 18 iyun 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Valideynlərin stressdən qurtulmasına neçə uşaq kömək edir? - İdeal say tapıldı

Uzun müddətdir ki, bir və ya maksimum iki uşağa sahib olmaq daha sakit, idarəolunan və uğurlu valideynlik yolu kimi qəbul olunurdu. Lakin elmi araşdırmalar göstərir ki, əslində ən az stresslə yaşayan və ən xoşbəxt ailələ

.

Kondisioner bu xəstəlikləri müalicə edirmiş - bir şərtlə

Ağciyər xəstəlikləri üzrə mütəxəssis həkim Huri Özkan Yılmaz vurğulayır ki, kondisionerin əsas faydası - havanı sərinlətdiyi kimi rütubəti azaltmaqdır. xəbər verir ki, bu, xroniki tənəffüs xəstəlikləri olan insanların nəfə

.

Uşağın boyunu, göz rəngini əvvəldən seçmək mümkün olacaq

ABŞ-də yerləşən şirkət süni mayalanma yolu ilə əldə edilən embrionlar üzərində genetik analiz apararaq valideynlərə "daha sağlam və üstün körpə" seçmək imkanı yaradan yeni texnologiyanı təqdim edib. xəbər veri

.

Bu meyvə virusun düşmənidir, mədənin isə

Əncir mədə və bağırsaq üçün tapıntı hesab olunur.  istinadən xəbər verir ki, əncirin qabığı həzm sistemindəki faydalı bakteriyalar üçün əla qida mənbəyidir. O, antiseptik xüsusiyyətlərə malikdir və zərərli mikroorqanizmləri

.

Arıqlama dərmanlarının ölümcül təsirləri: Mütəxəssislərdən xəbərdarlıq

Son dövrlər arıqlamaq istəyən insanlar arasında sürətlə populyarlaşan bəzi arıqlama dərmanları sağlamlıq üçün ciddi təhlükələr yaradır. xəbər verir ki, mütəxəssislər bu preparatların düzgün istifadə edilmədiyi və ya həki

.

Erkən hamiləliyin fəsadı

Hamiləlik və doğum qadın üçün həmişə ölümlə nəticələnə bilər. Əlbəttə ki, burada yaşın da rolu var. Təəssüf ki, ana olanlar arasında yeniyetmələr var. xəbər verir ki, bu barədə Həkim Pərvanə Mustafayeva -a açıqlamasında 15-1

.

Gənələrdən necə qorunmalı? - Sadə tədbirlər həyat xilas edə bilər

Yay aylarında gənə təhlükəsi artır. Xüsusilə açıq havada daha çox vaxt keçirən insanlar, piknik və kənd yerlərinə səyahət edənlər bu parazitlərə daha çox məruz qala bilər. e- -a istinadən xəbər verir ki, mütəxəssislər xəbərdarlı

.

Uzunömürlü olmaq üçün ideal çəki açıqlandı

Son dövrün məlumatlarına əsasən, bədən kütlə indeksi (BKİ) insan ömrünün uzunluğunu proqnozlaşdırmaqda mühüm rol oynayır. xəbər verir ki, rusiyalı mütəxəssis Olqa Romaşina "Veçernyaya Moskva" nəşrinə verdiyi müsahibəd

.

Botoksla bağlı sos: İflic əlamətləri ilə xəstəxanalıq oldular

İngiltərədə botoks etdirən azı 14 nəfər danışıq çətinliyi, udqunma problemi və görmə pozuntuları kimi ciddi nevroloji əlamətlərlə xəstəxanaya yerləşdirilib. . xəbər verir ki, mütəxəssislər bu halların ölümcül nəticələrə səbə

turlar.az

sonxeber.az=https://sonxeber.az=sonxeber.az kosmetik vasiteler gelinlikler kosmetika mehsullari xina yaxdi sozleri vannalar şef master intim pozalar sirin qogal maya maskasi sekis qu quşu xərçəng bürcü