Xərçəngə səbəb olan 10 qida

Xərçəngə səbəb olan 10 qidaQidalanma vərdişləri nəzərə alınmazsa, xərçəng riskinin artması qaçılmaz ola bilər.
Milli.Az publika.az-a istinadən xəbər verir ki, bədənimizdə hər gün əmələ gələn sərbəst radikallar DNT-mizi zədələyə və xərçəng riskini artıra bilər. Antioksidantlarla zəngin meyvə və tərəvəzlər oksidləşdirici stresslə mübarizə apararaq xərçəng riskini azalda bilsə də, kanserogen qidaların istehlakı riski artıra bilər.
Xərçəngə səbəb olan 10 qida:
- Şəkər. Kanserogen qidalar arasında əhəmiyyətli bir yerə sahib olan şəkər qanda şəkərin ani artımının xərçəng riskini artırdığını göstərən araşdırmalarla əlaqələndirilib.
- Taxıl. Səhər yeməyi çox vaxt günün ən vacib yeməyi hesab olunur, lakin səhər yeməyinə dənli bitkilərlə başlamaq orqanizminizə zərər verə bilər. Çünki bu növ qidalar tez-tez yüksək səviyyədə emal edilir və zərif şəkərlərlə yüklənir.
- Hazır qidalar. Xərçəng riskini azaltmağın mühüm yolu hazır qidalardan uzaq durmaqdır. Tədqiqatlar, hazır qidaların artan istehlakı ilə xərçəng riski arasında birbaşa əlaqə olduğunu göstərir.
- Qazlı içkilər. Qazlı içkilərin tərkibinin çoxu yüksək fruktoza qarğıdalı siropundan gəlir. Bu növ şəkər tez metabolizə olunur və bədəndə mənfi təsirlərə səbəb ola bilər.
- Yoqurt. Yoqurt sağlam qida hesab edilir, lakin bəzi yoqurtlarda desertlər kimi yüksək miqdarda şəkər ola bilər. Xüsusən də meyvə ətirli yoqurtlar çox vaxt sağlamlığa zərər verə bilən şəkər və əlavələrlə doludur.
- Hazır çörəklər. Hazır çörəklər tərkibindəki hidrogenləşdirilmiş yağlara və çox vaxt kalium bromat kimi əlavələrə görə ultra işlənmiş qidalar kateqoriyasına daxil edilir.
- Hazır smuzilər: Mağazadan alınan smuzilər çox vaxt gözlənildiyindən daha çox şəkər ehtiva edə bilər, ona görə də sağlam seçim kimi görünsə də, əslində çox şəkər ehtiva edə və sağlamlıq üçün risklər yarada bilər.
- Hazır salat sousları. Salat ümumiyyətlə sağlam bir seçim kimi görünsə də, ona əlavə edilən hazır souslar salatın sağlamlıq dəyərini azalda bilər.
Milli.Az
Xəbərlərimizi WhatsApp kanalımızdan da oxuyun

Xəbərlər     Baxılıb: 756   Tarix: 18 iyun 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Qripə qarşı universal peyvənd yaradıldı

Amerikalı bioloqlar xəstəni qripin faktiki olaraq bütün ştammlarına yoluxmaqdan qoruyan peyvəndin prototipini hazırlayıb və onu meymunlar üzərində uğurla sınaqdan keçiriblər. -a istinadən bildirir ki, bu barədə Oreqon Sağlamlı

.

Palma yağından hazırlanan qidalar zərərlidir? - AÇIQLAMA

Azərbaycanda zərərli palma yağlarının istifadəsi artıb.   -ə istinadən xəbər verir ki, 2023-cü ilin ilk 6 ayında ölkəyə 5 min ton palma yağı gətirildiyi halda, 2024-cü ilin ilk 6 ayında Azərbaycana 11800 ton palma yağı gətirilib

.

Depressiya ilə mübarizə aparmağın asan yolu tapıldı

Parlaq işığa məruz qalmaq depressiya əlamətlərini yüngülləşdirir.   -a istinadən xəbər verir ki, bunu Brigham Qadın Sağlamlığı Mərkəzinin alimləri açıqlayıblar. Onların fikrincə, parlaq işıqlar depressiya əlamətlərini yaxşılaşdır

.

Bu təmizlik vasitəsi sızanaq yaradır

Şampunun tərkibindəki maddələrin bədən dərisindəki məsamələri bağlamaması üçün əvvəlcə saçınızı, sonra bədəninizi yumalısınız. -a istinadən xəbər verir ki, bu barədə "Health"a ekspertlər məlumat veriblər. Dermatoloqla

.

Uşaqları pis əməllərə görəcəzalandırmağa dəyməz - BUNLARI EDİN

"Cəza" çox mübahisəli və hətta "sürüşkən" adlandırıla bilən bir mövzudur. Əvvəlcə onların ümumiyyətlə niyə mövcud olması sualına cavab verməyə çalışaq. -a istinadən xəbər verir ki, görünür, cavab zahirdədi

.

Orqanizmdə niyə dəmir yoxdur? - 3 ən ümumi SƏBƏB

Dəmir hemoqlobinin, bu da öz növbəsində eritrositlərin, yəni qırmızı qan hüceyrələrinin bir hissəsidir. Hemoqlobin sayəsində bədənimizin hüceyrələri oksigenlə doyur. Dəmir çatışmazlığı anemiyası (orqanizmdə dəmir çatışmazlığı

.

Kabakın bilmədiyiniz FAYDALARI

Kabak tərəvəzinin çox sayda faydası var. O cümlədən, bu tərəvəz gözləri sağlam edir, öskürəyə qarşı kömək edir, astmanı müalicə edir, mədə və bağırsaq qanaxmalarının qarşısını alır. -a istinadən xəbər verir ki, kabakın tərkibind

.

Keratinin saça vurduğu zərərlər - ARAŞDIRMA

Son illərdə populyarlaşan keratin saçlara fayda yox, zərər verir. . -a istinadən xəbər verir ki, keratin saçları düzləşdirib parlaq görünməsinə kömək etsə də, onların zədələnməsinə yol açır. Bu səbəbdən saçlara keratin tətbi

.

Həkimlərin "qara siyahı"sına düşən qidalar: xərçəngə səbəb olurlar

Qidalanma rejiminizi planlaşdırarkən əsas məsələni xatırlamaq vacibdir - insan özünü yeməklə "zəhərləməməlidir". -a istinadla xəbər verir ki, bunu Rusiya Elmlər Akademiyasının akademiklərindən biri bildirib. "Qidalanm

turlar.az

sonxeber.az yay kolleksiyasi qis geyimləri 2024 toy gecesi sirin gilas qadın xəstəlikləri hamilelikde axinti sağlamlığa aid atalar sözləri kosmetika qaynanaya aid sekis qiz adlari paxlava hakisda