Yaşlı insanlara çağırış - bu iki dənli bitkini mütləq yeyin

Yaşlı insanlara çağırış - bu iki dənli bitkini mütləq yeyinKardioloqlar belə qənaətə gəliblər ki, qarabaşaq və darı sıyığı yaşlı insanlarla bərabər ürək-damar xəstəlikləri ilə üzləşənlər üçün zəruri məhsuldur.
Milli.Az lent.az-a istinadən bildirir ki, bu taxıllar təkcə ürək sağlamlığını dəstəkləmir, həm də bütövlükdə bədənə faydalı təsir göstərir. 
Qarabaşaq yarmasının sağlamlıq faydaları
Qarabaşaq dənli bitkilərin önündə gəlir. Genetik modifikasiyaya və kimyəvi müalicəyə məruz qalmadığı üçün ekoloji cəhətdən təmiz məhsuldur. Həkimlər qarabaşaq yarması sıyığını həftədə ən azı üç dəfə pəhrizinizə daxil etməyi tövsiyə edir, çünki bu, orqanizmimizə böyük fayda gətirir.
Ürək-damar dəstəyi. Tərkibindəki yüksək dəmir sayəsində qarabaşaq yarması ürəyin və qan damarlarının işini normallaşdırmağa kömək edir. Bu taxılda olan rutin ürək-damar xəstəlikləri riskini azaldır və qan damarlarının divarlarını gücləndirir. Qarabaşaq həmçinin qan damarlarını təmizləməyə və "pis" xolesterinin səviyyəsini azaltmağa kömək edir. Xüsusilə ürək əməliyyatı keçirənlər, yaşlılar və hamilə qadınlar üçün tövsiyə olunur.
Azaldılmış qan şəkəri səviyyəsi. Aşağı qlisemik indeksli qarabaşaq yarması sıyığı şəkər səviyyəsini tənzimləməyə kömək edir, bu da onu II tip diabetli insanlar üçün əvəzolunmaz edir.
Arıqlamağa kömək. Qarabaşaq yarması aşağı kalorili (100 qramda cəmi 110 kkal) qidalandırıcı məhsuldur. O, uzunmüddətli toxluq hissini təmin edir və sidikqovucu təsirə malikdir, bədəndən toksinlərin çıxarılmasına kömək edir.
Təkmilləşdirilmiş həzm. Qarabaşaq sıyığı tərkibindəki lif və nişastaya görə bağırsaqlara faydalı təsir göstərir. Qəbizliyi və köpliyi aradan qaldırmağa kömək edir, həmçinin bağırsaq xərçənginin qarşısını almaq üçün vacib olan maddələr mübadiləsini sürətləndirir.
Sağlam dəri, saç və dırnaqlar. B və A vitaminləri, həmçinin sink sayəsində qarabaşaq yarması saçları və dırnaqları gücləndirir, saçları daha elastik və parlaq edir. Tərkibindəki kalsium dişlərin və sümüklərin vəziyyətini yaxşılaşdırır, rutin isə dərini ultrabənövşəyi şüalardan qoruyur.
Sakitləşdirici və narahatlığı azaldır. Qarabaşaqda olan B12 vitamini sinir sisteminə müsbət təsir göstərir, narahatlığın öhdəsindən gəlməyə və yuxunu yaxşılaşdırmağa kömək edir.
Darının sağlamlıq faydaları:
Darı çoxlu doymamış yağ turşuları ilə zəngindir ki, bu da yağ toxumasının yığılmasını ləngidir, qanda şəkərin səviyyəsini normallaşdırır və dərinin vəziyyətini yaxşılaşdırır. B, E, PP, D vitaminlərinin, amin turşularının və liflərin yüksək konsentrasiyası sayəsində darı sıyığı orqanizmi toksinlərdən və tullantılardan təmizləməyə kömək edir.
Darı sıyığının əsas faydaları:
Ürək-damar dəstəyi. Darının tərkibində ürək dərəcəsini normallaşdıran və qan damarlarını gücləndirən kalium və maqnezium var. O, həmçinin xolesterol səviyyəsini aşağı salır və lövhə əmələ gəlməsinin qarşısını alır.
Enerji və toxluq. Darı sıyığı sizə dolğunluq hissi bəxş edir və eyni zamanda aşağı kalorili məzmuna malikdir, bu da onu fiqurunuz üçün təhlükəsiz edir.
Sinir sisteminin gücləndirilməsi. Darı "sakitlik məhsulu" adlanır, çünki o, depressiya ilə mübarizə aparmağa kömək edir və sinir sistemini gücləndirir.
Bədənin təmizlənməsi. Darı sıyığı toksinləri, tullantıları və ağır metalları çıxarır ki, bu da antibiotik müalicəsi zamanı xüsusilə faydalıdır.
Yaddaşın təkmilləşdirilməsi. Darıda olan B vitaminləri yaddaşı yaxşılaşdırmağa kömək edir.
Dərinin yaşlanmasını yavaşlatmaq. Darı sıyığı dərinin qocalma prosesini ləngitməyə kömək edir, qızartı və səpgiləri aradan qaldırır.
Sümükləri, dırnaqları və saçları dəstəkləyin. Darı sümükləri gücləndirir, dırnaqların və saçların vəziyyətini yaxşılaşdırır, həmçinin fiziki fəaliyyətdən sonra əzələlərin bərpasına kömək edir.
Milli.Az
Xəbərlərimizi WhatsApp kanalımızdan da oxuyun

Xəbərlər     Baxılıb: 854   Tarix: 25 oktyabr 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Kilosu 30 manata SATILIR, yalnız Siyəzəndə yetişir - möcüzəvi FAYDALARI - FOTO

Siyəzən rayonunun Yenikənd kəndində 2019-cu ildən bəri maraqlı və faydalı giləmeyvənin - mavi gilənin yetişdirilməsinə başlanılıb. Görünüşcə qara giləyə bənzəsə də, mavi gilə üzüm deyil, tamamilə fərqli bir giləmeyvədir

.

Ən güclü təbii antibiotik: Udi hindi bitkisinin faydaları

Pandemiyada insanların immuniteti gücləndirən təbii məhsullara marağı da artdı. Bu qidalardan ən önəmlisi isə udi hindi bitkisidir. Udi hindinin faydaları saymaqla bitmir. Bəs udi hindi bitkisi nədir?. xəbər verir ki, ə

.

Bu qidaları birlikdə YEMƏYİN – Ekspertdən xəbərdarlıq

Bəzi qida birləşmələri sağlamlıq üçün təhlükə yarada bilər. Mütəxəssislər xəbərdarlıq edir ki, düzgün olmayan qidalanma vərdişləri, xüsusilə ziddiyyətli məhsulların eyni vaxtda qəbulu həzm sistemində problemlərə, vitamin-minera

.

Həkim xəbərdarlıq etdi: Bu xəstəlik səssizcə insanı kor edə bilər

Göz xəstəlikləri üzrə mütəxəssis cərrah Mehmet Sait Günerigök bildirib ki, xalq arasında "göz təzyiqi" kimi tanınan qlaukoma çox zaman heç bir əlamət vermədən irəliləyir və nəticədə qalıcı görmə itkisinə səbəb ol

.

Qarpızdan zəhərlənməmək üçün nələrə diqqət etmək lazımdır?

Yay aylarının sevilən meyvələrindən biri olan qarpız təkcə dadlı deyil, həm də bədən üçün faydalı vitamin və minerallarla zəngindir. xəbər verir ki, lakin düzgün seçilmədikdə və ya düzgün saxlanmadıqda, qarpızdan zəhərlənm

.

Xərçəng hüceyrələrini 30 dəqiqəyə məhv edir

ABŞ-da aparılan araşdırma zeytun yağının təkcə ürək və beyin üçün deyil, həm də xərçənglə mübarizədə təsirli ola biləcəyini üzə çıxarıb. xəbər verir ki, Rutgers Universiteti və Hunter Kollecində aparılan tədqiqatda zeytu

.

Qarındakı piyi 1 aya yox edəcək 9 vərdiş

Qarındakı piyləri 1 aya azaltmağa kömək edə biləcək 9 faydalı vərdiş müəyyən edilib. xəbər verir ki, mütəxəssislər bu sadə üsullarla daha incə görünməyin mümkün olduğunu bildirirlər. Şəkəri azaldın - Qazlı içkilər, şirniyya

.

Azərbaycanda ucuz kondisioner bazarı – onları yataq otağına qoymayın

Yayda hamımız sərinlik axtarır və kondisioner qayğısına düşürük. Maraqlıdır, Azərbaycanda kondisioner bazarında keyfiyyətli və keyfiyyətsiz modellər hansılardır? Ucuz malların yaratdığı potensial təhlükələr və kondisioneri

.

Naxçıvanda min bir dərdə dərman olan suyun sirri nədir?

Naxçıvan Muxtar Respublikası ərazisində 200-dən çox mineral bulaq mövcuddur. Onların əksəriyyəti müalicəvi xüsusiyyətləri ilə tanınır. Culfa şəhərindən 8-9 kilometr aralıda yerləşən Darıdağ arsenli mineral suyu da həmin bulaqlarda

turlar.az

sonxeber.az=https://sonxeber.az=sonxeber.az hamiləlik donlar 2025 gozel gorunmek qadın və təhsil hamileliyin ilk elameti şir bürcü yaglarin faydasi öpüşme qaynana dolca qiz adlari masturbasiya nedir