Yaşlı insanlara çağırış - bu iki dənli bitkini mütləq yeyin

Yaşlı insanlara çağırış - bu iki dənli bitkini mütləq yeyinKardioloqlar belə qənaətə gəliblər ki, qarabaşaq və darı sıyığı yaşlı insanlarla bərabər ürək-damar xəstəlikləri ilə üzləşənlər üçün zəruri məhsuldur.
Milli.Az lent.az-a istinadən bildirir ki, bu taxıllar təkcə ürək sağlamlığını dəstəkləmir, həm də bütövlükdə bədənə faydalı təsir göstərir. 
Qarabaşaq yarmasının sağlamlıq faydaları
Qarabaşaq dənli bitkilərin önündə gəlir. Genetik modifikasiyaya və kimyəvi müalicəyə məruz qalmadığı üçün ekoloji cəhətdən təmiz məhsuldur. Həkimlər qarabaşaq yarması sıyığını həftədə ən azı üç dəfə pəhrizinizə daxil etməyi tövsiyə edir, çünki bu, orqanizmimizə böyük fayda gətirir.
Ürək-damar dəstəyi. Tərkibindəki yüksək dəmir sayəsində qarabaşaq yarması ürəyin və qan damarlarının işini normallaşdırmağa kömək edir. Bu taxılda olan rutin ürək-damar xəstəlikləri riskini azaldır və qan damarlarının divarlarını gücləndirir. Qarabaşaq həmçinin qan damarlarını təmizləməyə və "pis" xolesterinin səviyyəsini azaltmağa kömək edir. Xüsusilə ürək əməliyyatı keçirənlər, yaşlılar və hamilə qadınlar üçün tövsiyə olunur.
Azaldılmış qan şəkəri səviyyəsi. Aşağı qlisemik indeksli qarabaşaq yarması sıyığı şəkər səviyyəsini tənzimləməyə kömək edir, bu da onu II tip diabetli insanlar üçün əvəzolunmaz edir.
Arıqlamağa kömək. Qarabaşaq yarması aşağı kalorili (100 qramda cəmi 110 kkal) qidalandırıcı məhsuldur. O, uzunmüddətli toxluq hissini təmin edir və sidikqovucu təsirə malikdir, bədəndən toksinlərin çıxarılmasına kömək edir.
Təkmilləşdirilmiş həzm. Qarabaşaq sıyığı tərkibindəki lif və nişastaya görə bağırsaqlara faydalı təsir göstərir. Qəbizliyi və köpliyi aradan qaldırmağa kömək edir, həmçinin bağırsaq xərçənginin qarşısını almaq üçün vacib olan maddələr mübadiləsini sürətləndirir.
Sağlam dəri, saç və dırnaqlar. B və A vitaminləri, həmçinin sink sayəsində qarabaşaq yarması saçları və dırnaqları gücləndirir, saçları daha elastik və parlaq edir. Tərkibindəki kalsium dişlərin və sümüklərin vəziyyətini yaxşılaşdırır, rutin isə dərini ultrabənövşəyi şüalardan qoruyur.
Sakitləşdirici və narahatlığı azaldır. Qarabaşaqda olan B12 vitamini sinir sisteminə müsbət təsir göstərir, narahatlığın öhdəsindən gəlməyə və yuxunu yaxşılaşdırmağa kömək edir.
Darının sağlamlıq faydaları:
Darı çoxlu doymamış yağ turşuları ilə zəngindir ki, bu da yağ toxumasının yığılmasını ləngidir, qanda şəkərin səviyyəsini normallaşdırır və dərinin vəziyyətini yaxşılaşdırır. B, E, PP, D vitaminlərinin, amin turşularının və liflərin yüksək konsentrasiyası sayəsində darı sıyığı orqanizmi toksinlərdən və tullantılardan təmizləməyə kömək edir.
Darı sıyığının əsas faydaları:
Ürək-damar dəstəyi. Darının tərkibində ürək dərəcəsini normallaşdıran və qan damarlarını gücləndirən kalium və maqnezium var. O, həmçinin xolesterol səviyyəsini aşağı salır və lövhə əmələ gəlməsinin qarşısını alır.
Enerji və toxluq. Darı sıyığı sizə dolğunluq hissi bəxş edir və eyni zamanda aşağı kalorili məzmuna malikdir, bu da onu fiqurunuz üçün təhlükəsiz edir.
Sinir sisteminin gücləndirilməsi. Darı "sakitlik məhsulu" adlanır, çünki o, depressiya ilə mübarizə aparmağa kömək edir və sinir sistemini gücləndirir.
Bədənin təmizlənməsi. Darı sıyığı toksinləri, tullantıları və ağır metalları çıxarır ki, bu da antibiotik müalicəsi zamanı xüsusilə faydalıdır.
Yaddaşın təkmilləşdirilməsi. Darıda olan B vitaminləri yaddaşı yaxşılaşdırmağa kömək edir.
Dərinin yaşlanmasını yavaşlatmaq. Darı sıyığı dərinin qocalma prosesini ləngitməyə kömək edir, qızartı və səpgiləri aradan qaldırır.
Sümükləri, dırnaqları və saçları dəstəkləyin. Darı sümükləri gücləndirir, dırnaqların və saçların vəziyyətini yaxşılaşdırır, həmçinin fiziki fəaliyyətdən sonra əzələlərin bərpasına kömək edir.
Milli.Az
Xəbərlərimizi WhatsApp kanalımızdan da oxuyun

Xəbərlər     Baxılıb: 854   Tarix: 25 oktyabr 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

"Fironun lənəti"ndən ümid doğdu: Xərçəngin kökünü kəsən maddə görün harada tapıldı

Misirdə qədim fironların məzarını açan alimlərin müəmmalı şəkildə vəfat etməsi illərlə "Fironun lənəti" kimi tanınıb. İndi isə bu hadisələrin səbəbi olan ölümcül göbələk - Aspergillus flavus - tibb üçün yeni bi

.

Bu şəxslər avokadodan uzaq dursun

Super qidalar arasında yer alan və sağlamlığa olan saysız faydaları ilə tanınan avokado bəzi insanlar üçün riskli ola bilər. Xüsusilə xroniki böyrək xəstəliyindən əziyyət çəkənlər üçün bu meyvənin tərkibi təhlükə yarada bilər

.

Qara kişmişin faydaları

Qara kişmiş tərkibindəki vitamin və minerallar sayəsində insan orqanizminə bir çox fayda verir. Onun gündəlik rasiona əlavə olunması immuniteti gücləndirir, qan dövranını yaxşılaşdırır və orqanizmi zərərli toksinlərdən təmizləyir

.

Xərçəng hüceyrələrini 30 dəqiqəyə məhv edir

ABŞ-da aparılan araşdırma zeytun yağının təkcə ürək və beyin üçün deyil, həm də xərçənglə mübarizədə təsirli ola biləcəyini üzə çıxarıb. xəbər verir ki, Rutgers Universiteti və Hunter Kollecində aparılan tədqiqatda zeytu

.

Yumurtanı qaynadıb suyunu tökməyin – Bilmədiyiniz faydaları

Əksər insanlar yumurtanı qaynadıqdan sonra suyunu heç düşünmədən kanalizasiya ilə axıdır. Halbuki, bu sadə suyun orqanizm və gündəlik həyat üçün bir çox faydası var. Mütəxəssislər bildirirlər ki, yumurta qaynadılan su tamamil

.

Şirin yemişi necə seçək?

Yay mövsümünün ən çox istehlak edilən meyvələrindən biri olan yemişi düzgün seçmək bir çox insan üçün çətinlik yaradır. Mütəxəssislər bildirirlər ki, şirin və keyfiyyətli yemişi ayırd etmək üçün bir neçə sadə üsul var. Əvvəlc

.

Yuxudan yorğun oyanırsızsa, ciddi sağlamlıq probleminiz ola bilər

Gecə boyunca yuxu alsanız belə, gün ərzində davamlı güc çatışmazlığı hiss edirsizsə, ən adi işlər belə dözülməz yükə çevrilirsə, bu, tənbəllik deyil, yorğunluğun artması deməkdir. xəbər verir ki, yorğunluğun müxtəlif səbəblər

.

Bu dərmanları içməzdən əvvəl iki dəfə düşünün - Vacib xəbərdarlıq

Bəzi dərmanların və tibbi prosedurların böyrəklərə "zəhərli" təsir göstərə biləcəyi açıqlanıb. Nefroloq mütəxəssis Dos. Dr. Nadir Alpay xəbərdarlıq edir ki, ağrıkəsicilər, antibiotiklər, kontrast maddələr və bəz

.

Qarındakı piyi 1 aya yox edəcək 9 vərdiş

Qarındakı piyləri 1 aya azaltmağa kömək edə biləcək 9 faydalı vərdiş müəyyən edilib. xəbər verir ki, mütəxəssislər bu sadə üsullarla daha incə görünməyin mümkün olduğunu bildirirlər. Şəkəri azaldın - Qazlı içkilər, şirniyya

turlar.az

sonxeber.az=https://sonxeber.az=sonxeber.az makiyaj instagram gelinlikler toy gecesi 2025 payiz qis kolleksiyasi xına bəzəkləri gəncə xəbərləri fikrət əmirov seksual sperma novruz haqistalari namiq qaraçuxurlu kəlamlar