Yay fəslində istehlak olunması tövsiyə olunan qidalar

Yay fəslində istehlak olunması tövsiyə olunan qidalarİsti havalar insan sağlamlığına müəyyən mənfi təsir ilə yanaşı, yemək və içmə vərdişlərinə də müəyyən təsirlər edir. Buna görə də, yayda daha yüngül və təzə qidalara üstünlük vermək, ağır və yağlı qidalardan uzaq durmaq tövsiyə olunur.
Milli.Az "Unikal"a istinadən yayda istehlak olunması tövsiyə olunan qidaları təqdim edir:
Təzə meyvə və tərəvəzlər:
Xiyar, pomidor, bibər, qarpız, qovun, çiyələk və üzüm kimi meyvə və tərəvəzlər yüksək su tərkibli təravətləndirici qidalardır.
Salatlar:
Göyərti ilə hazırlanan salatlar, xüsusilə zeytun yağı və limon sosları ilə olanlar olduqca yüngül və sağlamdır.
Qatıq və ayran:
Həm təravətləndirici, həm də prebiyotiklərlə zəngin olan qatıq və ayranın yay aylarında tez-tez istehlak edilməsi tövsiyə olunur.
Qızardılmış və ya bişmiş yüngül ətlər:
Toyuq və balıq kimi yağsız ətləri qrildə və ya buğda yüngülcə bişirərək istehlak etmək olar.
Soyuq şorbalar:
Dovğa və ya soyuq qatıq şorbası kimi sərinləşdirən şorbalar yay üçün mükəmməldir.
Su və yüngül içkilər:
Bədənin maye balansını qorumaq üçün yay aylarında bol su içmək önəmlidir. Meyvə şirələri və şəkər əlavə edilməmiş bitki çaylarına üstünlük verilə bilər.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 1087   Tarix: 30 iyul 2024
f Paylaş


Turlar.az

Oxşar xəbərlər

.

Mətbəxdəki gizli təhlükə: Vücuda daxil olduqda böyrəkləri sıradan çıxarır - FOTO

Evdə yemək hazırlayarkən gigiyena və sağlamlıq qaydalarına ciddi əməl etmək lazımdır. Mətbəxlərdə estetik görünüşünə görə üstünlük verdiyimiz bəzi məhsullar sağlamlığımıza ciddi zərər vura bilər. Məlum olub ki, bəzi "təbii"

.

Bir kasası xəstəliyi qapıdan qovur: Şəfa mənbəyidir

Üst tənəffüs yolları infeksiyalarının artdığı bu dövrdə mütəxəssislər toyuq şorbasının tərkibindəki sistein amin turşusunun bəlğəmi durulaşdıran və tənəffüs yollarını rahatladan təsirinə diqqət çəkiblər.  xəbər verir ki

.

Kilosu 1 manata satılır, üzünə baxan yoxdur - Damarları açır, ürəyi gücləndirir

Bazarlarda çox vaxt yanından keçdiyimiz, kifayət qədər önəm vermədiyimiz qara kök əslində şəfa mənbəyidir. Tünd bənövşəyi rəngi ilə diqqət çəkən bu tərəvəz son zamanlar qidalanma ekspertlərinin ən çox tövsiyə etdiyi məhsulla

.

Limonlu çay içənlər niyə daha uzun ömür sürür? - Mütəxəssislər açıqladı

Son araşdırmalar göstərir ki, gündəlik limonlu çay içmək sağlamlığa ciddi faydalar gətirir və ömrü uzada bilər. xəbər verir ki, mütəxəssislərin sözlərinə görə, limon C vitamini və flavonoidlər baxımından zəngin bir meyvədir

.

Bu suyu içmək məsləhət deyil: tərkibində zərərli bakteriyalar ola bilər

Əgər bir stəkan su uzun müddət masa üzərində qalırsa, onu içməmək daha yaxşıdır. xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, masada qalan su təhlükəsiz kimi görünsə də, bir neçə saatdan sonra onun tərkibi dəyişə bilər. Dietoloqla

.

Yemək yeyəndə etdiyimiz bu səhv ürəyi MƏHV EDİR

Hazır yeməklərə əlavə duz qatmaq sağlamlıq üçün ciddi təhlükələr yarada bilər. -ın məlumatına görə, mütəxəssislər bildirirlər ki, artıq duz istifadəsi ürək-damar sisteminə ciddi ziyan vurur. Gündəlik ehtiyacdan artıq du

.

Göz sağlamlığı üçün vitaminlər həqiqətən faydalıdırmı?

Adətən düşünürük ki, gözlər üçün vitaminlər ekran yorğunluğuna qarşı tez bir həll və ciddi problemlərin profilaktikasıdır. Amma onların həqiqətən görməyə təsir edib-etmədiyini araşdıraq. bu vitaminlərlə bağlı məlumatlar

.

40 yaşdan yuxarı şəxslərdə böyrəklərin yükünü azaldan faydalı qidalar

Böyrəklərin bahalı əlavə preparatlara deyil, düzgün seçilmiş gündəlik qidalara ehtiyacı var. 40 yaşdan sonra böyrək funksiyaları gecə sidiyə çıxma və yorğunluq kimi xırda əlamətlərlə fərq edilmədən azala bilər. Dietoloqları

.

Xərçəngdən qorunmaq üçün 10 vacib QAYDA

Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının məlumatına görə, dünyada hər il təxminən 20 milyon insana xərçəng diaqnozu qoyulur və 10 milyona yaxın insan bu xəstəlikdən həyatını itirir. xəbər verir ki, mütəxəssislər bildirir ki, düzgü

turlar.az

adlarin menasi gelinlikler gözəllik məhsulları qadin.net daginiq skleroz mualicesi xina hakista islamda qadinlar kosmetika xanim.az anabaci qiz evi arıqla qizliq perdesi