Yuxusuzluğa səbəb olan QİDALAR
Araşdırmalara görə, yuxusuzluğun səbəbi pəhrizinizin nəzərə almadığınız digər aspektləri ola bilər.
Milli.Az lent.az-a istinadən xəbər verir ki, yatmazdan əvvəl bəzi qidalardan uzaq durmaq lazımdır.
Ədviyyatlı ərzaq
Yatmamışdan qabaq ədviyyatlı qidalar istehlak etməyin.
Pomidor
Təəssüf ki, pomidor turşu reflüksünün əsas tətikləyicilərindən biridir. Buna görə də pomidoru yatmamışdan ən azı 4-5 saat əvvəl yemək lazımdır.
Şirniyyatlar
İstənilən şirin desert axşam saatlarında yeyilsə, yuxunu poza bilər. Yüksək şəkər və qan qlükoza səviyyələrində dalğalanmalara və mədə problemlərinə səbəb ola bilər.
Süd
Süd, laktoza sayəsində həm uşaqlarda, həm də böyüklərdə turşu reflüksünü tətikləyə bilər.
Ətirli sodalar
Çox vaxt onların tərkibində kofein var. Ola bilsin ki, heç sizin bundan xəbəriniz yoxdur.
Nanəli çay
Yatmazdan əvvəl bir fincan nanə çayı içmək yuxu keyfiyyətinə yaxşı təsir etmir. Bunun əvəzinə çobanyastığı və ya lavanda içmək daha məsləhətlidir.
Milli.Az









Yatanda ayağınızı örtməyin - SƏBƏB
LvbelC5 -in konserti ləğv olundu - SƏBƏB
Elza Seyidcahan məhkəmədə uddu - Roza Zərgərli təzminat ödəyəcək
Gen terapiyası ilə çox yaşamaq mümkündür?
Necə unudum səni?'ni hələ belə oxuyan olmamışdı - Audio
Həyatımızı idarə edən hormon - KORTİZOL
Göylərdən gələn hədiyyə': Biri 20 manata satılır
Məşhur müğənni vergidən yayınmaqda ittham olunur
Avroviziya' təmsilçimiz bunu ilk dəfə etdi
Yatmazdan əvvəl su içmək: Doğrusu nədir?
Balaş bəyin İTV-dən getməsini heç istəmirəm' - Kənan MM
Vüsaləyə maraqlı təklif: Şeirləri albomda yer alacaq
Stresi saniyələr içində yox edən MƏŞQLƏR
Məşhur müğənninin narkotik test nəticələri açıqlandı