Yuxusuzluğa səbəb olan QİDALAR
Araşdırmalara görə, yuxusuzluğun səbəbi pəhrizinizin nəzərə almadığınız digər aspektləri ola bilər.
Milli.Az lent.az-a istinadən xəbər verir ki, yatmazdan əvvəl bəzi qidalardan uzaq durmaq lazımdır.
Ədviyyatlı ərzaq
Yatmamışdan qabaq ədviyyatlı qidalar istehlak etməyin.
Pomidor
Təəssüf ki, pomidor turşu reflüksünün əsas tətikləyicilərindən biridir. Buna görə də pomidoru yatmamışdan ən azı 4-5 saat əvvəl yemək lazımdır.
Şirniyyatlar
İstənilən şirin desert axşam saatlarında yeyilsə, yuxunu poza bilər. Yüksək şəkər və qan qlükoza səviyyələrində dalğalanmalara və mədə problemlərinə səbəb ola bilər.
Süd
Süd, laktoza sayəsində həm uşaqlarda, həm də böyüklərdə turşu reflüksünü tətikləyə bilər.
Ətirli sodalar
Çox vaxt onların tərkibində kofein var. Ola bilsin ki, heç sizin bundan xəbəriniz yoxdur.
Nanəli çay
Yatmazdan əvvəl bir fincan nanə çayı içmək yuxu keyfiyyətinə yaxşı təsir etmir. Bunun əvəzinə çobanyastığı və ya lavanda içmək daha məsləhətlidir.
Milli.Az









8 mart – Beynəlxalq Qadınlar günü münasibətilə təbrik
Kişiləri ehtiraslandıran sözlər
Yuxuda sevdiyin insanı görmək
Öd kisəsi ağrıyanda nə etməli? - 5 MƏSLƏHƏT
Türkiyədə tanınmış şəxslərin narkotik testlərinin nəticələri AÇIQLANDI
Daha yaxşı yuxu üçün şam yeməyini nə vaxt yeməliyik?
Yalı çapkını' serialının aktrisası İstanbulda saxlanıldı
Barış qızıl medal qazandı
Britni Spirs reabilitasiya mərkəzinə yerləşdirildi
Binnur Kaya ekranlara geri dönür
Qamze illər sonra yeni layihədə yer alacaq
Qaraciyər üçün hansı içkilər yaxşıdır? - Cavab düşündüyünüzdən sadədir
Məşhur müğənniyə ağır itki
Aşıqlar' qrupunun yaradıcısı vəfat etdi - FOTO
Uzun müddət davam edən öskürəklə bağlı xəbərdarlıq