60 saniyə ərzində necə yuxuya getmək olar? - VİDEO

Yatmazdan əvvəl çarpayıda uzun müddət divara baxır, ya da tez-tez çevrilirsiniz?

İllər keçdikcə körpələr kimi mışıl-mışıl yatmaq "qabiliyyəti" harasa yoxa çıxır. Saatlarla yataqda uzansaq da, yuxu gəlmir ki, gəlmir...

Qadınsaytı.az xəbər verir ki, alimlərin fikrincə yuxunu düşüncələr kimi qaçıran heç nə yoxdur. Ötən gün baş verənlər haqqında, sabahla bağlı planlar, dünya siyasəti və ya şəxsi problemləri sizə rahat yatmağa imkan verir.

Odur ki, özünüzü elə proqramlaşdırın ki, yatağa girəndə bütün problemlər, o cümlədən şəxsi məsələlər haqqında fikirləri başqa istiqamətdə göndərə biləsiniz. Çarpayıda olanda özünüzə bir neçə saatlıq "vecsiz" olmağa icazə verin və rahat yatmağa çalışın.

Bəs bunu necə etməli?

Gecələri yatmaq istəyirsinizsə, videodakı hərəkətləri yerinə yetirin.//Publika.az