Albalının daha bir SİRRİ AÇILDI: Hər yarpağında həyat var

Albalının daha bir SİRRİ AÇILDI: Hər yarpağında həyat varİdman həkimi, dietoloq-dietoloq Anton Brykin ən faydalı meyvə və giləmeyvələrin adlarını açıqlayıb.
Milli.Az xəbər verir ki, o, Gazeta.ru-ya müsahibəsində həmin meyvələrin xüsusiyyətlərindən danışıb.
O bildirib ki, təbii şəraitdə yetişdirilən, dondurulmayan, konservləşdirilmədiyi üçün mövsümi meyvə və giləmeyvələri seçmək daha yaxşıdır.
Brykin deyib ki, yazın ən faydalı meyvələrindən biri almadır. O qeyd edib ki, bu meyvə qiymətli askorbin turşusu, kalium, silisium, kobalt, molibden, mis və xrom mənbəyidir. Alma beyin fəaliyyətinə faydalı təsir göstərir, xolesterinin səviyyəsini aşağı salır, immuniteti dəstəkləyir. Bundan əlavə, bişdikdə, öd daşı əmələ gəlməsinin qarşısını alırlar.
Portağal çox faydalıdır, tərkibində çoxlu miqdarda C, B vitaminləri və bağırsaq funksiyasını yaxşılaşdıran lif var. Meyvə əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdıracaq və immunitet sistemini gücləndirəcək, o cümlədən xəstəlikdən sonra. Və təzə sıxılmış portağal suyu iştahı stimullaşdıracaq, toksinləri çıxaracaq və aterosklerozla mübarizə aparmağa kömək edəcək.
Digər sağlam meyvə avokadodur. Ekspertin sözlərinə görə, onun tərkibində çoxlu doymamış yağ turşuları, K, E və B9 vitaminləri, həmçinin kalium, fol və askorbin turşusu var. Avokado ürək-damar xəstəlikləri riskini azaldacaq, həzmi yaxşılaşdıracaq, görmə qabiliyyətini yaxşılaşdıracaq, osteoporozun qarşısını almağa kömək edəcək, oynaqları və sümükləri gücləndirəcək.
O həmçinin yazda mövcud olan giləmeyvələrdən albalı, yabanı çiyələk və çiyələkləri seçib. 100 qram albalıda gündəlik C vitamini ehtiyacının 20%-i, yarpaqlarında isə daha çox olur. Soyuqdəymə zamanı çaya əlavə etmək yaxşıdır.
Bu giləmeyvə tərkibində kobalt, silikon, kalium və melatoninə bənzər bir maddə var. Yüngül sakitləşdirici təsir göstərir, normal həzmi təşviq edir, qəbizliyə kömək edir, ürək dərəcəsini normallaşdırır, tromboz riskini azaldır və qanın laxtalanmasını yaxşılaşdırır.
Çiyələk kalium, maqnezium, C vitamini, meyvə turşuları və liflə zəngindir. Ürəyin fəaliyyətini yaxşılaşdırır, qan təzyiqini normallaşdırır, ödemi aradan qaldırır və əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır. Tərkibində sümükləri gücləndirən kalsium və ftor da var.
Və nəhayət, çiyələk. Tərkibində askorbin turşusu, molibden, manqan və mis var. Təzə giləmeyvə və onların həlimi həzmi yaxşılaşdırır. Çiyələyin iltihab əleyhinə təsiri qastrit, kolit, dizenteriya üçün faydalıdır. Bu, aterosklerozdan əziyyət çəkən insanlar, böyrək, sidik kisəsi və dalaq xəstəlikləri olanlar üçün yaxşı məhsuldur. (publika.az)
Milli.Az / news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 1381   Tarix: 18 aprel 2023
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

100 yaşa qədər yaşamağın sirri bu İMİŞ

Uzunömürlülüyü ilə tanınan İtaliyanın Sardiniya adasında sağlam həyatın sirri kimi qidalanma vərdişləri və güclü sosial əlaqələr göstərilir. xəbər verir ki, "Mavi Zona" kimi tanınan Sardiniyada yaşayan insanları

.

Bir gündən sonra corablarınızda YAŞAYIR

Corablar təkrar yuyulmadan yenidən geyiniləcək geyim deyil. Cins şalvarı və ya sviteri bir neçə dəfə geyinmək artıq adi hal sayılsa da, corabların təkrar geyinilməsi mövzusu daha çox mübahisə doğurur. Lakin elmi məlumatlar

.

Hər gün 2 qaşıq yeyin, görün nə olur

Araşdırmalar göstərib ki, xüsusilə bir qida hər il milyonlarla insanın ölümünə səbəb olan ürək xəstəliyi riskini azalda bilər. Hətta xolesterol kimi bir bəlanı qida vasitəsiylə aradan qaldırmaq mümkündür. xəbər verir ki

.

Eyni vaxtda iki telefon işlətmək zərərlidir – yeni araşdırma

İki smartfondan eyni vaxtda istifadə sağlamlığa mənfi təsir göstərə və əl ilə bilək xəstəliklərinin yaranması riskini artıra bilər. Trend-ə istinadən xəbər verir ki, bu barədə Amerikanın Uayt-Pleynsdəki İxtisaslaşmış Cərrahiyy

.

Səhərlər etdiyimiz bu səhv sağlamlığa təsir edir

"Acqarına soyuq su içmək həzm prosesini poza və mədəyə zərər verə bilər". xəbər verir ki, bu barədə terapevt Anna Furqal TASS-a açıqlamasında səhərlər geniş yayılmış bu vərdişin sağlamlığa mənfi təsir göstərə biləcəyin

.

Ev heyvanı ilə yatanların nəzərinə

Pişik və ya itlə eyni yataqda yatmaq sağlamlıq və yuxu keyfiyyəti baxımından müəyyən risklər yarada bilər. xəbər verir ki, araşdırmalara görə, Niderlandın Utrext Universitetində aparılan tədqiqat ən böyük təhlükənin mikrobla

.

ÜST-dən Ebola ilə bağlı XƏBƏRDARLIQ: Yoluxanların sayı kəskin artır

Konqo Demokratik Respublikasında davam edən Ebola epidemiyası ilə əlaqədar Braziliya və İtaliyada da şübhəli hallar araşdırılır. xəbər verir ki, ÜST bildirib ki, ölkədə yoluxanların sayı 282-yə, ölənlərin sayı isə 42-yə çatıb

.

İdeal yuxu vaxtına diqqət edin

Mütəxəssislər bildirirlər ki, keyfiyyətli və kifayət qədər yuxu sağlam həyatın əsas şərtlərindən biridir. xəbər verir ki, böyüklər üçün gündə orta hesabla 7-9 saat yuxu tövsiyə olunur. Yuxu zamanı orqanizm bərpa olunur, beyi

.

Yaşıl çay sevənlərə ŞAD XƏBƏR

Yaşıl çayın müntəzəm istehlakı sağlamlıq üçün faydalıdır. xəbər verir ki, dietoloqların fikrincə, yaşıl çay tərkibindəki kofein qəfil enerji artımı yaratmadan gümrahlığı və diqqəti artırır. Mütəxəssislər bildirirlər ki, antioksidantlarl

turlar.az

gozel gorunmek hamiləlik qadin dunyasi zara ayaqqabilari 2026 dəri xərçənginin əlamətləri qazan katleti qizi ehtiraslandiran sozler kosmetika qızlıq pərdəsi seksual uşaq şeirləri cinsi əlaqə big.az