Alimlər düzgün yatma qaydasından danışdı
Gecə yuxusunun müddətinin düzgün şəkildə təyin edilməsi və sirkad ritmlərə (qeyd: gecə ilə gündüzün bir-birini əvəz etməsi ilə əlaqədar müxtəlif bioloji prosesslərin intensivliyində dövri dəyişkənliklər) ciddi şəkildə riayət etmə insanı daha gümrah və sağlam edir.
Oxu.Az "Science Alert"ə istinadən xəbər verir ki, ABŞ-ın Albert Eynşteyn adına Tibb kollecinin tədqiqatçıları belə bir nəticəyə gəlib.
Yatarkən düzgün pozanın seçilməsi də, az əhəmiyyətli faktorlardan deyil. Baş və boyun nahiyəsinin düzgün mövqedə olması üçün xüsusi yastıqların olması tələb olunur.
Çarpayıda beli üstə yatmağa üstünlük verən insanlara amerikalı ekspertlər yastığı ayaqların altına yerləşdirməyi tövsiyə edir.
Tədqiqatçıların fikrinə görə, yatan zaman ən zərərli mövqe, qarın üstə yatmaqdır. Belə ki, bu zaman insanın daxili orqanları, o cümlədən həzm sisteminin üzərinə böyük təzyiq düşür.
Bundan əvvəl Kaliforniya universitetinin alimləri gecə vaxtı otaqda olan daxili temperaturun artmasının yuxuya mənfi təsir göstərdiyini müəyyən etmişdi. Araşdırmaya əsasən temperaturda bir dərəcə artım belə, insanda yuxu çatışmazlığına yol açır. Bundan xüsusilə yaşı 65-dən çox olan insanlar əziyyət çəkir.
f Paylaş








Uşağın cinsiyyətini Çin təqvimi ilə hesablayın! - 95% DOĞRU
Azərbaycan toylarında yengə nə üçün lazımdır?
Cinsi əlaqə zamanı nə etmək lazımdır?
"Gündə 2 litr su için" qaydası tarixə qovuşdu: Elm dünyasından yeni açıqlama
Mesut Özil üçüncü dəfə ata olacaq
Ağ çörək niyə tünd çörəkdən üstün sayılır? - AÇIQLAMA
Soyuq günlərdə "həyat qurtaran" 8 ədviyyat: Qışın şəfa mənbələri
Maqnit qasırğası olacaq
Məşhur aktyor ilə vida mərasimi bu tarixdə keçiriləcək
Yaşımıza görə nə qədər su içməliyik?
Çinarə Məlikzadə bu şəhərlərdə konsert verəcək
Can Yaman bunu edən ilk türk aktyor olacaq