Alimlər fasiləli orucun təsirini artıran üsul tapdılar

Alimlər fasiləli orucun təsirini artıran üsul tapdılarAlimlər müəyyən ediblər ki, fasiləli orucu gün ərzində zülal qəbulu ilə birləşdirmək bağırsaq üçün faydalıdır və daha çox arıqlamağı təmin edir.
Milli.Az medicina.az-a istinadən xəbər verir ki, yalnız günün müəyyən aralığında yemək yeməyi tələb edən fasiləli oruc son illərdə arıqlamaq istəyənlərin üstünlük verdiyi bir pəhriz növüdür.
Daha öncə bəzi araşdırmalar zülal qəbulunun gün ərzinə yayılmasının və fasiləli orucun kilo itkisinə kömək etdiyini göstərmişdi.
İndi isə bu iki üsulun birlikdə tətbiq olunduqda bağırsaq florasına necə təsir etdiyi araşdırılıb.
Məlum olub ki, bu cür qidalanmaq həzm sistemindəki müxtəlif mikroorqanizmlər üçün faydalıdır. Onlar isə ümumi sağlamlıq və immunitet sistemində mühüm rol oynayırlar.
Bu qidalanma tərzi, həmçinin maddələr mübadiləsini tənzimləyərək çəki itkisinə və yağların əriməsinə təsir göstərir.
"Nature Communications" elmi jurnalında dərc edilən araşdırma çərçivəsində kök və ya həddən artıq çəkidən əziyyət çəkən 41 nəfər 8 həftə ərzində iki fərqli pəhrizə riayət edib.
20 nəfər ürək sağlamlığı üçün faydalı olduğu bilinən və məhdud kalori qəbulu ilə tanınan bir pəhrizi izləyərkən, digər iştirakçılar zülal qəbulunu gün ərzinə yayaraq kalori məhdudiyyəti ilə fasiləli oruc tutublar.
Tədqiqatçılar müəyyən ediblər ki, ikinci qrupda iştirak edənlərin bağırsaq florasında faydalı bakteriyalar artıb, bağırsaq simptomları və bədənin yağ tərkibi azalıb. Tədqiqatın əvvəlində bu qrupdakılar bədən çəkisinin orta hesabla 8,81 faizini itirdiyi halda, digər pəhrizə əməl edənlərdə bu nisbət orta hesabla 5,4 faiz olub.
Tədqiqat vacib olsa da, iştirakçı sayının az olması kimi bəzi məhdudiyyətləri var. Bundan əlavə, tədqiqatı maliyyələşdirən qida əlavələri istehsalçısı "Isagenix"in məhsullarının da sınaqda istifadəsi başqa bir qalmaqallı məsələdir.
Bu nəticələrin ictimaiyyət üçün əlçatan olan qidalarla əldə edilib-edilməyəcəyi bilinmir.
Tədqiqat qrupu buna görə də vurğulayır ki, fasiləli oruc tutarkən gün ərzində zülal qəbulunun yayılmasının sağlamlığa təsiri ilə bağlı daha çox araşdırmaya ehtiyac var.
Yenə də bu tapıntılar piylənmə və əlaqəli metabolik problemlərə yeni həll yolları açmaq potensialına malikdir.
Milli.Az
​Xəbərlərimizi WhatsApp kanalımızdan da oxuyun

Xəbərlər     Baxılıb: 650   Tarix: 01 iyun 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

İsti və ya soyuq: Yayda hansı səhər yeməyi faydalıdır?

Dietoloqlar yayda səhər yeməyinin istiliyinə ehtiyac olmadığını deyiblər.   -a istinadən bildirir ki, sıyıq ən məşhur və sağlam səhər yeməyi seçimlərindən biri hesab olunur. İsti havalarda yeməyi dəyişdirmək və soyuq etmə

.

Qızılgül çayı arıqladır: gündə neçə stəkan içmək lazımdır?

Bəzi bitki çayları pəhrizdən daha təsirli nəticə verir.  xəbər verir ki, arıqlamağa ən çox kömək edən çaylar arasında qızılgül çayı da yer alır. Bu çay gündə 2 stəkan içildikdə həzmi anında aktivləşdirir. Həm də toxluq hiss

.

Böyrək xəstəliyinizi arıqlama dərmanı ilə MÜALİCƏ EDİN

"Ozempic" və "Wegovy" diabet və piylənmə dərmanlarında tapılan bir birləşmə olan Semaglutide, böyük bir klinik sınaqda tip 2 diabet və xroniki böyrək xəstəliyi olan insanlarda ağırlaşmaları, ürək problemlər

.

Yaddaş itkisinin gözlənilməz səbəbi

ABŞ-ın "Virginia Commonwealth" Universitetinin Tibb fakültəsinin və "Richmond" Tibb Mərkəzinin alimləri müəyyən ediblər ki, idrak qabiliyyəti zəif olan insanların 13%-də yaddaş pozğunluğu qaraciyər sirroz

.

Xərçəngə daha çox kimlər meyllidir - Varlılar, yoxsa kasıblar?

Yeni bir araşdırma, zəngin insanların yoxsul insanlardan daha çox xərçəngə tutulma ehtimalının olduğunu göstərib. . -a istinadən bildirir ki, Finlandiyanın Helsinki Universitetində sosial-iqtisadi vəziyyət (SES) ilə bir sır

.

İsti havalarda tez-tez dondurma yemək olmaz! - Həkimdən maraqlı açıqlama

İsti havalarda daha çox meyvə və tərəvəz yemək, dondurmanı məhdudlaşdırmaq və enerji içkilərindən imtina etmək lazımdır.   -a istinadən xəbər verir ki, bunu " "ya həkim Olqa Malinovskaya deyib. "İsti havalard

.

Keçəlliyin çarəsi kal pomidor imiş

Keçəllik bir çox səbəbə görə baş verə bilən problemlərdəndir. Əsasən kişilərdə yaransa da, bəzi hallarda qadınlarda da müşahidə olunan keçəlliklə mübarizənin bir çox üsulu var. Mütəxəssislər bildirirlər ki, keçəllik və sa

.

Kökəldir, yoxsa arıqladır? - Kollagen haqqında bilmədikləriniz

Kollagen eynilə hialuron turşusu kimi insan orqanizmində təbii olaraq istehsal olunan zülaldır. Dəri və birləşdirici toxumalar da daxil olmaqla, bir çox toxumanın sağlamlığı üçün zəruri hesab olunur.   -a istinadən xəbə

.

Saç əkimindəki "gizli" təhlükə! – Ölümcül nəticələnə bilər

Mütəxəssislər, Covid-19 pandemiyasından sonra populyarlaşan qan durulaşdırıcı dərmanlarla bağlı xəbərdarlıq edirlər.   -a istinadən xəbər verir ki, müxtəlif ürək problemi olan insanlar üçün zəruri olsa da, həkim nəzarət

turlar.az

sonxeber.az geyim seçimi maskalar toy makiyaji sekilleri 2024 qis modasi buga burcu 2024 hakista xina yaxdi xalq təbabəti kosmetika irem derici sac modelleri zəhmət maraqlı baliq burcu