Ana südünü artırmaq üçün 6 məsləhət
1.Dieta etməyin
Sürətli kilo verməyi vəd edən pəhriz və dərmanları qəbul etməyin.
2.Su için
Südünüzü artıran ən əhəmiyyətli qida, sudur. Gündə ən az 2,5 – 3 litr su içməlisiniz, çünki südün əhəmiyyətli bir qisimi sudan ibarətdir.
3.Kalsium qəbul edin
Kalsiumla zəngini olan süd, qatıq və pendiri nizamlı olaraq qəbul etməlisiniz. Hər gün 1 ədəd yumurta və ya 1 boşqab ətli tərəvəz yeməyi yeməyə diqqət göstərməlisiniz.
4.Tərəvəz yeyin
A vitamini ilə zəngin olan kök, yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər, ərik kimi qidaları, bəslənmə proqramınızda saxlamalısınız.
5.Vitamin qəbul edin
Vitaminlərin zəngin qaynağı olan təzə tərəvəz və meyvələri hər gün nizamlı olaraq qəbul etməlisiniz.
6.Qida dəyərini qoruyun
Yediyiniz yeməklərin bəsləyici dəyərini qorumaq və xüsusilə qan azlığını önləmək baxımından, yeməklərinizlə birlikdə çay içməməlisiniz.









Qadınları orqazma çatdıran 7 seks pozası
Əkiz uşaq doğmaq üçün MÜTLƏQ OXUYUN
Yuxuda nar görmək görün nələrə işarə edirmiş?! İNANILMAZ!
Samirənin qızı ilə bağlı qərar verildi
Samirənin qızı Fərəh saxlanıldı
Diş ağrısına görə içdiyi ağrıkəsicidən sonra öldü
Qaraciyər transplantasiyası edilən aktyor evə buraxıldı
Çoxumuzun tərəvəz hesab etdiyi bitki ən sağlam meyvə seçildi
Ramazanda uşaqlar oruc tuta bilərmi? - Pediatrdan vacib XƏBƏRDARLIQ
Ən sağlam ət açıqlandı: Mal və quzunu geridə qoydu
Zaur həyat yoldaşının sevgililər günü hədiyyəsindən danışdı
"Tez-tez xəstələnirsinizsə, səbəb diş fırçanız ola bilər"
Sənətə gələndə anamdan halallıq almışam
Rusiyalı müğənni boks məşqi zamanı vəfat edib