Ana südünü artırmaq üçün 6 məsləhət
1.Dieta etməyin
Sürətli kilo verməyi vəd edən pəhriz və dərmanları qəbul etməyin.
2.Su için
Südünüzü artıran ən əhəmiyyətli qida, sudur. Gündə ən az 2,5 – 3 litr su içməlisiniz, çünki südün əhəmiyyətli bir qisimi sudan ibarətdir.
3.Kalsium qəbul edin
Kalsiumla zəngini olan süd, qatıq və pendiri nizamlı olaraq qəbul etməlisiniz. Hər gün 1 ədəd yumurta və ya 1 boşqab ətli tərəvəz yeməyi yeməyə diqqət göstərməlisiniz.
4.Tərəvəz yeyin
A vitamini ilə zəngin olan kök, yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər, ərik kimi qidaları, bəslənmə proqramınızda saxlamalısınız.
5.Vitamin qəbul edin
Vitaminlərin zəngin qaynağı olan təzə tərəvəz və meyvələri hər gün nizamlı olaraq qəbul etməlisiniz.
6.Qida dəyərini qoruyun
Yediyiniz yeməklərin bəsləyici dəyərini qorumaq və xüsusilə qan azlığını önləmək baxımından, yeməklərinizlə birlikdə çay içməməlisiniz.









Vətən haqqında bayatılar
Qaravəllilər
Arzuolunmaz hamiləlik
Mühafizəçi Kirkorovun lehinə olan qərara etiraz etdi
Etiraf edirəm ki, çox darıxıram
Xərçəngə tutulan blogerin ev dustaqlığı ləğv edildi
Həmin növ qulaqlıqlar ciddi risk yaradır - Xəbərdarlıq
Yaponların uzunömürlülük SİRRİ: Hər gün yeyirlər
Yaz gəldi, allergiya mövsümü başladı - Necə qorunmalı?
Qocalmanı ləngidən ədviyyat: Ürəkdən beyinə qədər faydalıdır
Tarkan Bülent Ersoy üçün mahnı yazdı
Ataların qida rejimi hamiləliyə təsir edir - YENİ ARAŞDIRMA
Blok3-ün 25 il həbsi tələb olunur
Bizimkilər səhnədə hoqqabazlıq edirlər