Arıqlamağa mane olan 6 məkrli "pəhriz" qidası - SİYAHI

Arıqlamağa mane olan 6 məkrli Bəzi qidalar arıqlamaq üçün faydalı kimi reklam edilir, lakin əslində, dietoloqların fikrincə, arıqlama prosesini çətinləşdirə bilər.
Milli.Az həmin qidaların siyahısını sizə təqdim edir:
1. Pəhriz içkiləri
Sıfır kalori ehtiva edən pəhriz içkiləri arıqlamaq üçün yaxşı seçim kimi görünə bilər, lakin əslində əks-təsir göstərə bilər. Bunun səbəbi sıfır kalorili dadlandırıcılardır.
Belə ki, bir araşdırmada sukralozun qəbulundan sonra beynin qida istəkləri və iştahdan məsul olan bölgələrində aktivliyin artdığı qeyd olunub. 
2. Az yağlı qatıq
Təbii yağın böyük hissəsinin qatıqdan çıxarılması onun kalorisini aşağı salsa da, bir çox istehsalçılar dadını dəyişmək üçün qatığa şəkər əlavə edirlər. Şəkər əlavə etmək kilo itkisini yavaşlada bilər, çünki bəzi tədqiqatçılar şəkərin artması ilə çəki artımı arasında müsbət əlaqə tapıb.
3. Vegetarian çipsləri
Ənənəvi çiplərlə müqayisədə onların hər porsiyasında daha az kalori olmasına baxmayaraq, onlar xırçıltılı yemək istəyinizi təmin etməyə bilər və bu, həddindən artıq yeməyə səbəb ola bilər.
Üstəlik, tərəvəz çipsləri və digər aşağı kalorili seçimlər adi çipslər qədər doyurucu deyil, çünki onların tərkibində yağ azdır. Onlar təbii olaraq zərərli olmasa da, duzlu bir şey istədikdə bir porsiya normal çips yemək daha yaxşı ola bilər.
4. Protein barları
Onlar gizli şəkər və gözlənilmədən yüksək kalori mənbəyi ola bilər. Protein barları rahat yemək və ya qəlyanaltı ola bilsə də, tam taxılları işlənmiş zülal çubuğu ilə əvəz etmək arıqlamaq üçün yaxşı seçim olmaya bilər.
5. Az yağlı fıstıq əzməsi
Az yağlı və adi fıstıq əzməsi arasındakı fərq cəmi bir neçə kaloridir. Bunun səbəbi, aşağı kalorili versiyalarda ləzzət itkisini kompensasiya etmək üçün daha çox şəkərin əlavə edilməsidir.
6. Hazır smuzilər və kokteyllər
Bu smuzilərdəki şəkərin miqdarı qida maddələrinin olmaması ilə birlikdə arıqlamağı çətinləşdirə bilər. Smuzi alarkən, hər porsiyada ən azı 15 qram protein və 5 qramdan az şəkər olan variantları axtarın. 
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 984   Tarix: 27 noyabr 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Həkim böyük qarının gizli təhlükələri barədə xəbərdarlıq edir

Çoxlu visseral yağın olması idrak funksiyalarını pisləşdirə bilər. xəbər verir ki, Ulster Universitetinin (Şimali İrlandiya) endokrinologiya professoru Aleks Miras böyük qarının bu açıq-aşkar təhlükəsi barədə xəbərdarlı

.

Dərisinin yarısını kəsib götürdülər - Xərçəngə görə

Moskvada Blokhin Milli Onkologiya Mərkəzində həkimlər 12 saat davam edən əməliyyatla kişinin bədəninin yarısını dəri xərçəngi səbəbindən çıxarıb. xəbər verir ki, xəstə 25 ildir əlil arabasında idi. 2024-cü ildə ona bel nahiyəsin

.

Yayda hansı yeməklərə "hə", hansılara "yox" deməliyik

İsti yay günlərində düzgün qidalanma bədənin temperatur tənzimlənməsi, susuzluğun qarşısının alınması və ümumi sağlamlığın qorunması baxımından xüsusi əhəmiyyət daşıyır. . Bu barədə -a açıqlama verən qida sahələri üzrə eksper

.

2 dəqiqəyə yuxuya getməyin sadə üsulu açıqlandı

2 dəqiqəyə yuxuya getməyin sadə üsulu açıqlanıb. xəbər verir ki, sağlam həyat tərzi üzrə mütəxəssis Jordi Vu yuxusuzluqdan əziyyət çəkən insanlara sadə və cəmi iki dəqiqə vaxt aparan bir texnika tövsiyə edib. O, bu barəd

.

Dünyada ilk dəfə süni yolla uşaq yaratdılar

Birləşmiş Krallıqda genetik xəstəliklərin qarşısını almaq məqsədilə istifadə edilən müasir IVF (süni mayalanma) texnikası ilk real nəticələrini verməyə başlayıb. "Üç nəfərin DNT-sini" birləşdirən bu metod sayəsind

.

Xəyanətin əsas səbəbi açıqlandı

Uzunmüddətli münasibətlərdə xəyanətin əsas səbəbi açıqlanıb. xəbər verir ki, xəyanətə səbəb olan əsas amil cansıxıcılıq deyil, uzunmüddətli münasibətlərdə emosional və erotik tənəzzüldür. Bu barədə 45 illik təcrübəyə mali

.

Bu vitaminlərə görə iydə yeyin

Dünyanın bir çox yerlərində asanlıqla yetişən iydənin bir çox faydaları var. İydə A, C, E vitaminləri, flaovan qlikozidlər, liflər, uçucu yağlar, yağ turşuları ilə zəngin bir meyvədir. iydənin faydalarını təqdim edir:. 1

.

Yuxuda sevişmək nəyə yozulur?

Yuxular hələ də sirri açılmayan qaranlıqla dolu dünyadır. Yuxu əsrlərdən bəri araşdırılan, həm alimlərin, həm də mistika ilə məşğul olanların cavabını tapmaq istədiyi tapmacadır. Fərqli və rəngarəng yuxular bəzən də cinsəlikl

.

Bağça yaşlı uşaqlar neçə dil bilməlidir?

Bağça dönəmindən başlayaraq, ali təhsilə qədər hər kəs rus, ingilis və türk dillərində təhsil ala bilər. Əksər valideynlər isə uşaqlarını kiçik yaşlarından xarici dildə olan qruplara, xüsusi bağçalara qoyulmasına can ata

turlar.az

sonxeber.az=https://sonxeber.az=sonxeber.az hamilelikde qidalanma makiyaj etmek qaydalari sade makiyaj sekilleri bilincik resepti at gucu nece hesablanir əbdürrəhim bəy haqverdiyev hamileliyi pozmaq ucun novruz bayramina aid hakista vətən həsrəti maya maskasi əfsanələr birlik