sebet.az onlayn maqazin

Arıqlamaq üçün 5 asan vasitə

Arıqlamaq üçün 5 asan vasitəAxşam yeməyini həddindən çox yedikdə həzm normal getmir və bu maddələr mübadiləsinin pozulmasına səbəb olur. Yağ-piy mübadiləsinin pozulması orqanizmdə artıq piylərin yığılmasına səbəb olur ki, bu da artıq çəkiyə gətirib çıxarır. Bundan xilas olmanın 5 asan yolunu sizinlə bölüşmək istəyirəm:
1. Bir çox insan arıqlamaq üçün axşam yeməyindən imtina edir. Bu orqanizmin 10 saat heç bir qida qəbul etməyərək maddələr mübadiləsinin sürtəli dərəcədə zəifləməsinə səbəb olur ki, tibbi baxımdan düzgün hesab edilmir. Çünki axşam yeməyi də, digər yeməklər kimi orqanizm üçün faydalı hesab edilir. Arıqlamaq məqsədilə axşam yeməyindən imtina etməkdənsə, bəzi qaydalara əməl etmək daha münasib sayılır:
* Axşam yeməyini yatmazdan 2 saat əvvəl yeyin.
* Yüngül yeməklər yeməyə çalışın.
* Az və keyfiyyətli qida qəbul eləməyə çalışın.
* Çalışın ki, yeməyiniz tərəvəz salatlarından ibarət olsun.
* Əgər könlünüz mütləq şorba içmək istəsə onda darçınlı balqabaq şorbası için.
2. Hər axşam yarım saat ərzində piyada gəzin. Gəzinti zamanı pis fikirlərdən, stresdən uzaq durmağa çalışın.
3. Hər axşam gəzintisindən sonra rahatladıcı bir vanna qəbul edin. Su vannasına dəniz duzu, lavanda yağı və zəncəfil əlavə etsəniz çox faydasını görəcəksiniz. Bu zaman siz bədəninizdən toksinlərin xaric olmasına, cildinizin vitamin və minerallarla qidalanmasına səbəb olacaq. Piyada gəzintidən sonra siz özünüzü yenidoğulmuş kimi hiss edəcəksiniz.
4. Yatmazdan əvvəl ləzzətli bitki çaylarından birini için.
5. Uzun və dərin bir yuxu yatın. Yuxunuzu hər gecə normal olmasına çalışın. İnanın bu sizin arıqlamağınıza yardım edəcək. Rahat yatmaq üçün otağın tempraturunu 20-24* -dən artıq etməyin və cib telefonunuzu söndürün.
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 635   Tarix: 05 dekabr 2020
f Paylaş


DİGƏR XƏBƏRLƏR

Əncirin faydaları

Fəsiləsi tut hündürlüyü 15 metrə çatan qolbudaqlı və ya ağac bitkisidir. Bütün hissələrində ağ rəngli südə bənzər şirə toplanır. Növbəli düzülmüş, iri, 3-5-7 dilimli , tünd-yaşıl rəngli , sərt, alt səthi tükcüklü yarpaqlar

Zəkanı və yaddaşı artırmağın 15 yolu

Alimlərin hesablamalarına görə insan beyninin ən yaxşı işlədiyi yaş dövrü 24 yaşdır. Bəlli bir yaş dövründən sonra insanların yaddaşı və düşüncələri zəifləyir. Bəzi çalışmalar var ki, onları etəniz beyində yaşlanmanın qarşısın

Kələmin faydaları

Kələm cinsinin dünyada 50 növü vardır ki, bunlardan 15-i becərilən bitkilərdir. Azərbaycanda kələmin 5 yabanı və 3 becərilən növü vardır. Kələmin ən geniş yayılanı cox istifadə olunanı. Bostan kələmi- brasika olearacea L

Başqalarına verilməsi mümkün olmayan 10 əşya

Yəqin sizin də evdə artıq əşyalarınız var, hansı ki, atmağa heyfiniz gəlir. Siz o əşyaları ehtiyacı olan tanışınıza və ya qohumunuza verirsiniz. Burada pis heç nə yoxdur, əksinə siz xeyixah bir iş görürsünüz. Amma 10 əşy

Türk professor koronavirusu məhv edən ƏN GÜCLÜ təbii silahı açıqladı

Koronavirus epidemiyasına qarşı peyvənd hazırlığı və istehsalı bütün sürəti ilə davam edir, eyni zamanda xəstəliyin təsirlərini azaltmaq üçün araşdırmalar aparılır. xəbər verir ki, tanınmış pediatr, professor Emin Ünüva

Koronavirus nəticəsində erkən yaşlanmanın qarşısını necə almaq olar?

COVID-19-dan sonra yaşlanma prosesi sürətlənir. Bu ölümcül xəstəliklə mübarizə aparan bədən gücünü əhəmiyyətli dərəcədə itirə bilər. Belə olan halda onun bərpa olunması çətin olacaq. xəbər verir ki, bu barədə dietoloq Marqarit

Koronavirusa təkrar yoluxma halları daha ağır nəticələr verir

Yeni növ koronavirus (COVID-19) infeksiyasına təkrar yoluxma daha ağır nəticə verə bilər. Dünyada koronavirusa təkrar yoluxma halları artmaqda davam edir və hətta təkrar yoluxmadan ölüm halları da qeydə alınıb. Mütəxəssislə

Onlayn dərs zamanı gözlərimizi necə qoruyaq? - Oftalmoloqdan tövsiyələr - VİDEO

Əziz şagirdlər, onlayn dərs zamanı ekran qarşısında olarkən gözünüzün sağlamlığı üçün hansı qaydalara əməl etməli olduğunuzu bilirsinizmi?. bildirir ki, Təhsil Nazirliyi diqqət etməli olduğunuz qaydaları nəzərinizə çatdırıb

"Keçi südü COVID-19-a qarşı effektli ola bilər" - Türkiyəli alimlər

Keçi südünün tərkibində koronavirusa qarşı effektiv təsir edən maddələr ola bilər. bildirir ki, bu barədə türk alimlər araşdırma aparır. Keçi südündə olan zülal maddələri koronavirusa qarşı qoruyucuya çevrilə bilər. Alimləri


sebet.az onlayn maqazin mp3 yukle
Mp3 yukle sayti


vizalar.az
viza desteyi


biletler.az
avia biletler


turlar.az

sonxeber.az makiyaj etmek qaydalari hamiləlik qadın geyimi xarici seks qis geyimleri sağlamlığa aid atalar sözləri kosmetoloqiya kosmetika vveten bayatilari yaşlı insana münasibət