Arıqlamaq üçün 5 asan vasitə

Arıqlamaq üçün 5 asan vasitəAxşam yeməyini həddindən çox yedikdə həzm normal getmir və bu maddələr mübadiləsinin pozulmasına səbəb olur. Yağ-piy mübadiləsinin pozulması orqanizmdə artıq piylərin yığılmasına səbəb olur ki, bu da artıq çəkiyə gətirib çıxarır. Bundan xilas olmanın 5 asan yolunu sizinlə bölüşmək istəyirəm:
1. Bir çox insan arıqlamaq üçün axşam yeməyindən imtina edir. Bu orqanizmin 10 saat heç bir qida qəbul etməyərək maddələr mübadiləsinin sürtəli dərəcədə zəifləməsinə səbəb olur ki, tibbi baxımdan düzgün hesab edilmir. Çünki axşam yeməyi də, digər yeməklər kimi orqanizm üçün faydalı hesab edilir. Arıqlamaq məqsədilə axşam yeməyindən imtina etməkdənsə, bəzi qaydalara əməl etmək daha münasib sayılır:
* Axşam yeməyini yatmazdan 2 saat əvvəl yeyin.
* Yüngül yeməklər yeməyə çalışın.
* Az və keyfiyyətli qida qəbul eləməyə çalışın.
* Çalışın ki, yeməyiniz tərəvəz salatlarından ibarət olsun.
* Əgər könlünüz mütləq şorba içmək istəsə onda darçınlı balqabaq şorbası için.
2. Hər axşam yarım saat ərzində piyada gəzin. Gəzinti zamanı pis fikirlərdən, stresdən uzaq durmağa çalışın.
3. Hər axşam gəzintisindən sonra rahatladıcı bir vanna qəbul edin. Su vannasına dəniz duzu, lavanda yağı və zəncəfil əlavə etsəniz çox faydasını görəcəksiniz. Bu zaman siz bədəninizdən toksinlərin xaric olmasına, cildinizin vitamin və minerallarla qidalanmasına səbəb olacaq. Piyada gəzintidən sonra siz özünüzü yenidoğulmuş kimi hiss edəcəksiniz.
4. Yatmazdan əvvəl ləzzətli bitki çaylarından birini için.
5. Uzun və dərin bir yuxu yatın. Yuxunuzu hər gecə normal olmasına çalışın. İnanın bu sizin arıqlamağınıza yardım edəcək. Rahat yatmaq üçün otağın tempraturunu 20-24* -dən artıq etməyin və cib telefonunuzu söndürün.
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 1351   Tarix: 05 dekabr 2020
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Ən güclü təbii antibiotik: Udi hindi bitkisinin faydaları

Pandemiyada insanların immuniteti gücləndirən təbii məhsullara marağı da artdı. Bu qidalardan ən önəmlisi isə udi hindi bitkisidir. Udi hindinin faydaları saymaqla bitmir. Bəs udi hindi bitkisi nədir?. xəbər verir ki, ə

.

"Samaqon" korluğa səbəb ola bilər"

"Evdə hazırlanmış spirt korluq və ölümlə nəticələnə bilər". xəbər verir ki, həkim-qastroenteroloq Vladimir Neronov evdə hazırlanmış spirtli içkilərin, xüsusilə samaqonun metanol səbəbindən ciddi təhlükə yaratdığın

.

Yuxu həbləri yaddaşa ciddi ziyan vurur - Elmi tədqiqat

Yeni araşdırmalar bəzi yuxu dərmanlarının uzunmüddətli istifadəsinin yaddaşa zərər verə biləcəyini ortaya qoyub. xəbər verir ki, "Sleep" jurnalında dərc olunan tədqiqatda, xüsusilə yaşlı insanlara təyin edilən benzodiazepinləri

.

Çoxlarının ciddiyə almadığı bu əlamət əslində xəbərdarlıqdır - Açıqlama

İnsanların yarıdan çoxu həyatında ən azı bir dəfə göz quruluğu simptomları ilə qarşılaşıb, lakin hər beş nəfərdən yalnız biri həkimə müraciət edir. xəbər verir ki, bu barədə məlumat Avropada keçirilən ESCRS Konqresində açıqlanıb

.

Bu ətirlər hormon sistemini pozur - Açıqlama

Bəzi kimyəvi ətirlər təhlükə saçır. xəbər verir ki, bunu R.T.U. MIREA-nın qeyri-üzvi kimya kafedrasının dosenti Andrey Doroxov söyləyib. Ekspertin sözlərinə görə ftalatlar, xüsusilə dietilftalat (DEP) aromanın daha uzun müddə

.

Qarnın tez-tez quruldaması xəstəlik əlaməti ola bilər - Açıqlama

"Əgər qarın qurultusu ilə yanaşı şişkinlik, ağrı, ürəkbulanma, qusma, ishal, qəbizlik, nəcisdə qan və ya rəng dəyişikliyi müşahidə olunarsa, bu, mədə-bağırsaq xəstəliklərinin əlaməti ola bilər". -ın məlumatına gör

.

Qəfil yemək istəyi xərçəngin əlaməti ola bilər - DİQQƏT

Britaniyalı alimlər qəfil yemək istəyinin bəzi xərçəng növləri ilə əlaqəli ola biləcəyini açıqlayıb. xəbər verir ki, "Daily Mail" qəzetinin yazdığına görə, şokolad, pizza və ya limon kimi qidalara ani həvəsin yaranmas

.

"Bütün xəstəliklərin çarəsi budur" - Tanınmış həkim

Ömrü uzatmağın yolu fiziki aktivlikdir. xəbər verir ki, bunu həm də aparıcılıqla məşğul olan rusiyalı həkim Aleksandr Myasnikov söyləyib. "Bütün xəstəliklərin çarəsi fiziki aktivlikdir. Müxtəlif sorğularda insanlar

.

Gel dırnaqların bilinməyən fəsadları: Gözəllik yoxsa genetik zərər?

Son illərdə qadınlar arasında məşhurlaşan gel dırnaqları estetik görünüş təqdim etsə də, sağlamlıq üçün risklər daşıyır. xəbər verir ki, mütəxəssislər xüsusilə gel dırnaqlarında istifadə olunan TPO (Trimetilbenzoil Difenilfosfi

turlar.az

reseptler qadin dunyasi geyim və ayaqqabılar yay paltarlari 2025 qarindaki yaglari eritmek qadın və təhsil cinsi infeksiyalar kosmetika azerb clpaq qadinlari vətən haqqında atalar sözləri rus dili 2ci ders hüzeyir hacibəyov oğlan evine aid hakisda