Arıqlamaq üçün 5 asan vasitə

Arıqlamaq üçün 5 asan vasitəAxşam yeməyini həddindən çox yedikdə həzm normal getmir və bu maddələr mübadiləsinin pozulmasına səbəb olur. Yağ-piy mübadiləsinin pozulması orqanizmdə artıq piylərin yığılmasına səbəb olur ki, bu da artıq çəkiyə gətirib çıxarır. Bundan xilas olmanın 5 asan yolunu sizinlə bölüşmək istəyirəm:
1. Bir çox insan arıqlamaq üçün axşam yeməyindən imtina edir. Bu orqanizmin 10 saat heç bir qida qəbul etməyərək maddələr mübadiləsinin sürtəli dərəcədə zəifləməsinə səbəb olur ki, tibbi baxımdan düzgün hesab edilmir. Çünki axşam yeməyi də, digər yeməklər kimi orqanizm üçün faydalı hesab edilir. Arıqlamaq məqsədilə axşam yeməyindən imtina etməkdənsə, bəzi qaydalara əməl etmək daha münasib sayılır:
* Axşam yeməyini yatmazdan 2 saat əvvəl yeyin.
* Yüngül yeməklər yeməyə çalışın.
* Az və keyfiyyətli qida qəbul eləməyə çalışın.
* Çalışın ki, yeməyiniz tərəvəz salatlarından ibarət olsun.
* Əgər könlünüz mütləq şorba içmək istəsə onda darçınlı balqabaq şorbası için.
2. Hər axşam yarım saat ərzində piyada gəzin. Gəzinti zamanı pis fikirlərdən, stresdən uzaq durmağa çalışın.
3. Hər axşam gəzintisindən sonra rahatladıcı bir vanna qəbul edin. Su vannasına dəniz duzu, lavanda yağı və zəncəfil əlavə etsəniz çox faydasını görəcəksiniz. Bu zaman siz bədəninizdən toksinlərin xaric olmasına, cildinizin vitamin və minerallarla qidalanmasına səbəb olacaq. Piyada gəzintidən sonra siz özünüzü yenidoğulmuş kimi hiss edəcəksiniz.
4. Yatmazdan əvvəl ləzzətli bitki çaylarından birini için.
5. Uzun və dərin bir yuxu yatın. Yuxunuzu hər gecə normal olmasına çalışın. İnanın bu sizin arıqlamağınıza yardım edəcək. Rahat yatmaq üçün otağın tempraturunu 20-24* -dən artıq etməyin və cib telefonunuzu söndürün.
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 1507   Tarix: 05 dekabr 2020
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Susayanda su deyil, sən demə bu içkini içməliymişik

Alimlər sübut ediblər ki, süd bədənin su ehtiyacını adi sudan daha uzun müddət və daha effektiv şəkildə təmin edir.  xəbər verir ki, adi su bədənə daxil olduqdan sonra sürətlə mədədən keçir və qan dövranına qarışır, bu is

.

Yol qırağından nəsə alanda 2 dəfə düşünün - Hinduşka adı ilə toyuq satırlar

"Yol kənarında satılan, xüsusilə də saatlarla açıq havada qalan qida məhsullarının alınması ciddi sağlamlıq riskləri yaradır". Bunu -a açıqlamasında qida eksperti Ağa Salamov deyib. Onun sözlərinə görə, bu cür satışla

.

Gözlərinizi tez-tez ovuşdurmaq görməyi zəiflədə bilər

Son vaxtlar bir çox insan gözlərini tez-tez ovuşdurduğunu deyir. Mütəxəssislər isə xəbərdarlıq edirlər ki, bu vərdiş bəzən ciddi sağlamlıq problemlərinin əlaməti ola bilər və gözlər üçün təhlükə yarada bilər. xəbər veri

.

Yaşlanmanı dayandırmağın və gənc qalmağın elmi yolları

Alimlər qocalmağı bir "xəstəlik" kimi qəbul etməyə başlayıblar və bəzi sadə vərdişlərlə hüceyrə səviyyəsində gəncləşməyin mümkün olduğunu sübut edirlər.  xəbər verir ki, araşdırmalar göstərir ki, fasiləli aclı

.

Diş itkisi yalnız estetik problem deyil - Sağlamlıq üçün təhlükədir

Diş itkisi bir çox hallarda estetik problem kimi qəbul edilsə də, bunun ümumi sağlamlığa ciddi təsir göstərdiyi bildirilir. -ın məlumatına görə, bu barədə həkim Serra Oğuz Ahmet  açıqlama verib. Onun sözlərinə görə, elm

.

Gec yatmaq infarkt riskini artırır

Harvard Universitetinin apardığı yeni araşdırma gec saatlarda yuxuya gedən şəxslərin ürək sağlamlığı baxımından daha böyük risk altında olduğunu ortaya qoyub.   xəbər verir ki, tədqiqatın nəticələrinə görə, gec yatan insanları

.

"Alzheimer"in ən çox rast gəlinən 10 erkən əlaməti

"Alzheimer" xəstəliyi sadəcə adi unutqanlıq deyil. Bu xəstəlik zamanla yaddaş, düşünmə və davranışlara təsir göstərən ciddi bir nevroloji pozuntudur. xəbər verir ki, mütəxəssislər erkən mərhələdə diqqət yetirilməl

.

Bütün daxili orqanlar üçün təhlükəli 2 məhsul

Bəzi qidaların həddindən artıq istifadəsi demək olar ki, bütün daxili orqanlara ciddi zərər verə bilər. xəbər verir ki, birinci təhlükəli məhsul trans yağlarla zəngin fast-food və hazır qidalardır. Bu məhsullar qaraciyər

.

Səhər tezdən qəhvə içənlərin nəzərinə: Fayda əvəzinə zərər verir

Araşdırmalar göstərir ki, oyandıqdan dərhal sonra içilən qəhvə bədənin təbii oyanma mexanizmini pozur və uzunmüddətli dövrdə stress səviyyəsini artırır.  xəbər verir ki, insan bədəni səhər oyandıqda təbii yolla kortizol (oyanm

turlar.az

kosmetoloq geyim necə seçməli toy gecesi makiyaj formalari geyimlər ata ve qiz gözəl xanım kosmetika vusale elizade novruz bayramı opusme masturbasiya nedir faydalı bilgilər