Arıqlamaq üçün 5 asan vasitə

Arıqlamaq üçün 5 asan vasitəAxşam yeməyini həddindən çox yedikdə həzm normal getmir və bu maddələr mübadiləsinin pozulmasına səbəb olur. Yağ-piy mübadiləsinin pozulması orqanizmdə artıq piylərin yığılmasına səbəb olur ki, bu da artıq çəkiyə gətirib çıxarır. Bundan xilas olmanın 5 asan yolunu sizinlə bölüşmək istəyirəm:
1. Bir çox insan arıqlamaq üçün axşam yeməyindən imtina edir. Bu orqanizmin 10 saat heç bir qida qəbul etməyərək maddələr mübadiləsinin sürtəli dərəcədə zəifləməsinə səbəb olur ki, tibbi baxımdan düzgün hesab edilmir. Çünki axşam yeməyi də, digər yeməklər kimi orqanizm üçün faydalı hesab edilir. Arıqlamaq məqsədilə axşam yeməyindən imtina etməkdənsə, bəzi qaydalara əməl etmək daha münasib sayılır:
* Axşam yeməyini yatmazdan 2 saat əvvəl yeyin.
* Yüngül yeməklər yeməyə çalışın.
* Az və keyfiyyətli qida qəbul eləməyə çalışın.
* Çalışın ki, yeməyiniz tərəvəz salatlarından ibarət olsun.
* Əgər könlünüz mütləq şorba içmək istəsə onda darçınlı balqabaq şorbası için.
2. Hər axşam yarım saat ərzində piyada gəzin. Gəzinti zamanı pis fikirlərdən, stresdən uzaq durmağa çalışın.
3. Hər axşam gəzintisindən sonra rahatladıcı bir vanna qəbul edin. Su vannasına dəniz duzu, lavanda yağı və zəncəfil əlavə etsəniz çox faydasını görəcəksiniz. Bu zaman siz bədəninizdən toksinlərin xaric olmasına, cildinizin vitamin və minerallarla qidalanmasına səbəb olacaq. Piyada gəzintidən sonra siz özünüzü yenidoğulmuş kimi hiss edəcəksiniz.
4. Yatmazdan əvvəl ləzzətli bitki çaylarından birini için.
5. Uzun və dərin bir yuxu yatın. Yuxunuzu hər gecə normal olmasına çalışın. İnanın bu sizin arıqlamağınıza yardım edəcək. Rahat yatmaq üçün otağın tempraturunu 20-24* -dən artıq etməyin və cib telefonunuzu söndürün.
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 1512   Tarix: 05 dekabr 2020
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Yol qırağından nəsə alanda 2 dəfə düşünün - Hinduşka adı ilə toyuq satırlar

"Yol kənarında satılan, xüsusilə də saatlarla açıq havada qalan qida məhsullarının alınması ciddi sağlamlıq riskləri yaradır". Bunu -a açıqlamasında qida eksperti Ağa Salamov deyib. Onun sözlərinə görə, bu cür satışla

.

Gündüz yuxusu ömrü uzadırmı? – Faydaları

Son illər aparılan araşdırmalar gündüz qısa müddətli yuxunun sağlamlığa müsbət təsir göstərdiyini ortaya qoyur.  xəbər verir ki, mütəxəssislərin fikrincə, düzgün vaxtda və ölçülü şəkildə edilən gündüz yuxusu həm orqanizm

.

DİQQƏT ! Yuxuda pişik görmüsüzsə ..Ağır xəstəlik gözləyir

Yuxusunda pişik görən adamın, qadın və kişi cinsiyyətinə malik olmasına görə yuxunun təbirləri dəyişir. Əgər bu yuxunu görən adam bir kişisə, bu kişinin normal həyatında diqqətsiz bir şəxsiyyətə sahib olduğu, ətrafındak

.

Məşhur uşaq qidalarında təhlükəli maddələr aşkarlandı - Azərbaycanda da satılır

24 fərqli uşaq qidasının 16-da yüksək səviyyədə ağır metal - arsenik, civə, qurğuşun və kadmiyum aşkar edilib. xarici mediaya istinadla xəbər verir ki, Florida Səhiyyə Nazirliyi tərəfindən aparılan testlərin nəticələri açıqlanıb

.

Gözlərinizi tez-tez ovuşdurmaq görməyi zəiflədə bilər

Son vaxtlar bir çox insan gözlərini tez-tez ovuşdurduğunu deyir. Mütəxəssislər isə xəbərdarlıq edirlər ki, bu vərdiş bəzən ciddi sağlamlıq problemlərinin əlaməti ola bilər və gözlər üçün təhlükə yarada bilər. xəbər veri

.

Bu əlamətlər ciddi xəstəliklərin xəbərçisidir - Diqqət

Mütəxəssislər xəbərdarlıq edir ki, gündəlik həyatda bəzən diqqətdən kənarda qalan bəzi əlamətlər ciddi və həyati təhlükə yaradan xəstəliklərin ilkin göstəricisi ola bilər. xəbər verir ki, xüsusilə izahsız qanaxma, bədənd

.

Toyuğun həmin hissələrini yemək olmaz - Kəsib atın

Toyuq əti bir çox insanın sevimli qidasıdır, lakin bəzi hissələrinin sağlamlıq üçün risk daşıdığı bildirilir. xəbər verir ki, qida mütəxəssisləri, xüsusilə qaraciyər, dəri və quyruq hissələrinə diqqət yetirməyi tövsiyə edirlər

.

Yuxuda sevişmək nəyə yozulur?

Yuxular hələ də sirri açılmayan qaranlıqla dolu dünyadır. Yuxu əsrlərdən bəri araşdırılan, həm alimlərin, həm də mistika ilə məşğul olanların cavabını tapmaq istədiyi tapmacadır. Fərqli və rəngarəng yuxular bəzən də cinsəlikl

.

Dərin yuxunun sirri qaranlıq otaqda imiş

Bir çox insan yatarkən otağın qaranlıq olduğunu düşünsə də, əslində vəziyyət tam fərqlidir. Telefonun şarj işığı, kondisionerin LED indikatoru, pərdənin arasından süzülən küçə lampasının işığı gözlər bağlı olsa belə beyi

turlar.az

yaz geyimleri 2026 gelinlikler makiyaj instagram cizgi filmi qlazok sengulum nagili stresin elametleri kosmetika xanim.az opusme burclerin uygunlugu vətən həsrətinə aid bayatılar laylalar