Artıq çəkini itirmək üçün yumurtanı necə yemək lazımdır?

Artıq çəkini itirmək üçün yumurtanı necə yemək lazımdır?50 qramlıq bərk qaynadılmış yumurtanın tərkibində təxminən 78 kalori, 6,3 qram protein, 0,6 qram karbohidrat və 5,3 qram yağ var.
Hər kəs yumurtanın qida mənbəyi olduğunu bilir. Çox vaxt, onları hazırlayarkən bir insan qaynadılmış məhsulun sadəliyi ilə omletin ləzzəti və zənginliyi arasında olur.
Milli.Az lent.az-a istinadən bildirir ki, iki variant arasında heç bir fərq görünməsə də, hazırlanma tərzi və üsulu dəyişdikcə yağ, kalori və digər qida maddələri də dəyişəcək.
Artıq çəkinizi itirmək istəyirsinizsə, qaynadılmış yumurta ən yaxşısıdır. Bu vəziyyətdə, əlavə yağ tərkibi və ya kalorilər barədə narahat olmağa ehtiyac yoxdur, çünki yeməkdə lazımsız maddələr olmayacaqdır.
Ancaq belə bir məqsədiniz yoxdursa, o zaman omlet seçmək daha yaxşıdır. Müxtəlif içliklər yumurtalarınızdan tam zövq almağa imkan verəcək. Üstəlik, daha çox tərəvəz əlavə etsəniz, qida qəbulunuzu artıracaq və adi qaynadılmış yumurtadan çox daha sağlam olacaq.
Bir 50 qram qaynadılmış yumurtanın təxminən 78 kalori, 6,3 qram protein, 0,6 qram karbohidrat və 5,3 qram yağ olduğunu nəzərə almağa dəyər. Omlet bişirirsinizsə, yağ yağ miqdarını artıracaq.
Bununla belə, yumurta riboflavin və B12 vitamini kimi yaxşı vitamin mənbəyidir. onlar həmçinin sümüklərin, dişlərin və hüceyrə membranlarının əsas komponenti olan fosforu ehtiva edir və həmçinin genetik tikinti bloklarının, DNT və RNT-nin istehsalına kömək edir.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 1322   Tarix: 13 iyul 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Mətbəxdən gələn gözəllik: Maya maskası ilə dərini yeniləməyin sirri

Son illərdə bahalı kosmetik prosedurlara alternativ axtaranların diqqət mərkəzində olan bir vasitə var: Maya. Bir çox insanın sadəcə xəmir işlərində istifadə etdiyi bu canlı göbələk növü, əslində dəri üçün əvəzedilməz bi

.

Göbələk yığanların nəzərinə: Saplağındakı o detal həyatınızı xilas edə bilər

Dr. İbrahim Türkekul, zəhərli "Hörümçək göbələyi" (Cortinarius) barədə xəbərdarlıq edib. Bu növün yeyilən "Mavi cincilə" (Lepista nuda) göbələyi ilə çox bənzər olduğunu bildirən mütəxəssis mühüm bir fərq

.

ÜST-dən hantavirusla bağlı XƏBƏRDARLIQ

Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının (ÜST) baş direktoru Tedros Adhanom Qebreyesus "MV Hondius" kruiz gəmisində yayılan hantavirusla bağlı ölkələrə xəbərdarlıq edib. xəbər verir ki,o, Madriddə keçirilən mətbuat konfransınd

.

Arıqlama iynələri möcüzədirmi?

Arıqlama iynələri son dövrün ən çox danışılan sağlamlıq trendlərindən biridir. Bəs bu dərmanlar həqiqətən möcüzədirmi və qalıcı çəki itkisi üçün təkbaşına kifayətdirmi? Yoxsa düzgün planlaşdırma və nəzarət olmadan istifad

.

Ölümcül virus təhlükəsi: 190 nəfər həyatını itirdi

Nigeriyada ölümcül Lassa qızdırması epidemiyası səbəbindən həyatını itirənlərin sayı 190-a yüksəlib. xəbər verir ki, yerli səhiyyə qurumlarının məlumatına görə, xəstəlik ölkənin müxtəlif ştatlarında yayılmaqda davam edir

.

Qandakı zərərli yağları azaldan möcüzəvi QİDA

Sinir liflərini qorumaq, D vitamini sintez etmək və hormonların yaranması üçün vacib sayılan yumurta yüksək qida dəyəri ilə seçilir. xəbər verir ki,mütəxəssislər bildirirlər ki, yumurta zülal baxımından ən keyfiyyətli qidalarda

.

Çörəyi klokun içinə qoymazdan əvvəl bir daha düşünün

Süfrələrin əvəzolunmazı olan çörəyi təzə saxlamaq üçün ən çox müraciət edilən üsul - yəni onu plastik torbaya qoymaq - əslində ən böyük səhvlərdən biridir. Praktik görünsə də, bu üsul çörəyin həm toxumasını, həm də dad keyfiyyətin

.

"Hantavirusla bağlı təsdiqlənmiş müalicə və ya peyvənd yoxdur"

Avropa Dərman Agentliyi (EMA) hantavirusla bağlı narahatedici açıqlama yayıb. xəbər verir ki, agentlik bildirib ki, hazırda hantavirusa qarşı təsdiqlənmiş peyvənd və ya xüsusi antiviral müalicə mövcud deyil. Müalicə əsasə

.

ÜST 2 ölkədə fövqəladə vəziyyət elan etdi

Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı (ÜST) Konqo Demokratik Respublikası və Uqandada yayılan Ebola epidemiyasını beynəlxalq əhəmiyyətli fövqəladə vəziyyət elan edib. qafqazinfo-ya istinadən xəbər verir ki, təşkilatın baş direktor

turlar.az

kosmetik vasiteler gozel gorunmek hamilelikde qidalanma veten haqqinda bayati evdarlıq kitabı kakos yaginin saca faydalari dərslər kosmetika vətənə aid bayatı turpun nağlı arxadan olmag maya maskasi qu quşu