Artıq çəkini itirmək üçün yumurtanı necə yemək lazımdır?

Artıq çəkini itirmək üçün yumurtanı necə yemək lazımdır?50 qramlıq bərk qaynadılmış yumurtanın tərkibində təxminən 78 kalori, 6,3 qram protein, 0,6 qram karbohidrat və 5,3 qram yağ var.
Hər kəs yumurtanın qida mənbəyi olduğunu bilir. Çox vaxt, onları hazırlayarkən bir insan qaynadılmış məhsulun sadəliyi ilə omletin ləzzəti və zənginliyi arasında olur.
Milli.Az lent.az-a istinadən bildirir ki, iki variant arasında heç bir fərq görünməsə də, hazırlanma tərzi və üsulu dəyişdikcə yağ, kalori və digər qida maddələri də dəyişəcək.
Artıq çəkinizi itirmək istəyirsinizsə, qaynadılmış yumurta ən yaxşısıdır. Bu vəziyyətdə, əlavə yağ tərkibi və ya kalorilər barədə narahat olmağa ehtiyac yoxdur, çünki yeməkdə lazımsız maddələr olmayacaqdır.
Ancaq belə bir məqsədiniz yoxdursa, o zaman omlet seçmək daha yaxşıdır. Müxtəlif içliklər yumurtalarınızdan tam zövq almağa imkan verəcək. Üstəlik, daha çox tərəvəz əlavə etsəniz, qida qəbulunuzu artıracaq və adi qaynadılmış yumurtadan çox daha sağlam olacaq.
Bir 50 qram qaynadılmış yumurtanın təxminən 78 kalori, 6,3 qram protein, 0,6 qram karbohidrat və 5,3 qram yağ olduğunu nəzərə almağa dəyər. Omlet bişirirsinizsə, yağ yağ miqdarını artıracaq.
Bununla belə, yumurta riboflavin və B12 vitamini kimi yaxşı vitamin mənbəyidir. onlar həmçinin sümüklərin, dişlərin və hüceyrə membranlarının əsas komponenti olan fosforu ehtiva edir və həmçinin genetik tikinti bloklarının, DNT və RNT-nin istehsalına kömək edir.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 913   Tarix: 13 iyul 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Çinlilərin zəka artıran səhər YEMƏYİ - Sirri bu imiş

Tanınmış daxili xəstəliklər və kardiologiya mütəxəssisi Prof. Dr. Canan Karatay zəka inkişafını dəstəkləyən səhər yeməyi ilə bağlı yeni açıqlaması ilə gündəmə gəlib. xəbər verir ki, onun sözlərinə görə, zəkanın açarı "yumurtadır"

.

Dərinin qocalmasını ləngidən vitamin açıqlandı

Yapon tədqiqatçıları C vitamininin dərinin qocalmasını necə ləngidə biləcəyini kəşf ediblər: o, genetik mexanizmlərə təsir edərək dəri hüceyrələrinin böyüməsi və yenilənməsinə cavabdeh olan genləri aktivləşdirir. . -a istinadə

.

Yuxuda sevişmək nəyə yozulur?

Yuxular hələ də sirri açılmayan qaranlıqla dolu dünyadır. Yuxu əsrlərdən bəri araşdırılan, həm alimlərin, həm də mistika ilə məşğul olanların cavabını tapmaq istədiyi tapmacadır. Fərqli və rəngarəng yuxular bəzən də cinsəlikl

.

Qarpızı pendir yox, bununla yeyin - Faydaları

İsti yay günlərinin vazkeçilməz ləzzəti qarpız və ağ pendirdir.  xəbər verir ki, mütəxəssislərin fikrincə, qarpızın çox hissəsi sudan ibarət olsa da, yüksək glisemik indeksə malik olduğu üçün qan şəkərini sürətlə artıra bilir

.

Kişilər arasında "səssiz xəstəlik" sürətlə yayılır

ABŞ-da kişilər arasında sümük əriməsi xəstəliyi olan osteoporozun yayılması ilə bağlı narahatedici statistika açıqlanıb. Məlumata görə hazırda ölkədə təxminən 2 milyon kişi bu "səssiz xəstəlik"dən əziyyət çəkir

.

Duyğusal yükdən necə azad olaq? - Psixoloqdan praktiki məsləhətlər

"Emosional tükənmə klinik psixologiyada və psixiatriyada emosional, eləcə də zehni resursların tədricən tükənməsi kimi qiymətləndirilir". . xəbər verir ki, bu sözləri klinik psixoloq Zəhra Zahidova -a açıqlamasınd

.

Nəm salfetlər təhlükəlidirmi?

Hazırda məişətdə, işdə hər yerdə ən geniş şəkildə istifadə etdiyimiz təmizləyici vasitə nəm salfetlərdir. Gözəl qoxuya sahib olan bu salfetləri alır, ondan müxtəlif məqsədlər üçün istifadə edilir. . Həkim Pərvanə Mustafayev

.

Tez-tez kabus görmək insanı vaxtından tez qocaldır

Yeni elmi araşdırma tez-tez kabus görən insanların daha tez yaşlandığını və 70 yaşına çatmadan ölüm riskinin üç dəfə artdığını üzə çıxarıb. xəbər verir ki, bu nəticəyə Birləşmiş Krallıq Demans Araşdırma İnstitutu və "Imperia

.

Dolğu etdirmək istəyənlərə qorxunc xəbərdarlıq - Bədəniniz çürüyə bilər

Son illərdə estetik prosedurların populyarlaşması ilə dolğu (filler) tətbiqlərinə maraq xeyli artıb. Bəzi hallarda dolğuların ciddi fəsadlara - o cümlədən toxuma zədələnməsi və hətta dəri altı nahiyələrin çürüməsinə (nekroza

turlar.az

sonxeber.az=https://sonxeber.az=sonxeber.az aksessuarlar adlarin menasi makiyaj instagram 2025 burcler içkilər usaq oyuncaqlari tərəzi bürcü pizza gozellik hədəfi olmayan gəmiyə heç bir külək kömək edə bilməz muellim seiri ziyafet geyimleri