Ayaqqabısız idman təhlükəlidir? - Podoloqlardan XƏBƏRDARLIQ

Ayaqqabısız idman təhlükəlidir? - Podoloqlardan XƏBƏRDARLIQSon illərdə fitnes dünyasında ayaqqabısız məşqlər - istər yoqa, istər funksional idman növləri populyarlıq qazanıb. Bu yanaşmanın tərəfdarları ayaq əzələlərinin daha yaxşı aktivləşdiyini, bədənin özünü daha dərindən hiss etməyə kömək etdiyini və balansın yaxşılaşdığını iddia edirlər. Lakin ayaqqabısız idman həqiqətən sağlamdırmı?
Milli.Az xəbər verir ki, mütəxəssislər bu suala cavab verir.
Ayaqqabısız gəzmək sağlamdırmı?
Podoloq Con Roy Senatore bildirir ki, ayaqqabısız məşq zamanı insan ayaqları kəsiklərə, qabar və su toplamasına məruz qala bilər. Bu səbəbdən də corab, içlik və ya idman ayaqqabıları ilə qorunmaq vacibdir.
"Mən yalnız qumlu sahildə qaçarkən və ya yoqa zamanı ayaqqabısız olmağı məqbul hesab edirəm. Bununla kifayətlənmək lazımdır," - deyə o vurğulayır.
Ayaqqabısız gəzmək insanda torpaqla təmasdan doğan xoş hisslər oyatsa da, bu yalnız nadir hallarda faydalı ola bilər.
Yüksək keyfiyyətli ayaqqabılar komfort, amortizasiya və zədələrdən, infeksiyalardan, ekstremal temperaturlardan qoruma təmin edir. Uşaqlıqdan bəri ayaqqabısız gəzməyə alışmamış insanlar üçün ayaqsız gəzmək təhlükəlidir, çünki ayaqlar dəstək və qorunmaya uyğunlaşıb.
Nyu-Yorkdan podoloq Bred Şeffer qeyd edir:
"Biz elə bir cəmiyyətdə yaşayırıq ki, corab və ayaqqabı geyinmək adi haldır. Ona görə də ayaqqabısız gəzməyə alışmamışıq".
Ayaqqabısız idman etmək olarmı?
Bu, fəaliyyətin növündən və şəxsin ayaq sağlamlığı vəziyyətindən asılıdır.
Xüsusilə şəkərli diabet xəstələrinə ayaqqabısız gəzmək qətiyyən tövsiyə edilmir - hətta evdə belə. Diabetik neyropatiya adlı ağırlaşma ayaqlarda hissiyyat itkisinə səbəb ola bilər və bu da təhlükəli nəticələrə yol aça bilər.
Ayaqqabısız təmiz bir otlu sahədə və ya çimərlikdə gəzmək qəbulediləndir. Lakin orada belə kəsik və digər təhlükələr mövcud ola bilər. Şəhər ərazisində isə ayaqqabısız gəzmək son dərəcə təhlükəlidir - şüşə qırıqları, zibillər, iynələr və digər zərərli əşyalarla qarşılaşmaq mümkündür. Yay aylarında asfaltın həddindən artıq qızması isə ayaqları yandıra bilər.
Həkimlər ayaqqabısız qaçmağı da məsləhət görmürlər. Çünki yüksək intensivlikli məşqlər zamanı ayaqlara güclü dəstək və amortizasiya tələb olunur. Ayaqqabısız qaçış sümüklərdə qırığa səbəb ola bilər.
Qaçış zamanı ayaqlara düşən yük, bədənin çəkisindən dəfələrlə çox olur - bu, həm sürətdən, həm də səthin xüsusiyyətindən asılıdır.
Kənan
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 1000   Tarix: 24 aprel 2025
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Niyə səhərlər acqarına ilıq su içməliyik?

Son illər sağlam həyat tərzi ilə bağlı tövsiyələr arasında acqarına ilıq su içmək geniş yayılıb. xəbər verir ki, aparılan müşahidələr və elmi məlumatlar bu vərdişin həzm sistemi və ümumi orqanizm fəaliyyəti üçün müsbət təsirlə

.

Alimlər uzunömürlülüyün sirrini AÇIQLADILAR

Yüz il və daha artıq yaşayan adamlar uzunömürlülüklərinə görə həyat tərzlərindən daha çox genetik kodlarına minnətdar olmalıdırlar. -a istinadən xəbər verir ki, İtaliyada uzunömürlülərin genlərini araşdıran ekspertlərin kəşflər

.

Paltaryuyan maşınlardakı çoxsaylı rejimlər nə üçündür? – Bilmədikləriniz

Müasir paltaryuyan maşınlar artıq əvvəlki kimi sadə deyil. Yeni nəsil modellərdə onlarla fərqli yuma proqramı mövcuddur və hər biri konkret ehtiyaclara uyğunlaşdırılıb. Yuma prosesində yalnız rejim seçimi deyil, həm də suyu

.

Yuxuda sevişmək nəyə yozulur?

Yuxular hələ də sirri açılmayan qaranlıqla dolu dünyadır. Yuxu əsrlərdən bəri araşdırılan, həm alimlərin, həm də mistika ilə məşğul olanların cavabını tapmaq istədiyi tapmacadır. Fərqli və rəngarəng yuxular bəzən də cinsəlikl

.

Paltarları niyə radiatorların üstündə qurutmaq olmaz?

Qış aylarında paltarları radiatorların üstündə qurutmaq sağlamlıq baxımından məsləhət görülmür. xəbər verir ki, bunu türkiyəli həkim Muhammet Sinan Dağdeviren deyib. O bildirib ki, evdə paltarların evin içində paltar ipind

.

Sink çatışmazlığı nələrə səbəb olur? - problemi aradan qaldırmağın yolları

Sink insan bədəni üçün həyati əhəmiyyət daşıyan minerallardan biridir. O, immun sistemi, dəri və saç sağlamlığı, dad və qoxu hissi, həmçinin hamiləlik və uşaqlıq dövründə sağlam böyümə üçün vacibdir. İnsan bədəni sinki öz

.

Nazirlikdən əhaliyə çağırış - Uşaqlar risk altındadır, böyüklər isə

"Qrip infeksiyası ilə mübarizədə ən təsirli vasitə spesifik peyvəndin istifadə olunmasıdır. Peyvəndin tərkibində canlı virus olmadığından peyvənd olunmuş şəxs qriplə xəstələnə bilməz". xəbər verir ki, bunu canl

.

Çay və qəhvənin hansı halda xərçəng yaratdığı elmə məlum oldu

Alimlər çay və qəhvənin çox isti halda içilməsinin mədə xərçəngi riskini artırdığını müəyyən ediblər. xəbər verir ki, araşdırma Çinin Paytaxt Tibb Universitetinin alimləri tərəfindən aparılıb. Nəticələr "Food & Function"

.

Xəstəlik geni yaradır - Hər gün istəmədən biraz yeyirik

Mikroplastik nəsil sağlamlığını dəyişdirir. xəbər verir ki, Kaliforniya Universitetinin alimləri müəyyən ediblər ki, mikroplastiklərlə təmasda olan siçanların erkək fərdlərində spermanın tərkibi dəyişir və bu, onların nəslind

turlar.az

reseptler qadin dunyasi gözəllik məhsulları bilincik resepti sarmisaqin faydasi zirinc faydalari kokteyl kosmetika həsən bəy zərdabi rus dilini oyrenek 2ci ders cekc pornuxa lakonizm naz mila