Beyni yaxşılaşdıran və yaddaşı gücləndirən çərəz

Beyni yaxşılaşdıran və yaddaşı gücləndirən çərəzBadam ümumiyyətlə qida maddələrinin güc mərkəzi hesab olunur. Onların tərkibində müxtəlif yollarla uyğun, həyatı gücləndirən vitaminlər, minerallar və yaxşı yağlar var. Badam ürəyə faydalı qəlyanaltı kimi də tanınır. Bədənə enerji dəstəyi verir və dərini parlaq edir. Bəs, hər gün badam yeyəndə orqanizmə nə olur?
Milli.Az moderator.az-a istinadən diyetoloqların araşdırmasını təqdim edir: 
Badam E vitamini, maqnezium və proteinlə dolu ən zəngin qida qaynaqlarından biridir; Badamı orqanizmi qidalandıran super qida adlandıra bilərik. Diyetoloq və sağlamlıq mütəxəssisi Dr. Varun Katyalın sözlərinə görə, "Badam yaddaşı, diqqəti və konsentrasiyanı yaxşılaşdırmalıdır. Badamın tərkibində yaddaşı gücləndirən qida maddələri olan riboflavin və L-karnitin var. Badamdakı E vitamini beyni oksidləşdirici stressdən qoruyaraq diqqəti yaxşılaşdırır. Badamdakı maqnezium beyin hüceyrələri ilə əlaqəni yaxşılaşdıraraq konsentrasiyanı artırır.
"Badam diqqəti və idrak aydınlığını yaxşılaşdırmaq istəyənlər üçün əla seçimdir, xüsusən də müntəzəm olaraq istehlak edildikdə."
Hər gün badam istehlak etməyin bəzi faydalarını təqdim edirik:
Badam həm də ürəyi qoruyan xüsusiyyətləri ilə tanınır. Ürək-damar xəstəliklərinə səbəb olan pis xolesterin LDL səviyyəsini azaldır və onların tərkibindəki antioksidantlar ürək sağlamlığına daha çox kömək edir.
Badamın müntəzəm istehlakının beyin sağlamlığını dəstəklədiyi, riboflavin və L-karnitin kimi qida maddələrinin olması səbəbindən yaddaş və idrak funksiyasını yaxşılaşdırdığı göstərilmişdir.  Badam, həmçinin yüksək lif və zülal tərkibi sayəsində sizi daha uzun müddət tox saxlaya bildiyi üçün çəki idarə etməyə kömək edir. Buna görə də, qidalanmadan ödün vermədən çəkisini idarə etmək istəyənlər üçün ideal qəlyanaltı olduğunu sübut etdi.
Badam dəri üçün bir möcüzədir. Badamın tərkibindəki antioksidantlar və E vitamini dəri hüceyrələrini zədələnmədən qoruyur, ona gənc və təravətli parıltı verir.
Onlardakı böyük miqdarda kalsium sağlam sümüklərə kömək edir və antioksidanlar immunitetinizi yaxşı şəkildə gücləndirir, daha çox xəstəliklərlə mübarizə aparmağa imkan verir.
Badam yemək üçün ən yaxşı vaxt səhərdir. Maddələr mübadiləsini sürətləndirmək və gün ərzində enerjili hiss etmək üçün acqarına bir ovuc isladılmış badam yeməyə çalışın və aclığınızı yatırmaq üçün onları günorta qəlyanaltısı kimi də istehlak edə bilərsiniz.
Gündəlik işinizə badam əlavə etmək daha güclü sümüklərdən və daha yaxşı beyin funksiyasından tutmuş parlaq dəri və sağlam ürəyə qədər bir sıra sağlamlıq faydaları təmin edə bilər.
İstər çiy, istər qovrulmuş, istərsə də isladılmış istehlak olunsun, badam ümumi rifahınızı yaxşılaşdırmaq üçün dadlı və qidalı bir yoldur.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 1029   Tarix: 11 oktyabr 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Səhiyyədə süni intellekt dövrü: "Analiz" nəticələrinizi göndərin təhlil etsin

OpenAI süni intellektin səhiyyə sahəsində istifadəsini genişləndirmək məqsədilə "ChatGPT Health" adlı yeni proqramını istifadəyə verib. Şirkət bildirir ki, bu xüsusiyyət istifadəçilərə sağlamlıqla bağlı sualların

.

Naringi yeyərkən iki dəfə düşünün: Gizli təhlükələri

Qış aylarında C vitamini anbarı kimi tanınan naringi immuniteti gücləndirmək üçün əvəzolunmazdır. Lakin mütəxəssislər xəbərdarlıq edir ki, bu meyvəni həddindən artıq və ya yanlış şəkildə istehlak etmək gözlənilməz fəsadlar

.

Təzyiqin düşməni olan 4 amil

Ruiyalı kardioloq Denis Prokofyev hipertoniya diaqnozu qoyulmadan sağlam həyat sürməyin yollarını açıqlayıb. xəbər verir ki, mütəxəssis arterial təzyiqin yüksəlməsinə səbəb olan amilləri aradan qaldırmaqla bu xəstəlikdə

.

Qan damarlarını canlandıran təbii resept - Bir stəkanı kifayətdir

Hava çirkliliyi, qeyri-müntəzəm qidalanma və stress orqanizmdə toksinlərin artmasına səbəb olur. Mütəxəssislər isə qan dövranını dəstəkləyən və bədəni daxildən təmizləməyə kömək edən iki təbii qidanı xüsusi olaraq vurğulayırlar

.

Tünd şokoladlarla bağlı dietoloqdan mühüm açıqlama

3-4 həftə ərzində müntəzəm və orta miqdarda tünd şokolad istehlakı qan təzyiqinin azalmasına kömək edə bilər. xəbər verir ki, bu barədə türkiyəli dietoloq Berna Arslan bildirib. Onun sözlərinə görə, yüksək kakao tərkibin

.

Yuxuda nar görmək görün nələrə işarə edirmiş?! İNANILMAZ!

Yuxuda nar görmək qadın üçün ziyarət və mücevherata, kişi üçün də övlada, dövlət məmurları üçün terfie, zabitlər üçün əmrlərinin keçməsinə, kəndli üçün oktyabr bərəkətinə, tacir üçün çox quru, xalq üçün yaxşı bir idarəy

.

Qışda üz dərisi niyə tez qocalır?

Qış aylarında dərinin daha tez qocalmasının səbəbləri açıqlanıb. xəbər verir ki, rusiyalı həkim-kosmetoloq Yelena İlçukun sözlərinə görə qışda dəri həm soyuq hava, həm də qapalı məkanlarda istilik sistemləri səbəbindən dah

.

Bu virus dəmir dövründən bəri var imiş

Herpes virusunun 2800-dən çox yaşı var imiş. -ın məlumatına görə Almaniya və Estoniya universitetlərinin alimləri müəyyən ediblər ki, insan herpes virusunun 6-cı tipi (HHV-6) dəmir dövründən bəri insanları yoluxdurur və onları

.

Səhv eşitmədiniz - Bu xəstəlik internetdə axtarış edərkən yoluxur

İnternetdə xəstəliklərə yönələn araşdırmaların həddindən artıq dərəcəyə çatması ilə ortaya çıxan "siberkondri", insanda ciddi həyəcan pozuntusuna səbəb olur.  xəbər verir ki, Beynəlxalq İnteqrativ Psixoterapev

yozulur. Bu cür yuxu, yuxu sahibinin həyatında müsbət dönüşlərin yaxınlaşdığını, maliyyə çətinliklərini

Seçilmiş xəbərlər
turlar.az

qis geyimləri 2026 toy makiyajlari qaşların formalari xiyar tutması ulduzlar konservləşdirilmiş məhsullar bürclər 2026 kosmetika saglam qidalanma qu quşu üzeyir hacıbəyli toyuq salati intim munasibetler