Beyni yaxşılaşdıran və yaddaşı gücləndirən çərəz

Beyni yaxşılaşdıran və yaddaşı gücləndirən çərəzBadam ümumiyyətlə qida maddələrinin güc mərkəzi hesab olunur. Onların tərkibində müxtəlif yollarla uyğun, həyatı gücləndirən vitaminlər, minerallar və yaxşı yağlar var. Badam ürəyə faydalı qəlyanaltı kimi də tanınır. Bədənə enerji dəstəyi verir və dərini parlaq edir. Bəs, hər gün badam yeyəndə orqanizmə nə olur?
Milli.Az moderator.az-a istinadən diyetoloqların araşdırmasını təqdim edir: 
Badam E vitamini, maqnezium və proteinlə dolu ən zəngin qida qaynaqlarından biridir; Badamı orqanizmi qidalandıran super qida adlandıra bilərik. Diyetoloq və sağlamlıq mütəxəssisi Dr. Varun Katyalın sözlərinə görə, "Badam yaddaşı, diqqəti və konsentrasiyanı yaxşılaşdırmalıdır. Badamın tərkibində yaddaşı gücləndirən qida maddələri olan riboflavin və L-karnitin var. Badamdakı E vitamini beyni oksidləşdirici stressdən qoruyaraq diqqəti yaxşılaşdırır. Badamdakı maqnezium beyin hüceyrələri ilə əlaqəni yaxşılaşdıraraq konsentrasiyanı artırır.
"Badam diqqəti və idrak aydınlığını yaxşılaşdırmaq istəyənlər üçün əla seçimdir, xüsusən də müntəzəm olaraq istehlak edildikdə."
Hər gün badam istehlak etməyin bəzi faydalarını təqdim edirik:
Badam həm də ürəyi qoruyan xüsusiyyətləri ilə tanınır. Ürək-damar xəstəliklərinə səbəb olan pis xolesterin LDL səviyyəsini azaldır və onların tərkibindəki antioksidantlar ürək sağlamlığına daha çox kömək edir.
Badamın müntəzəm istehlakının beyin sağlamlığını dəstəklədiyi, riboflavin və L-karnitin kimi qida maddələrinin olması səbəbindən yaddaş və idrak funksiyasını yaxşılaşdırdığı göstərilmişdir.  Badam, həmçinin yüksək lif və zülal tərkibi sayəsində sizi daha uzun müddət tox saxlaya bildiyi üçün çəki idarə etməyə kömək edir. Buna görə də, qidalanmadan ödün vermədən çəkisini idarə etmək istəyənlər üçün ideal qəlyanaltı olduğunu sübut etdi.
Badam dəri üçün bir möcüzədir. Badamın tərkibindəki antioksidantlar və E vitamini dəri hüceyrələrini zədələnmədən qoruyur, ona gənc və təravətli parıltı verir.
Onlardakı böyük miqdarda kalsium sağlam sümüklərə kömək edir və antioksidanlar immunitetinizi yaxşı şəkildə gücləndirir, daha çox xəstəliklərlə mübarizə aparmağa imkan verir.
Badam yemək üçün ən yaxşı vaxt səhərdir. Maddələr mübadiləsini sürətləndirmək və gün ərzində enerjili hiss etmək üçün acqarına bir ovuc isladılmış badam yeməyə çalışın və aclığınızı yatırmaq üçün onları günorta qəlyanaltısı kimi də istehlak edə bilərsiniz.
Gündəlik işinizə badam əlavə etmək daha güclü sümüklərdən və daha yaxşı beyin funksiyasından tutmuş parlaq dəri və sağlam ürəyə qədər bir sıra sağlamlıq faydaları təmin edə bilər.
İstər çiy, istər qovrulmuş, istərsə də isladılmış istehlak olunsun, badam ümumi rifahınızı yaxşılaşdırmaq üçün dadlı və qidalı bir yoldur.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 938   Tarix: 11 oktyabr 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Qarnın tez-tez quruldaması xəstəlik əlaməti ola bilər - Açıqlama

"Əgər qarın qurultusu ilə yanaşı şişkinlik, ağrı, ürəkbulanma, qusma, ishal, qəbizlik, nəcisdə qan və ya rəng dəyişikliyi müşahidə olunarsa, bu, mədə-bağırsaq xəstəliklərinin əlaməti ola bilər". -ın məlumatına gör

.

Palma yağından hazırlanmış saxta pendirlər satılır: Necə ayırd etmək olar? - AÇIQLAMA

Ucuz pendir əsasən bitki yağları ilə hazırlanmış saxta məhsul olur. xəbər verir ki, bu barədə Rusiyanın qida eksperti Anna Dyachkova bildirib. "Əgər mağazada ucuz pendir görürüksə deməli o pendir deyil, imitasiya məhsuludur,"

.

Kolbasa yeməyin, bu xəstəlikləri yaradır - Ekspertdən açıqlama

Daimi olaraq kolbasa və digər emal olunmuş ət məhsullarını yemək bir sıra ciddi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər, çünki bu məhsulların tərkibində yüksək miqdarda duz, doymuş yağlar, konservantlar və kanserogen maddələ

.

COVİD19-un ən uzunmüddətli yoluxma halı qeydə alındı - 2 il daşıyıcı olub

Amerikalı həkimlər COVID-19-un indiyədək ən uzun sürən yoluxma halını təsdiqləyiblər. xəbər verir ki, məlumata görə, virus İİV-ə yoluxmuş 41 yaşlı xəstənin orqanizmində ölümünə qədər 776 gün qalıb. Bu nadir klinik hadis

.

Uzun ömür eksperti sağlamlıq sirrini açıqladı – Hər gün 3-4 fincan içir

Uzun ömür və sağlam həyat mövzusunda tanınan Prof. Dr. Tim Spector şəxsi sağlamlıq sirrini açıqlayaraq gündəlik vərdişlərini paylaşıb. xəbər verir ki, Spector bildirir ki, hər gün 3-4 fincan qəhvə içir və bunun sağlamlığın

.

Gel dırnaqların bilinməyən fəsadları: Gözəllik yoxsa genetik zərər?

Son illərdə qadınlar arasında məşhurlaşan gel dırnaqları estetik görünüş təqdim etsə də, sağlamlıq üçün risklər daşıyır. xəbər verir ki, mütəxəssislər xüsusilə gel dırnaqlarında istifadə olunan TPO (Trimetilbenzoil Difenilfosfi

.

Tökülən dişləri yenidən çıxardan dərman hazırlanıb

Yapon alimlər diş itkisinə qalıcı həll ola biləcək inqilabi bir dərman üzərində çalışıblar. Dişlərin təbii yolla yenidən böyüməsini hədəfləyən müalicə heyvanlar üzərində uğurlu nəticələr verib və hazırda insanlar üzərind

.

Ən güclü təbii antibiotik: Udi hindi bitkisinin faydaları

Pandemiyada insanların immuniteti gücləndirən təbii məhsullara marağı da artdı. Bu qidalardan ən önəmlisi isə udi hindi bitkisidir. Udi hindinin faydaları saymaqla bitmir. Bəs udi hindi bitkisi nədir?. xəbər verir ki, ə

.

Daimi ağız quruluğu bu xəstəliyin əlaməti ola bilər - Açıqlama

"Daimi ağız quruluğu kserostomiyanın simptomu ola bilər". xəbər verir ki, rusiyalı terapevt Senislava Çeşulina ağızda davamlı quruluğun səbəbinin kserostomiya ( tüpürcək ifrazının azalması və ya dayanması ) olduğun

turlar.az

yemek reseptleri kosmetika mehsullari hamiləlik qulliverin səyahəti uzun saclarin yigilmasi hamiləlik hesablama güllərin mənası kosmetika rus dili 2ci ders masqalar qz eviyçun hakışta hesaplama buga burcu