Bir aya ürək sağlamlığını yaxşılaşdıracaq PƏHRİZ

Bir aya ürək sağlamlığını yaxşılaşdıracaq PƏHRİZPəhrizinizdən yalnız bir qida qrupunu çıxarsanız, ürək və qan damarlarınızın sağlamlığını əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıra bilərsiniz.
Milli.Az lent.az-a istinadən bildirir ki, Kaliforniyanın Stenford Universitetinin (ABŞ) alimləri veqan pəhrizin ürək və damar sağlamlığına nə qədər təsir etdiyini öyrənmək üçün araşdırma aparıblar.
Təcrübədə 22 cüt əkiz iştirak edib, onlardan biri adi, digəri isə veqan pəhrizinə riayət edib. Elm adamları əvvəllər ət istehlakının azaldılmasının ürək-damar funksiyasını yaxşılaşdırdığını, lakin genetik və ətraf mühit kimi digər amillərin də buna təsir etdiyini iddia edirdilər.
Tədqiqat eyni əkizləri əhatə etdiyi üçün genetik faktorlar istisna edilib. Buna baxmayaraq, nəticələr eyni qalıb: veqan pəhriz ürək-damar sağlamlığına müsbət təsir edib. Bundan əlavə, iştirakçılar cəmi bir aydan sonra ümumi vəziyyətlərinin əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdığını qeyd ediblər. İki aydan sonra nəticələr daha da yaxşılaşıb.
Veqanlar da oruc tutan insulin səviyyələrində azalma müşahidə ediblər ki, bu da onların diabet riskini azaldır. Artıq çəkisi olanlar bədən çəkisinin azalması ilə qarşılaşıblar. Beləliklə, tədqiqatçılar vegetarian pəhrizə keçidin hər kəs üçün faydalı ola biləcəyi qənaətinə gəliblər.
Veqanizm nədir?
Veqan pəhrizi bütün heyvan mənşəli məhsulları istisna edir və bitki qidalarına diqqət yetirir.
Veganizmin bir neçə növü var:
Pəhrizində heyvan mənşəli məhsullardan qaçan veqanlar.
Bütün qidalara üstünlük verən veqanlar.
Bitki əsaslı köftələr, südsüz dondurma və veqan pendiri kimi işlənmiş vegan qidaları istehlak edən veqanlar.
Çiy qida veqanları 48 dərəcədən aşağı temperaturda bişmiş qidaları istehlak edirlər.
Az yağlı pəhrizdən sonra xam qida veqanları.
Beləliklə, veqanlar əti tamamilə istisna edir və qismən yumurta, süd məhsulları və balıqdan çəkinə bilər. Onların pəhrizinə tərəvəzlər, meyvələr, toxumlar, qoz-fındıq, soya məhsulları, bütün taxıllar və digər bitki qidaları daxildir.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 864   Tarix: 11 iyul 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Bu xəstəlikləri olan kişilər hamama QƏTİ GETMƏSİN

Prostatiti olan kişilər üçün hamama getmək ciddi sağlamlıq problemləri ilə nəticələnə bilər. -ın xarici mediaya istinadla bildirir ki, bu barədə uroloqlar xəbərdarlıq edib. Kişilər hansı xəstəliklərə görə hamama getməməlidirlər?

.

Düz qarına sahib olmaq üçün nə edək?

Düz qarına sahib olmaq üçün düzgün qidalanma, müntəzəm idman və sağlam həyat tərzi vacibdir. xəbər verir ki, birinci növbədə, şəkərli və işlənmiş qidalardan uzaq duraraq zülal, sağlam yağlar və lif baxımından zəngin qidala

.

Yumurta qəbulunun orqanizmə təsiri

Ekspertlər yumurtanın müntəzəm istehlak edilməsinin sağlamlıq üçün vacib olduğunu bildiriblər. Kaliforniya Universitetinin (San Dieqo) alimləri yumurtanın qadınlarda idrak funksiyalarına müsbət təsir etdiyini müəyyən ediblər

.

Damarları effektiv təmizləyən QİDALAR

Damarların təmizliyi ürək-damar sağlamlığı üçün çox vacibdir. Düzgün qidalanma qan dövranını yaxşılaşdırmağa, damarları təmizləməyə və xolesterini azaltmağa kömək edir. damarları effektiv təmizləyən qidaları sizə təqdim edir:

.

Üz dərisini hamar, parlaq və gözəl edən 2 MEYVƏ

Sağlam qidalanma insan sağlamlığına müsbət təsir edən əsas amillərdən biridir. Xüsusilə də meyvə qəbulu üz dərisini hamar və parlaq edə bilər. Bunun səbəbi meyvələrin tərkibində olan vitaminlər, antioksidantlar və minerallardır

.

Kəsmiyin elə FAYDALARI var ki

Kəsmik insan orqanizmi üçün faydalı qidalardan biri olan qatılaşmış süd məhsuludur. Onun tərkibində çoxlu mineral və mikroelementlər var. qafqazinfo-ya istinadən xəbər verir ki,  kəsmik kalsium, fosfor, B12 vitamini ilə zəngindir

.

Hamiləlikdə körpənin inkişafına mane olan amillər hansılardır ?

Hamiləlik dövrü həm ana, həm də körpə üçün ən vacib və həssas dövrlərdən biridir. Bu müddət ərzində körpənin sağlam inkişafı üçün bəzi amillər önəmli rol oynayır. Lakin bəzi faktorlar körpənin sağlam böyüməsini və inkişafın

.

Yarasalarda yeni növ koronavirus AŞKARLANDI

Braziliyada alimlər yarasalarda MERS-CoV (Yaxın Şərq Tənəffüs Sindromu Koronavirusu) ilə oxşar xüsusiyyətlərə malik yeni növ koronavirus aşkar ediblər. xarici mediaya istinadla xəbər verir ki, braziliyalı tədqiqatçılar Honq-Kon

.

Bu göyərti əsəbləri sakitləşdirir - Hər gün yeyin

Rusiyalı həkimlər stresslə mübarizədə kömək edən məhsulun adını açıqlayıblar. Məlum olub ki, söhbət ədviyyat və ya salatın tərkib hissələrindən biri kimi istifadə edilən reyhandan gedir. Rusiyalı dietoloq, tibb elmləri doktor

turlar.az

sonxeber.az=https://sonxeber.az=sonxeber.az gözəllik məhsulları qis geyimləri 2025 makiyaj instagram boy uzadan sizanaqlar xina ucun bayatilar dirnaqlar ucun maska qoğalın nağlı faydalı məsləhətlər masturbasiya nedir kahfe fali maska