Bir aya ürək sağlamlığını yaxşılaşdıracaq PƏHRİZ

Bir aya ürək sağlamlığını yaxşılaşdıracaq PƏHRİZPəhrizinizdən yalnız bir qida qrupunu çıxarsanız, ürək və qan damarlarınızın sağlamlığını əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıra bilərsiniz.
Milli.Az lent.az-a istinadən bildirir ki, Kaliforniyanın Stenford Universitetinin (ABŞ) alimləri veqan pəhrizin ürək və damar sağlamlığına nə qədər təsir etdiyini öyrənmək üçün araşdırma aparıblar.
Təcrübədə 22 cüt əkiz iştirak edib, onlardan biri adi, digəri isə veqan pəhrizinə riayət edib. Elm adamları əvvəllər ət istehlakının azaldılmasının ürək-damar funksiyasını yaxşılaşdırdığını, lakin genetik və ətraf mühit kimi digər amillərin də buna təsir etdiyini iddia edirdilər.
Tədqiqat eyni əkizləri əhatə etdiyi üçün genetik faktorlar istisna edilib. Buna baxmayaraq, nəticələr eyni qalıb: veqan pəhriz ürək-damar sağlamlığına müsbət təsir edib. Bundan əlavə, iştirakçılar cəmi bir aydan sonra ümumi vəziyyətlərinin əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdığını qeyd ediblər. İki aydan sonra nəticələr daha da yaxşılaşıb.
Veqanlar da oruc tutan insulin səviyyələrində azalma müşahidə ediblər ki, bu da onların diabet riskini azaldır. Artıq çəkisi olanlar bədən çəkisinin azalması ilə qarşılaşıblar. Beləliklə, tədqiqatçılar vegetarian pəhrizə keçidin hər kəs üçün faydalı ola biləcəyi qənaətinə gəliblər.
Veqanizm nədir?
Veqan pəhrizi bütün heyvan mənşəli məhsulları istisna edir və bitki qidalarına diqqət yetirir.
Veganizmin bir neçə növü var:
Pəhrizində heyvan mənşəli məhsullardan qaçan veqanlar.
Bütün qidalara üstünlük verən veqanlar.
Bitki əsaslı köftələr, südsüz dondurma və veqan pendiri kimi işlənmiş vegan qidaları istehlak edən veqanlar.
Çiy qida veqanları 48 dərəcədən aşağı temperaturda bişmiş qidaları istehlak edirlər.
Az yağlı pəhrizdən sonra xam qida veqanları.
Beləliklə, veqanlar əti tamamilə istisna edir və qismən yumurta, süd məhsulları və balıqdan çəkinə bilər. Onların pəhrizinə tərəvəzlər, meyvələr, toxumlar, qoz-fındıq, soya məhsulları, bütün taxıllar və digər bitki qidaları daxildir.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 884   Tarix: 11 iyul 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

"Kaldı" deyib almırıq, amma faydası çoxdur

Banan adətən sarı rəngi ilə tanınsa da, yaşıl, yəni tam yetişməmiş banan da sağlamlıq baxımından olduqca dəyərlidir. Tropik iqlimlərdə geniş istifadə olunan yaşıl banan həm mətbəxlərdə bişirilərək istehlak olunur, həm d

.

40 illik nənə resepti: Sınıq sümükləri birləşdirir

İllər keçdikcə ənənəvi reseptlərin faydaları yenidən kəşf olunur. Xüsusilə böyüklərimizin bizə ötürdüyü sağlamlıq sirləri əvəzedilməzdir. Onlardan biri də sümük sağlamlığını gücləndirən və sınıqların bərpasını sürətləndirə

.

Hər yeməyə əlavə edirik, sağlamlığı MƏHV EDİR: damarlar tıxanır, ürəyi yükləyir, 5 dəfə artıq xərçəng riski

Gündəlik qidalanmada geniş istifadə olunan bu məhsul sağlamlıq üçün ciddi təhlükə yaradır. Türkiyə mətbuatına istinadən xəbər verir ki, dad artırıcı kimi tanınsa da, damar tıxanması, ürək xəstəlikləri və hətta xərçəng riskin

.

Broyler toyuğu yeyən kişilərə BƏD XƏBƏR

Son zamanlarda sosial şəbəkələrdə yayılan "toyuq kişiləri qadınlaşdırır" iddialarına mütəxəssislər reaksiya verib. xəbər verir ki, onlar bunu qəti şəkildə təkzib edib. . Urologiya, endokrinologiya və qida təhlükəsizliy

.

Gündə nə qədər qaynadılmış yumurta yeyə bilərsiniz? - Miqdarı açıqlandı

Bir çox insan yumurta yeməkdən çəkinir, çünki onlar qanda xolesterinin səviyyəsini yüksəltdiyinə inanırlar. xəbər verir ki, ancaq "EuroOnco" klinikasının qastroenteroloqu Vladimir Loginovun izah etdiyi kimi, ort

.

Kərə yağının təbiiliyini yoxlamaq üçün üsullar

Kərə yağının təbii olub-olmadığını necə yoxlamaq olar?. Marketlərdə satılan yağların hamısı göründüyü qədər təbii və saf olmaya bilər. Bəzilərinə bitki yağı, marqarin və ya nişasta qarışdırıla bilər. Amma xoş xəbər odur ki

.

Sağ və sol qollarda fərqli təzyiq nə deməkdir?

Qollar arasında təzyiqdə kiçik bir fərq qeyri-adi deyil, amma nə vaxt narahat olmalısınız? Hansı fərq normal hesab olunur və hansı fərq ürək-damar sistemi ilə bağlı ciddi problemlərin həyəcan verici bir siqnalı ola bilər

.

Estetik əməliyyat etmək istəyənlərə qiymətlərlə bağlı XƏBƏRDARLIQ

Xəbər verdiyimiz kimi Azərbaycan Respublikası Səhiyyə Nazirliyinin müvafiq əmri ilə "Cərrahiyyə profili üzrə digər peşə ixtisas sahibləri tərəfindən ali ixtisas tibb təhsilinin tədris proqramlarına uyğun olaraq icrasın

.

Mədə yanğısından əziyyət çəkənlərə MÜJDƏ - Dərmana pul xərcləməyəcəksiniz

Mədə yanğısı günün istənilən anında qəfil ortaya çıxaraq narahatlığa səbəb ola bilər. Lakin Amerikalı gastroenteroloq Cosef Salhab bu narahatlığı cəmi bir neçə dəqiqə ərzində, üstəlik dərman istifadə etmədən aradan qaldırmağı

turlar.az

sonxeber.az=https://sonxeber.az=sonxeber.az toy makiyaji sekilleri maskalar geyim dəbləri sirin qiz statuslari fitnes və pəhriz 2025 yaz yay kolleksiyasi sudun terkibi uzeyir hacibeyli novruz hakışdaları atalar sozleri veten seirleri ziyafet geyimleri