Böyrək daşlarının əmələ gəlməsindən qoruyan məhsullar açıqlandı

Böyrək daşlarının əmələ gəlməsindən qoruyan məhsullar açıqlandıBöyrəklərdə daşların əmələ gəlməsində qidalanma böyük rol oynayır. Bəzi qidalar daşların əmələ gəlməsinə səbəb olur, digərləri isə əksinə, bunun qarşısını almağa kömək edir.
Milli.Az oxu.az-a istinadən bildirir ki, bu barədə rusiyalı nefroloq Tanzila Saqova danışıb.
Onun sözlərinə görə, sitrus meyvələri (limon, laym, portağal və s.), daha dəqiqi, limon turşusu sidik turşuluğunu artırmaqla böyrəklərdə daşların əmələ gəlməsinin qarşısını alır.
"Qanda şəkərin normal səviyyəsini saxlamağa və böyrəklərdə daşların əmələ gəlməsindən qorumağa kömək edən kifayət qədər lif qəbul etmək də vacibdir. Buna görə də qida rasionunda mütləq liflərlə zəngin tərəvəz və meyvələr olmalıdır", - deyə mütəxəssis əlavə edib.
Yulaf, qəhvəyi düyü və digər tam taxıl məhsulları təkcə liflərlə deyil, həm də böyrəklərdə daşların əmələ gəlməsi riskini azaldan maqneziumla zəngindir.
Bu qidalara mərci, lobya və digər paxlalı məhsullar da aiddir.
Həkimin sözlərinə görə, aşağı yağlı süd məhsulları da böyrəklərdə daşların əmələ gəlməsindən qorunmada mühüm rol oynayır.
"Həmçinin toyuq, balıq və yumurta kimi az yağlı zülal məhsullarını unutmamaq lazımdır. Bunlar yüksək miqdarda purin tərkibli olmayan əla zülal mənbələridir ki, bu da sidik turşusu daşlarının əmələ gəlməsi riskini azaltmağa kömək edir", - deyə nefroloq qeyd edib.
Mütəxəssis bildirib ki, kifayət qədər su içmək vacibdir.
"Bir neçə böyük tədqiqat göstərib ki, gündə 1.5 litrdən az maye qəbul edən insanlarda böyrəklərdə daşların əmələ gəlməsi riski gündə 2.5 litrdən çox maye qəbul edən insanlarla müqayisədə 50% daha yüksəkdir. Böyrəklərdə daşların əmələ gəlməsinin qarşısını almaq üçün oksalatlarla zəngin qidaların (məsələn, ispanaq, rəvənd, çuğundur) qəbulundan çəkinmək, xörək duzunun qəbulunu azaltmaq və yüksək miqdarda purin tərkibli qidaların (məsələn, qırmızı ət, dəniz məhsulları, içalat) qəbulunu məhdudlaşdırmaq lazımdır", - deyə həkim əlavə edib.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 815   Tarix: 10 avqust 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Qan təzyiqini yaxşılaşdırmaq üçün minimum fiziki aktivlik miqdarı açıqlandı

Çox sayda insan yüksək qan təzyiqindən əziyyət çəkir və bu vəziyyət yaş artdıqca daha da ağırlaşır. . HİT.az xəbər verir ki, " saytının yazdığına görə, son tədqiqatda alimlər təzyiqin optimal səviyyədə saxlanılması üçü

.

Yay aylarında bu qidalardan uzaq durun – Mütəxəssis xəbərdarlığı

Yay aylarında yüksək temperatur bəzi qidaların zəhərlənmə risqini artırır. xəbər verir ki, qida təhlükəsizliyi üzrə rusiyalı ekspert Yelena Spetsenko bildirib ki, xüsusilə zülal tərkibli və tez xarab olan məhsullar bu fəsild

.

Bu vitamin xərçəngi 10 günə öldürür

Böyük Britaniya alimləri xərçəng xəstələri üçün yeni terapiya hazırlayır. Tədqiqat zamanı qan dövranına yeridildikdən sonra E vitamini ekstraktının demək olar ki, antitümör təsiri olduğunu müşahidə etmək mümkün olub. Sözü

.

Bəzi insanlar psixoloqa deyil, süni intellektə üz tuturlar

"Bəzi insanlar artıq dərdlərini və problemlərini psixoloqla deyil, süni intellektlə bölüşməyə üstünlük verirlər". xəbər verir ki, bu sözləri psixoloq Ülviyyə İlqar -a açıqlamasında deyib. . O bildirib ki, bu tendensiyanı

.

Şirin bir işarə: Yuxuda şokoladlı dondurma görməyin 6 fərqli yozumu

Yuxular həyatımızın gizli mesajlarını daşıyan bir körpü kimidir. Onların içində şirin və ləzzətli simvollar da var ki, bu da insan psixologiyasının və daxili arzularının əksidir. Bu simvollardan biri də şokoladlı dondurmadır

.

Süni şəkildə yetişdirilən qarpızı necə tanıyaq? - Ekspert AÇIQLADI

"Mövsümündən əvvəl satışa çıxarılan meyvə və tərəvəzlər insan sağlamlığına ziyan vurur". . Bu sözləri qida məsələləri üzrə ekspert İlkin Şirinov -a açıqlamasında deyib. . O bildirib ki, sağlamlığa zərər  ən ço

.

Qanı az olanlar oxusun

Qastroenteroloq və hepatoloq Sergey Vyalov yüksək dəmir tərkibli məhsulların ilk beşliyini tərtib edib. xəbər verir ki, çox insanlar dəmirin almada, çuğundurda olduğunu düşünür. Lakin ancaq bunları yeməklə dəmir depolay

.

14 qadından biri bu vərdişə görə döş xərçəngi olur

İki udum şərab, bir stəkan pivə, yaxud "qadın içkisi" adıyla təqdim edilən zərif çaxır. İç, kef elə, "zərəri nə ola bilər ki?" - deyə düşünür çoxları. Amma rəqəmlər, danılmaz faktlar elə də demir. Nyu-Yor

.

Demans tədqiqatından heyrətamiz nəticə - Risk artır

Demansda həyat tərzi, spirtli içki istifadəsi, depressiya, havanın çirklənməsi kimi səbəblərlə yanaşı, xəstəliyə yoluxma riskini artıran daha bir amil aşkarlanıb. . -a istinadən xəbər verir ki, ABŞ-da aparılan tədqiqata görə

turlar.az

sonxeber.az=https://sonxeber.az=sonxeber.az qadın geyimi yaz geyimleri 2025 gozel gorunmek qadın hüquqları sanamalar badimcandan qisa hazirliq faydalı məsləhətlər tut ağacı tutdudu novruz bayramına aid nizami gencevi qz eviyçun hakışta qurd xəstəliklərinə qarşı mualicə