Bu balığı yeyənlərin dərdi-səri qalmayacaq! Həftədə 3 dəfə yeyin
Həftədə üç dəfə skumbriya yeməklə sağlamlığınıza böyük töhfə verə bilərsiniz.
Milli.Az e-saglam.az-a istinadən xəbər verir ki, Omeqa-3 yağ turşularından tutmuş zülala, sümük möhkəmliyindən qalxanabənzər vəzinin fəaliyyətinə qədər bu balığın bədənə saysız-hesabsız faydası var.
Skumbriya tərkibindəki yüksək dəmir sayəsində qan hüceyrələrinin sağlam fəaliyyətini dəstəkləyir, hemoglobin səviyyəsini tarazlayır. Dəmir çatışmazlığı olanlar üçün əla protein mənbəyidir. Eyni zamanda, ürək sağlamlığını qoruyan omeqa-3 yağ turşuları pis xolesterini azaldaraq damarları gücləndirir.
Skumbriyanın sağlamlığa faydaları:
Yüksək keyfiyyətli zülal mənbəyidir, əzələ inkişafını dəstəkləyir.
Omeqa-3 sayəsində iltihabı azaldır, immun sistemini gücləndirir.
Yodla zəngin olduğu üçün qalxanabənzər vəzinin fəaliyyətini yaxşılaşdırır.
Kalsium tərkibi ilə sümükləri möhkəmləndirir, osteoporoza qarşı qoruyur.
Selenium sayəsində antioksidant təsir göstərir, hüceyrələri qoruyur.
Skumbriyanı necə bişirmək olar?
Bu faydalı balığı müxtəlif üsullarla süfrənizə əlavə edə bilərsiniz:
Izgara: Yüngül və sağlam seçimdir.
Sobada: Limon və ədviyyatlarla ləzzət qatmaq mümkündür.
Buxarda və ya qaynadılmış: Pəhriz saxlayanlar üçün idealdır.
Duzlama: Ənənəvi və dadlı bir variantdır.
Milli.Az









Qadınları orqazma çatdıran 7 seks pozası
Əkiz uşaq doğmaq üçün MÜTLƏQ OXUYUN
Yuxuda nar görmək görün nələrə işarə edirmiş?! İNANILMAZ!
Səhər süfrəsində olan bu qidalar qaraciyərin düşmənidir
Bütün ürək-damar xəstələri oruc tuta bilərmi?
Maqnit qasırğası qış aylarında infarkt və insult yaradır - Necə qorunmalıyıq?
Samirənin qızı ilə bağlı qərar verildi
Samirənin qızı Fərəh saxlanıldı
Diş ağrısına görə içdiyi ağrıkəsicidən sonra öldü
Qaraciyər transplantasiyası edilən aktyor evə buraxıldı
Çoxumuzun tərəvəz hesab etdiyi bitki ən sağlam meyvə seçildi
Ən sağlam ət açıqlandı: Mal və quzunu geridə qoydu
Zaur həyat yoldaşının sevgililər günü hədiyyəsindən danışdı