Bu balığı yeyənlərin dərdi-səri qalmayacaq! Həftədə 3 dəfə yeyin

Bu balığı yeyənlərin dərdi-səri qalmayacaq! Həftədə 3 dəfə yeyinHəftədə üç dəfə skumbriya yeməklə sağlamlığınıza böyük töhfə verə bilərsiniz.
Milli.Az e-saglam.az-a istinadən xəbər verir ki, Omeqa-3 yağ turşularından tutmuş zülala, sümük möhkəmliyindən qalxanabənzər vəzinin fəaliyyətinə qədər bu balığın bədənə saysız-hesabsız faydası var.
Skumbriya tərkibindəki yüksək dəmir sayəsində qan hüceyrələrinin sağlam fəaliyyətini dəstəkləyir, hemoglobin səviyyəsini tarazlayır. Dəmir çatışmazlığı olanlar üçün əla protein mənbəyidir. Eyni zamanda, ürək sağlamlığını qoruyan omeqa-3 yağ turşuları pis xolesterini azaldaraq damarları gücləndirir.
Skumbriyanın sağlamlığa faydaları:
Yüksək keyfiyyətli zülal mənbəyidir, əzələ inkişafını dəstəkləyir.
Omeqa-3 sayəsində iltihabı azaldır, immun sistemini gücləndirir.
Yodla zəngin olduğu üçün qalxanabənzər vəzinin fəaliyyətini yaxşılaşdırır.
Kalsium tərkibi ilə sümükləri möhkəmləndirir, osteoporoza qarşı qoruyur.
Selenium sayəsində antioksidant təsir göstərir, hüceyrələri qoruyur.
Skumbriyanı necə bişirmək olar?
Bu faydalı balığı müxtəlif üsullarla süfrənizə əlavə edə bilərsiniz:
Izgara: Yüngül və sağlam seçimdir.
Sobada: Limon və ədviyyatlarla ləzzət qatmaq mümkündür.
Buxarda və ya qaynadılmış: Pəhriz saxlayanlar üçün idealdır.
Duzlama: Ənənəvi və dadlı bir variantdır.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 848   Tarix: 09 mart 2025
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Yeni il "yolka"ları barədə ciddi xəbərdarlıq - Evə gətirdiyimiz təhlükə

Pulmonoloq Yelena Pyatikova süni Yeni il ağaclarının düşündüyümüz qədər zərərsiz olmadığını bildirib. xəbər verir ki, onun sözlərinə görə, bir çox evlərdə istifadə olunan bu ağaclar plastik materiallardan hazırlandığı üçü

.

Ata olmaq üçün riskli yaş açıqlandı - Tək qadınlarda deyilmiş

Son illərdə doğum nisbətləri əsasən qadınların yaşı ilə əlaqələndirilsə də, mütəxəssislər kişilərdə də ata olmaq üçün "riskli yaş" anlayışının olduğunu bildirirlər. xəbər verir ki, Üroloq Prof. Dr. Murat Zorun sözlərin

.

Dünyanın ən sağlam qidası şüyüd imiş... - SİYAHI

Minlərlə qida məhsulunun qlobal analizindən sonra mütəxəssislər dünyanın ən sağlam qidası kimi şüyüdü seçiblər. xəbər verir ki, vitamin, mineral və güclü antioksidant tərkibi ilə şüyüd bir çox meyvə və tərəvəzləri gerid

.

Qışda axşam 7-dən sonra yeməyi dayandırın - Yoxsa

Qışda ideal şam yeməyi vaxtı açıqlanıb. xəbər verir ki, rusiyalı diyetoloq Valentina Palatsso qış aylarında şam yeməyini saat 18-19-a qədər yeməyi tövsiyə edir. O bildirir ki, qışda gün işığının azalması səbəbindən melatoni

.

Soyuq havada çay əvəzinə su içmək daha faydalıdır

Havaların soyuması ilə insanlar bədəni isidən içkilərə xüsusilə çaya daha çox üstünlük verirlər. Lakin mütəxəssislər xəbərdarlıq edirlər ki, soyuq günlərdə çay əvəzinə su içmək orqanizm üçün daha faydalıdır. xəbər verir ki

.

Siqaretin bu öldürücü ziyanlarını çox adam bilmir

Siqaret çəkmək dünyada qarşısı alına bilən ölüm səbəblərinin başında gələn ən təhlükəli vərdişlərdən biridir. Tütünün tərkibindəki minlərlə kimyəvi maddə insan sağlamlığına həm qısa, həm də uzunmüddətli ziyan vurur. xəbə

.

"Məsum" görünən mayonezin ölümcül riskləri

Mayonez həddindən artıq istifadə edildikdə ürək-damar xəstəlikləri riski artır. xəbər verir ki, bunu rusiyalı endokrinoloq Margarita Belousova deyib. O bildiirb ki, mayonezin həddindən artıq qəbulu sağlamlıq üçün ciddi risklə

.

Qarsız qış sağlamlığımıza zərər vurur - Psixiatr

Tutqun hava və qar örtüyünün olmaması insanın psixi sağlamlığı üçün zərərlidir. xəbər verir ki, bunu rusiyalı psixiatr Aleksandr Semçenkov deyib. O bildirib ki, bu hallar səbəbindən səhərlər oyanmaq çətinləşir, apatiya v

.

Çay dəmləyəndə edilən ən böyük SƏHV

Çox insan çayı düzgün şəkildə dəmləmədiyi üçün içki həm dadını, həm də faydalı xüsusiyyətlərini itirir. Mütəxəssislər bildirirlər ki, ən yayılmış vərdişlərdən biri çayın keyfiyyətini tamamilə korlayır. xəbər verir ki, ça

turlar.az

donlar 2025 reseptler geyim dəbləri 2025 burcler sepsis xesteliyi veremum maraqli el islerinin hazirlanmasi kosmetika layla azerb clpaq qadinlari sağlamlıq qaynanaya aid prostat