Xanim.az / Xəbərlər

Bu diet "köklük geni"ni "söndürür"

Bu diet Medi­ter­ran diyeti piylənmə və diabet riskini azaldır.
Milli.Az-ın məlumatına görə genetik mütəxəssis İrina Kolesnikova "gazeta"ya açıqlamasında bildirib ki, Medi­ter­ran diyeti bəzi genləri "söndürərək" piylənmə və 2-ci tip diabet riskini azalda bilər.
Diyetin əsas prinsipləri arasında tərəvəz, meyvə, göyərti, qoz-fındıq, zeytun yağı, dəniz məhsulları, tam taxıllar və məhdud miqdarda süd məhsulları var.
Diyetin əsas prinsipləri:
Tərəvəz və meyvələr
Yaşıl yarpaqlı bitkilər və göyərti
Qoz-fındıq və digər çərəzlər
"Yaxşı" yağlar - məsələn, zeytun yağı
Dəniz məhsulları və balıq - ət isə az miqdarda
Tam taxıllar - çörək, makaron
Məhdud miqdarda süd məhsulları - pendir, qatıq
Kolesnikova vurğulayıb ki, bəzi genlər - FTO, MC4R və TCF7L2 - piylənmə, aclıq hissi və diabet riskini artırır. Medi­ter­ran diyeti isə bu riskləri minimuma endirməyə kömək edir və metabolizmi yaxşılaşdırır.
Ekspert əlavə edib ki, hər hansı diyetə başlamazdan əvvəl mütləq həkimlə məsləhətləşmək lazımdır.
İsmayıl
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 710   Tarix: 04 sentyabr 2025
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Həftəsonları çox yatanda niyə daha yorğun hiss edirik? - Həkim açıqladı

Həftə sonları çox yatmaq sağlamığa zərər vurur. xəbər verir ki, bunu rusiyalı terapevt Anastasiya Ağayeva deyib. Terapevt insanların həftə sonları yuxusuz keçən iş günlərinin əvəzini çıxmaq üçün artıq yatmağa çalışmasını

.

Daha yaxşı cinsi həyatın sirri bu qidalanma tərzində imiş - açıqlama

Son dövrlərdə tibb dünyasında Aralıq dənizi (Akdeniz) tərzində qidalanmanın həm kişilərdə, həm də qadınlarda cinsi funksiyanı yaxşılaşdırdığı barədə müzakirələr artıb. Çinli alimlər tərəfindən aparılan yeni bir araşdırm

.

Arıq olsanız belə qarnınız varsa... - Xəbərdarlıq

Bədən çəkisi normal olsa belə, qarın boşluğunda yığılan piy (dərin qarın piyləri) və qaraciyərdə toplanan piy beyinə qan aparan boyun arteriyalarının daralması və tutulması riskini xeyli artırır. xəbər verir ki, bu arteriyaları

.

Hər gün bir kök yeyin - inanılmaz faydaları

Tərəvəzlər arasında həm ləzzətinə, həm də sağlamlığa faydalarına görə seçilən yerkökü gündəlik pəhrizinizdə mütləq olmalıdır. xəbər verir ki, yerkökünün müntəzəm istehlakı sağlam həyatı dəstəkləyən bir çox fayda gətirir

.

Bir dəfə ək, illərlə yığ – eyni kökdən dəfələrlə məhsul verir

İmmuniteti gücləndirən, həzmi tənzimləyən və orqanizmi təbii yolla təmizləyən bitkilər arasında son vaxtlar adı tez-tez çəkilən yeni bir tərəvəz var. .  xəbər verir ki, ənənəvi təbabətdə əsrlərdir istifadə olunan şalğam turpu

.

Sarımsaq və soğandan 10 qat daha faydalıdır - Ömrü uzadır

Təbiətin müalicəvi sərvətləri arasında elələri var ki, təsiri ilə sarımsaq və soğanı belə kölgədə qoyur. Ənənəvi tibbdə immuniteti gücləndirən və bədəni təmizləyən sarımsaq-soğan tandemi çoxdan tanınır. Lakin son araşdırmalar

.

Qazlı suyun bilinməyən faydaları

Yaponiyanın Küsü Universitetinin tədqiqatçıları müəyyən ediblər ki, qazlı su hüceyrələrin şəkər qəbulunu sürətləndirərək maddələr mübadiləsinə təsir göstərə bilər. xəbər verir ki, tədqiqatlar göstərir ki, qazlı sudakı karbo

.

Bu əlamətlər sizdə varsa, həkimə müraciət edin

Miqren adətən bir tərəfli, döyücü və ya şiddətli ağrı ilə müşayiət olunan xroniki nevroloji bir xəstəlikdir. Bu ağrıya tez-tez ürək bulanması, qusma, işığa və səsə qarşı həssaslıq da qoşulur. xəbər verir ki, mütəxəssislə

.

Menepauza beyin üçün siqnal verir – Hormonlar azaldıqda beyində nə baş verir?

Menopauza yalnız dövrənin bitməsi deyil, beynin kimyasının dəyişdiyi yeni bir dövrdür. Bu mərhələdə hormon səviyyələri düşür və sinir hüceyrələri azalan siqnallara fərqli reaksiya verməyə başlayır. Mütəxəssislər bildiri

Seçilmiş xəbərlər
. Qadınları orqazma çatdıran 7 seks pozası. Əkiz uşaq doğmaq üçün MÜTLƏQ OXUYUN. Yuxuda xəstəxana görən insanlar əslində şanslı imiş - Səbəb.... Yuxuda nar görmək görün nələrə işarə edirmiş?! İNANILMAZ!. Bu dərmanları qəbul edərkən qəhvə içməyin - XƏBƏRDARLIQ. Tualetlərə kamera quraşdırılacaq - Qiyməti 1018 manatdır. Borc pul götürüb paltar tikdirmişdim, məni efirə buraxmadılar' - Türkan. Doğuş və Xoşqədəm evlilik ildönümünü qeyd edir. Sadə görünən bu hərəkət bizi sağlam edirmiş - cəmi 5-6 saniyənizi alır. Kişi qadının sözünə baxmırsa, o evin ruzi-bərəkəti olmur" - Təranə Qumral. Deniz Seki: 'Həyatımı Deniz ya da Serenay canlandırsın. Arıq olsanız belə qarnınız varsa... - Xəbərdarlıq. Viktoriya Bonya Lepsin nişanlısını məhkəməyə verdi. Cavan görünsəm də yarım əsri geridə qoydum' - Xalq artisti. Mahnı qalmaqalı böyüdü: 'Aşıq Zülfiyyə müəllif deyil
turlar.az

kosmetika mehsullari kosmetik vasiteler kosmetoloq körpələrdə süni qidalar saç həkimi qadin sayti uşağın cinsiyyəti kosmetika rus dili sekis zəhmət yumurta sağlamlığa aid atalar sözləri