Bu elementin çatışmazlığı sizi infarkt edə bilər – Bu 5 qidanı təcili yeyin

Bu elementin çatışmazlığı sizi infarkt edə bilər – Bu 5 qidanı təcili yeyinOrqanizmdə 300-dən çox biokimyəvi reaksiyada iştirak edən maqnit elementinin çatışmamazsı ürək ritmini pozur, əzələlərini zəiflədir, infarkta səbəb ola bilər. Maqniy həmçinin sinir və əzələ funksiyasının düzgün işləməsi, immun sistem, qanda qlükoza, sümüklərin möhkəmliyi üçün də lazımdır.
İnsan üçün gündəlik maqniy norması 400 mq-dır. Amma etiraf edək ki, sutkada heç 200 mq -da maqniy almırıq
Milli.Az medicina.az-a istinadən bildirir ki, ürək ritmi pozulanlar, ürək xəstələri qanda maqniy analizi verib, onun nə qədər olmasını yoxlamalı, defisit olduğu təqdirdə həkimin təyin etdiyi dozada sintetik maqniy preparatı qəbul etmək lazımdır.
Eləcə də həm normal sağlam insanlar, həm ürəyi zəif olanlar bu 5 qidadan ikisini maqniylə zəngin olduğu üçün hər gün yeməlidir.
- Avokado - 58 mq maqniy var. Günə 1 avokado yetərli olar
- Qoz - Maqniy mənbəyidir. Bir ovuc qoz, badam, braziliya qozu yeyə bilərsiz. Sutkalıq maqniy normasının 33% - bununla ödənər.
- Yaşılyarpaqlı göy-göyərti: kələm, cəfəri, ispanaq, kahı, kərəviz. Şirələrini çəkib için, salatlarda yeyin. Bir stəkan göyərtidə 100 mq maqniy var. Amma təzə göyərti olmalıdır.
- Banan - bir bananda 36-38 mq maqniy var. Günə 2 ədəd yeyin
- Yulaf - sadəcə suda sıyığını yeyin, 100 qramında 170 qr maqniy var
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 1934   Tarix: 12 fevral 2020
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Toyuğun həmin hissələrini yemək olmaz - Kəsib atın

Toyuq əti bir çox insanın sevimli qidasıdır, lakin bəzi hissələrinin sağlamlıq üçün risk daşıdığı bildirilir. xəbər verir ki, qida mütəxəssisləri, xüsusilə qaraciyər, dəri və quyruq hissələrinə diqqət yetirməyi tövsiyə edirlər

.

Qulaqları soyuqdan qorumaq niyə bu qədər vacibdir?

Soyuq hava şəraiti təkcə ümumi sağlamlığa deyil, qulaq sağlamlığına da ciddi təsir göstərir. Mütəxəssislər xəbərdarlıq edirlər ki, qulaqların soyuqdan qorunmaması bir sıra fəsadlara səbəb ola bilər. xəbər verir ki, həkimləri

.

Yaşlanmanı dayandırmağın və gənc qalmağın elmi yolları

Alimlər qocalmağı bir "xəstəlik" kimi qəbul etməyə başlayıblar və bəzi sadə vərdişlərlə hüceyrə səviyyəsində gəncləşməyin mümkün olduğunu sübut edirlər.  xəbər verir ki, araşdırmalar göstərir ki, fasiləli aclı

.

"Nənə reseptləri" haqqında elmi həqiqət: Sən demə, hamısı doğru imiş

İllərdir nənələrimizin "Bunu etsən, sağalarsan" dediyi bir çox üsul, bəzən müasir tibb tərəfindən tənqid olunsa da, aparılan son elmi araşdırmalar bu qədim metodların bir çoxunun həqiqətən effektiv olduğunu ortay

.

Məşhur peçenyelərlə bağlı şok iddia: "Krem" əslində nədir?

"Oreo" tipli ortası kremli məhsulların tərkibindəki maddələr sağlamlıq üçün təhlükəlidir. -ın məlumatına görə, həmin məhsullardakı krem əslində təbii krem deyilş. Belə ki, o, emulqatorlarla qarışdırılmış kolza yağında

.

Həkim xəbərdarlıq edir: Aşağı qan təzyiqi də ciddi təhlükə yaradır

Aşağı qan təzyiqi yəni hipotoniya çox vaxt təhlükəsiz hesab edilsə də, əslində yüksək qan təzyiqi qədər ciddi risklər yarada bilər. -ın məlumatına görə, rusiyalı həkim Şota Kalandiya bu mövzu ilə bağlı -ya verdiyi müsahibəd

.

Boyuna ətir vurmaq hormonlara təsir edir - XƏBƏRDARLIQ

Aparılan araşdırmalar göstərir ki, bir çox parfüm və kosmetik məhsulun tərkibində hormon sisteminə mənfi təsir göstərə bilən kimyəvi maddələr mövcuddur. xəbər verir ki, mütəxəssislərin bildirdiyinə görə, xüsusilə boyun nahiyəs

.

Susayanda su deyil, sən demə bu içkini içməliymişik

Alimlər sübut ediblər ki, süd bədənin su ehtiyacını adi sudan daha uzun müddət və daha effektiv şəkildə təmin edir.  xəbər verir ki, adi su bədənə daxil olduqdan sonra sürətlə mədədən keçir və qan dövranına qarışır, bu is

.

İspanaq yeyərkən iki dəfə düşünün: Fayda əvəzinə zəhər saça bilər

İspanağın tərkibindəki bəzi maddələr yanlış bişirmə və saxlama şəraiti ilə birləşdikdə ciddi sağlamlıq problemlərinə, hətta zəhərlənmələrə yol açır.  xəbər verir ki, ispanaq təbii olaraq yüksək miqdarda nitrat ehtiva edir

turlar.az

geyim və ayaqqabılar yemek reseptleri maskalar dolu xanimlar ucun donlar aysel əlizadənin toyu dirnaq uzatmaq yollari debli cantalar 2026 kosmetika maraqlı veten haqqinda atalar sozu sağlamlığa aid atalar sözləri bayraq haxista