Bu elementin çatışmazlığı sizi infarkt edə bilər – Bu 5 qidanı təcili yeyin
Orqanizmdə 300-dən çox biokimyəvi reaksiyada iştirak edən maqnit elementinin çatışmamazsı ürək ritmini pozur, əzələlərini zəiflədir, infarkta səbəb ola bilər. Maqniy həmçinin sinir və əzələ funksiyasının düzgün işləməsi, immun sistem, qanda qlükoza, sümüklərin möhkəmliyi üçün də lazımdır.
İnsan üçün gündəlik maqniy norması 400 mq-dır. Amma etiraf edək ki, sutkada heç 200 mq -da maqniy almırıq
Milli.Az medicina.az-a istinadən bildirir ki, ürək ritmi pozulanlar, ürək xəstələri qanda maqniy analizi verib, onun nə qədər olmasını yoxlamalı, defisit olduğu təqdirdə həkimin təyin etdiyi dozada sintetik maqniy preparatı qəbul etmək lazımdır.
Eləcə də həm normal sağlam insanlar, həm ürəyi zəif olanlar bu 5 qidadan ikisini maqniylə zəngin olduğu üçün hər gün yeməlidir.
- Avokado - 58 mq maqniy var. Günə 1 avokado yetərli olar
- Qoz - Maqniy mənbəyidir. Bir ovuc qoz, badam, braziliya qozu yeyə bilərsiz. Sutkalıq maqniy normasının 33% - bununla ödənər.
- Yaşılyarpaqlı göy-göyərti: kələm, cəfəri, ispanaq, kahı, kərəviz. Şirələrini çəkib için, salatlarda yeyin. Bir stəkan göyərtidə 100 mq maqniy var. Amma təzə göyərti olmalıdır.
- Banan - bir bananda 36-38 mq maqniy var. Günə 2 ədəd yeyin
- Yulaf - sadəcə suda sıyığını yeyin, 100 qramında 170 qr maqniy var
Milli.Az /news.milli.az









Vətən haqqında bayatılar
Ehtiraslı öpüşmək üçün bunlara mütləq əməl edin
İdeal Dieta: 1 həftəyə 5 kq arıqla!
Qara zirə (Çörək otunun) faydaları
Qarazirə hər dərdin çarəsi olan bitki
Qaravəllilər
Arzuolunmaz hamiləlik
Ən güclü təbii antibiotik: Udi hindi bitkisinin faydaları
Bu məşqin 1 dəqiqəsi gəzməkdən 6 dəfə daha təsirlidir
Səhərlər enerjili oyanmağın sirri: Yatmazdan əvvəl otağınıza qoyun
Həkimlər panikada: "COVID"ə bənzər yeni virus
Tarix Əliyev Səidə Bəkirqızının səhhəti haqda açıqlama verib
2 yaşa qədər uşaqlara qətiyyən belə dərmanları vermək olmaz - Xəbərdarlıq
Şalqamın faydaları və gündəlik istifadənin nəticələri