Bu qidaları yeyərək 100 il yaşaya bilərsiniz

Bu qidaları yeyərək 100 il yaşaya bilərsinizSağlam və uzun ömür hər kəsin arzusudur. Sağlam ömür sürmək isə öz əlimizdədir. Sağlam qidalanmaqla, həyat keyfiyyətini yaxşılaşdırmaqla uzun və sağlam bir ömür sürmək mümkündür. Güclü və dözümlü bədən, o cümlədən uzunömürlü olmaq üçün üçün bəzi qidaların gücündən istifadə edə bilərsiniz. "Journal of the American Medical Association" jurnalında dərc olunan bir araşdırmada mütəxəssislər ömrü uzadan qidaların siyahısını paylaşıblar. Tədqiqatçıların fikrincə, bu qidaları müntəzəm olaraq qəbul etmək 100-200 il yaşamağa kömək edə bilər.
Milli.Az baku.ws-ə istinadən həmin qidaların adlarını təqdim edirik:
Sarımsaq
Əsas və təbii antibiotikdir. Bədənin sağlamlığını qoruyur və immunitet sistemini gücləndirir. Xərçəngə səbəb olan maddələrin parçalanmasını dəstəkləyir. Həmçinin tərkibində immuniteti gücləndirən birləşmələr var. Sarımsağın içərisindəki kükürd bədəndəki kanserogenləri parçalayır. Araşdırmalar göstərir ki, sarımsağı müntəzəm olaraq yeyən insanların mədə xərçəngi xəstəliyi ehtimalı yeməyənlərə nisbətən 50 faiz azdır.
Yaşıl çay
Yaşıl çay sağlamlığını qorumaq və arıqlamaq istəyənlər üçün əlverişlidir. Yaşıl çay ürək-damar sağlamlığını yaxşılaşdırmağa kömək edir. Yapon mətbəxində yaşıl çay çox vacibdir, qan təzyiqini tənzimləyir, immunitet sistemini gücləndirməyə kömək edir. Sağlamlıq probleminiz yoxdursa, gündə 1 stəkan yaşıl çay içmək məsləhətdir. Yaşıl çay həm də metabolizmanın dostudur və bağırsağı tənzimləyir. "Journal of the American Medical Association" jurnalında nəşr olunan araşdırma nəticələri də bu iddiaları təsdiqləyir. 40 mindən çox iştirakçının iştirak etdiyi bir araşdırmada gündə 3-4 stəkan yaşıl çay içənlərin ölüm riskinin 16 faiz azaldığı aşkar edilib.
Zeytun yağı
Möhtəşəm antioksidant mənbəyidir. Araşdırmalar göstərir ki, zeytun yağı antioksidant xüsusiyyətlərə malik olan fenollara malikdir. Zeytun yağı bu xüsusiyyəti ilə ürək-damar xəstəliklərinə qarşı müqavimət qazanmağa kömək edir. Zeytun yağı həmçinin həzm sistemini tənzimləyir və qəbizlikdən qoruyur . Sağlam şəkildə kilo vermək üçün zeytun yağı yeyə və yeməklərdə istifadə edə bilərsiniz.
Zoğal
Zoğal antioksidant, antibakterial və immuniteti gücləndirən ekstraktlarla doludur. Xüsusilə qırmızı meyvələrdəki fitokimyəvi maddələr xərçəngə səbəb olan molekullarla mübarizə aparır. "Cornell" universitetinin apardığı bir araşdırmada tədqiqatçılar infraqırmızı ekstraktları insanda döş xərçəngi hüceyrələri üzərində sınaqdan keçirdilər və dörd saat ərzində xərçəng hüceyrələrinin çoxunun məhv olduğunu gördülər.
Yağlı balıqlar
Yaponlar dünyanın ən uzunömürlü xalqı kimi tanınırlar. Buna görə də onların qida tərzi hamı tərəfindən maraqlanır. Bir çox tədqiqatçılar bunu balıq tərkibində yüksək olan pəhrizlərlə əlaqələndirirlər. Qırmızı ət əvəzinə balıq yeyəndə, yalnız qırmızı ətlə əlaqəli bir çox sağlamlıq problemləri, məsələn, ürək xəstəliyi riskini azaltmırsınız, həm də yağlı balıqlar, məsələn, somon və alabalıq kimi balıqların sağlamlıq üçün bir çox fərqli faydalarını görürsünüz. Yağlı balıqlar immunitet sistemini gücləndirən A və D vitaminlərinin ən yaxşı mənbəyidir.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 833   Tarix: 22 iyul 2024
f Paylaş


xidmetler

Oxşar xəbərlər

.

Ölüb-ölməyəcəyini yoxlamaq üçün çoxlu burqer yedi, öldü - FOTO

Rusiyanın Orenburq şəhərində yaşayan fitnes məşqçisi və sosial şəbəkə fenomeni Dmitri Nuyanzin (Dmitrifit) sosial mediada həyata keçirdiyi sürətli çəkiartımı çelencindən sonra vəfat edib. -ın məlumatına görə o gündə 10 mi

.

100 yaşına qədər yaşamağın gizli resepti - Xəstəliksiz ömür üçün

Dünyanın "ən uzunömürlü insanlarının" yaşadığı bölgələrdə aparılan elmi araşdırmalar göstərir ki, bitki yönümlü qidalanma, liflə zəngin məhsullar və az kalorili həyat tərzi xroniki xəstəliklərə qarşı güclü sipə

.

Dişlərin gizli düşməni açıqlandı

Uzunmüddətli stres yalnız əsəb sistemini zəiflətmir, həm də diş və diş əti problemlərini xeyli artırır. xəbər verir ki, bu barədə rusiyalı stomatoloq Olqa Xar­lamova məlumat verib. Onun sözlərinə görə, gərginlik fonunda ə

.

Hər 45 dəqiqədən bir oturmağa ara vermək lazımdır: Hərəkətsiz bədəndə nələr baş verir?

Müasir həyat tərzi insanları uzun müddət oturmağa məcbur edir və bu, əslində, insan skelet-əzələ sistemi üçün təbii olmayan bir vəziyyətdir.  xəbər verir ki, aparılan araşdırmalar göstərir ki, mütəmadi idman belə saatlarl

.

Ən çox onlar yatır

"World Population Review" təşkilatı dünyanın bir sıra ölkələrində insanların gündəlik yuxu rejimi ilə bağlı araşdırma aparıb. qafqazinfo-ya istinadən xəbər verir ki,  bu barədə qurumun hesabatında qeyd olunub. Bildirili

.

Soyuducuya ikinci dəfə qoyulanda zəhərə çevrilir - 5 əsas qida

Buzu açıldıqdan sonra bəzi qidaları yenidən soyuducuya qoymaq olmaz. xəbər verir ki, bunu həkim Hüseyin Tapik deyib. Onun sözlərinə görə donu açılmış bəzi qidaları yenidən soyuducuya qoymaq ciddi sağlamlıq riskləri daşıyır

.

3 min insanın nə yeyib-içdiyini illərlə izlədilər - Ürəyi yormayan qidalar açıqlandı

Rusiya və Avropa alimləri apardıqları uzunmüddətli tədqiqat nəticəsində sübut ediblər ki, gündəlik qidalanmada çay, qəhvə, giləmeyvə, qoz-fındıq, kakao, tam taxıllar və zeytun yağı kimi məhsulların olması ürək sağlamlığın

.

Hamam dəsmalı istifadə edən bütün ailələrə xəbərdarlıq

Gündəlik həyatda mütəmadi istifadə olunan hamam dəsmalları ilə bağlı mütəxəssislər ciddi xəbərdarlıq edib. Təhlükəsizlik və təmizlik məqsədilə istifadə olunan bu dəsmallar, əslində, diqqət yetirilmədikdə müxtəlif sağlamlı

.

Aspirin hamilələr üçün faydalıdır?

Son illərdə hamilə qadınlar arasında aspirin istifadəsi barədə maraq artıb.  xəbər verir ki, tibbdə bəzi hallarda aşağı dozalı aspirin hamiləlik dövründə müəyyən faydalar verə bilər. Mütəxəssislərin sözlərinə görə, aşağ

turlar.az

donlar 2025 makiyaj etmek qaydalari kosmetika mehsullari mantılar agil haqqinda atalar sözləri boyurtken kompotu gəlin qayınana kosmetika ikizler novruz hakışdaları turpun nağlı bürcler hüzeyir hacibəyov