Bu səhər yeməyi super güc verir

Bu səhər yeməyi super güc verirDüzgün səhər yeməyi yemək sizi bütün gün üçün enerji ilə təmin etməklə yanaşı, sağlamlığınızı da yaxşılaşdıra bilər.
Milli.Az  xəbər verir ki, bir çox insanlar səhər yeməyini günün ən vacib yeməyi hesab edir, çünki o, orqanizmi günə məhsuldar başlamaq üçün enerji ilə təmin edir. Bununla belə, insanlar tez-tez çərəzlər və ya şəkərli dənli bitkilər kimi qeyri-sağlam qidaları seçirlər ki, bu da şəkər səviyyəsinin kəskin artmasına və aclığın tez qayıtmasına səbəb olur.
Gün ərzində enerji üçün nə yemək lazımdır.
Mütəxəssislər gün ərzində enerjili qalmaq üçün səhər yeməyində hansı qidaların seçiləcəyini açıqlayıblar.
Protein kokteylləri
Proteinli içkilər səhər yeməyiniz üçün əla seçimdir. Siz onları protein tozlarından (məsələn, zərdab və ya bitki əsaslı) istifadə edərək və qidalı və balanslı səhər yeməyi yaratmaq üçün təzə tərəvəz və meyvələr əlavə edə bilərsiniz.
Superfudlar
Spirulina, xlorella və ya maca kimi qida ilə zəngin qidalar yüksək vitamin və mineral tərkibinə görə təbii enerji artımını təmin edə bilər. Yaxşı bir seçim, super qidalar, meyvələr və ya qoz-fındıqların əlavə edilməsi ilə zənginləşdirilmiş yulaf əzməsi səhər yeməyi olardı.
Təbii tərkibli enerji batonları
Əgər səhəriniz tələsik olarsa, sağlam enerji çubuqları əlverişli həll yoludur. Tərkibində qoz-fındıq, toxum və tam taxıl olan şəkər əlavə edilməmiş variantları seçin.  Bununla belə, qoz-fındıq və quru meyvələrdən istifadə edərək belə delikatesləri özünüz hazırlamaq olduqca mümkündür.
Multivitamin kompleksləri
Keyfiyyətli multivitamin qəbulu qida çatışmazlığını doldurmağa kömək edir və səhər saatlarında əlavə enerji artımını təmin edir. /Lent.az
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 836   Tarix: 27 aprel 2025
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Sentyabrda gözlənilən maqnit qasırğaları - hansı günlər təhlükəlidir

Sentyabrda Yer kürəsini bir neçə güclü maqnit qasırğası dalğası əhatə edəcək. Ayın əvvəlində geomaqnit aktivliyinin artması gözlənilir. Həmçinin sentyabrın ortalarında güclü geofırtına başlayacaq. Buna görə də, sağlamlı

.

Bu balıqları ayda 3 dəfə yesəniz, xərçəng "qapınızı TANIMAYACAQ"

Son araşdırmalar göstərir ki, balıq yemək qadınlarda uzunömürlülüyə və sağlamlığa ciddi təsir göstərə bilər. Ənənəvi olaraq diqqət daha çox iri balıqlara, məsələn, losos və tuna balığına yönəldilsə də, alimlər hesab edirlə

.

Mövsüm dəyişikliyi zamanı bədənimizi viruslardan necə qoruya bilərik?

Fəsil dəyişkənlikləri, xüsusilə də yaydan payıza və payızdan qışa keçid dövrləri insan sağlamlığı üçün riskli sayılır. Mütəxəssislər xəbərdarlıq edirlər ki, bu dövrlərdə havaların dəyişkən olması virus infeksiyalarının yayılmasın

.

Təhlükəli xərçəng növünün inkişafını belə dayandırmaq olar - YENİ YOL

Qaraciyər xərçənginin müalicəsində hüceyrə peyvəndinin standart terapiyaya əlavə olunması xəstəliyin inkişafını əhəmiyyətli dərəcədə ləngidə bilər. Bu barədə Birmingem Universitetinin və Böyük Britaniyanın bir sıra klinikalarını

.

Musiqinin yaddaşa təsiri elmi cəhətdən isbatlandı

Musiqinin yaddaşa təsiri elmi cəhətdən sübut olunub. xəbər verir ki, nəticələr "The Journal of Neuroscience" jurnalında dərc olunub. Tədqiqatda 130 tələbə iştirak edib. Onlara gündəlik əşyaların şəkilləri göstərildikdə

.

Sosial şəbəkələrdə vaxt keçirmək buna görə insanı yorur - Nevroloq açıqladı

Sosial şəbəkələrdə vaxt keçirmək bəzən boşluq və ruh düşkünlüyü hissinə səbəb olur.  xəbər verir ki, bu barədə nevroloq Ksenya Arifcqanova " "ya açıqlamasında söyləyib. Nevroloq bildirib ki, sosial şəbəkələrdək

.

Alkoqolun qaraciyərə zərəri açıqlandı

Kaliforniya Universiteti, San Dieqo Tibb Məktəbinin alimləri alkoqolla əlaqəli qaraciyər xəstəliyinin (ALD) yaranma mexanizmini açıqlayıblar. Yeni araşdırmaya görə, xroniki alkoqol istifadəsi bağırsaqda bakteriyaların nəzarətd

.

Səhərlər ac qalmaq sümükləri əridir

Səhər yeməyindən imtina sağlamlıq üçün həddindən artıq zərərlidir. xəbər verir ki, Yaponiyanın Nara Tibb Universitetinin alimləri 927 min nəfər arasında apardıqları araşdırmada müəyyən ediblər ki, səhər yeməyini ötürmək v

.

Alman alimlər xərçəngin dərmanını tapdı

Alimlər immuniteti xərçəng hüceyrələrinə qarşı "öyrədən" yeni dərman hazırlayıb. xəbər verir ki, bu barədə Ruhr Universitetinin (Boçum, Almaniya) mütəxəssislərinin "Journal of Medicinal Chemistry" (JMC

turlar.az

sac duzumleri yay geyimləri 2025 adlarin menasi maraqlı qəlyanaltılar plov reseptləri parfümeriya kosmetika big.az hakistalar naz mila bayati qurd ve quzu