Bunları etsəniz, dişləriniz sağlam və ağappaq olacaq

Bunları etsəniz, dişləriniz sağlam və ağappaq olacaqDiş sağlamlığı yalnız düzgün diş təmizliyinə deyil, həm də pəhrizimizə bağlıdır. Dietoloqlar sağlam dişlərə sahib olmaq üçün bəzi vacib qidaların pəhrizimizə daxil edilməsinin əhəmiyyətini vurğulayırlar. Müvafiq qidalar dişlərimizin möhkəmliyini artırmaqla yanaşı, ağzımızın sağlamlığını qorumağa kömək edir.
Milli.Az xəbər verir ki, diyetoloqlar sağlam dişlər üçün ən önəmli qidalardan birinin kalsium olduğunu bildirirlər. Kalsium yalnız sümük və dişlərin sağlamlığını təmin etmir, həm də tüpürcək istehsalını artıraraq ağızda yaşayan bakteriyaların qarşısını alır. Kalsiumla zəngin qidalar arasında süd, pendir, qatıq, brokoli və yerkökü kimi məhsullar yer alır.
Bundan əlavə diyetoloqlar pəhrizimizə D vitamini ilə zəngin qidaların əlavə edilməsini təklif edirlər. D vitamini dişlərin və sümüklərin kalsiumu udmasına kömək edir və fosfor tərkibinin düzgün işləməsini təmin edir. Bu da dişlərimizin möhkəmliyini və sağlamlığını qorumağa kömək edir. Balıq, yumurta sarısı və günəş işığı D vitamini mənbələrindəndir.Kalsiumla yanaşı, dişlərimiz digər vacib minerallara da ehtiyac duyur. Maqnezium və fosfor xüsusilə kariyesin qarşısını almağa kömək edir. Bu minerallar dişlərin strukturunu gücləndirərək, onların uzun müddət sağlam qalmasını təmin edir.
Bu qidaların pəhrizinizə daxil edilməsi ilə yanaşı, düzgün diş təmizliyi və mütəmadi diş həkimi yoxlanışları da dişlərinizin sağlamlığını qorumaq üçün vacibdir. Unutmayın, sağlam dişlər sağlam həyatın bir hissəsidir! 
Asya
Milli.Az 

Xəbərlər     Baxılıb: 780   Tarix: 12 mart 2025
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Ən güclü təbii antibiotik: Udi hindi bitkisinin faydaları

Pandemiyada insanların immuniteti gücləndirən təbii məhsullara marağı da artdı. Bu qidalardan ən önəmlisi isə udi hindi bitkisidir. Udi hindinin faydaları saymaqla bitmir. Bəs udi hindi bitkisi nədir?. xəbər verir ki, ə

.

Bu qidaları birlikdə YEMƏYİN – Ekspertdən xəbərdarlıq

Bəzi qida birləşmələri sağlamlıq üçün təhlükə yarada bilər. Mütəxəssislər xəbərdarlıq edir ki, düzgün olmayan qidalanma vərdişləri, xüsusilə ziddiyyətli məhsulların eyni vaxtda qəbulu həzm sistemində problemlərə, vitamin-minera

.

Qara kişmişin faydaları

Qara kişmiş tərkibindəki vitamin və minerallar sayəsində insan orqanizminə bir çox fayda verir. Onun gündəlik rasiona əlavə olunması immuniteti gücləndirir, qan dövranını yaxşılaşdırır və orqanizmi zərərli toksinlərdən təmizləyir

.

Qarpızdan zəhərlənməmək üçün nələrə diqqət etmək lazımdır?

Yay aylarının sevilən meyvələrindən biri olan qarpız təkcə dadlı deyil, həm də bədən üçün faydalı vitamin və minerallarla zəngindir. xəbər verir ki, lakin düzgün seçilmədikdə və ya düzgün saxlanmadıqda, qarpızdan zəhərlənm

.

Hər gün yeyirik, ancaq ömrü 10 il qısaldır

Gündəlik yeməklərimizdə çox vaxt fərqinə varmadan istifadə etdiyimiz duz, əslində bədənimiz üçün gizli və ciddi bir təhlükə ola bilər. xəbər verir ki, duz dad qatmaq üçün çox istifadə edilir, amma onun çox miqdarda qəbul

.

Bu meyvə virusun düşmənidir, mədənin isə

Əncir mədə və bağırsaq üçün tapıntı hesab olunur.  istinadən xəbər verir ki, əncirin qabığı həzm sistemindəki faydalı bakteriyalar üçün əla qida mənbəyidir. O, antiseptik xüsusiyyətlərə malikdir və zərərli mikroorqanizmləri

.

Cavan dəriyə sahib olmağın sirri

Yaşlandıqca dərimiz qalınlığı və elastikliyini itirir, xarici təsirlərdən daha az qorunur. Bariyer funksiyasından məsul olan dərinin xarici təbəqəsi olan epidermis yaş artdıqca xüsusilə incələşir. . Bizim.Media-a istinadə

.

İnsan beyni mühitdə hərəkəti süni intellektdən daha yaxşı qavrayır - TƏDQİQAT

Yeni tədqiqat insan beyninin vizual mühitlərdə avtomatik olaraq mümkün fiziki fəaliyyətləri necə müəyyənləşdirdiyini üzə çıxarıb və bu sahədə süni intellektin hələ də insan qabiliyyətinə çatmadığını göstərib. Amsterdam Universitetini

.

Duyğusal yükdən necə azad olaq? - Psixoloqdan praktiki məsləhətlər

"Emosional tükənmə klinik psixologiyada və psixiatriyada emosional, eləcə də zehni resursların tədricən tükənməsi kimi qiymətləndirilir". . xəbər verir ki, bu sözləri klinik psixoloq Zəhra Zahidova -a açıqlamasınd

turlar.az

sonxeber.az=https://sonxeber.az=sonxeber.az maskalar adlarin menasi qadin dunyasi ərzaqlar metbex berguzar korel qadın sonsuzluğu gozde olar hakista qurd xəstəliklərinə qarşı mualicə buga burcu itburnu