Bunları etsəniz, dişləriniz sağlam və ağappaq olacaq

Bunları etsəniz, dişləriniz sağlam və ağappaq olacaqDiş sağlamlığı yalnız düzgün diş təmizliyinə deyil, həm də pəhrizimizə bağlıdır. Dietoloqlar sağlam dişlərə sahib olmaq üçün bəzi vacib qidaların pəhrizimizə daxil edilməsinin əhəmiyyətini vurğulayırlar. Müvafiq qidalar dişlərimizin möhkəmliyini artırmaqla yanaşı, ağzımızın sağlamlığını qorumağa kömək edir.
Milli.Az xəbər verir ki, diyetoloqlar sağlam dişlər üçün ən önəmli qidalardan birinin kalsium olduğunu bildirirlər. Kalsium yalnız sümük və dişlərin sağlamlığını təmin etmir, həm də tüpürcək istehsalını artıraraq ağızda yaşayan bakteriyaların qarşısını alır. Kalsiumla zəngin qidalar arasında süd, pendir, qatıq, brokoli və yerkökü kimi məhsullar yer alır.
Bundan əlavə diyetoloqlar pəhrizimizə D vitamini ilə zəngin qidaların əlavə edilməsini təklif edirlər. D vitamini dişlərin və sümüklərin kalsiumu udmasına kömək edir və fosfor tərkibinin düzgün işləməsini təmin edir. Bu da dişlərimizin möhkəmliyini və sağlamlığını qorumağa kömək edir. Balıq, yumurta sarısı və günəş işığı D vitamini mənbələrindəndir.Kalsiumla yanaşı, dişlərimiz digər vacib minerallara da ehtiyac duyur. Maqnezium və fosfor xüsusilə kariyesin qarşısını almağa kömək edir. Bu minerallar dişlərin strukturunu gücləndirərək, onların uzun müddət sağlam qalmasını təmin edir.
Bu qidaların pəhrizinizə daxil edilməsi ilə yanaşı, düzgün diş təmizliyi və mütəmadi diş həkimi yoxlanışları da dişlərinizin sağlamlığını qorumaq üçün vacibdir. Unutmayın, sağlam dişlər sağlam həyatın bir hissəsidir! 
Asya
Milli.Az 

Xəbərlər     Baxılıb: 776   Tarix: 12 mart 2025
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Öd kisəsi ağrıyanda nə etməli? - 5 MƏSLƏHƏT

Öd kisəsi ağrı hiss edən, ağrı siqnalı verən orqandır. Çox zaman kisədə daş olanda və iltihabi xəstəliklərdə ağrıyır. Kəskin pristuplarda ilk işiniz təcili yardım çağırıb, xəstəxanaya çatmaqdır, bu zaman hətta ağrıkəsic

.

"Sancı hiss etmədən də infarkt keçirmək olur" - Həkimdən xəbərdarlıq

İnfarkt yalnız sinə ağrısı ilə deyil, bel ağrısı, nəfəs darlığı, ürəkbulanma və tərləmə kimi əlamətlərlə də özünü göstərə bilər. xəbər verir ki, Yeditepe Universiteti Koşuyolu Xəstəxanasının kardioloqu dosent Mehmet Fati

.

Stress "evimizi yıxır"

Dərimiz gündəlik həyatımızın qaçılmaz hissəsi sayılan stressin ən ağır yükünü daşıyır. Buna görə də bir çox dəri xəstəlikləri yaranır. . xəbər verir ki, dərimiz bədənimizin ən böyük orqanıdır və ətraf mühit faktorlarına qarş

.

Sağlamlıq üçün daha pis hansıdır: aşağı, yoxsa yüksək təzyiq?

Aşağı qan təzyiqi olan insanlar çox vaxt özlərini sağlam hesab edirlər. . -ın xarici mediaya istinadla xəbərinə görə, əslində, həm çox aşağı, həm də çox yüksək təzyiq ağırlaşma riskini daşıyır və ciddi sağlamlıq problemlərin

.

Azərbaycanda 1 yaşadək uşaqlar ən çox bu səbəblərdən ölür

Azərbaycanda bir yaşadək uşaqlar arasında ölüm halları azalıb. -ın Dövlət Statistika Komitəsindən əldə etdiyi məlumata görə, 2024-cü ildə 1420 körpə həyatını itirib. Belə ki, 2023-cü ildə bu rəqəm 2039 olub. Ötən il körpələ

.

Uzunömürlü olmaq üçün ideal çəki açıqlandı

Son dövrün məlumatlarına əsasən, bədən kütlə indeksi (BKİ) insan ömrünün uzunluğunu proqnozlaşdırmaqda mühüm rol oynayır. xəbər verir ki, rusiyalı mütəxəssis Olqa Romaşina "Veçernyaya Moskva" nəşrinə verdiyi müsahibəd

.

Yeni pandemiyanın astanasındayıq - İki ölümcül virus aşkar edildi

Çin alimləri yarasalarda əvvəllər məlum olmayan 20 yeni virus aşkarlayıblar. Onlardan bəzilərinin ölümcül Nipah və Hendra virusları ilə eyni virus ailəsinə aid olduğu bildirilib. xəbər verir ki, tədqiqat Yunnan vilayətind

.

Kişilər arasında "səssiz xəstəlik" sürətlə yayılır

ABŞ-da kişilər arasında sümük əriməsi xəstəliyi olan osteoporozun yayılması ilə bağlı narahatedici statistika açıqlanıb. Məlumata görə hazırda ölkədə təxminən 2 milyon kişi bu "səssiz xəstəlik"dən əziyyət çəkir

.

Dolğu etdirmək istəyənlərə qorxunc xəbərdarlıq - Bədəniniz çürüyə bilər

Son illərdə estetik prosedurların populyarlaşması ilə dolğu (filler) tətbiqlərinə maraq xeyli artıb. Bəzi hallarda dolğuların ciddi fəsadlara - o cümlədən toxuma zədələnməsi və hətta dəri altı nahiyələrin çürüməsinə (nekroza

turlar.az

sonxeber.az=https://sonxeber.az=sonxeber.az sade makiyaj sekilleri geyim necə seçməli geyim dəbləri dil haqqinda atalar sözləri xəmir reseptləri hamilelikde axinti düşüncə dərsi tərəzi bürcü gözellik novruza aid hakışta gunay vidyolar