Bunu isə kökəlmək istəyənlər oxusun
Arıqlamaq, artıq çəkidən və piylənmədən xilas olmaq hal-hazırda dövrümüzün ən böyük sağlıq problemlərindəndir. Lakin arıqlamaq istəyənlərlə yanaşı, kökəlmək istəyən şəxslərə də rast gəlinməkdədir. Bəzi insanlar var ki, onlar ən azından normal çəkiyə və baxımlı bədən quruluşuna sahib olmaq istəyirlər.
Milli.Az Axşam.az-a istinadən kökəlmək üçün lazım olan rejimi təqdim edir:
Səhər: 1 stəkan təzə meyvə şirəsi, manna sıyığı, 1 stəkan süddə həll olumuş bal, sürtgəcdən keçirilmiş alma ilə qozun qarışığı, üzərinə yağ çəkilmiş 1 dilim çörək və 2 stəkan kakao.
Günorta: 1 boşqab qatı bulyon, şorba (makaron, düyü və və ya kartof ilə ola bilər), tərəvəz salatı (yağlı və ya mayonezli), 250 qr. qızardılmış mal və ya toyuq əti, şəkərli kofe.
Axşam: süddə bişmiş düyü, 2 dilim çörək, təzə meyvələrdən salat.
Mütəmadi olaraq bu pəhrizi təkrarlayın.
Hər gün qida rejiminizdə bu ərzaqların olmasına çalışın:
Süd - 1 stəkan, kəsmik, pendir, qoz-fındıq.
Ət məhsulları - balıq, quş əti, yumurta.
Tərəvəz - salat və göyərti.
Meyvə şirəsi - ən az 2 stəkan, meyvə salatı.
Çörək - hər dəfə 2 dilim, qarabaşaq, düyü, makaron.
Milli.Az /news.milli.az









Vətən haqqında bayatılar
Ehtiraslı öpüşmək üçün bunlara mütləq əməl edin
Qaravəllilər
Arzuolunmaz hamiləlik
Yaz yorğunluğu - Qarşısını necə alaq?
Xalq artistindən Türkiyədəki məktəb faciəsi ilə bağlı paylaşım
Necə unudum səni?'ni hələ belə oxuyan olmamışdı - Audio
Daha bir serial eşqi gerçək oldu
Gen terapiyası ilə çox yaşamaq mümkündür?
Rektor fəlsəfə doktorunu müdir təyin etdi - FOTO
Azərbaycanda yeni ixtisas – qəbul prosesi necə olacaq?
Elza Seyidcahan məhkəmədə uddu - Roza Zərgərli təzminat ödəyəcək