Cənnət meyvəsi – üzüm və faydaları

Cənnət meyvəsi – üzüm və faydalarıQida dəyəri ilə seçilən üzüm yüksək miqdarda antioksidant ehtiva edir. Ürək xəstəlikləri riskini azaldan, şəkər xəstəliyinə də nəzarət edən üzüm göz sağlamlığını dəstəkləyir, keyfiyyətli yuxu təmin edir və xərçəng əleyhinə təsir göstərir.
Milli.Az baku.ws-ə istinadən üzümün faydalarını təqdim edir.
Üzümdə yüksək səviyyədə antioksidanlar, həmçinin C və K vitaminləri də var. Üzüm yüksək antioksidant tərkibi ilə immuniteti gücləndirən meyvədir. Eyni zamanda, üzüm şəkər xəstəliyinə nəzarət edir, ürək sağlamlığını dəstəkləyir, gözlərə faydalıdır, keyfiyyətli yuxu təmin edir, yaddaşı gücləndirir, həzmi aradan qaldırır, xərçəng əleyhinə təsir göstərir və sümükləri gücləndirir.
Antioksidantla zəngin meyvə olan üzümün faydaları aşağıdakılardır:
İmmuniteti gücləndirir.
Qan şəkərini tənzimləyir, şəkər xəstəliyinə nəzarət edir.
Ürək sağlamlığını dəstəkləyir.
Göz sağlamlığı üçün yaxşıdır.
Keyfiyyətli yuxu təmin edir.
Yaddaş, diqqət və əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır.
Həzmsizlik və qəbizliyə müsbət təsir göstərir.
Yaşlanma əlamətlərini gecikdirə bilər.
Xərçəng əleyhinə təsir göstərə bilər.
Bədənin su ehtiyacını dəstəkləyir.
Sümükləri gücləndirir.
Bakteriya və göbələklərdən qoruyur.
Bədəndə iltihabı azalda bilər.
Üzümün tərkibində olan resveratrol adlı birləşmənin beyindəki iltihabı azaltdığı deyilir. Bu təsir mümkün yaddaş itkisinin qarşısını ala, həmçinin əhval-ruhiyyəyə müsbət təsir göstərir.
Kalium və liflə zəngin olan yaşıl üzüm yüksək təzyiqi salmağa və ürək-damar xəstəlikləri riskini azaltmağa kömək edir. Qara üzüm kimi güclü antioksidant tərkibi ilə immuniteti gücləndirən yaşıl üzüm də C və K vitaminlərini ehtiva edir.
Yaşıl üzümün faydaları aşağıdakılardır:
Ürək-damar xəstəlikləri riskini azaldır.
Yaşıl üzüm antioksidant təsiri ilə immuniteti gücləndirir.
C və K vitaminləri ilə zəngindir.
Yaşıl üzüm bağırsaqlara faydalıdır.
Bədənin su ehtiyacına töhfə verir.
Gündə orta hesabla bir kasa üzüm yemək üzümün potensial faydalarını görməkdə təsirli ola bilər. Ancaq üzümün miqdarı xüsusilə şəkər xəstələrinin diqqət etməli olduğu bir məsələdir.
Nəzərə alınmalı olan məqam üzümün yüksək fruktoza tərkibli qida olmasıdır. Bu o deməkdir ki, xüsusilə 2-ci tip diabet və ya fruktoza dözümsüzlüyü olan insanlarda qan şəkərini artıra bilər.
Lakin üzümdə olan bu yüksək fruktoza o demək deyil ki, üzümdən tamamilə imtina etmək lazımdır. Hətta 2-ci tip diabetli insanlar da sağlam pəhrizin bir hissəsi kimi üzüm yeyə bilərlər. Əhəmiyyətli olan, qan şəkərini artırmamaq üçün üzümün porsiya ölçülərinə diqqət yetirmək və üzüm istehlakını məhdudlaşdırmaqdır. Üzüm kimi yüksək fruktoza meyvələri istehlak edirsinizsə, banan kimi aşağı fruktoza meyvələri yeyərək bunu balanslaşdırmağa çalışın.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 914   Tarix: 04 iyun 2024
f Paylaş


Ustalar.az ustalar sayti

Oxşar xəbərlər

.

Belə yuxular görənlər tez ölür

Yeni elmi araşdırmaya görə tez-tez kabus görən şəxslər daha erkən yaşlanır və 70 yaşına çatmadan ölüm riski üç dəfə artır. xəbər verir ki, Birləşmiş Krallıq Demans Araşdırma İnstitutu və "Imperial College London"u

.

Yeni virusun əlamətləri nələrdir?

Son günlər uşaqlar arasında parvovirus infeksiyasının yayılması müşahidə edilir. xəbər verir ki, valideynlərin verdiyi məlumata görə, bu virus əsasən qızdırma və dəridə qızartılarla özünü göstərir. Pediatr Bahar Cəbrayılov

.

Uşağın boyunu, göz rəngini əvvəldən seçmək mümkün olacaq

ABŞ-də yerləşən şirkət süni mayalanma yolu ilə əldə edilən embrionlar üzərində genetik analiz apararaq valideynlərə "daha sağlam və üstün körpə" seçmək imkanı yaradan yeni texnologiyanı təqdim edib. xəbər veri

.

Bu dezodorant səssizcə sağlamlığı məhv edir

Evimizdə demək olar ki, hər kəsin istifadə etdiyi bu dezodorant sağlamlıq üçün gizli təhlükə daşıyır. -ın xəbərinə görə, mütəxəssislər xəbərdarlıq edirlər ki, gigiyena vasitələrinin tərkibindəki bir ümumi maddə ciddi narahatlı

.

Sağlamlıq üçün daha pis hansıdır: aşağı, yoxsa yüksək təzyiq?

Aşağı qan təzyiqi olan insanlar çox vaxt özlərini sağlam hesab edirlər. . -ın xarici mediaya istinadla xəbərinə görə, əslində, həm çox aşağı, həm də çox yüksək təzyiq ağırlaşma riskini daşıyır və ciddi sağlamlıq problemlərin

.

İsti havalarda bu məhsulları yemək təhlükəlidir

Yayda əksər insanlar "soyuq" yeməklərə üstünlük verir, lakin bu yanaşma xüsusilə qastrit, pankreatit, xolesistit və mədə-bağırsaq traktının digər xroniki xəstəlikləri olan xəstələrdə sağlamlıq problemlərinə səbə

.

Sovet dövrünün adamları niyə çox yaşayırlar?

Sağlam həyat tərzi uzunömürlülüyün əsas açarlarından biridir. Sovet dövründə insanların gündəlik həyatında olan bəzi sadə vərdişlər isə sağlamlığı qorumaqda və ömrü uzatmaqda mühüm rol oynayıb. xəbər verir ki, nevroloq Vikto

.

Qəhvəni bu məhsulla birlikdə için – aclıq yadınızdan çıxacaq

Qəhvə ilə qoz-fındıq yalnız dadlı deyil, həm də faydalı bir birləşmədir. Bu tandem beynin fəaliyyətini dəstəkləyir, stres səviyyəsini azaldır və sizi bütün gün üçün enerji ilə təmin edir. bununla bağlı məlumatları sizə təqdi

.

Dolğu etdirmək istəyənlərə qorxunc xəbərdarlıq - Bədəniniz çürüyə bilər

Son illərdə estetik prosedurların populyarlaşması ilə dolğu (filler) tətbiqlərinə maraq xeyli artıb. Bəzi hallarda dolğuların ciddi fəsadlara - o cümlədən toxuma zədələnməsi və hətta dəri altı nahiyələrin çürüməsinə (nekroza

turlar.az

sonxeber.az=https://sonxeber.az=sonxeber.az qadin sayti kosmetik vasiteler həkim məsləhəti dirnaq pilkalamaq yay donlari 2025 seksual intim seks azerbaycan nizami gəncəvi baldiza aid dieta intim munasibetler