Cənnət meyvəsi – üzüm və faydaları

Cənnət meyvəsi – üzüm və faydalarıQida dəyəri ilə seçilən üzüm yüksək miqdarda antioksidant ehtiva edir. Ürək xəstəlikləri riskini azaldan, şəkər xəstəliyinə də nəzarət edən üzüm göz sağlamlığını dəstəkləyir, keyfiyyətli yuxu təmin edir və xərçəng əleyhinə təsir göstərir.
Milli.Az baku.ws-ə istinadən üzümün faydalarını təqdim edir.
Üzümdə yüksək səviyyədə antioksidanlar, həmçinin C və K vitaminləri də var. Üzüm yüksək antioksidant tərkibi ilə immuniteti gücləndirən meyvədir. Eyni zamanda, üzüm şəkər xəstəliyinə nəzarət edir, ürək sağlamlığını dəstəkləyir, gözlərə faydalıdır, keyfiyyətli yuxu təmin edir, yaddaşı gücləndirir, həzmi aradan qaldırır, xərçəng əleyhinə təsir göstərir və sümükləri gücləndirir.
Antioksidantla zəngin meyvə olan üzümün faydaları aşağıdakılardır:
İmmuniteti gücləndirir.
Qan şəkərini tənzimləyir, şəkər xəstəliyinə nəzarət edir.
Ürək sağlamlığını dəstəkləyir.
Göz sağlamlığı üçün yaxşıdır.
Keyfiyyətli yuxu təmin edir.
Yaddaş, diqqət və əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır.
Həzmsizlik və qəbizliyə müsbət təsir göstərir.
Yaşlanma əlamətlərini gecikdirə bilər.
Xərçəng əleyhinə təsir göstərə bilər.
Bədənin su ehtiyacını dəstəkləyir.
Sümükləri gücləndirir.
Bakteriya və göbələklərdən qoruyur.
Bədəndə iltihabı azalda bilər.
Üzümün tərkibində olan resveratrol adlı birləşmənin beyindəki iltihabı azaltdığı deyilir. Bu təsir mümkün yaddaş itkisinin qarşısını ala, həmçinin əhval-ruhiyyəyə müsbət təsir göstərir.
Kalium və liflə zəngin olan yaşıl üzüm yüksək təzyiqi salmağa və ürək-damar xəstəlikləri riskini azaltmağa kömək edir. Qara üzüm kimi güclü antioksidant tərkibi ilə immuniteti gücləndirən yaşıl üzüm də C və K vitaminlərini ehtiva edir.
Yaşıl üzümün faydaları aşağıdakılardır:
Ürək-damar xəstəlikləri riskini azaldır.
Yaşıl üzüm antioksidant təsiri ilə immuniteti gücləndirir.
C və K vitaminləri ilə zəngindir.
Yaşıl üzüm bağırsaqlara faydalıdır.
Bədənin su ehtiyacına töhfə verir.
Gündə orta hesabla bir kasa üzüm yemək üzümün potensial faydalarını görməkdə təsirli ola bilər. Ancaq üzümün miqdarı xüsusilə şəkər xəstələrinin diqqət etməli olduğu bir məsələdir.
Nəzərə alınmalı olan məqam üzümün yüksək fruktoza tərkibli qida olmasıdır. Bu o deməkdir ki, xüsusilə 2-ci tip diabet və ya fruktoza dözümsüzlüyü olan insanlarda qan şəkərini artıra bilər.
Lakin üzümdə olan bu yüksək fruktoza o demək deyil ki, üzümdən tamamilə imtina etmək lazımdır. Hətta 2-ci tip diabetli insanlar da sağlam pəhrizin bir hissəsi kimi üzüm yeyə bilərlər. Əhəmiyyətli olan, qan şəkərini artırmamaq üçün üzümün porsiya ölçülərinə diqqət yetirmək və üzüm istehlakını məhdudlaşdırmaqdır. Üzüm kimi yüksək fruktoza meyvələri istehlak edirsinizsə, banan kimi aşağı fruktoza meyvələri yeyərək bunu balanslaşdırmağa çalışın.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 833   Tarix: 04 iyun 2024
f Paylaş


Ustalar.az ustalar sayti

Oxşar xəbərlər

.

Bu göyərti əsəbləri sakitləşdirir - Hər gün yeyin

Rusiyalı həkimlər stresslə mübarizədə kömək edən məhsulun adını açıqlayıblar. Məlum olub ki, söhbət ədviyyat və ya salatın tərkib hissələrindən biri kimi istifadə edilən reyhandan gedir. Rusiyalı dietoloq, tibb elmləri doktor

.

Yumurta, yoxsa badam: Hansında daha çox protein var?

Yumurtanın yoxsa badamın daha çox protein ehtiva etdiyini bilirsinizmi? Protein, bədənin əsas quruluş daşlarından biri olub, əzələ quruluşu, toxuma bərpası və ümumi sağlamlıq üçün vacibdir. İnsanlar tez-tez protein mənbəy

.

Beyinin pozulduğu yaş açıqlandı

Elm adamları beynin deqradasiyaya başladığı yaşı açıqlayıblar. . xəbər verir ki, amerikalı tədqiqatçılar iddia edirlər ki, orta hesabla 44 yaşında beynimiz və düşüncələrimiz pisləşməyə başlayır. Bunu 19 min nəfər arasınd

.

Asqıranda bədəni "tok" keçirirdi - Xəstəliyi BİLİNDİ

ABŞ-da asqıranda bədənində elektrik yaranmasından şikayətlənən çoxuşaqlı Stiv Lutzenhayzerin ağır xəstəliyə tutulduğu aşkarlanıb. -a istinadən xəbər verir ki, xərçəng diaqnozu qoyulan məktəb müəlliminin hekayəsini "Today"

.

Təhlükəli anlarda beyin niyə yavaşlayır?

Tədqiqatçılar orqanizm kritik şəraitdə olduqda xüsusilə təhlükə ilə qarşılaşdıqda vaxtın niyə "yavaşladığını" izah ediblər. Yeni araşdırmalara görə, bunun əsas səbəbi beynimizin təhlükəyə qarşı hiperfokus rejimin

.

Hər 12 nəfərdən birində var - Su içməyənlərə XƏBƏRDARLIQ

Hər 12 nəfərin birində rast gəlinən böyrək daşları əzab verici ağrılarla və ani başlayan ciddi şikayətlərlə həyatımızı mənfi təsir edə bilər. Ürəkbulanma, qusma və dözülməz ağrılar, çox vaxt təcili yardımın çağırılmasın

.

Əti soyuducuda nə qədər saxlamaq olar?

Ət kimi bir məhsul hər kəsin rasionunda yoxdur, lakin bir çox insanın rasionunda var. Əlbəttə, soyuducu onu saxlamaq üçün ən yaxşı yerdir. Ancaq soyuducuda mal əti qoymusunuzsa, onu unutmamağa çalışın. Çünki tez xarab ol

.

Damarları effektiv təmizləyən QİDALAR

Damarların təmizliyi ürək-damar sağlamlığı üçün çox vacibdir. Düzgün qidalanma qan dövranını yaxşılaşdırmağa, damarları təmizləməyə və xolesterini azaltmağa kömək edir. damarları effektiv təmizləyən qidaları sizə təqdim edir:

.

Uşaqlar neçə yaşdan qəhvə içə bilər?

Böyüklər üçün faydalı hesab edilən bəzi qidalar uşaqlar üçün uyğun olmaya bilər. Məsələn, araşdırmalar göstərir ki, qəhvə şəkərli diabet, ürək xəstəlikləri, insult və demensiya riskini azalda bilər. Lakin bu, uşaqlar üçü

turlar.az

sonxeber.az=https://sonxeber.az=sonxeber.az toy gecesi hamilelikde qidalanma kosmetika mehsullari maskalar saç üçün yay kombinleri 2025 həkim məsləhəti qazan katleti xerçeng aydin sani google brusell bakteriyası porno