Coviddən sonra ağciyərlərin bərpası üçün - Nələr yeməli?
Koronavirusdan sağalan şəsxlər orqanizmin bərpası üçün qida rasionuna xüsusi fikir verməlidirlər.
Bunu rusiyalı həkim-terapevt və infeksionist Fəllahi Nurcahan bəyan edib.
O, gündə 5-6 dəfə, lakin kiçik porsiyalarla qidalanmağı məsləhət görüb.
"Toyuq, hind toyuğu, mal əti, yumurta kimi bol zülallı qidalar mütləqdir. Faydalı yağlar baxımından isə balıq və qoz-fındıq vacıbdir. Süd məhsulları təbii probiotiklər, dənli bikilər, meyvə-tərəvəz isə liflərlə zəngin olduğu üçün istifadə edilməlidir", -deyə həkim bildirib.
Terapevt və infeksionist, həmçinin gün ərzində 1.5-2 litr su içməyi də unutmamağı tövsiyyə edib.
Ağciyərləri 40-60 faiz tutulanlar isə bu orqanın sevimli qidası olan heyvani yağları artırmalıdır. Yəni quyruq yağı, sala, piy, yağlı ət, balıq, toyuq, kərə yağı, yumurta sarısı, bitki yağları, mal qaraciyəri və s. kimi qidaları hər gün qəbul edin.
Ağciyər toxumasını yağlar və zülallar bərpa edir. Yağı artırmaqdan çəkinməyin.
Milli.Az /news.milli.az









"Heç kimin acı günündə şou çıxarmamışam, yasımızı paylaşmayın
İkinci siyahı gəlir, bəzi müğənnilər sevinməsin' - Tolik efir qadağasından DANIŞDI
Ən yaxşı dieta: Qarınınız "ƏRİYƏCƏK"
6 ay reanimasiyada qalan aktyor vəfat etdi
Bakıda 10 manata satılır: Xəstəlik mənbəyidir - açıqlama
Sevdiyim sənsin' reytinqləri təzələdi
Əncir qurusu min dərdə dərmandır
Zaur Nəbioğlunun da verilişi bağlandı? - AÇIQLAMA
Məşhur youtuberin analiz cavabı açıqlandı
Qışda sağlam qalmaq üçün beş vacib MƏQAM
Kollagenin müntəzəm istifadəsi sağlamlığa necə təsir edir?
Səhnədə bacı-qardaş gücü: Röya Ayxan bu dəfə İsmayılla gəlir
Tarixin bir günü'nün saatında bu veriliş yayımlanacaq - FOTO
Necati Şaşmaz 'Yeraltı'nda
Vüsalə marka siması oldu - Fotolar