Çox yatmağın zərərləri bunlar imiş
Gün ərzində çox yatmaq insanın həyat tərzi və üstünlükləri kimi görünsə də, bəzi hallarda sağlamlıq probleminin əlaməti ola bilər. Bundan əlavə, çox yatmaq uzun müddətdə insanın fiziki və ruhi sağlamlığına müxtəlif təsirlərə səbəb ola bilər. 9 saatdan çox yatan insan yorğunluq hissi ilə yanaşı, depressiya və ya konsentrasiyanın olmaması riskini də hiss edə bilər. Bundan əlavə, həddindən artıq yuxu kilo almağa səbəb olaraq görülür. Balanssız yuxu müddəti də bədən saatının pozulmasına səbəb ola bilər. Buna görə də yuxu rejimini nəzarət altında saxlamaq sağlamlıq üçün çox vacibdir.
Bir insanın hər gecə ehtiyac duyduğu yuxu miqdarı tapılır. Bu, yaş və həyat tərzi kimi müxtəlif amillərdən asılı olaraq dəyişə bilər.
Bir insanın gün ərzində ehtiyac duyduğu yuxu saatlarını aşağıdakı kimi sıralamaq olar:
0-3 ay: 14-17 saat
4-11 ay: 12-15 saat
1-2 yaş : 11-14 saat
14-17 yaş: 8-10 saat
18-64 yaş: 7-9 saat
65 yaş və yuxarı : 7-8 saat
Həddindən artıq yatmağın müalicəsi əsas səbəbdən asılı olaraq dəyişir. Ona görə də ilk növbədə çox yatmağın səbəbini müəyyən edib diaqnoz qoymaq lazımdır. Daha sonra çox yatmaq üçün aşağıdakı müalicə üsulları tətbiq oluna bilər./News24.az
Milli.Az









Aktrisanın ölüm səbəbi açıqlandı
Polad Bülbüloğlu Malaxovun verilişində
Rumıniyalı müğənni Seeya Bakıda 'Papito'nu oxudu
İmmuniteti gücləndirən 3 əsas amil – mütəxəssis açıqladı
Səhv eşitmədiniz - Bu xəstəlik internetdə axtarış edərkən yoluxur
Deniz Akkayaya həbs cəzası
İmmunitetimizin zəiflədiyini necə bilək? - AÇIQLAMA
Yuxusuzluq sizi xəstə edir: Həkimdən immunitet xəbərdarlığı
Dilarə Kazımovadan cəsarətli - FOTOLAR
Elnarə Abdullayevaya ağır itki
Çelentanonun qızı valideynlərinin örək münasibətindən danışıb
Afra məşhur brendin siması oldu
Bir ay alkoqoldan imtina bədəndə hansı dəyişikliklər yaradır?