Çox yatmağın zərərləri bunlar imiş
Gün ərzində çox yatmaq insanın həyat tərzi və üstünlükləri kimi görünsə də, bəzi hallarda sağlamlıq probleminin əlaməti ola bilər. Bundan əlavə, çox yatmaq uzun müddətdə insanın fiziki və ruhi sağlamlığına müxtəlif təsirlərə səbəb ola bilər. 9 saatdan çox yatan insan yorğunluq hissi ilə yanaşı, depressiya və ya konsentrasiyanın olmaması riskini də hiss edə bilər. Bundan əlavə, həddindən artıq yuxu kilo almağa səbəb olaraq görülür. Balanssız yuxu müddəti də bədən saatının pozulmasına səbəb ola bilər. Buna görə də yuxu rejimini nəzarət altında saxlamaq sağlamlıq üçün çox vacibdir.
Bir insanın hər gecə ehtiyac duyduğu yuxu miqdarı tapılır. Bu, yaş və həyat tərzi kimi müxtəlif amillərdən asılı olaraq dəyişə bilər.
Bir insanın gün ərzində ehtiyac duyduğu yuxu saatlarını aşağıdakı kimi sıralamaq olar:
0-3 ay: 14-17 saat
4-11 ay: 12-15 saat
1-2 yaş : 11-14 saat
14-17 yaş: 8-10 saat
18-64 yaş: 7-9 saat
65 yaş və yuxarı : 7-8 saat
Həddindən artıq yatmağın müalicəsi əsas səbəbdən asılı olaraq dəyişir. Ona görə də ilk növbədə çox yatmağın səbəbini müəyyən edib diaqnoz qoymaq lazımdır. Daha sonra çox yatmaq üçün aşağıdakı müalicə üsulları tətbiq oluna bilər./News24.az
Milli.Az









Vətən haqqında bayatılar
Ehtiraslı öpüşmək üçün bunlara mütləq əməl edin
İdeal Dieta: 1 həftəyə 5 kq arıqla!
Qara zirə (Çörək otunun) faydaları
Qaravəllilər
Qarazirə hər dərdin çarəsi olan bitki
Arzuolunmaz hamiləlik
Yaşar Yusubdan romantik etiraf – "Ömrümün ən gözəl çağı" - AUDİO
Sağlam arıqlamaq üçün bu saatda yatmaq vacibdir
4 manatlıq məhsul xərçəngin dərmanıdır
Estetik dünyasında bıçaq altına yatmaq dövrü bitir - yeni möcüzəvi üsul
Pərvizlə Türkan yenidən bir arada - 'Gəlirik
Kirkorova qarşı iddia rədd edildi
Gecələr vanna otağının pəncərəsini açıq qoyanlara bəd XƏBƏR