Çox yatmağın zərərləri bunlar imiş

Çox yatmağın zərərləri bunlar imişGün ərzində çox yatmaq insanın həyat tərzi və üstünlükləri kimi görünsə də, bəzi hallarda sağlamlıq probleminin əlaməti ola bilər. Bundan əlavə, çox yatmaq uzun müddətdə insanın fiziki və ruhi sağlamlığına müxtəlif təsirlərə səbəb ola bilər. 9 saatdan çox yatan insan yorğunluq hissi ilə yanaşı, depressiya və ya konsentrasiyanın olmaması riskini də hiss edə bilər. Bundan əlavə, həddindən artıq yuxu kilo almağa səbəb olaraq görülür. Balanssız yuxu müddəti də bədən saatının pozulmasına səbəb ola bilər. Buna görə də yuxu rejimini nəzarət altında saxlamaq sağlamlıq üçün çox vacibdir.
Bir insanın hər gecə ehtiyac duyduğu yuxu miqdarı tapılır. Bu, yaş və həyat tərzi kimi müxtəlif amillərdən asılı olaraq dəyişə bilər.
Bir insanın gün ərzində ehtiyac duyduğu yuxu saatlarını aşağıdakı kimi sıralamaq olar:
0-3 ay: 14-17 saat
4-11 ay: 12-15 saat
1-2 yaş : 11-14 saat
14-17 yaş:  8-10 saat
18-64 yaş: 7-9 saat
65 yaş və yuxarı : 7-8 saat
Həddindən artıq yatmağın müalicəsi əsas səbəbdən asılı olaraq dəyişir. Ona görə də ilk növbədə çox yatmağın səbəbini müəyyən edib diaqnoz qoymaq lazımdır. Daha sonra çox yatmaq üçün aşağıdakı müalicə üsulları tətbiq oluna bilər./News24.az
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 1307   Tarix: 11 dekabr 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Yaşıl çay xərçəngdən qoruyurmu?

Yaşıl çay ( Camellia sinensis ) yüksək antioksidant tərkibi ilə tanınır. Onun tərkibindəki ən mühüm maddə EGCG adlanan güclü bir kateşindir.  xəbər verir ki, heyvanlar və laboratoriya mühitində aparılan tədqiqatlar göstəri

.

Bazarda 2 manata satılan bu möcüzə qaraciyəri yeniləyir

Torpağın altında gizlənən bu bənövşəyi möcüzə təkcə rəngi ilə deyil, elmi araşdırmalarla sübut olunmuş faydaları ilə sağlamlıq reseptlərinin əvəzolunmazına çevrilib.  xəbər verir ki, qidalanma mütəxəssisləri vurğulayırla

.

Uşaq danışmırsa nə etmək lazımdır? - AÇIQLANDI

"Autizm sindromlu uşaqlarda sosial ünsiyyət pozğunluqları, beynin səsli informasiyalarının çətinliklə qavranılmaması, sensor həssaslığının həddindən artıq yüklənməsi və ünsiyyət üçün motivasiyanın olmaması səbəbində

.

Stresi saniyələr içində yox edən MƏŞQLƏR

Beynəlxalq balet və dartınma studiyaları şəbəkəsi "LEVITA"nın baş məşqçisi Akulina Baxturina stresi dərhal aradan qaldıran ən effektiv məşqləri açıqlayıb. -a istinadən xəbər verir ki, mütəxəssis bu barədə "

.

Öd kisəsi ağrıyanda nə etməli? - 5 MƏSLƏHƏT

Öd kisəsi ağrı hiss edən, ağrı siqnalı verən orqandır. Çox zaman kisədə daş olanda və iltihabi xəstəliklərdə ağrıyır. Kəskin pristuplarda ilk işiniz təcili yardım çağırıb, xəstəxanaya çatmaqdır, bu zaman hətta ağrıkəsic

.

Bir məşq səkkiz xroniki xəstəlik riskini azaldır

Tədqiqatçılar Böyük Britaniya Biobank məlumatlarından istifadə edərək təxminən 470 min insanın hərəkətlərini 9 il boyunca izləyiblər. Nəticələr göstərib ki, ümumi fiziki fəallığının cəmi 4 faizini yüksək intensivlikli məşqlər

.

Gəzərkən artan ağrı bu xəstəliyin ƏLAMƏTİDİR

Gəzərkən artan ağrı, ayaqlarda uyuşma və qısa məsafədən sonra dincəlmə ehtiyacı onurğa kanalının daralması xəstəliyinin ilkin əlamətləri ola bilər. Xüsusilə 55-60 yaşdan sonra daha çox rast gəlinən bu problem irəlilədikd

.

Meyvə istehlakının ən sağlam forması hansıdır?

Tədqiqat nəticəsində məlum olub ki, meyvəni maye halında qəbul etmək istəyənlər üçün smuzi ən ideal seçimdir. Bunun səbəbi smoothie hazırlanarkən meyvənin liflərinin qorunub saxlanılmasıdır.  xəbər verir ki, smuzi qrupu bütü

.

Yatmazdan əvvəl su içmək: Doğrusu nədir?

Sirakuz və Pensilvaniya ştatı universitetlərinin araşdırmasına görə, kifayət qədər maye qəbulu gecə boyu bədənin bərpasını dəstəkləyir.  xəbər verir ki, su həzm prosesi üçün vacibdir. Kifayət qədər su içməmək qəbizliyə yo

turlar.az

geymler 2026 qadin sayti yay geyimləri 2026 qargidali salati qadinlar haqqinda maraqli melumatlar hamiləlikdən sonra sulu yeməklər kosmetika usaq seirleri novruz hakısdası nizami gəncəvi faydalı məsləhətlər nizami gencevi