Çox yatmağın zərərləri bunlar imiş

Çox yatmağın zərərləri bunlar imişGün ərzində çox yatmaq insanın həyat tərzi və üstünlükləri kimi görünsə də, bəzi hallarda sağlamlıq probleminin əlaməti ola bilər. Bundan əlavə, çox yatmaq uzun müddətdə insanın fiziki və ruhi sağlamlığına müxtəlif təsirlərə səbəb ola bilər. 9 saatdan çox yatan insan yorğunluq hissi ilə yanaşı, depressiya və ya konsentrasiyanın olmaması riskini də hiss edə bilər. Bundan əlavə, həddindən artıq yuxu kilo almağa səbəb olaraq görülür. Balanssız yuxu müddəti də bədən saatının pozulmasına səbəb ola bilər. Buna görə də yuxu rejimini nəzarət altında saxlamaq sağlamlıq üçün çox vacibdir.
Bir insanın hər gecə ehtiyac duyduğu yuxu miqdarı tapılır. Bu, yaş və həyat tərzi kimi müxtəlif amillərdən asılı olaraq dəyişə bilər.
Bir insanın gün ərzində ehtiyac duyduğu yuxu saatlarını aşağıdakı kimi sıralamaq olar:
0-3 ay: 14-17 saat
4-11 ay: 12-15 saat
1-2 yaş : 11-14 saat
14-17 yaş:  8-10 saat
18-64 yaş: 7-9 saat
65 yaş və yuxarı : 7-8 saat
Həddindən artıq yatmağın müalicəsi əsas səbəbdən asılı olaraq dəyişir. Ona görə də ilk növbədə çox yatmağın səbəbini müəyyən edib diaqnoz qoymaq lazımdır. Daha sonra çox yatmaq üçün aşağıdakı müalicə üsulları tətbiq oluna bilər./News24.az
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 1354   Tarix: 11 dekabr 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Demans riskini azaltmaq üçün ideal yuxu müddəti

Alimlərin fikrincə, demans riskini azaltmaq üçün ideal yuxu müddəti gecə yeddi-səkkiz saatdır. xəbər verir ki, yuxu çatışmazlığı uzun müddətdir ki, demensiya riskini artırır. Yeni tədqiqatlar göstərir ki, bu, sonrakı həyatd

.

Dünyanın ən sağlam göyərtisi bəlli oldu: Yol qırağındaca yetişir

Kiçik yarpaqları ilə tanınan cincilim kalori başına düşən vitamin və mineral sıxlığına görə ispanaq, kələm və brokkoli kimi məşhur rəqiblərini geridə qoyub.  xəbər verir ki, bu bitkini "super qida" edən əsas xüsusiyyətlə

.

100 yaşını aşanların ortaq sirri: Hər gün bir fincan

"Blue Zones" layihəsinin qurucusu Dan Buettnerin qeyd etdiyinə görə, Mavi zonalarda (Okinava, Sardiniya, İkariya kimi yerlər) yaşayan insanlar digər cəmiyyətlərlə müqayisədə ən azı dörd qat daha çox lobya istehla

.

Xorultudan qurtulmağa kömək edən hansı məhsullar VAR?

Xorultu bir çox insanın həm özünün, həm də yaxınlarının yuxu keyfiyyətini pozan yayğın problemdir. Mütəxəssislər bildirir ki, bu halın qarşısını almaq üçün həyat tərzi dəyişiklikləri ilə yanaşı, bəzi xüsusi məhsullardan d

.

Şüşə, yoxsa metal qab: Hansını ALAQ?

Qablaşdırma materialı yalnız "qutu" rolunu oynamır, eyni zamanda qidanın biokimyəvi tərkibinə təsir göstərə bilər. xəbər verir ki, bəzi metal konserv qablarının daxili örtüyündə istifadə olunan Bisfenol A (BPA

.

Bu əlamətlər sizdə varsa, yaz allergiyası ola bilər - Görün nələrdən YAYILIR

"Yaz allergiyası əslində immun sisteminin zərərsiz sayılan tozcuqlara qarşı həddindən artıq reaksiyasıdır". xəbər verir ki, bunu canlı yayımda Səhiyyə Nazirliyi Elmi-Tədqiqat Ağciyər Xəstəlikləri İnstitutunun pulmonoloq

.

Keçmişdə saqqızı görün necə istifadə edirlərmiş

Bu gün saqqız adi və zərərsiz vərdiş kimi qəbul olunsa da, onun tarixi minilliklər əvvələ gedib çıxır. İnsanlar hələ qədim dövrlərdə müxtəlif bitki qatranlarını çeynəyərək həm ağızlarını təmizləməyə, həm də nəfəsi təravətləndirməy

.

Xərçəngin müalicəsində süni intellekt: Fotonuza baxıb

Süni intellektlə işləyən FaceAge sistemi üz görüntülərindən bioloji yaşı və qocalma nisbətini təhlil edərək xərçəng xəstələrinin müalicənin gedişatını və sağ qalma şanslarını proqnozlaşdıra bilər. xəbər verir ki, səhiyy

.

Bu əlamətlər bağırsaq probleminin göstəricisidir

Qarında yaranan bəzi ağrılar sadə narahatlıqdan daha ciddi problemlərin əlaməti ola bilər. Həkimlərin sözlərinə görə, xüsusilə qəfil başlayan və güclü hiss edilən ağrılar diqqətdən kənarda qalmamalıdır. xəbər verir ki, mütəxəssislə

turlar.az

aksessuarlar geymler 2026 hamiləlik saç həkimi qalstukun baglanmasi mütləq bilməlisiniz şir bürcü kosmetika qurd ve quzu novruz haqistalari eqreb haxisda sağlamlığa aid atalar sözləri