Daha çox yaşamağa kömək edən QİDALAR

Daha çox yaşamağa kömək edən QİDALARTədqiqatlar göstərir ki, pəhrizinizə daha çox bitki əsaslı qidaların, xüsusən də omeqa-3 yağ turşuları ilə zəngin olan qidaların əlavə edilməsi ürək-damar problemlərindən əziyyət çəkən insanların ömrünü uzatmaqda əsas rol oynaya bilər.
Milli.Az lent.az-a istinadən xəbər verir ki, tədqiqatçılar müxtəlif səbəblərdən ürək çatışmazlığı olan 67 yaşlı 905 nəfərdən toplanmış məlumatlara baxıblar.
2 il 4 ay davam edən müşahidələr zamanı 140 nəfər müxtəlif səbəblərdən, onlardan 85 nəfəri ürək-damar xəstəliklərindən dünyasını dəyişib. Tədqiqatçılar bitki qidalarındakı omeqa-3 yağ turşusu olan alfa-linolenik turşunun (ALA) ən yüksək və ən aşağı səviyyələrinə malik xəstələri müqayisə edərək, bu turşunun yüksək səviyyəsinə malik olanların ürək xəstəliyi üçün xəstəxanaya yerləşdirmə riskinin daha az olduğunu müəyyən ediblər. 
Tədqiqatçılar vurğulayırlar ki, pəhrizə qoz kimi bəzi ALA ilə zəngin qidalar əlavə etmək ürək-damar sağlamlığını yaxşılaşdıra bilər.
Bu tədqiqat müşahidə xarakterli olsa da, omeqa-3 yağ turşuları ilə ürək xəstəliklərinin qarşısının alınması və ya müalicəsi arasında müsbət əlaqəni göstərən bir sıra təhlillərə qoşulur.
Alfa-linolenik turşu (ALA) və omeqa-3 yağ turşuları iltihaba təsirləri ilə ürək xəstəliklərinin qarşısını almağa kömək edə bilər. Alimlər uzun müddətdir ki, ürək xəstəlikləri ilə digər xroniki xəstəliklər və iltihablar arasındakı əlaqəni müzakirə edirlər.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 1290   Tarix: 15 may 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Bu dərmanlar qarın ağrısı yarada bilərlər

Qarın ağrısı və ishal hər zaman qida zəhərlənməsi demək deyil. Bəzən səbəb tam gözlənilməz ola bilər.  xəbər verir ki, qastroenteroloq Kristin Li bildirib ki, bu cür narahatlıqlar bəzi vitamin və mineral əlavələrinin qəbul

.

Demans riskini azaltmaq üçün ideal yuxu müddəti

Alimlərin fikrincə, demans riskini azaltmaq üçün ideal yuxu müddəti gecə yeddi-səkkiz saatdır. xəbər verir ki, yuxu çatışmazlığı uzun müddətdir ki, demensiya riskini artırır. Yeni tədqiqatlar göstərir ki, bu, sonrakı həyatd

.

Böyrək çatışmazlığına səbəb olan 6 QİDA

Böyrək sağlamlığını saniyələr içində təhdid edən "öldürücü qidaların" siyahısı açıqlanıb. xəbər verir ki, siyahını Yaponiyanın dünyaca məşhur nefroloqu, professor Dr. Masahiro Kohzuki hazırlayıb. Bir çox insanı

.

Hansı faktorlar xərçəng riskini daha çox artırır?

Bir çox insan düşünür ki, onkoloji xəstəliklər əsasən texniki inkişafın mənfi nəticəsidir. Cəmiyyətdə belə bir təsəvvür formalaşıb ki, guya keçmiş dövrlər daha təmiz olub, plastik və zərərli qazlar mövcud olmayıb və insanla

.

Bu içkilər infarkt riskini artıra bilər

Ürək cərrahı Ceremi London şirin qazlı içkilərin sağlamlığa ciddi zərər vurduğunu bildirib. xəbər verir ki, yüksək kalorili və şəkərli qazlı içkilər gündəlik qidalanmada böyük risk yaradır. Həkimin sözlərinə görə, insanla

.

Limonlu çay içənlərin DİQQƏTİNƏ

Limonlu çay bəzi hallarda sağlamlığa müsbət təsir göstərsə də, hər kəs üçün eyni dərəcədə faydalı deyil. xəbər verir ki, həkim Yekaterina Antipova bildirib ki, limon həzmi stimullaşdırır, orqanizmin tonusunu və enerjisin

.

Ödem atan bitki çayları hansılardır?

Gündəlik həyatda üz, əl, ayaq və ya qarın nahiyəsində yaranan şişkinlik hissi çox vaxt bədəndə artıq mayenin toplanması, yəni ödem ilə bağlı olur. Həddindən artıq duz istehlakı, az su içmək, hərəkətsizlik və stres bu vəziyyət

.

Bağırsaq sağlamlığını yaxşılaşdırmağın 5 elmi yolu

Bağırsaq sağlamlığı təkcə həzm sistemi üçün deyil, həm də immunitet, enerji səviyyəsi və hətta psixi vəziyyətimiz üçün həlledici rol oynayır. Elm sübut edir ki, bağırsaq mikrobiomumuzu (orada yaşayan faydalı bakteriya v

.

Böyük sağlamlıq faydaları VAR

Yaşıl soğan (göy soğan) həm qida, həm də sağlamlıq baxımından olduqca faydalı tərəvəzlərdən biridir. Hər mövsüm tapa biləcəyiniz bu tərəvəzi qida rasiyonunuza mütləq əlavə etməlisiniz. .  xəbər verir ki, mütəxəssislər soğanı

turlar.az

qaşların formalari toy gecesi donlar 2026 kosmetoloq maraqli sitatlar dermanlar kətə reseptləri kosmetika babasil novruza aid hakışta narin faydasi kondom nedir suni mayalanma