Diz ağrılarının asanlıqla aradan qaldırmağın yolları
İndi çoxları diz ağrılarından şikyət edir. Şikayətçilərin arasında bütün günü ayaqüstə dayanan adamlardan tutmuş, idmançılara qədər hamıya rast gəlmək olur. Diz ağrıları ən çox fiziki aktiv adamlarda rast gəlinən problemlərdən biridir. Belə ki, çətin idman hərəkətləri, ağır yük qaldırmaq diz oynağına güc salır və ağrıya səbəb olur.
Sizlərə asan yolla fiziki aktivlik səbəbli dizlərdə əmələ gələn ağrı hissinin aradan qalxmasına yardım edən bir üsulu təqdim etmək istəyirəm. Bunun üçün aşağıdakılara əməl etmək lazımdır:
1. Əlinizə orta ölçüdə dəsmal alın və onu uzunluğu istiqamətində qatlayın.
2. Stulda oturun.
3. Dəsmalı dizinizin altına qoyun və onun dizin arxasına rahat yerləşdirin.
4. Ayağınızı qaldırın və dabanınızı qaldırıb stula qoyun.
5. Sonra hər iki əlinizlə dəsmalı tutun və dizinizi özünüzə doğru çəkin.
6. Sonra bu hərəkəti digər ayağınızla təkrarlayın.
Milli.Az /news.milli.az









Hakışta
Mükəmməl seks üçün yataqdakı QAYDALAR
İdeal Dieta: 1 həftəyə 5 kq arıqla!
Cəfərinin insan orqanizminə inanılmaz faydaları
Qara zirə (Çörək otunun) faydaları
Qarazirə hər dərdin çarəsi olan bitki
DİQQƏT ! Yuxuda pişik görmüsüzsə ..Ağır xəstəlik gözləyir
Sahurda bunları yeyin
Serialdan sonra kitabın satışları artdı
Təzyiqi necə aşağı salmaq olar? - Kardioloqlardan 6 yeni tövsiyə
Məşhur aktyorun qızının ölüm səbəbi bilindi
Məşhur aktyor imtina etdiyi qızına 6 milyon ödəyəcək
Mən anamdan asılıyam, bu, problemdir?