Diz ağrılarının asanlıqla aradan qaldırmağın yolları
İndi çoxları diz ağrılarından şikyət edir. Şikayətçilərin arasında bütün günü ayaqüstə dayanan adamlardan tutmuş, idmançılara qədər hamıya rast gəlmək olur. Diz ağrıları ən çox fiziki aktiv adamlarda rast gəlinən problemlərdən biridir. Belə ki, çətin idman hərəkətləri, ağır yük qaldırmaq diz oynağına güc salır və ağrıya səbəb olur.
Sizlərə asan yolla fiziki aktivlik səbəbli dizlərdə əmələ gələn ağrı hissinin aradan qalxmasına yardım edən bir üsulu təqdim etmək istəyirəm. Bunun üçün aşağıdakılara əməl etmək lazımdır:
1. Əlinizə orta ölçüdə dəsmal alın və onu uzunluğu istiqamətində qatlayın.
2. Stulda oturun.
3. Dəsmalı dizinizin altına qoyun və onun dizin arxasına rahat yerləşdirin.
4. Ayağınızı qaldırın və dabanınızı qaldırıb stula qoyun.
5. Sonra hər iki əlinizlə dəsmalı tutun və dizinizi özünüzə doğru çəkin.
6. Sonra bu hərəkəti digər ayağınızla təkrarlayın.
Milli.Az /news.milli.az









İdeal Dieta: 1 həftəyə 5 kq arıqla!
Qara zirə (Çörək otunun) faydaları
Qarazirə hər dərdin çarəsi olan bitki
Ən güclü təbii antibiotik: Udi hindi bitkisinin faydaları
Mutasiya olunmuş quş qripi "COVID-19"dan daha təhlükəli ola bilər
Qocalmanı sürətləndirən üç gündəlik VƏRDİŞ
Beyin 32 yaşa qədər yeniyetmə dövründə qalırmış
Niyam artıq bizneslə məşqul olmayacaq
Hər kəsin qarşısında öpüşdülər - FOTOLAR
Qumral Könül Kərimovanı yalançı adlandırdı
Fədayə Moskvada konsert verəcək
Abbas səhnə fəaliyyətinin 30 illiyi münasibətilə konsert verəcək
Ürəyi qoruyur deyə ovuc-ovuc yediyimiz çərəz ağciyəri məhv edirmiş
Hamam dəsmalı istifadə edən bütün ailələrə xəbərdarlıq