Diz ağrılarının asanlıqla aradan qaldırmağın yolları

Diz ağrılarının asanlıqla aradan qaldırmağın yollarıİndi çoxları diz ağrılarından şikyət edir. Şikayətçilərin arasında bütün günü ayaqüstə dayanan adamlardan tutmuş, idmançılara qədər hamıya rast gəlmək olur. Diz ağrıları ən çox fiziki aktiv adamlarda rast gəlinən problemlərdən biridir. Belə ki, çətin idman hərəkətləri, ağır yük qaldırmaq diz oynağına güc salır və ağrıya səbəb olur.
Sizlərə asan yolla fiziki aktivlik səbəbli dizlərdə əmələ gələn ağrı hissinin aradan qalxmasına yardım edən bir üsulu təqdim etmək istəyirəm. Bunun üçün aşağıdakılara əməl etmək lazımdır:
1. Əlinizə orta ölçüdə dəsmal alın və onu uzunluğu istiqamətində qatlayın.
2. Stulda oturun.
3. Dəsmalı dizinizin altına qoyun və onun dizin arxasına rahat yerləşdirin.
4. Ayağınızı qaldırın və dabanınızı qaldırıb stula qoyun.
5. Sonra hər iki əlinizlə dəsmalı tutun və dizinizi özünüzə doğru çəkin.
6. Sonra bu hərəkəti digər ayağınızla təkrarlayın.
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 1323   Tarix: 12 dekabr 2020
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Çinlilərin zəka artıran səhər YEMƏYİ - Sirri bu imiş

Tanınmış daxili xəstəliklər və kardiologiya mütəxəssisi Prof. Dr. Canan Karatay zəka inkişafını dəstəkləyən səhər yeməyi ilə bağlı yeni açıqlaması ilə gündəmə gəlib. xəbər verir ki, onun sözlərinə görə, zəkanın açarı "yumurtadır"

.

Bu qidaları birlikdə YEMƏYİN – Ekspertdən xəbərdarlıq

Bəzi qida birləşmələri sağlamlıq üçün təhlükə yarada bilər. Mütəxəssislər xəbərdarlıq edir ki, düzgün olmayan qidalanma vərdişləri, xüsusilə ziddiyyətli məhsulların eyni vaxtda qəbulu həzm sistemində problemlərə, vitamin-minera

.

Yumurtanı qaynadıb suyunu tökməyin – Bilmədiyiniz faydaları

Əksər insanlar yumurtanı qaynadıqdan sonra suyunu heç düşünmədən kanalizasiya ilə axıdır. Halbuki, bu sadə suyun orqanizm və gündəlik həyat üçün bir çox faydası var. Mütəxəssislər bildirirlər ki, yumurta qaynadılan su tamamil

.

"Yemiş alarkən də diqqət edilməli bir çox məqam var"

Bu sözləri qida məsələləri üzrə ekspert İlkin Şirinov -a açıqlamasında deyib. O, yemiş alarkən nələrə diqqət edilməli olduğundan bəhs edib:. "İlk növbədə, bütün meyvə və giləmeyvələrdə olduğu kimi yemişi də mövsümünd

.

Həkim təyinatı olmadan dərman qəbul edənləri bu təhlükə gözləyir

İyun ayı ərzində Kliniki Tibbi Mərkəzin Toksikologiya şöbəsinə zəhərlənmə səbəbilə 99 nəfər yerləşdirilib. Bu barədə Kliniki Tibbi Mərkəzdən verilən məlumata görə, həmin şəxslərdən 37-si dərman, 27-si sirkə turşusundan, 1-

.

Yeni pandemiyanın astanasındayıq - İki ölümcül virus aşkar edildi

Çin alimləri yarasalarda əvvəllər məlum olmayan 20 yeni virus aşkarlayıblar. Onlardan bəzilərinin ölümcül Nipah və Hendra virusları ilə eyni virus ailəsinə aid olduğu bildirilib. xəbər verir ki, tədqiqat Yunnan vilayətind

.

Bu dezodorant səssizcə sağlamlığı məhv edir

Evimizdə demək olar ki, hər kəsin istifadə etdiyi bu dezodorant sağlamlıq üçün gizli təhlükə daşıyır. -ın xəbərinə görə, mütəxəssislər xəbərdarlıq edirlər ki, gigiyena vasitələrinin tərkibindəki bir ümumi maddə ciddi narahatlı

.

Son zamanlarda yayılan xəstəlik nədir? - Həkimdən AÇIQLAMA

Son zamanlarda ölkəmizdə daha bir xəstəlik yayılıb. . Artıq ətrafımızda olan bir çox şəxsin sözügedən xəstəliyə yoluxduğunu görürük. Bu xəstəlik qripə çox bənzəyir. Lakin yay ayları və havaların isti keçməsinə baxmayaraq

.

Kimlərə yumurta yemək olmaz?

Yumurta çox faydalı qida olsa da, bəzi insanlar üçün sağlamlıq baxımından riskli ola bilər. Aşağıdakı hallarda yumurta yemək məsləhət görülmür və ya ciddi nəzarətlə qəbul edilməlidir:. Yumurta allergiyası olanlar. Ən ço

turlar.az

sonxeber.az=https://sonxeber.az=sonxeber.az qaşların formalari qis geyimləri 2025 gelinlikler ilk cinsi əlaqə elm haqqinda atalar sozleri türk mətbəxi sərxan kərəmoğlu haxışda opusme novruz bayramina aid hakistalar kahfe falı cantalar