Döş xərçənginin inkişafına səbəb olan qidalar AÇIQLANDI

Döş xərçənginin inkişafına səbəb olan qidalar AÇIQLANDIDöş xərçəngi qadınlarda ən çox rast gəlinən xərçəng növüdür. Bir çox forma var, onların bir çoxu erkən aşkar edilərsə, uğurla müalicə edilə bilər. 
Milli.Az lent.az-a istinadən xəbər verir ki, ancaq bəzi qidalar şişlərin inkişafına kömək edə bilər.
Hansı qida şişlərin əmələ gəlməsinə kömək edir? Dietoloq Oksana Skitalinskaya "Facebook"da deyir.
Şiş riskini artıran qidalar
Yüksək glisemik indeksi olan qidalar
Şəkər, qənnadı məmulatları və şəkərli içkilərin həddindən artıq istehlakı insulin səviyyəsinin artmasına səbəb olur ki, bu da döş toxumasında insulin reseptorlarını aktivləşdirir, dəyişdirilmiş hüceyrələrin böyüməsi üçün şərait yaradır. Dietoloqlar şirniyyatları giləmeyvə ilə əvəz etməyi məsləhət görürlər.
Həddindən artıq doymuş yağlar
Doymuş yağlar orqanizm üçün vacib olsa da, onların həddindən artıq istehlakı hormona bağlı şişlərin riskini artıra bilər. Mütəxəssislər yağlı ətin miqdarını məhdudlaşdırmağı, kolbasa və hisə verilmiş ət kimi qidalardan uzaq durmağı məsləhət görürlər.
Trans yağlar
Bu zərərli yağlara şokolad barları, buzlanma, peçenye və konfet kimi sənaye qənnadı məmulatları və qəlyanaltılarda rast gəlinir. Trans yağlar iltihablı prosesləri artırır və insulin müqavimətinin inkişafına səbəb ola bilər.
Bu qeyri-sağlam yağlar sənaye qənnadı məmulatlarında və şokolad batonları, peçenye və konfet kimi qəlyanaltı qidalarda olur. Trans yağlar iltihabı artırır və insulin müqavimətinin inkişafına səbəb ola bilər.
Alkoqol
Qırmızı şərabda resveratrol kimi faydalı komponentlərin olmasına baxmayaraq, spirt döş toxumasına dağıdıcı təsir göstərir və onun zərəri mümkün faydadan üstündür.
Emal edilmiş ət
Kolbasa və sosiskaların tərkibində heterosiklik aminlər və nitrozoamin birləşmələri kimi kanserogenlər var ki, bu da xərçəngin inkişaf riskini artırır.
Şişlərin inkişaf riskini artıran amillər
Piylənmə
Həddindən artıq çəki orqanizmdə xroniki iltihab yaradır və bu da döş xərçənginin inkişafına kömək edir. Yağ hüceyrələri immunitet sistemini sıxışdıran, xərçəng hüceyrələri ilə mübarizə qabiliyyətini azaldan iltihablı molekulları buraxır. Zəhərli maddələr də yağ toxumasında toplanır və vəziyyəti daha da ağırlaşdırır.
Stress
Uzun müddət davam edən psixo-emosional stress kortizol səviyyəsini artırır, bu da sinir və endokrin sistemlərin qarşılıqlı təsirinə mənfi təsir göstərir, həmçinin immunitet sistemini zəiflədir.
Qidalanma yolu ilə döş xərçənginin qarşısının alınması
Omeqa-3 yağ turşuları
Dəniz balığı, balıq yağı, dəniz məhsulları, kətan toxumu, qoz-fındıq və yumurta sarısı kimi qidalar iltihab əleyhinə təsir göstərir.
Polifenollar
Giləmeyvə (viburnum, dağ külü, yaban mersini, qarağat) və meyvələr (qreypfrut, alma qabığı) döş hüceyrələrinin DNT-sini zədələnmədən qoruyan lif və antioksidantlarla zəngindir.
Bitki zülalları
Mərcimək, lobya, yaşıl lobya və noxud kimi qidalar doymuş yağda daha azdır, lakin yenə də polifenol və həll olunan liflə zəngindir.
Brokoli cücərtiləri
Yarım fincan brokoli cücərtiləri mutasiyaların və xərçəng hüceyrələrinin inkişafının qarşısını alan kök hüceyrələrin sayını artırmağa kömək edir.
İzotiyosiyanatlar
Bütün növ kələm, balqabaq, arugula və turp mutasiyaların və xərçəng hüceyrələrinin böyüməsinin qarşısını alan xüsusiyyətlərə malikdir.
Karotenoidlər və C vitamini
Bu maddələr hormon balansını qoruyarkən antioksidant və antitümör xüsusiyyətləri ilə xərçəng riskini azaldır.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 742   Tarix: 27 oktyabr 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Diş çürüməsinin qarşısını belə alın

Elm adamlarının apardığı araşdırmalar göstərir ki, probiotiklə zəngin qidalar diş çürüməsi və diş əti xəstəliklərinin riskini azaldır. Xüsusilə qatıq, kefir və fermentləşdirilmiş tərəvəzlər ağızda faydalı bakteriyaların sayın

.

Azərbaycanda yayılan virus nədir?

Son zamanlarda insanlar arasında yayılan virus təkcə qrip deyil. Çünki havaların soyuması özü ilə bərabər müxtəlif növ virusların yayılmasına da səbəb olur. . Bəs yeni yayılan virus nədir? Bundan necə qorunmaq olar?. İnfeksionis

.

Bu çay öskürəyə son qoyur

Soyuq havalarda boğaz ağrısı, öskürək bir çox insanı narahat edən haldır. Bunun üçün dərmandan çox təbii bitkilərdən hazırlanan çaylar məsləhət görülür. axşam.az-a istinadən bildirir ki, boğaz ağrısı soyuqdəymə, qrip və y

.

Bu halda uşaqda temperaturu salmaq olmaz - Həkimdən xəbərdarlıq

Uşaqda yüksək hərarət valideynlərin narahatlığının əsas səbəbidir. Bir çox ana və atalar müxtəlif üsullardan istifadə edərək onu mümkün qədər tez endirməyə çalışırlar. Lakin bəzi üsullartəkcə səmərəsiz deyil, həm də sağlamlı

.

"Həkim səhvinə görə anam insultla üz-üzə qalıb" - Azər İsrafilov

Bakıda Xətai Tibb Mərkəzində həkim səhvi nəticəsində tanınmış jurnalistin anasının vəziyyəti ağırlaşıb. . xəbər verir ki, bu barədə jurnalist Azər İsrafilov məlumat verib. Onun sözlərinə görə, Xətai Tibb Mərkəzində gözün

.

Bakıda xəstəlik yayılan uşaq evində vəziyyət yaxşıdır - 7 nəfər vəzifəsindən azad olunub

Paytaxtda yerləşən 3 saylı uşaq evində qoturluq xəstəliyi yayılıb. xəbər verir ki, bu müəssisə daha əvvəl də bir sıra qalmaqallarda adı hallanıb. Sonuncu dəfə burada 15 yaşlı bir qızın qaçması ilə bağlı xəbər yayılıb, dah

.

Ən təhlükəli elektron siqaretlər hansılardır?

Kanadanın McGill Universitetinin alimləri tədqiqat qrupunun bir hissəsi olaraq müəyyən ediblər ki, giləmeyvə dadı və ətri olan elektron siqaretlər ağciyərlərin təbii müdafiəsini zəiflədə bilər və orqanizmin infeksiyalar

.

Bu 3 analizlə trombu müəyyənləşdirmək olar

Qanda, damarlarda trombozu müəyyən etmək üçün bəzi analizlər var ki, onlar hər klinikada əlçatan deyil. -a istinadən xəbər verir ki, adətən həkimlər tromb üçün koaquloqramma, D-dimer, damarların doplerini təyin edir. Dama

.

Min bir dərdə dəva - faydalı və sərfəli

Çobanyastığının müalicəvi xüsusiyyətindən əsrlər boyu geniş istifadə edilib. axşam.az-a istinadən bildirir ki, ağrıkəsici və iltihabəleyhinə istifadə edilən bu bitki eyni zamanda sakitləşdiricidir. Bundan başqa çobanyastığ

turlar.az

sonxeber.az adlarin menasi həkim məsləhəti kosmetoloq cadudan qorunma zirinc haqqinda süni doğuş qəlyanaltılar zehmet ve zinet veten seirleri burclerin uyumu hamilelik gunay