Dünyanın ən faydalı qidaları

Dünyanın ən faydalı qidalarıDünyanın ən sağlam qidaları arasında yer alan tərəvəz və meyvələr müntəzəm olaraq istehlak edildikdə bir çox xəstəliyin qarşısını alır. Mütəxəssislər bu qidaların zədələnmiş hüceyrələri hədəf aldığını və hüceyrələrin yenilənməsi prosesini sürətləndirdiyini vurğulayırlar.
Milli.Az axsam.az-a istinadən xəbər verir ki, gün ərzində qida rasionunuza bu qidalardan hər hansı birini daxil etsəniz, orqanizminiz daim sağlam qalacaq.
Kefir probiyotiklərlə zəngindir və bağırsaq sağlamlığını dəstəkləyir, həzmi tənzimləyir və immunitet sistemini gücləndirir. Bundan əlavə, tərkibindəki kalsium və maqnezium sayəsində sümük sağlamlığını qoruyur və xroniki xəstəliklərdən qoruyur.
Qırmızı çay olaraq da bilinən "Rooibos" çayının bir çox sağlamlıq faydası var. Antioksidantlarla zəngin olan bu çay immunitet sistemini gücləndirir, ürək sağlamlığını dəstəkləyir və həzmi tənzimləyir. Kofeinsiz olması sayəsində günün istənilən vaxtında istehlak edilə bilər və rahatlaşdırıcı təsiri ilə stressi azaltmağa kömək edir.
Banan sağlamlığa bir çox fayda verən qidalı bir meyvədir. Kaliumla zəngindir, ürək sağlamlığını dəstəkləyir və qan təzyiqini tənzimləyir. Tərkibindəki lif sayəsində həzmi tənzimləyir və toxluq hissi verir. Bundan əlavə, tərkibindəki B6 vitamini və C vitamini immunitet sistemini gücləndirir və enerji səviyyəsini artırır. Bananlarda məşqdən sonra əzələlərin bərpasını dəstəkləyən təbii şəkər və elektrolitlər var.
Moruq çoxlu sağlamlıq faydaları təqdim edən dadlı və qidalı bir meyvədir. Yüksək miqdarda lif, C vitamini, manqan və antioksidantlarla doludur. Liflə zəngin olan moruq həzmi tənzimləyir, toxluq hissi verir və qəbizlik riskini azaldır. Vitamin C immunitet sistemini gücləndirir, dərinin sağlamlığını qoruyur və bədəni sərbəst radikalların zərərli təsirlərindən qoruyur. Manqan sümük sağlamlığını dəstəkləyir, enerji mübadiləsini tənzimləyir və hüceyrələrin qorunmasına kömək edir. Antioksidantlar hüceyrələri sərbəst radikalların zərərli təsirlərindən qoruyur və xərçəng riskini azalda bilər. Moruq da aşağı kalorilidir və çəkiyə nəzarət etməyə kömək edə bilər. Təzə istehlak edilə bilər və ya "smoothies", salat və ya desertlərdə istifadə edilə bilər. O, həmçinin mürəbbə, marmelad və ya sous hazırlamaq üçün istifadə edilə bilər və sağlamlıq üçün faydalıdır.
Portağal C vitamini ilə zəngindir, immunitet sistemini gücləndirir və soyuqdəymədən qoruyur. Tərkibindəki antioksidantlar sayəsində hüceyrələri sərbəst radikallardan qoruyur və dəri sağlamlığını dəstəkləyir. Liflə də zəngin olan portağal həzmi tənzimləyir və toxluq hissi yaradır. Tərkibindəki kalium ilə ürək sağlamlığını qoruyur və qan təzyiqini tarazlamağa kömək edir. O, həmçinin enerji verən təbii şəkərləri ehtiva edir və ümumi sağlamlıq üçün vacib olan müxtəlif vitamin və mineralları təmin edir.
Kivi sağlamlığa bir çox faydası olan qidalı bir meyvədir. C vitamini ilə son dərəcə zəngindir və immunitet sistemini gücləndirir, soyuqdəymə və infeksiyalara qarşı qoruyur. Yüksək lif tərkibi həzmi tənzimləyir və qəbizliyin qarşısını alır. Antioksidantlarla zəngin olan kivi hüceyrələri sərbəst radikalların zərərindən qoruyur və dəri sağlamlığını dəstəkləyir. Tərkibində ürək sağlamlığını qoruyan və ümumi enerji səviyyələrini artıran kalium və E vitamini kimi vacib minerallar və vitaminlər var. Bundan əlavə, aşağı kalorili və qidalı olduğu üçün diyetlər üçün əla seçimdir.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 859   Tarix: 27 may 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Gündə 1 stəkan iç - Min bir dərdin dərmanı

Şalqam suyu, xüsusilə Türk və Azərbaycan mətbəxində çox sevilən, tərkibi zəngin və faydalı bir içkidir. Acılı və ya acısız növləri ilə süfrələrə rəng qatan bu içki, təbii probiotik hesab olunur və bir çox orqan sistemin

.

Qarpız tumları təbii "viaqra"dır?

Qarpız tumlarının "təbii viaqra" təsiri göstərdiyi irəli sürülür. Lakin, mütəxəssislər bildirir ki, bu məlumatın elmi əsasları yoxdur. xəbər verir ki, qarpız tumları protein, sink, maqnezium və omeqa yağ turşular

.

Baş dərisini "deşmək" saç çıxardır?

Son dövrlərdə geniş yayılmış dəri baxım vasitələrindən biri olan dermarollerin effektivliyi barədə dermatoloqlar fikirlərini bölüşüb. Onların sözlərinə görə bu alət düzgün istifadə olunduqda dəriyə müsbət təsir göstərə bilər

.

Günəşdə dəri niyə daha çox qaşınır?

Yay fəslinin gəlişi ilə birlikdə insanların günəş altında qaşınma problemi artıb. xəbər verir ki, dermatoloqlar bu halın əsas səbəbləri barədə xəbərdarlıq edirlər. Onların sözlərinə görə günəş şüalarına qarşı allergik reaksiyalar

.

Qidalarda geniş istifadə olunan boya şəkərli diabet yaradır

Tsyasin Nanhu Universitetinin çinli alimləri sübut ediblər ki, qida sənayesində məhsullara ağ rəng vermək üçün geniş istifadə olunan titan dioksid (E171) ciddi metabolik pozğunluqlara səbəb ola bilər. -ın xəbərinə görə, tədqiqatı

.

Ətri hara vuraq ki daha qalıcı olsun?

Ətirdən düzgün istifadə onun qalıcılığını xeyli artırır. Mütəxəssislərin fikrincə, bədənin müəyyən nahiyələrinə vurulan ətir daha uzunmüddətli təsir göstərir. -ın məlumatına görə dermatoloqlar bildirirlər ki, ətirin qalıc

.

Bağça yaşlı uşaqlar neçə dil bilməlidir?

Bağça dönəmindən başlayaraq, ali təhsilə qədər hər kəs rus, ingilis və türk dillərində təhsil ala bilər. Əksər valideynlər isə uşaqlarını kiçik yaşlarından xarici dildə olan qruplara, xüsusi bağçalara qoyulmasına can ata

.

Kondisioner sərinlik yoxsa təhlükə mənbəyi? – Həkimdən vacib xəbərdarlıq

Yayın istisində kondisionerlər sərinlik bəxş etsə də, onların düzgün istifadə olunmaması sağlamlıq üçün risklər yarada bilər. xəbər verir ki,  bu barədə rusiyalı həkim Olqa Ulankina açıqlama bildirib. Həkim qeyd edib ki

.

Xəyanətin əsas səbəbi açıqlandı

Uzunmüddətli münasibətlərdə xəyanətin əsas səbəbi açıqlanıb. xəbər verir ki, xəyanətə səbəb olan əsas amil cansıxıcılıq deyil, uzunmüddətli münasibətlərdə emosional və erotik tənəzzüldür. Bu barədə 45 illik təcrübəyə mali

turlar.az

sonxeber.az=https://sonxeber.az=sonxeber.az geyim şəkilləri kosmetoloq geyim və ayaqqabılar bayatılar vətən haqqında cinsi isteksizlik qara gavali salati qaşların formalari bakire cinsi elaqe yuxuda qara ilan gormek maraqli hakistalar dolca