Dünyanın ən sağlam xalqı ispanlardır: Nə yeyirlər?

Dünyanın ən sağlam xalqı ispanlardır: Nə yeyirlər?Planetin ən sağlam insanları ispanlardır. Amerikanın maliyyə-iqtisadi xəbərlər agentliyi olan "Bloomberg"in araşdırmaları bunu ortaya çıxarıb.
İspaniya həm də "uzunömürlülər ölkəsi" kimi tanınır. Bu ölkə orta yaş həddinə görə dünyada dördüncü yerdədir. İlk üçlükdə isə Yaponiya, İsveçrə və Sinqapur yer alır. Maraqlıdır, ispanlar başqalarından fərqli nə edirlər?
Araşdırma zamanı dünyanın 169 ölkəsində əhalinin həyat tərzini öyrəniblər. Xüsusən insanların çəkisi, siqaret çəkib-çəkməməsi, qida rasionuna diqqət yetirilib. Sağlam millətlər sıralamasında ikinci yeri italyanlar tutur. Həm ispanların, həm də italyanların deyəsən, "uzunömürlülük resepti" var. Aralıq dənizi ölkələrində yaşayan insanların əksəriyyətinin qidalanmaya münasibəti eynidir.
Məsələn, İspan mətbəxinin əsas yeməklərindən biri qaspaçodur. Təzə tərəvəzdən püre halında bişirilən yüngül soyuq şorbadır. Tərkibində tomat, xiyar, soğan, sarımsaq və başqa tərəvəzlər olur. Bu yemək C vitamini ilə zəngin olmaqla yanaşı, həm də soyuqdəyməyə qarşı çox effektlidir.
İspaniyada 1996-cı ildən "Aralıq dənizi dietası Fondu" fəaliyyət göstərir. Bu Fondun saytında sağlamlıq üçün faydalı olan çoxsaylı reseptlər və menyular yerləşdirilir. Fondun eksperti Ramon Estrux araşdırmaların nəticələrinə əsaslanaraq deyir ki, gündə beş xörək qaşığı zeytun yağı ürək-damar xəstəlikləri riskini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır.
"İspaniyada adamlar daha çox meyvə, tərəvəz və paxla yeyirlər. Nəzərə almaq lazımdır ki, piylənmənin əsas mənbəyi bitki yağlarıdır, onlar da bundan çox az istifadə edirlər. Bitkilərdən hazırlanan qidalar isə faydalıdır. Qırmızı ət və tərkibində şəkər olan içkilərdən də uzaq durmaq lazımdır",  - Almaniyanın Qida Araşdırmalar İnstitutundan Mattias Şultse belə deyir.
Araşdırmaçılar düşünür ki, 2040-cı ilə qədər İspaniya "uzunömürlülər" reytinqində birinci yerdə olacaq. Burada orta yaş həddinin 85.8-ə çatacağı ehtimal olunur.
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 717   Tarix: 22 aprel 2021
f Paylaş


DİGƏR XƏBƏRLƏR

Nə üçün uşaqlar yatarkən üstlərini tez-tez açır? - Anaların NƏZƏRİNƏ!

Üşüməsin deyə uşağın üstünü çoxlu örtmək ona rahatlıqdan çox narahat boğucu hiss gətirir. Bunu Uşaq Sağlığı və xəstəlikləri uzmanı Hülya Çarman bildirib. Onun sözlərinə görə, uşağın üstü açılıb deyə analar narahat olmasın

Bu qarışım ürəyi qidalandırır, beyin damarlarını açır

Damar təmizləyicisinin bir neçə resepti olsada çoxunun tərkibində sarımsaq olduğundan insanların çoxu istifadə edə bilmirlər. Bu qarışımın xoş iyi var, demək olar hamı tərəfindən asanlıqla qəbul edilə bilər. Bədəni, xolesterində

Quranda adı çəkilən yeganə ədviyyat

Bəli, zəncəfil müqəddəs kitabımızda adı çəkilən yeganə ədviyyatdır. Amma çox təəsüf ki, biz bu dəyərli bitkidən lazımi dərəcədə istifadə etmirik. Zəncəfil mədə bağırsağın hərəkətini artırır, bədəndən köpü çıxardır, mədə-bağırsa

Yodu daxilə qəbul etmək olmaz - Öldürə bilər

Yod insan orqanizmi üçün ən vacib elementlərdən sayılır. O, qalxanabənzər vəzin əmələ gətirdiyi tiroksin hormonunun tərkibinə daxildir. Orqanizmdə yod çatışmadıqda maddələr mübadiləsi pozulur, uşaqlarda boy artımı və psix

Xərçənglə mübarizə aparır, dişləri ağardır

Limon tərkibindəki C, B6, E və A vitaminləri, turşu, mis və kalsium sayəsində bədənə sağlamlıq qatır. bildirir ki, limondakı kompleks antioksidantlar xərçənglə mübarizə aparır. Bəs limon dilimlərini yatağınızın yanına qoysanız

Ürək xəstəliklərinin müalicəsində yol verilən 4 səhv - Nəyi düz etmirik?

Xəstələr bir az ürəyi ağrıyan kimi həkimə qaçır, fəsadlardan qorxur,amma elə ki, həkim müayinəsindən sonra müalicəyə başlayırlar, ağır simptomlar keçir, o zaman hər şeyi unudulur. bildirir ki, həkimin müalicəsini yarımçı

Bu qəhvə şəkər xəstəliyi riskini azaldır, yağları əridir - FOTO

Son illər istehlakı artan yaşıl qəhvənin sağlamlığa çox faydası var. xarici Türkiyə mətbuatına istinadla xəbər verir ki, normal qəhvə kimi qovrulmaq əməliyyatından keçmədiyi üçün faydalı təsirlərini itirməyən yaşıl qəhv

Yaşlı insanlar çuğundur şirəsi içsin - Həkimlər

Yaşlı insanlara çuğundur şirəsi içmək ağız boşluğundakı bakteriyaları məhv etməyə, baş beyin, ürək və damarların sağlamlığını qorumağa kömək edəcək. xəbər verir ki, Böyük Britaniyanın Ekseter Universitetinin alimləri nitratlarl

Babasil və düz bağırsaq çatı üçün çox sadə və sınanılmış üsul

Babasil və düz bağırsaq çatı haqqında bir neçə paylaşmlar etsəmdə bu resept çox sadə və çox faydalı olduğu üçün paylaşıram. Bu reseptdən babasilin bütün formalarında istifadə etmək olur, mən deyərdim həqiqətən möcüzəvi bi


sebet.az onlayn maqazin mp3 yukle
Mp3 yukle sayti


vizalar.az
viza desteyi


biletler.az
avia biletler


turlar.az

sonxeber.az yay kolleksiyasi yemek reseptleri yaz geyimleri 2021 yagli saclar ucun meslehetler metbex sağlamlığa aid atalar sözləri mətbəx kosmetika arxadan olmaq novruz vayramı hakışda