sebet.az onlayn maqazin

Əti əvəz edən göbələyin bilmədiyiniz 12 faydası - Qanazlığı, şəkər, təzyiq...

Əti əvəz edən göbələyin bilmədiyiniz 12 faydası - Qanazlığı, şəkər, təzyiq...İnsanların bir çoxu meşəyə gedən zaman göbələk toplamaqdan ləzzət alırlar. Ancaq göbələyi tanımaq mühüm məsələdir. Göbələyin təxminən 38 min növü vardır. Onların bəzisi zəhərli və bəzisi zəhərsizdir. Göbələyin müxtəlif formalı və müxtəlif rəngli çeşidləri var. Göbələk çox ləzzətli tərəvəzdir.
Milli.Az medicina.az-a istinadən bildirir ki, yunanlar qədim zamanlarda belə düşünürdülər ki, göbələk döyüş meydanına gedən döyüşçülərə xüsusi güc verir. Ona görə də ondan ancaq bayram günlərində istifadə edərdilər. Çinlilər isə ondan dəyərli bir ərzaq kimi istifadə edərdilər.
Yeməklərə ləzzət qatan, vitamin anbarı hesab olunan göbələyin sağlamlığa olan faydaları saymaqla bitmir.
-Göbələklər xərçəng xəstəliyinin qarşısını alır və qan damarlarına elastiklik bəxş edir.
- Göbələyin tərkibində 80-90 faiz su vardır. Ona görə kalorisi çox azdır. Arıqlamaq istəyənlər üçün münasib qidadır.
-Bədəninizin müqavimətini artıran göbələk bir çox xəstəliyə dayanıqlı olmanızı təmin edən və sizi bu xəstəliklərdən qoruyan bir qida növüdür. İçində heç bir yağ və xolesterol saxlamayan, tərkibi zülal, lif, vitamin, mineral və su baxımından zəngin olan göbələk diabetli xəstələr üçün ideal bir qidadır.
-Təbii insulin və ferment saxlama qabiliyyəti baxımından qan şəkərini tənzimləməyə kömək edir. Tərkibində saf zülal qaynağı olması və içində heç bir xolesterol və yağ olmaması baxımından ət yeməklərini əvəz edən ən sağlam qida hesab olunur. Həzm prosesi zamanı tərkibindəki liflər və fermentlər sayəsində zərərli xolesterinin səviyyəsinin düşməsinə yardımçı olur.
-Antioksidant baxımından zəngin olan göbələk həzmi asanlaşdırır. Tərkibində pensilinin bənzəri olan antibiotiklər mikroblarla və infeksiyalarla mübarizə aparır, mədə xəstəliklərinin müalicə olunmasına köməkçi olur. Tərkibində olan A, kompleks B və C vitaminləri həzm sistemini nizamlayır.
-Artıq çəkidən azad olmaq istəyənlər üçün göbələk uyğun qida növü hesab olunur. Tərkibində yağ olmayan,  həzmi asanlaşdıran və zülal baxımından zəngin olan göbələk artıq çəkidən azad olmaq istəyənlər üçün əhəmiyyətli bir qidadır.
-Heyvani qidalar və yağlar damar problemlərinə gətirib çıxartdığından tamamilə bitki mənşəli olan və tərkibində sıfır faiz yağ olan göbələk, ürəyi də qoruyur və damar tıxanmalarının qarşısını alır.
-Zəhərlənmələrə qarşı isə zəhərli olmayan göbələkləri tanımaq və diqqətli istifadəsi məsləhət görülür.
-Göbələk dəmir mənbəyidir.100 qram göbələyin tərkibində 1 milliqram dəmir var. Göbələyin tərkibində olan dəmir tez bir zamanda öz təsiri göstərir. 
-Göbələk kalium və mis mənbəyidir. Bu maddə qan təzyiqinin aşağı düşməsinə yardım edər. Ürək infaktı riskini azaldar. Göbələyin tərkibində olan kalium banan və bir stəkan portağal suyundan daha çoxdur. 5 ədəd göbələk bədənin misə olan ehtiyacının 20-40 faizini təmin edir. Bununla yanaşı, immun sistemini qaldırır. Göbələk selen mənbəyidir.
-Selen hüceyrələri qoruyan antioksidantdır. Müşahidələr göstərir gün ərzində müəyyən edilən miqdardan ikiqat çox selen qəbul edənlərdə xərçəng riski 65 faiz azalıb. 
Bəs göbələkləri necə seçək?
Sağlam və zərər görməmiş göbələkləri almağa çalışın. Kağız paketdə onu bir həftə soyuducuda saxlaya bilərsiniz. Göbəklərləri əvvəl təmizləyib, sonra yumaq lazımdır. Onun konservindən, qurudulmuşundan və dondurulmuşundan istifadə edə bilərsiniz.
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 702   Tarix: 14 noyabr 2019
f Paylaş
Şərh yazmaq üçün sayta daxil olun.


DİGƏR XƏBƏRLƏR

Övladlarınızın boyundan narahatsız? - bu təbii üsulla...

Çox vaxt valideynləri narahat edən faktorlardan biri də övladlarının boy inkişafının geri qalmasıdır. Həmyaşıdlarından nə qədər ölçü uzun və ya kiçik olması ilk baxışdan cəlb ediləcək məsələlərdəndir. İstər az yaşlı, istərs

Mədənin dostu - Kələm şirəsi

Kələm şirəsi çox faydalı, müxtəlif vitaminlər və minerallarla zəngin olan müalicəvi içkidir. -a istinadən bildirir ki, kələmin tərkibində mədə və 12 barmaq bağırsağı xoralarının sağalmasına kömək edən nadir U vitamini var

İnsanlar xərçəngə "immunitet"i itiriblər" - Alimlər iddia edirlər

Tədqqiqatçılar bu fikirdədirlər ki, qədim insanların həyat tərzi onları onkoloji xəstəliklərdən qoruyub. Müasir dünyada isə xərçəng xəstələrinin sayı fövqəladə səviyyədə artıb. -a istinadən bildirir ki, təbabətçilər həm d

Qışda dondurma yemək faydalıdır - ALİMLƏR

Alimlər "qışda dondurma yemək olmaz, soyuq olar" kimi fikirləri alt-üst edəcək bir açıqlama veriblər. -a istinadən bildirir ki, dondurma haqda bir sıra doğru bilinən yalnışlar var. Dondurmanın tərkibindəki südd

Azərbaycanlı qadında QİÇS aşkarlandı, kişilər müayinə üçün poliklinikalara üz tutdu

Türkiyənin Karaman şəhərində əxlaq polisi fahişələrə qarşı əməliyyat keçirib. . -a istinadən xəbər verir ki, əməliyyat zamanı aralarında Natavan adlı azərbaycanlı qadının da olduğu beş nəfər saxlanılıb. . Sənədləşdirmə v

Bakıda doğulan qəribə körpə ÖLÜB - Baş həkimdən AÇIQLAMA

Bakıda dünyaya gələn qəribə körpə dünyasını dəyişib. xəbər verir ki, bu barədə unikal.org-a açıqlamasında Ak.M.Ə.Mirqasımov adına Respublika Klinik Xəstəxanasının Doğum Şöbəsinin Baş həkimi Zəhra Abbasova məlumat verib:

"Geyinib-soyunma otağı" sindromu - Kişilərin yeni fobiyası

Avstraliyanın Viktoriya Universitetində aparılan araşdırma, kişilərin paltar dəyişdiyi otaqda həmcinsləri yaxudda qarşı cinsin yanında necə göründüklərini daha çox önəmsədiyini ortaya çıxarıb. -a istinadən xəbər verir ki

Əzələ ağrılarından qurtulmağın yolları

Xüsusilə ayaq, bel-kürək bölgəsində müşahidə edilən əzələ ağrıları gündəlik həyatı çətinləşdirir və hərəkəti məhdudlaşdırır. Lakin ev şəraitində də əzələ ağrılarına və iltihaba yaxşı təsir edən təbii müalicə üsulları var

5 sm-ə kimi çatan tükbaş qurdlar - Bədəninizin qanını içir

Bu qurdlara yoluxanlar askaridlərdən də çoxdur. Tükbaş qurdlarının törətdiyi xəstəlik trihosefalöz adlanır. Bu xəstəlikdən bütün dünyada uşaqlar da, böyüklər də əziyyət kəçir. -a istinadən bildirir ki, Tükbaş qurdları yoluxmu




sebet.az onlayn maqazin mp3 yukle
Mp3 yukle sayti


vizalar.az
viza desteyi


biletler.az
avia biletler


turlar.az

sonxeber.az sonxeberler.az toy gecesi yaz geyimleri 2020 hamiləlik üzdə civzələr şəbəkə sənəti endirimli paltarlar pomidorun ziyani kosmetika böyuyə hormət haqqinda atalar sozlər uzeyir hacibeyli haqqida