Ev şəraitində ayaqlara qulluq
Yorğun keçən iş gününü sonunda ayaq əzələləri gərginləşir, ağrılar və sancma yaranır.
Milli.Az axşam.az-a istinadən şəraitində ayaqlara düzgün qulluq metodlarını təqdim edir.
1. Pilinq edin
Ayaqlardakı yorğunluğu aradan qaldırmaq üçün masajla yanaşı pilinq də edin. Ayaq daşı və ya kisə vasitəsilə yumşaq toxunuşlarla ayaqları masaj edin. Bu üsul topuğunuzdakı çatları zamanla müalicə edəcək. Prosedurun sonunda ayaqlarınıza nəmləndirici krem çəkin.
2. Yürüş edin
Yumru daşların, ağac qabıqlarının, yarpaqların, otların üzərində çılpaq ayaqla gəzin. Bu sizə rahatlıq gətirəcək.
3. Tenis topu ilə masaj edin
Uzun və yorucu iş gününün sonunda ayaqlarınızdakı yorğunluğu aradan qaldırmaq üçün tennis topu əla vasitədir. Topuqdan irəliyə doğru topu hərəkət etdirin. Qan dövranını sürətləndirərək sizə rahatlıq gətirəcək, gərginliyi aradan qaldıracaq. Eyni zamanda damar tutulmalarının qarşısını alacaq.
4. Buz vannası
Topuqlarınız ağrıyır və ya şişibsə, dəsmalın içinə buz qoyun və 15 dəqiqə ayaqlarınızın üstündə və altında saxlayın.
5. Dırnaqları kəsin
Gün sonunda ayaq barmaqlarında ağrı hiss edirsinizsə, bunun səbəbi dırnaqlarınız ola bilər. Bu səbəbdən onları tutub uclarını düzəldin.
6. Banan maskası
Banan ayaqlardakı ağrını azaltmaqla yanaşı soyuqdəyməni də aradan qaldırır. Ayaqlarınızı isti suda saxlayın. Bir ayağınızı sudan çıxarıb banan əzməsi və ya qabığı ilə sarıyaraq 4 dəqiqə gözləyin. Durulayın və digər ayağınızda prosedura təkraralayın.
Milli.Az /news.milli.az









İdeal Dieta: 1 həftəyə 5 kq arıqla!
Qara zirə (Çörək otunun) faydaları
Qarazirə hər dərdin çarəsi olan bitki
Ən güclü təbii antibiotik: Udi hindi bitkisinin faydaları
Məşhur aktyor vəfat etdi
97 yaşlı aktyor intubasiya edildi
Nazilə Səfərlini düz edib 'qara siyahı'ya atmışam' - Sərt sözlər
71 yaşlı türkiyəli ulduz Röyanı təkrarladı - FOTOLAR
"Arıqlama dərmanlarının istifadəsini dayandırmaq çəki artımını 4 dəfə sürətləndirir" - ARAŞDIRMA
Sərbəst buraxılan Can Yaman İtaliyaya qayıtdı
İncəsənət süni baxışlarla deyil, insanların səsi ilə yaşayır' - Mahsundan irad
Saxlanılan Oktay Kaynarca danışdı