Ev şəraitində ayaqlara qulluq
Yorğun keçən iş gününü sonunda ayaq əzələləri gərginləşir, ağrılar və sancma yaranır.
Milli.Az axşam.az-a istinadən şəraitində ayaqlara düzgün qulluq metodlarını təqdim edir.
1. Pilinq edin
Ayaqlardakı yorğunluğu aradan qaldırmaq üçün masajla yanaşı pilinq də edin. Ayaq daşı və ya kisə vasitəsilə yumşaq toxunuşlarla ayaqları masaj edin. Bu üsul topuğunuzdakı çatları zamanla müalicə edəcək. Prosedurun sonunda ayaqlarınıza nəmləndirici krem çəkin.
2. Yürüş edin
Yumru daşların, ağac qabıqlarının, yarpaqların, otların üzərində çılpaq ayaqla gəzin. Bu sizə rahatlıq gətirəcək.
3. Tenis topu ilə masaj edin
Uzun və yorucu iş gününün sonunda ayaqlarınızdakı yorğunluğu aradan qaldırmaq üçün tennis topu əla vasitədir. Topuqdan irəliyə doğru topu hərəkət etdirin. Qan dövranını sürətləndirərək sizə rahatlıq gətirəcək, gərginliyi aradan qaldıracaq. Eyni zamanda damar tutulmalarının qarşısını alacaq.
4. Buz vannası
Topuqlarınız ağrıyır və ya şişibsə, dəsmalın içinə buz qoyun və 15 dəqiqə ayaqlarınızın üstündə və altında saxlayın.
5. Dırnaqları kəsin
Gün sonunda ayaq barmaqlarında ağrı hiss edirsinizsə, bunun səbəbi dırnaqlarınız ola bilər. Bu səbəbdən onları tutub uclarını düzəldin.
6. Banan maskası
Banan ayaqlardakı ağrını azaltmaqla yanaşı soyuqdəyməni də aradan qaldırır. Ayaqlarınızı isti suda saxlayın. Bir ayağınızı sudan çıxarıb banan əzməsi və ya qabığı ilə sarıyaraq 4 dəqiqə gözləyin. Durulayın və digər ayağınızda prosedura təkraralayın.
Milli.Az /news.milli.az









8 mart – Beynəlxalq Qadınlar günü münasibətilə təbrik
Yuxuda sevdiyin insanı görmək
Kişiləri ehtiraslandıran sözlər
Öd kisəsi ağrıyanda nə etməli? - 5 MƏSLƏHƏT
Puqaçovanın qəsri muzey ola bilər
Rəvanın üçüncü dəfə ailə qurduğu xanım kimdir?
Qızımın səsi olsa da, siyasəti seçdi' - Xalq artisti
Çində 5 maqnitudalı zəlzələ olub
Alsunun şirkəti bağlandı
Uşaqlarda diş çıxarma dövrü - Valideynlər nələri bilməlidir?
Bu mürəbbələr şəfa qaynağıdır
Bir gündən sonra corablarınızda YAŞAYIR
Banan qabığının faydaları: evdə istifadə etməyin 10 üsulu
Əməkdar artist fanatını polisə şikayət etdi
Aytən Səfərova anasından danışıb kövrəldi: Qardaşımın vəfatından sonra