sebet.az onlayn maqazin

Əzələ kütlənizi artıracaq super qidalar - SİYAHI

Əzələ kütlənizi artıracaq super qidalar - SİYAHISağlam yemək bədən yağını balanslaşdıran ən vacib amildir. Bədən yağını tarazlaşdırmaq və əzələ kütləsini artırmaq üçün yalnız məşq etmək kifayət deyil.
Hər şeydən əvvəl, əzələ nisbətini artırmaq üçün qidalanma çox vacibdir. Çünki insan idmanın faydasını görmək üçün yediyi və içdiyi hər şeyə diqqət yetirməlidir.
Bəs, müntəzəm məşqlərdən əlavə olaraq əzələ kütləsini artırmaq üçün hansı qidaları istehlak etməlisiniz?
Milli.Az medicina.az-a istinadən sizə həmin qidaları təqdim edir:
Banan
Çox qidalı meyvə olub sağlamlıq üçün faydalıdır. Şəkər tərkibi bir az yüksəkdir, lakin əzələnn formalaşmasına çox dəstək verir.
Balıq yağı
Balıq yağı bədəniniz üçün vacib əlavə köməkdir. Maddələr mübadilənizi sürətləndirir.
Şokoladlı süd
Əzələ formalaşmasında təsirlidir. Məşqdən sonra içəcəyiniz bir stəkan şokolad südü yorğunluğunuzu keçir.
Badam
Vacib zülal və yağ mənbəyidir. E vitamini tərkiblidir və güclü bir antioksidandır.
Yulaf
Yulaflar sağlamlıq mənbəyidir. Tərkibində lif, protein, minerallar və vitaminlər saxlanılır. Həmişə yulaf yeyin.
İspanaq
Tədqiqatçılar ispanaqda olan "phytoecdysteroid"lərin əzələ böyüməsini 20 faiz artıra biləcəyini sübut ediblər.
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 761   Tarix: 13 noyabr 2019
f Paylaş
Şərh yazmaq üçün sayta daxil olun.


DİGƏR XƏBƏRLƏR

Övladlarınızın boyundan narahatsız? - bu təbii üsulla...

Çox vaxt valideynləri narahat edən faktorlardan biri də övladlarının boy inkişafının geri qalmasıdır. Həmyaşıdlarından nə qədər ölçü uzun və ya kiçik olması ilk baxışdan cəlb ediləcək məsələlərdəndir. İstər az yaşlı, istərs

Vitse-prezident AMEA-da islahatlar barədə: "Artıq qurumların ləğvi və ixtisarlar gözlənilir"

Azərbaycan Milli Elmlər Akademiyasında (AMEA) artıq qurumların ləğv olunması, bəzi müəssisələrdəki şişirdilmiş ştatların olması, ehtiyac duyulmayan mütəxəssislərin çoxluğu nəzərdən keçiriləcək. xəbər verir ki, bunu Trend-

Yeni doğulan körpənin doyduğu necə anlaşılır?

Yeni ana olan qadınları düşündürən əsas suallardan biri körpələrinə ana südünün yetib-yetmədiyidir. Əmizdirmə zamanı körpənin ana südünü kifayət qədər ala bilməsi üçün məmə və çevrəsini ağzına yaxşı almalıdır. Əmizdirmə zaman

DST: sağlam olmaq istəyirsinizsə, şəkil çəkin, mahnı oxuyun, rəqs edin

İncəsənətin sağlamlığa müsbət təsiri haqqında genişmiqyaslı yeni tədqiqatı BMT-də sözün həqiqi mənasında "inqilabi araşdırma" adlandırıblar. Bu araşdırmanın müəllifləri inandırıcı şəkildə sübut edirlər ki, musiqi

Keçibuynuzu bəhməzinin qızıldan qiymətli faydaları

Keçibuynuzu bəhməzi çox faydalı təbii müalicəvi vasitədir. Onun tərkibində bir çox orqanizm üçün vacib maddələr var - xolin, orqanik turşular, kalsium, maqnezium, marqans, dəmir, pektin, büzücü maddələr, vitaminlər və s

Sidikçıxarıcı yolların infeksiyalarında bitki preparatlarının rolu

Sidikçıxarıcı yolların infeksiyası (SYİ) sidik sisteminin hər bir üzvində - böyrək, sidik axarı kanalı, sidik kisəsi və sidik kanalında olan infeksiyadır. SYİ infeksion xəstələnmə strukturunda respirator infeksiyalardan sonr

Bakıda doğulan qorxunc uşaqla balı baş ginekoloqdan açıqlama: Həkim cinayət edib

"Anormal körpə özəl klinikada doğulduğu üçün bizim bu məsələni araşdırmağa ixtiyarımız yoxdur". Xəbər verdiyimiz kimi, Bakıda ötən həftə anormal,  görüntüsü dəhşət doğuran bir körpə doğulub. Cinsiyyəti qız ola

Bağırsaqların insan hislərinə İNANILMAZ TƏSİRİ

Alimlər bağırsaqları ikinci beyin adlandırır və bu, səbəbsiz deyil. Çünki intellekt, yaddaş və əhval-ruhiyyə birbaşa səhhətimizdən asılıdır. -a istinadən bildirir ki, bağırsaqların duyğularımız üzərində təsiri farktlarl

Dırnaq göbələyi təbii üsulla necə müalicə olunur?

Statistik məlumatlara görə, əhalinin təxminən 20%-i dırnaq göbələyi-onikomikoz xəstəliyindən əziyyət çəkir. Göbələk payız dövründə xüsusilə geniş yayılır və təhlükəli sayılır. Bu, hava şəraitindən, yəni onikomikozların çoxalmas




sebet.az onlayn maqazin mp3 yukle
Mp3 yukle sayti


vizalar.az
viza desteyi


biletler.az
avia biletler


turlar.az

sonxeber.az sonxeberler.az toy makiyajlari kosmetika mehsullari qaşların formalari süni doğuş menstruasiya erotik fantaziya endokrin sistem kosmetika gül vermek vətən haqqında atalar sözləri