Gənc qalmağın SİRRLƏRİ

Gənc qalmağın SİRRLƏRİGənc qalmaq dövrümüzdə xüsusilə qadınların əsas axtarışında olduğu nemətlərdəndir. Bu istiqamətdə dünyada illərdir geniş araşdırmalar və tədqiqatlar aparılır. Bəs dünya ölkələri gənc və uzun ömürlü həyat üçün hansı xüsusi qaydalara malikdir?
Milli.Az xəbər verir ki, modern.az-a dünyanın fərqli ölkələrində istifadə edilən gənclik sirrlərini araşdırıb.
1. Yaponiya
65 və yuxarı yaşda olan vətəndaşların sayı 35 milyona çatır. Bu, ölkə əhalisinin təxminən 30 faizinə bərabərdir. Ryukyu adalarının 1206,96 km² sahəsi ilə ən böyük adası olan Okinavada 100 yaşdan yuxarı yaşlı insanların sayı kifayət qədər çoxdur. Yaponlar gənc və sağlam yaşamaq üçün bir neçə qaydalara malikdirlər.
-Sağlam və balanslı pəhriz
- Minimum şəkər və duz istehlakı
- Miso və soya sousundan istifadə
- Daimi idman
- Sosial münasibətlər
- Meditasiya və yoqa da daxil olmaqla zehni və mənəvi sağlamlıq üçün faydalı olan fəaliyyətlər.
Şəkildə 54 yaşlı keçmiş model Yakato Mizutani
2. İspaniya
İspan tədqiqatçı Maria Dolores Merino insanların gənc və uzun ömürlü olmaq üçün bu amillərin faydalı olacağını bildirir:
Yüksək həyat enerjisini yüksək tutmaq
Sosiallaşmaq
Özünüinkişafda məqsədli olmaq
Çətinliklərə qarşı mübarizə aparmaq
Öz həyatı barədə qərarları almaq və öz həyatlarında tək söz sahibi olmaq
Pozitiv həyata baxışa malik olmaq
Düşünmək və problem həll etmək qabiliyyətini inkişaf etdirmək
3. Koreya
Koreyalıların gözəllik sirri hərtərəfli dəriyə qulluq, sağlam pəhriz və həyat tərzi vərdişlərinə əsaslanır. Koreyalıların dərisinin sağlam və parlaq görünməsini təmin edən bəzi əsas amillər bunlardır:
İkiqat Təmizləmə: Makiyaj, kir və artıq sebum yağ əsaslı və su əsaslı təmizləyicilərlə dəridən təmizlənir.
Aşınma: Ölü dəri hüceyrələri həftədə bir neçə dəfə peeling etməklə təmizlənir.
Tonik (Tonik): Dərinin pH balansını tənzimləyir və növbəti addımlara hazırlayır.
Esenser: Bunlar dərini nəmləndirən və qidalandıran yumşaq şəkildə hazırlanmış məhsullardır.
Serum/Ampula: Dəri problemlərinə görə seçilmiş intensiv baxım məhsulları istifadə olunur.
Nəmləndirici: Dərini uzun müddət nəm saxlayır və baryerini gücləndirir.
Günəş kremi: Ən əhəmiyyətli addımlardan biridir, dərini günəşin zərərli təsirlərinə qarşı qoruyur.
4. Avstraliya
Avstraliyalı supermodel, dizayner və aktrisa Elle Makferson gənc qalmasının sirrlərini bir müsahibəsində jurnalistlərlə paylaşıb. Supermodelə görə gənc qalmağın sirri bunlardır:
-Qələvi pəhriz etmək
-Təbii qidalardan istifadə etmək
-Daim hərəkətdə olmaq
-Özünlə harmoniyada olmaq
-Sevdiyiniz işlərlə məşğul olmaq
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 812   Tarix: 30 mart 2025
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Öd kisəsi ağrıyanda nə etməli? - 5 MƏSLƏHƏT

Öd kisəsi ağrı hiss edən, ağrı siqnalı verən orqandır. Çox zaman kisədə daş olanda və iltihabi xəstəliklərdə ağrıyır. Kəskin pristuplarda ilk işiniz təcili yardım çağırıb, xəstəxanaya çatmaqdır, bu zaman hətta ağrıkəsic

.

Ətri hara vuraq ki daha qalıcı olsun?

Ətirdən düzgün istifadə onun qalıcılığını xeyli artırır. Mütəxəssislərin fikrincə, bədənin müəyyən nahiyələrinə vurulan ətir daha uzunmüddətli təsir göstərir. -ın məlumatına görə dermatoloqlar bildirirlər ki, ətirin qalıc

.

Otağa niyə girdiyinizi unudursunuzsa... - Elmi səbəbi açıqlandı

Otağa daxil olduqdan sonra niyə girdiyinizi unutmaq tanış haldırsa, narahat olmağa dəyməz. bildirir ki, mütəxəssislər bunun neyroloji problem deyil, beynin normal işləmə xüsusiyyəti olduğunu bildirirlər. Böyük Britaniyanı

.

Koronavirusun yeni ştammı aşkarlandı - Sürətlə yayılır

Böyük Britaniyada unikal boğuq səs simptomu ilə müşahidə olunan yeni "Stratus" koronavirus ştammı yayılıb. xəbər verir ki, bu barədə "The Independent" qəzeti xəbər verib. Qeyd olunub ki, "Stratus"

.

Hamiləlikdə ayaq niyə şişir?

Hamiləlik dövründə qadınların əksəriyyətində ayaq və topuq nahiyəsində şişkinlik müşahidə olunur. xəbər verir ki, bu hal əsasən fizioloji dəyişikliklərlə əlaqələndirilir və təhlükəli hesab olunmur. Həkimlər bildirir ki, hamiləli

.

Yaxşı görmək istəyirsinizsə bu qidalardan çox yeyin

Göz sağlamlığını qorumaq və görmə qabiliyyətini uzun müddət yüksək səviyyədə saxlamaq üçün düzgün qidalanma mühüm rol oynayır. Mütəxəssislər bildirirlər ki, bəzi vitamin və antioksidantlarla zəngin olan qidalar gözləri gücləndirir

.

30-50 yaş aralağında günəş altında nə qədər qala bilərik?

Günəşlənmək təkcə dəriyə gözəl bir tündlük vermək deyil, həm də sağlamlıq məsələsidir. Günəş altında həddindən artıq qalmaq dəri yanıqlarına, vaxtından əvvəl qocalmaya və dəri xərçəngi riskinin artmasına səbəb ola bilər

.

Qarpızı bunlara görə yeməliyik - faydaları

Qarpız yay fəslinin ən sevimli qida məhsullarından biridir. qafqazinfo-ya istinadən xəbər verir ki,  orqanizm üçün bir sıra müsbət təsirləri olan qarpız susuzluğu aradan qaldırır, həzmə kömək edir, qanı durulaşdırır. Qarpı

.

Dərisinin yarısını kəsib götürdülər - Xərçəngə görə

Moskvada Blokhin Milli Onkologiya Mərkəzində həkimlər 12 saat davam edən əməliyyatla kişinin bədəninin yarısını dəri xərçəngi səbəbindən çıxarıb. xəbər verir ki, xəstə 25 ildir əlil arabasında idi. 2024-cü ildə ona bel nahiyəsin

turlar.az

sonxeber.az=https://sonxeber.az=sonxeber.az makiyaj etmek qaydalari geyim və ayaqqabılar sac duzumleri dermanlar mimoza salatinin hazirlanma qaydasi dişlərə qulluq 2025 qonaq otagi oyunlar prostat uzeyir hacibeyli cantalar eqreb