Gərginlik pozuntusunu aradan qaldırmaq üçün...
Gərginlik pozuntusu sindromunu tərkibində yüksək səviyyəli maqnium və müxtəlif mikroelementlər olan pəhrizlə aradan qaldırmaq olar.
Milli.Az Sputnik Azərbaycan-a istinadən bildirir ki, mütəxəssislərin fikrincə, bu narahatlıqlar nəticəsində yorğunluq, qorxunun yaranması, başda, əzələlərdə, qarında və müxtəlif yerlərdə qəribə ağrılar müşahidə edilir.
Narahatlıqları aradan qaldırmaq üçün alimlər xüsusi qidalanma forması hazırlayıblar. Belə ki, gərginlik pozuntusu sindromu yaşayan şəxslər qida rasionuna probiotiklər sayılan kefir, yoqurt, kələm daxil etməlidirlər. Bununla yanaşı, qida rasionunda yüksək sink tərkibli qidalara üstünlük verilməlidir. Məsələn, yumurta sarısı yüksək sink tərkiblidir.
Gərginlik sindromu zamanı tərkibində az maqnium olan qidalara az yer verilməlidir. Maqnium əsasən ispanaq, toxumlar, bütün taxıl bitkiləri və qoz-fındığa daxildir.
Bundan başqa, antioksidanla zəngin qidalar da faydalıdır. Bura alma, kələm, gavalı və ədviyyat daxildir.
Çinli mütəxəssislərin fikrincə, spirt, kofein, su çatışmazlığı, zəif qidalanma gərginlik pozuntusunu daha da artırır.
Milli.Az /news.milli.az









İdeal Dieta: 1 həftəyə 5 kq arıqla!
Qara zirə (Çörək otunun) faydaları
Qarazirə hər dərdin çarəsi olan bitki
Ən güclü təbii antibiotik: Udi hindi bitkisinin faydaları
Hər iki ailəm xəyanətə görə dağılıb' - Aysun
Fillip Alla Puqaçovanın kukla kolleksiyasını yığır
Eldəniz Məmmədov baba oldu
Nuranın "Avroviziya" arzusu
Siqaretdən 10 qat daha zərərli: Hər evdə var
Gündəlik istifadə etdiyimiz kassa çekləri görün necə TƏHLÜKƏLİ İMİŞ
Məşhur azərbaycanlı aktrisa ana olacaq
Avropa İttifaqı Timatiyə sanksiya tətbiq etdi - SƏBƏB
Böyrək çatışmazlığına səbəb olan 6 QİDA
Kanye Vest Türkiyədə dünya rekordu qıracaq