Gərginlik pozuntusunu aradan qaldırmaq üçün...

Gərginlik pozuntusunu aradan qaldırmaq üçün...Gərginlik pozuntusu sindromunu tərkibində yüksək səviyyəli maqnium və müxtəlif mikroelementlər olan pəhrizlə aradan qaldırmaq olar.
Milli.Az Sputnik Azərbaycan-a istinadən bildirir ki, mütəxəssislərin fikrincə, bu narahatlıqlar nəticəsində yorğunluq, qorxunun yaranması, başda, əzələlərdə, qarında və müxtəlif yerlərdə qəribə ağrılar müşahidə edilir.
Narahatlıqları aradan qaldırmaq üçün alimlər xüsusi qidalanma forması hazırlayıblar. Belə ki, gərginlik pozuntusu sindromu yaşayan şəxslər qida rasionuna probiotiklər sayılan kefir, yoqurt, kələm daxil etməlidirlər. Bununla yanaşı, qida rasionunda yüksək sink tərkibli qidalara üstünlük verilməlidir. Məsələn, yumurta sarısı yüksək sink tərkiblidir.
Gərginlik sindromu zamanı tərkibində az maqnium olan qidalara az yer verilməlidir. Maqnium əsasən ispanaq, toxumlar, bütün taxıl bitkiləri və qoz-fındığa daxildir.
Bundan başqa, antioksidanla zəngin qidalar da faydalıdır. Bura alma, kələm, gavalı və ədviyyat daxildir.
Çinli mütəxəssislərin fikrincə, spirt, kofein, su çatışmazlığı, zəif qidalanma gərginlik pozuntusunu daha da artırır.
Milli.Az  /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 1087   Tarix: 01 dekabr 2019
f Paylaş

Turlar.az

Digər yazılar

Övladlarınızın boyundan narahatsız? - bu təbii üsulla...

Çox vaxt valideynləri narahat edən faktorlardan biri də övladlarının boy inkişafının geri qalmasıdır. Həmyaşıdlarından nə qədər ölçü uzun və ya kiçik olması ilk baxışdan cəlb ediləcək məsələlərdəndir. İstər az yaşlı, istərs

Kişilərdə cinsi zəiflik artır - Qadının yanında "başıaşağı" olanlar - MÜSAHİBƏ

Gündəlik qayğılar, problemlər, əsəb, stress, yorğunluq, gərgin iş rejimi, sağlam  qidalanmamaq, normal yuxu rejiminin olmaması bir çox xəstəlikləri tətikləyir. Kişilərdə isə həm də cinsi zəifliyə gətirib çıxara bilir. Cins

Həkimdən qorxulu ÇAĞIRIŞ: Bu xəstəlik ağciyərlərə yayılır

Qrip virusu demək olar ki, hər mövsümdə özünü göstərir. Lakin qış aylarında havanın soyuq olması xəstəliyin daha da ağır keçməsinə səbəb olur. Ağır keçən qrip valideynlərdə bəzən çaşqınlıq yaradır. Belə ki, bəzən uşaqlard

Bu xəstəlik marixuana ilə müalicə olunacaq

Sinqapurda marixuana əsaslı dərmanın istifadəsinə icazə verilib. -a istinadən xəbər verir ki, dərman epilepsiyanın müalicəsində istifadə ediləcək. Preparat ilk olaraq qız üzərində sınaqdan keçiriləcək. Onun adı və yaşı açıqlanmır

İmadəddin Nəsimiyə həsr olunan beynəlxalq elmi konfrans keçirilib - FOTO

Prezident İlham Əliyevin "Böyük Azərbaycan şairi İmadəddin Nəsiminin 650 illik yubileyinin qeyd edilməsi haqqında" və "Azərbaycan Respublikasında 2019-cu ilin "Nəsimi ili" elan edilməsi haqqında"

İş yerində mürgüləməyə rəsmi icazə verilməlidir - Mütəxəssislər

ABŞ hökuməti iş yerində mürgüləməyi qadağan edib. Ancaq yuxu mütəxəssisləri bu qərara yenidən baxılmasının lazım olduğunu söyləyirlər. -a istinadən bildirir ki, ABŞ-dakı dövlət idarələrində buheç vaxt məmnuniyyətlə qarşılanmas

Sağlam saqqal uzatmağın yolları - Kişilərin DİQQƏTİNƏ

Saqqal saxlamaq indi dəb halını alıb. Amma, hansı səbəblərdənsə bəzi kişilərin üzündə tüklər tez uzanır və cod olur,bəzilərində isə gec uzanır. Əgər siz də üzünüzdə sağlam və cod tüklərin çıxmasını istəyirsinizsə o zama

Xəstəliyi səbəbindən evə qapanan gənc - Oturduğu yerə dərisindən qabıqlar tökülür - FOTO

Türkiyənin Adana bölgəsində yaşayan Murat Kılıç adlı şəxsin həyatı getdikcə kabusa dönüb. Buna səbəb onun bütün bədəninin əhatə edən xəstəliyidir. -a istinadən bildirir ki, 26 yaşlı şəxs hələ 12 yaşında olarkən bədənind

Dərmanların təbiətdə analoqları – Aptek, dərman olmayanda nə istifadə edirdilər?

Təbii inqridiyentlərdən preparatlar, təkcə ot, bitki demək deyil, onlar elə əsl dərman təsirli, təbiətin hələ aptek olmadığı dövrdə insanlara yardımıdır. Hazırda aptekdə satılan bir çox dərmanların özləri də sənaye üsul

turlar.az

sonxeber.az hamilelikde qidalanma kosmetoloq qis geyimləri 2022 sizanaqlara qarsi resept qadin.az ayaqqabi modelleri 2022 əli əmirli kosmetika englishdilində ayaq məhşur vaqner hüseyni əziz oğlunun çəkdiyi növbəti sujet