Gərginlik pozuntusunu aradan qaldırmaq üçün...
Gərginlik pozuntusu sindromunu tərkibində yüksək səviyyəli maqnium və müxtəlif mikroelementlər olan pəhrizlə aradan qaldırmaq olar.
Milli.Az Sputnik Azərbaycan-a istinadən bildirir ki, mütəxəssislərin fikrincə, bu narahatlıqlar nəticəsində yorğunluq, qorxunun yaranması, başda, əzələlərdə, qarında və müxtəlif yerlərdə qəribə ağrılar müşahidə edilir.
Narahatlıqları aradan qaldırmaq üçün alimlər xüsusi qidalanma forması hazırlayıblar. Belə ki, gərginlik pozuntusu sindromu yaşayan şəxslər qida rasionuna probiotiklər sayılan kefir, yoqurt, kələm daxil etməlidirlər. Bununla yanaşı, qida rasionunda yüksək sink tərkibli qidalara üstünlük verilməlidir. Məsələn, yumurta sarısı yüksək sink tərkiblidir.
Gərginlik sindromu zamanı tərkibində az maqnium olan qidalara az yer verilməlidir. Maqnium əsasən ispanaq, toxumlar, bütün taxıl bitkiləri və qoz-fındığa daxildir.
Bundan başqa, antioksidanla zəngin qidalar da faydalıdır. Bura alma, kələm, gavalı və ədviyyat daxildir.
Çinli mütəxəssislərin fikrincə, spirt, kofein, su çatışmazlığı, zəif qidalanma gərginlik pozuntusunu daha da artırır.
Milli.Az /news.milli.az









Hakışta
Qara zirə (Çörək otunun) faydaları
Cəfərinin insan orqanizminə inanılmaz faydaları
İdeal Dieta: 1 həftəyə 5 kq arıqla!
Mükəmməl seks üçün yataqdakı QAYDALAR
DİQQƏT ! Yuxuda pişik görmüsüzsə ..Ağır xəstəlik gözləyir
Qarazirə hər dərdin çarəsi olan bitki
Fatihin vəsiyyəti açıqlandı
Viruslara qarşı qalxan: Gündə neçə diş sarımsaq yemək olar?
Müğənni Rüfət Mehdiyevin vəfatından 15 il ötür
İbrahim etdiklərinin cəzasını çəkir
"Vaqif Mustafazadəni dinləyib heyrətləndim
Fatih Ürekin bacıları müğənninin evlərini qarət edib? - İDDİA