Gərginlik pozuntusunu aradan qaldırmaq üçün...
Gərginlik pozuntusu sindromunu tərkibində yüksək səviyyəli maqnium və müxtəlif mikroelementlər olan pəhrizlə aradan qaldırmaq olar.
Milli.Az Sputnik Azərbaycan-a istinadən bildirir ki, mütəxəssislərin fikrincə, bu narahatlıqlar nəticəsində yorğunluq, qorxunun yaranması, başda, əzələlərdə, qarında və müxtəlif yerlərdə qəribə ağrılar müşahidə edilir.
Narahatlıqları aradan qaldırmaq üçün alimlər xüsusi qidalanma forması hazırlayıblar. Belə ki, gərginlik pozuntusu sindromu yaşayan şəxslər qida rasionuna probiotiklər sayılan kefir, yoqurt, kələm daxil etməlidirlər. Bununla yanaşı, qida rasionunda yüksək sink tərkibli qidalara üstünlük verilməlidir. Məsələn, yumurta sarısı yüksək sink tərkiblidir.
Gərginlik sindromu zamanı tərkibində az maqnium olan qidalara az yer verilməlidir. Maqnium əsasən ispanaq, toxumlar, bütün taxıl bitkiləri və qoz-fındığa daxildir.
Bundan başqa, antioksidanla zəngin qidalar da faydalıdır. Bura alma, kələm, gavalı və ədviyyat daxildir.
Çinli mütəxəssislərin fikrincə, spirt, kofein, su çatışmazlığı, zəif qidalanma gərginlik pozuntusunu daha da artırır.
Milli.Az /news.milli.az









Epşteyn haqda sənədli film çəkənlər qaçırıldı
Limonlu çay içənlərin DİQQƏTİNƏ
Doğuş həyatından film çəkəcək
100 yaşını aşanların ortaq sirri: Hər gün bir fincan
Xalq artistinin oğlu evlənir
Röya ilə Əkbərin dueti əsassız şikayətlə silinib
Ödem atan bitki çayları hansılardır?
Bu içkilər infarkt riskini artıra bilər
Xərçəngin müalicəsində süni intellekt: Fotonuza baxıb
İdman zalında edilən bu səhvlər sizə baha başa gələ BİLƏR
Bu əlamətlər sizdə varsa, yaz allergiyası ola bilər - Görün nələrdən YAYILIR
Bəy və gəlinin qanı təmizdirsə, onlar "Vağzalı"dan imtina etməzlər" - Əməkdar artist
Günlər 24 yox, 16 saat olub - İDDİA
Məni sağlığımda sevin, dəyər verin' - Nadir kövrəldi
Xatirələrimi orada buraxaraq çıxdım' - Zümrüd