Görməni yaxşılaşdırır, qəbizliyi yox edir - Turp yarpağının unikal faydaları

Görməni yaxşılaşdırır, qəbizliyi yox edir - Turp yarpağının unikal faydalarıTurp yarpaqları, həmçinin turp göyərtisi və ya turp zirvələri olaraq bilinir, çox vaxt diqqətdən kənarda qalır, lakin turp bitkisinin qidalı və çox yönlü hissəsidir. Onlar bir sıra sağlamlıq faydaları təklif edir və müxtəlif kulinariya hazırlıqlarında istifadə edilə bilir.
Milli.Az saglamolun.az-a istinadən turp yarpaqlarının bəzi faydalarını təqdim edir:
Qida ilə zəngin: Turp yarpaqları vitaminlər (C vitamini, K vitamini və A vitamini kimi), minerallar (kalsium, kalium və dəmir kimi) və pəhriz lifi də daxil olmaqla əsas qida maddələri ilə doludur. Bu qidalar ümumi sağlamlıq və rifah üçün çox vacibdir.
Antioksidant xüsusiyyətləri: Turp yarpaqları oksidləşdirici stresslə mübarizə aparmağa və xroniki xəstəliklər riskini azaltmağa kömək edən C vitamini və beta-karoten kimi antioksidanları ehtiva edir.
Sümük sağlamlığı: Turp yarpaqlarında olan K vitamini, kalsium mübadiləsində və sümük mineralizasiyasında rol oynadığı üçün sümük sağlamlığı üçün vacibdir. Yetərli miqdarda K vitamini qəbulu güclü və sağlam sümükləri saxlayır.
Həzm sağlamlığı: Turp yarpaqlarında olan pəhriz lifi müntəzəm bağırsaq hərəkətlərini təşviq edərək və qəbizliyin qarşısını alaraq həzmə kömək edir. O, həmçinin sağlam bağırsaq mikrobiomunu dəstəkləyir.
Göz sağlamlığı: Turp yarpaqları yaxşı bir beta-karotin mənbəyidir və onu orqanizm A vitamininə çevirir. Vitamin A yaxşı görmə və göz sağlamlığını qorumaq üçün vacibdir.
İmmunitet dəstəyi: Turp yarpaqlarında olan C vitamini immuniteti gücləndirən xüsusiyyətləri ilə tanınır. Bədənin infeksiyalara qarşı müdafiəsinə kömək edir və dərinin sağlamlığı və yaraların sağalması üçün çox vacib olan kollagenin istehsalını dəstəkləyir.
İltihab əleyhinə: Turp yarpaqlarında olan bəzi birləşmələr antiinflamatuar xüsusiyyətlərə malikdir, bu da bədəndəki iltihabı azaltmağa və iltihabla əlaqəli xroniki xəstəliklərin riskini azaltmağa kömək edir.
Qan təzyiqinin tənzimlənməsi: Turp yarpaqlarında natriumun təsirlərinə qarşı duraraq qan təzyiqini tənzimləməyə kömək edən mineral olan kalium var.
Qeyd etmək lazımdır ki, turp yarpaqları qidalı və faydalı olsa da, hər kəsin xoşuna gəlməyən acı dadı ola bilər. Dadı çox güclü hesab edirsinizsə, onları ağartmağa və ya sote etməyə cəhd edə bilərsiniz, bu da ləzzəti yumuşatmağa kömək edəcək.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 1122   Tarix: 11 oktyabr 2023
f Paylaş


Turlar.az

Oxşar xəbərlər

.

Hər il 7 milyon insan bu səbəbdən vaxtından əvvəl ölür

Beynəlxalq araşdırmalar göstərir ki, hava çirkliliyi qlobal səviyyədə insan sağlamlığı üçün ən böyük təhlükələrdən birinə çevrilib. xəbər verir ki, mütəxəssislərin fikrincə, çirkli hava artıq təkcə ətraf mühit problemi deyil

.

Hər kəsin sevdiyi həmin meyvə təhlükəli imiş

ABŞ-dan olan bir həkim milyonlarla insanın tez-tez istehlak etdiyi bir meyvənin sağlamlıq üçün zərərli ola biləcəyini iddia edib. xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, hüceyrə sağlamlığı üzrə mütəxəssis Daniel Pompa b

.

Bu qabları yenidən istifadə etməyin - Ciddi xəbərdarlıq

Qatıq və dondurma qabları əsasən birdəfəlik istifadə üçün istehsal olunur. xəbər verir ki, bu qabların içinə isti yemək qoymaq və ya onları mikrodalğalı sobada qızdırmaq plastikin strukturunu poza və qidaya zərərli kimyəv

.

Vərəm xəstələri necə qidalanmalıdır? - Tövsiyələr

"Vərəm xəstəliyi zamanı düzgün qidalanma müalicənin vacib hissəsidir". xəbər verir ki, bunu canlı yayımda Səhiyyə Nazirliyi Elmi-Tədqiqat Ağciyər Xəstəlikləri İnstitutunun direktoru İradə Axundova deyib. Onun sözlərin

.

İnfarktdan sonra ürəyin bərpası üçün inqilabi kəşf

Alimlər infarktdan sonra ürəyin bərpasına kömək edə biləcək eksperimental inyeksiya hazırlayıblar. Preparatın bir dozası ürəkdə qoruyucu prosesləri bir neçə həftə ərzində dəstəkləyə bilir. xəbər verir ki, bu barədə tədqiqatı

.

Bağırsaq sağlamlığı üçün ən pis qidalar hansılardır?

Elm dünyası bağırsaqların bədənin geri qalanı ilə necə qarşılıqlı əlaqədə olduğu barədə hər gün yeni məlumatlar əldə edir. Hər yeni kəşflə mütəxəssislər də qidalanma tövsiyələrini yeniləyirlər.  xəbər verir ki, həftədə 3

.

Niyə paltaryuyan maşına sirkə əlavə etmək lazımdır?

Paltaryuyan maşına ağ sirkə əlavə etmək həm paltarların keyfiyyəti, həm də maşının özü üçün faydalı ola bilər. əsas səbəbləri sizə təqdim edir:. 1. Pis qoxuları aradan qaldırır. Sirkə bakteriyaları neytrallaşdırmağa kömə

.

Ən riskli qırmızı ət növü açıqlandı

Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı və qida mühəndisləri qırmızı ət istehlakında sağlamlıq risklərini artıran əsas amilləri diqqətə çatdırıblar. Araşdırmalar göstərir ki, risk ətin növündən çox, onun emalı, saxlanması və bişirilm

.

Mətbəxdəki gizli təhlükə: Əriyən plastik qidaya qarışır

Mətbəxdə istifadə olunan plastik qaşıqların yüksək temperaturda əriməsi sağlamlıq üçün risk hesab olunur. -ın məlumatına görə, isti yeməklərin bişirilməsi və qarışdırılması zamanı plastik alətlər temperaturun təsirindən deformasiyay

turlar.az

reseptler aksessuarlar toy makiyaji sekilleri valideyn ovlad munasibetleri düz qarın masin sou yaz geyimleri kosmetika babasil sirin qogal novruza aid hakisdalar bayatı tut ağacı tutdudu