Gözəllik və sağlamlıq üçün əsas sayılan yuxu miqdarı

Gözəllik və sağlamlıq üçün əsas sayılan yuxu miqdarıBritaniya alimləri yaxşı görsənmək və sağlam olmaq üçün yuxu miqdarı haqda tövsiyyələr verib.
Alimlər hesab edir ki, düzgün olmayan yuxu rejimi, pis əhval-ruhiyyəyə, depressiyaya və qıcıqlanmaya səbəb ola bilər.
Alimərin hesablamalarına görə, 9 saat 10 dəqiqə yatmaq təqdir olunur. Bunun üçün saat 21:45-də yatmaq, 6:55-də isə oyanmaq məsləhət görülür. Bu, gün ərzində yığılmış stressdən, və yorğunluqdan azad olmağa kömək edəcək.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 739   Tarix: 01 avqust 2022
f Paylaş

Digər yazılar

Səhər yeməyi həyatınızı xilas edə bilər

Səhər yeməyi çox zaman qida qəbulu baxımından günün ən vacib yeməyi sayılır. Bir araşdırma göstərib ki, səhər yeməyi insanın hətta həyatını xilas edə bilər. Amerika Kardiologiya Kollecinin (American College of Cardiology

İntelekti və beyni gücləndirən sadə üsul

Oreqonun elmi və səhiyyə universitetinin alimləri, müntəzəm olaraq qısa müddətli fiziki hərəkətlərin yaddaşın güclənməsinin və qavrama qabiliyyətinin yaxşılaşmasına səbəb olmasını bildirmişdir. Siçanların üzərində təcrüb

30 gün boyunca limonlu su içsəniz

Son dərəcə iqtisadi və sağlam bir üsul olan limonlu ilıq suyun sağlamlıq baxımından bir çox faydası var. Bəs, 1 ay boyunca ac qarınına ilıq içilən limonlu suyun sağlamlığımıza olan təsirlərini bilirsizmi?. Antiseptik və tibb

İnfarkt və insultun qarşısını ala biləcək yeni üsul

Kembric Universitetinin və London Kollecinin alimləri, yaşla əlaqədər arteriya funksiyasının zəifləməsinin səbəblərini müəyyən edib. Damarların qalınlaşması infarkt, insult və demensiyanın əmələ gəlməsinin səbəbi kimi "PAR"

Gecə vaxtı ayaq yolundan mütamədi istifadə etmək ciddi xəstəlik əlaməti ola bilər

Gecələr tez-tez ayaq yoluna getmə və həddindən artıq duzdan istifədə etmə arteriya təzyiqiylə bağlıdır. Bu haqda yapon kordioloqları bildirmişdir. "Bizim gəldiyimiz qənaətə görə, əgər insanlarda gecə yarısı, ayaq yolunda

Kişilərdə xərçəngin ilkin əlamətləri

Kişilərdə xərçəngin ilkin əlamətləriDövrün ən geniş yayılan və qorxunc xəstəlikərindən biri olan xərçəng kişi və qadınlarda fərqli simptomlarla özünü biruzə verir. Bu xəstəliyin müalicəsi çox zaman müsbət nəticə verməsə də

Alma və qatıq birlikdə istehlak edildiyində elə bir faydası var ki

Çəki problemi olan və ya sağlam qidalanma ilə sağlam bir bədənə sahib olmaq istəyənlərin menyularında tez-tez yer tapan iki qida, alma və qatıqdır. Yaxşı ayrı-ayrı çox sağlam və yağ yandırılmasında faydalı olan bu qidalar

İsti havalarda diqqət: İnfarkt riski artır

Kardioloqlar bildirirlər ki, uzun müddət isti havada qaldıqdan sonra birdən-birə kondisionerli məkana keçmək və ya soyuq duş almaq infarkta yol aça bilər. -a istinadən bildirir ki, isti havada damarlar genişlənməyə başlayır

Uzunömürlüyün səbəbi

Cənubi Danimarka Universitetinin alimləri uzunömürlüyün əsas səbəbini açıqlayıb. Uzunömürlülük səhiyyə institutlarının inkişaf etmiş ölkələrdə artmaqdadır. Belə ölkələrdə yaşlı nəsillə müəyyən proqramlar çərçivəsində xüsus

turlar.az

sonxeber.az donlar 2022 toy makiyajlari geyim necə seçməli şef master azerbaycan xalq mahnilari adlari balıq yeməkləri sizanaqlara qarsi resept kosmetika aybawi vaxti udulan derman novruz xakisda