Gözləri getdikcə zəifləyənlər üçün DİETA - Gündəlik menyu

Gözləri getdikcə zəifləyənlər üçün DİETA - Gündəlik menyuGözlər də zamanla və zərərli həyat tərzində itiliyini azaldır, bəzən ciddi xəstəlik olmadan zəifləyir. Bütün orqanlar kimi gözlərimiz də qidalanmamızdan asılıdır.
Milli.Az medicina.az-a istinadən gözü zəif olanlar və ya artıq zəifləməyə başlayanlar üçün dietanı təqdim edir.
Hər gün maye qəbulunu artırırsız. Azı 1,5 litr təmiz su içməlisiz.
Səhər: iki yumurtanın sarısı, kəsmik
Məhz yumurtada göz buynuz qişasını qoruyan A vitamini var. Eləcə də lyutein və zeaksantin sarı ləkə və kataraktanın qarşısını alır.
Həftədə bir dəfə bildirçin yumurtası yeyin. Onda sink və A, B1, B12 vitamini daha çoxdur.
Günorta yeməyində həftədə 4 dəfə yağlı balıq, balıq şorbası və ya kürüsü yeyin. Eləcə də gündəlik Omeqa 3, 6, balıq yağı için.
Gün ərzində 10 ədəd badam yeyin. Badamda göz hüceyrələri üçün vacib antioksidant və E vitamini vardır.
Gün ərzində itburnu dəmləməsi için. Günə 1 stəkan. İtburnuda olan askorbin turşusu gözün birləşdirici damar və toxumalarını qüvvətləndirir, sərbəst radikalları zərərsizləşdirir. C vitamini damarlarını elastiki edir.
Axşama:
Narıncı rəngdə olan tərəvəz və ya meyvələrdən təzə salat. Balqabaq şorbası, balqabaq sobada və s. ola bilər. Eləcə də kök salatı. Bunlar hətta artıq zəifləmiş gözləri də bərpa edə bilər. Məhz narıncı rəngdə meyvələrdə lyutein və beta karotin çoxdur.
Eləcə də axşam kükü, göyərtilərdən Şİ, borş, göyərti salatı yeməlisiz. Bu görmə sinirini qoruyur, atrofiya, konyuktivit, kataraktaya qarşıdır.
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 1467   Tarix: 10 may 2020
f Paylaş


Turlar.az

Oxşar xəbərlər

.

Günəş kremi haqqında bilməli olduğunuz ən mühüm qaydalar

Ultrabənövşəyi şüalar sadəcə dəridə ləkələr yaradan bir "düşmən" deyil, həm də dəri xərçənginə yol açan gizli bir təhlükədir. Dr. Le Cao Tri vurğulayır ki, dərini qorumaq üçün doğru kremi seçmək və ondan düzgü

.

Mədə problemlərinin gizli səbəbləri məlum oldu

Gündəlik vərdişlər həzm sisteminə ciddi təsir edir. xəbər verir ki, nizamsız qidalanma, səhər yeməyini buraxmaq və uzun fasilələrdən sonra çox yemək mədəyə yük salır. Tələsik və ayaqüstü qidalanma yeməyin düzgün həzm olunmamasın

.

Ən sağlam yumurta növü açıqlandı: Növü yoxsa bişirilmə tərzi daha önəmlidir?

Mütəxəssislərə görə, yumurta orqanizmin özbaşına istehsal edə bilmədiyi doqquz əsas amin turşusunun hamısını ehtiva edən mükəmməl bir protein mənbəyidir.  xəbər verir ki, toyuq, ördək və ya bildirçin yumurtası arasında müəyyə

.

Gəzərkən artan ağrı bu xəstəliyin ƏLAMƏTİDİR

Gəzərkən artan ağrı, ayaqlarda uyuşma və qısa məsafədən sonra dincəlmə ehtiyacı onurğa kanalının daralması xəstəliyinin ilkin əlamətləri ola bilər. Xüsusilə 55-60 yaşdan sonra daha çox rast gəlinən bu problem irəlilədikd

.

Aşkarlanması illər çəkir: "Kuşinq sindromu" nədir? – Gizli təhlükənin simptomları

Tibbi statistikaya görə, diaqnozunun qoyulması bəzən 3 ildən çox vaxt tələb edən və bir çox fərqli xəstəliklərlə səhv salınan "Kuşinq sindromu" müasir dövrün ən təhlükəli daxili xəstəliklərindən biri hesab olunur

.

Mikroplastik təhlükəsi - Körpələr daha çox risk altındadır

Mikroplastiklərin insan həyatı üçün yaratdığı ciddi təhlükələr bir daha gündəmə gəlib. xəbər verir ki, araşdırmaya görə, tekstil boyalarından mətbəx ləvazimatlarına, uşaq oyuncaqlarından şəxsi qulluq vasitələrinə qədər bi

.

Su basan evlərdə yaşayanlar risk altındadır - Tənəffüs yolları, bronxlar və ağciyərlər

Son günlər yağan intensiv yağışlardan sonra evləri su basdı. Həmin evlərin divarındakı rütubət və nəm insanların sağlamlığı üçün müəyyən risklər formalaşdırır. Terapevt Günay Lətifova -a açıqlamasında bildirib ki, bu vəziyyət

.

Kərə yağı deyənlər yanılır: Ən sağlam yağlar açıqlandı

Biotibbi araşdırmalar göstərir ki, hər yağın orqanizmə təsiri fərqlidir. Tərkibindəki doymamış yağ turşuları və antioksidantlar baxımından zəngin olan yağlar siyahıda liderlik edir.  xəbər verir ki, siyahının zirvəsində birmənal

.

Yaşıl çay xərçəngdən qoruyurmu?

Yaşıl çay ( Camellia sinensis ) yüksək antioksidant tərkibi ilə tanınır. Onun tərkibindəki ən mühüm maddə EGCG adlanan güclü bir kateşindir.  xəbər verir ki, heyvanlar və laboratoriya mühitində aparılan tədqiqatlar göstəri

turlar.az

kosmetika mehsullari toy makiyaji sekilleri kosmetik vasiteler yemisan faydasi qadın və cəmiyyət qarazire faydalari əməliyyatlar kosmetika maskalar novruz hakistalari novruza aid hakisda zencefil cinsi