Gündə bir ovuc püstə yeməklə

Gündə bir ovuc püstə yeməkləPüstə sağlamlığa bir çox faydası olan çərəz növüdür.
Milli.Az "Qafqazinfo"ya istinadla xəbər verir ki, püstənin əsas faydalarından biri ürək sağlamlığını dəstəkləməsidir. 
Tərkibindəki sağlam yağlar pis xolesterini aşağı salaraq ürək-damar xəstəlikləri riskini azaldır. Bundan əlavə, maqnezium və kaliumla zəngin olan püstə ürək ritminin tənzimlənməsinə kömək edir.
Püstə qan şəkərinin səviyyəsinin tənzimlənməsində mühüm rol oynayır. Tərkibindəki lif və sağlam yağlar diabet riskini azaldır. Püstənin tərkibində olan antioksidant komponentlər sayəsində bədənə zərər verəcək şəkərlər xaric olur.
Bu çərəz ağciyərlərdəki iltihabı təmizləyir, ağrıları aradan qaldırmağa kömək edir. Püstədəki zəngin B6 vitamini bir çox infeksiya və xərçəngin qarşısını alır.
Püstə həmçinin E vitamini, tiamin, folat, fosfor, kalium və maqnezium kimi vitamin və minerallarla zəngindir. Bu vitaminlər immunitet sistemini gücləndirir, hüceyrələrin yenilənməsini dəstəkləyir və ümumi sağlamlığa müsbət təsir göstərir, həmçinin orqanizmin xəstəliklərə qarşı müqavimətini dəstəkləyir. Daimi istehlak soyuqdəymə və qrip kimi infeksiyalara qarşı qoruyucu təsir göstərir.
Püstə həzm sistemini dəstəkləyən yüksək lif tərkibi ilə seçilir. Lif bağırsaq hərəkətlərini tənzimləyir, qəbizlik riskini azaldır və sağlam bağırsaq bakteriyalarının inkişafını təşviq edir. Beləliklə, həzm sağlamlığına töhfə verərək ümumi sağlamlığı dəstəkləyir.
Püstə dəri sağlamlığı üçün vacib olan E vitamini və antioksidantlarla zəngindir. Bu maddələr dərini sərbəst radikalların zədələnməsinə qarşı qoruyur və dərinin yaşlanmasını gecikdirir. Bundan başqa dərini daha parlaq və canlı edir.
Püstə güclü antioksidant xüsusiyyətləri sayəsində sərbəst radikalların yaratdığı hüceyrə zədələnməsini azaldır. Xüsusilə tərkibindəki lutein və zeaksantinlə də göz sağlamlığını dəstəkləyir.
Püstə ən aşağı kalorili çərəzlərdəndir. Tərkibindəki yüksək liflə uzun müddət toxluq hissi verir və həddindən artıq yemək istəyini azaldır. Bununla da arıqlamaq istəyənlərə yardımçı olur.
Tərkibində yüksək protein olduğu üçün pəhriz siyahılarına rahatlıqla əlavə edilir. Buna görə də gün ərzində bədənin ehtiyac duyduğu zülalı bir ovuc püstə ilə təmin edərək sağlam şəkildə arıqlamaq mümkündür.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 816   Tarix: 31 dekabr 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Şirin yemişi necə seçək?

Yay mövsümünün ən çox istehlak edilən meyvələrindən biri olan yemişi düzgün seçmək bir çox insan üçün çətinlik yaradır. Mütəxəssislər bildirirlər ki, şirin və keyfiyyətli yemişi ayırd etmək üçün bir neçə sadə üsul var. Əvvəlc

.

Ətri hara vuraq ki daha qalıcı olsun?

Ətirdən düzgün istifadə onun qalıcılığını xeyli artırır. Mütəxəssislərin fikrincə, bədənin müəyyən nahiyələrinə vurulan ətir daha uzunmüddətli təsir göstərir. -ın məlumatına görə dermatoloqlar bildirirlər ki, ətirin qalıc

.

Bu şəxslər avokadodan uzaq dursun

Super qidalar arasında yer alan və sağlamlığa olan saysız faydaları ilə tanınan avokado bəzi insanlar üçün riskli ola bilər. Xüsusilə xroniki böyrək xəstəliyindən əziyyət çəkənlər üçün bu meyvənin tərkibi təhlükə yarada bilər

.

Hamamda edilən bu səhv ölümə aparır

Yay aylarında edilən bu xəta ölümə səbəb ola bilər. xəbər verir ki, havanın isti keçdiyi günlərdə çoxları sərinlənmək üçün buz kimi su ilə duş qəbul edir, lakin mütəxəssislər bu üsulun düşündüyümüz qədər təhlükəsiz olmadığın

.

Hər siqaret ömrü 20 dəqiqə qısaldır – Həkim AÇIQLADI

Hər bir siqaret insan ömrünü orta hesabla 20 dəqiqə azaldır, yəni kişilərdə 17, qadınlarda isə 22 dəqiqə. xəbər verir ki, bu barədə rusiyalı psixiatr-narkoloq Ruslan İsayev " "ya müsahibəsində bildirib. Onun sözlərin

.

Yuxuda sevişmək nəyə yozulur?

Yuxular hələ də sirri açılmayan qaranlıqla dolu dünyadır. Yuxu əsrlərdən bəri araşdırılan, həm alimlərin, həm də mistika ilə məşğul olanların cavabını tapmaq istədiyi tapmacadır. Fərqli və rəngarəng yuxular bəzən də cinsəlikl

.

Hər gün yeyirik, ancaq ömrü 10 il qısaldır

Gündəlik yeməklərimizdə çox vaxt fərqinə varmadan istifadə etdiyimiz duz, əslində bədənimiz üçün gizli və ciddi bir təhlükə ola bilər. xəbər verir ki, duz dad qatmaq üçün çox istifadə edilir, amma onun çox miqdarda qəbul

.

Çiyələkdən kökəlmək mümkündürmü? – Gözlənilməz fakt

Çiyələk, dadlı və faydalı meyvə kimi tanınsa da, "ondan kökəlmək mümkündürmü?" sualı bəzilərini düşündürə bilər. Cavab isə həm bəli, həm də xeyr ola bilər - bu, miqdara və yanaşmanıza bağlıdır. xəbər verir ki, çiyələyi

.

Xəyanətin əsas səbəbi açıqlandı

Uzunmüddətli münasibətlərdə xəyanətin əsas səbəbi açıqlanıb. xəbər verir ki, xəyanətə səbəb olan əsas amil cansıxıcılıq deyil, uzunmüddətli münasibətlərdə emosional və erotik tənəzzüldür. Bu barədə 45 illik təcrübəyə mali

turlar.az

sonxeber.az=https://sonxeber.az=sonxeber.az kosmetika mehsullari geyim və ayaqqabılar qadin dunyasi dünya mətbəxi qidalandirici maskalar soyuqdəymədən necə qorunmalı i̇mtahana hazırlıq oxatan seksual dolça uşaq nece olur atalar sözləri