Gündə ən azı nə qədər gəzmək lazımdır?
Artıq insanlar piyada gəzmək əvəzinə nəqliyyat vasitələrinə üstünlük verirlər. Nəticədə artıq çəkidən, ürək-damar xəstəliklərindən, şəkərli diabetdən və onkologiyadan əziyyət çəkən insanların sayı getdikcə daha çox olur.
Milli.Az lent.az-a istinadən bildirir ki, ən az gündəlik 10 min addım atmaq lazımdır. Bu, artıq çəkinin qarşısının alınmasına kömək edəcək.
Gəzmək beyni təmizləyir və psixoloji vəziyyətimizi yaxşılaşdırır. Buna görə də, bu, stresə həssas olan insanlar üçün əla asudə vaxt olacaq.
Ürəyinizin vəziyyətinə diqqət yetirmək istəyirsinizsə, o zaman hər gün daha çox gəzməlisiniz. Bu fəaliyyət növü ürək-damar xəstəliklərinin ən yaxşı qarşısının alınmasıdır.
Milli.Az









Vətən haqqında bayatılar
Ehtiraslı öpüşmək üçün bunlara mütləq əməl edin
Qaravəllilər
Arzuolunmaz hamiləlik
Soyuducunuzda varsa, ölüm saçır
Rafet El Romandan etiraf: "Botoksun dozasını aşdım
Zibil deyib atmayın, kilosu sərvət dəyərindədir
Qarpızı çox yeməyin fəsadları
Bədəninizdə su çatışmazlığını göstərən 5 gizli əlamət
Nadir Qafarzadədən nəvəsi ilə bağlı paylaşım - FOTO
Bu məşq yuxuya getməyinizə kömək edəcək
Ronaldo və Corcina Rodriqesin nikah müqaviləsinin detalları açıqlanıb
Qocalığı gecikdirən möcüzəvi çərəzlər
Kamilə Babayevaya ağır itki