Xanim.az / Xəbərlər

Gündə ən azı nə qədər gəzmək lazımdır?

Gündə ən azı nə qədər gəzmək lazımdır?Artıq insanlar piyada gəzmək əvəzinə nəqliyyat vasitələrinə üstünlük verirlər. Nəticədə artıq çəkidən, ürək-damar xəstəliklərindən, şəkərli diabetdən və onkologiyadan əziyyət çəkən insanların sayı getdikcə daha çox olur.
Milli.Az lent.az-a istinadən bildirir ki, ən az gündəlik 10 min addım atmaq lazımdır. Bu, artıq çəkinin qarşısının alınmasına kömək edəcək.
Gəzmək beyni təmizləyir və psixoloji vəziyyətimizi yaxşılaşdırır. Buna görə də, bu, stresə həssas olan insanlar üçün əla asudə vaxt olacaq.
Ürəyinizin vəziyyətinə diqqət yetirmək istəyirsinizsə, o zaman hər gün daha çox gəzməlisiniz. Bu fəaliyyət növü ürək-damar xəstəliklərinin ən yaxşı qarşısının alınmasıdır.
Milli.Az
Xəbərlərimizi WhatsApp kanalımızdan da oxuyun

Xəbərlər     Baxılıb: 701   Tarix: 14 avqust 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Bu ölkədə meymunçiçəyinə yoluxma artıb - Daha bir nəfər

Pakistanda meymunçiçəyinə 6-cı yoluxma qeydə alınıb.   -a istinadən xəbər verir ki, Pakistanda meymunçiçəyinə yoluxma artıb. Pakistan Səhiyyə Nazirliyindən verilən açıqlamada qeyd olunub ki, Xayber-Paxtunxva əyalətinin Di

.

Hər gün bir ovuc kişmiş yeməyin faydaları

Quru üzüm kimi istifadə edilən kişmişinin orqanizm üçün bir çox faydaları var. Tərkibi maqnezium, kalium və bir çox faydalı minerallarla zəngindir. Mütəxəssislər gündəlik rasiona bir ovuc qara kişmiş əlavə etməyi məsləhə

.

Hər gün darçınlı su için, möcüzəni görün

Arıqlamaq üçün ən ideal üsullardan biri də darçınlı sudur. Pəhrizlə birgə bir həftə darçınlı su içsəniz 5 kiloqrama yaxın çəki ata bilərsiniz.  axşam.az-a istinadən bu möhtəşəm içkinin hazırlanmasını təqdim edir:. Bir stəka

.

Aralıq orucu kimlərə məsləhət deyil?

Aralıq orucu (intermittent fasting) bir çox insan üçün faydalı ola da, hər kəs üçün uyğun olmaya bilər və bəzi potensial zərərləri və yan təsirləri ola bilər. -a istinadən xəbər verir ki, Aralıq orucu bəzən enerji səviyyəsini

.

Yeməklərdən sonra çay və ya kofe içənlərin nəzərinə

Bir çoxları yemək yedikdən ağız dadını sonra çay və ya kofe ilə tamamlayır. Lakin ət və yaşıl yarpaqlı tərəvəzlərin üzərindən bunları içmək tövsiyə edilmir.   -a istinadən xəbər verir ki, bu barədə "Daily Mail"

.

Limonlu su bu xəstəliklərə səbəb ola bilər

Bir çox insanın gündəlik olaraq istifadə etdiyi limonlu suyun faydaları ilə yanaşı, zərərləridə var. -a istinadən limonlu suyun zərərlərini təqdim edir:. - Yüksək turşuluq səbəbindən diş sağlamlığınız zədələnə bilər. Zamanl

.

Bu pəhrizlər diabet riskini artırır

Araşdırmalara görə, arıqlamaq üçün nəzərdə tutulan pəhrizlərin çoxu 2-ci tip diabetin inkişaf riskini 20% artıra bilər.   -a istinadən bildirir ki, aşağı karbohidratlı, yüksək yağlı pəhriz artıq çəki ilə mübarizənin məşhu

.

Həm suyu, həm də əti faydalıdır, lakin həddən artıq yemək

Xaş qış aylarında bir çoxlarının sevərək daddığı yeməklər arasındadır. -ə istinadən bildirir ki, o bədənin bütün vitamin və mineral ehtiyacını qarşılayır. Xüsusilə qış aylarında xəstəliklərdən qorunmaq və immuniteti gücləndirmə

.

Həkim yaşlı insanlar arasında qidalanma ilə bağlı əsas səhvləri açıqlayıb

Rusiyanın Moskva vilayətinin Səhiyyə Nazirliyinin Vidnovski Klinik Xəstəxanasının endokrinoloqu Mariya Kaloshina RİA Novosti-yə yaşlı insanların pəhrizinin necə olması barədə danışıb.   -a istinadən xəbər verir ki, o, həmçini

Seçilmiş xəbərlər
. Gülmək göz sağlamlığına müsbət təsir edir?. Azərbaycanda sınıqçıların "sındırdığı həyatlar. Məktəblərdə bit kabusu: Uşaqları necə qorumalı?. Balığın köhnə olduğunu necə bilməli? - Canan Karatay açıqlayır. Qoz qabıqlarını qaynadıb saçlarınıza çəkin - Faydaları. Hər gün banan yemək lazımdır - SƏBƏB. Üzə əncir çəkməyin FAYDALARI. Bu pəhrizlər diabet riskini artırır. Qızdırma, baş ağrısı, ürəkbulanma - Son günlər hansı virusa yoluxuruq?. Meymunçiçəyi üçün ilk peyvənd təsdiqləndi: İlk kimlərə vurulacaq?. Ürəyinizdə problem olduğunu göstərən üç əlamət. Limonlu su bu xəstəliklərə səbəb ola bilər. İnsanda yenidən diş çıxaran preparat hazırlandı. Dünyada ilk: Robot ürək nəqli həyata keçirildi. Sevgilisi ilə barışan Mehmet Əli Ərbil yenidən evlənir
turlar.az

sonxeber.az gözəllik məhsulları yay kolleksiyasi makiyaj instagram dogusdan sonra matkanin yigilmasi geyim və ayaqqabılar salatlarin bezenmesi doslu qizlar kosmetika sirin qogal irem derici rus dilini öyrənək novruz bayramina aid üzeyir hacıbəyli