Gündə ən azı nə qədər gəzmək lazımdır?
Artıq insanlar piyada gəzmək əvəzinə nəqliyyat vasitələrinə üstünlük verirlər. Nəticədə artıq çəkidən, ürək-damar xəstəliklərindən, şəkərli diabetdən və onkologiyadan əziyyət çəkən insanların sayı getdikcə daha çox olur.
Milli.Az lent.az-a istinadən bildirir ki, ən az gündəlik 10 min addım atmaq lazımdır. Bu, artıq çəkinin qarşısının alınmasına kömək edəcək.
Gəzmək beyni təmizləyir və psixoloji vəziyyətimizi yaxşılaşdırır. Buna görə də, bu, stresə həssas olan insanlar üçün əla asudə vaxt olacaq.
Ürəyinizin vəziyyətinə diqqət yetirmək istəyirsinizsə, o zaman hər gün daha çox gəzməlisiniz. Bu fəaliyyət növü ürək-damar xəstəliklərinin ən yaxşı qarşısının alınmasıdır.
Milli.Az









8 mart – Beynəlxalq Qadınlar günü münasibətilə təbrik
Yuxuda sevdiyin insanı görmək
Kişiləri ehtiraslandıran sözlər
Öd kisəsi ağrıyanda nə etməli? - 5 MƏSLƏHƏT
Araşdırma: Qəhvə və çay beyni demansa qarşı qoruya bilər
Elm əl gigiyenasında hansını tövsiyə edir: Sabun, yoxsa dezinfeksiyaedici?
Üç insan DNT-dən yaranan uşaq dünyaya gəldi
128 yaşlı qadın sirrini açıqladı: Süfrəsindən iki qidanı əskik etmir
Virus infeksiyası zamanı ev şəraitində hansı tədbirlər görülməlidir?
Nejat İşlerin yeni işi bəlli oldu
Ceki Çan oğluna görə üzr istədi
Elnarə Abdullayeva həyat yoldaşı ilə - FOTO
Yatmadan 1 saat əvvəl bunu edin, tez yuxuya gedəcəksiniz
Məşhur salonlar şəbəkəsinin rəhbəri bloqerin 150 minini mənimsəyib?
Ən sağlam meyvə şirəsi hansıdır?