Günəbaxan yağının faydaları

Günəbaxan yağının faydalarıGünəbaxan yağı, tərkibində olan E vitamini, omeqa yağ turşuları və müxtəlif antioksidantlar sayəsində sağlamlıq üçün bir çox faydalar təklif edir. Bitki mənşəli olması və qidalara xüsusi dad əlavə etməsi ilə geniş istifadə edilən günəbaxan yağı, sağlamlıq və gözəllik baxımından müxtəlif üstünlüklər təmin edir.
Milli.Az qlobal.net-ə istinadən xəbər verir ki, bu məqalədə günəbaxan yağının əsas faydalarına nəzər salacağıq.
Günəbaxan Yağının Tərkibi və Üstünlükləri
Günəbaxan yağı, əsasən çoxlu doymamış yağ turşuları, E vitamini, fosfor, sink və digər mikroelementlərlə zəngindir. Yağdakı antioksidantlar bədəndə sərbəst radikallarla mübarizə apararaq iltihabın qarşısını alır və sağlamlığı qorumağa kömək edir.
Ürək Sağlamlığını Yaxşılaşdırır
Günəbaxan yağında yüksək miqdarda doymamış yağ turşuları olduğu üçün bu yağ xolesterinin səviyyəsini tənzimləməyə və ürək-damar sağlamlığını qorumağa kömək edir. Xüsusilə omeqa-6 yağ turşuları pis xolesterini azaldır və damarların tıxanmasının qarşısını alır. Ürək xəstəliklərinin qarşısının alınmasında bu yağ müsbət təsirlərə malikdir.
İmmunitet Sistemini Gücləndirir
Günəbaxan yağı, antioksidant xüsusiyyətləri ilə immunitet sistemini dəstəkləyir. E vitamini və digər antioksidantlar bədənin sərbəst radikallara qarşı müdafiə sistemini gücləndirir. Bu xüsusiyyət günəbaxan yağını infeksiyalara və xəstəliklərə qarşı bədənin müqavimətini artırmaq üçün ideal edir.
Dəri Sağlamlığına Faydaları
Dərini Qidalandırır və Nəmləndirir
E vitamini ilə zəngin olan günəbaxan yağı dərini qidalandırır və nəmləndirir. Dəriyə tətbiq edildikdə elastikliyi artırır, dərini xarici təsirlərdən qoruyur və erkən qocalma əlamətlərini azaldır.
Sızanaq və İltihabın Qarşısını Alır
Günəbaxan yağının tərkibindəki yağ turşuları və antioksidantlar dəridə iltihabı azaldır. Bu yağ dəridə olan sızanaqların və qıcıqlanmaların qarşısını almaqda təsirli ola bilər. Eyni zamanda günəşdən gələn ultrabənövşəyi şüalara qarşı dəriyə qoruyucu bir təsir göstərə bilər.
Saç Sağlamlığına Təsiri
Günəbaxan yağı saç üçün də çox faydalıdır. Saç dərisini qidalandırır və saç köklərinin güclənməsinə kömək edir. Saçlara elastiklik və parlaqlıq verir, quruluğu azaldır və saçın daha sağlam görünməsinə kömək edir.
Qanda Şəkərin Səviyyəsini Tənzimləyir
Günəbaxan yağında olan omeqa-6 yağ turşuları, qanda şəkərin səviyyəsini tənzimləməyə və insulin həssaslığını artırmağa kömək edir. Bu xüsusiyyət xüsusilə diabet xəstələri üçün faydalı ola bilər.
Ağciyər və Həzm Sisteminə Təsirləri
Tərkibində olan antioksidantlar sayəsində günəbaxan yağı ağciyər sağlamlığına da müsbət təsir göstərir. Həzm sistemini dəstəkləyir və mədə-bağırsaq sağlamlığını qorumağa kömək edir. Günəbaxan yağının faydaları bunlarla da məhdudlaşmır və orqanizmin bir çox funksiyasını dəstəkləməkdə əhəmiyyətlidir.
Günəbaxan yağı həm daxili, həm də xarici istifadə üçün uyğun və faydalıdır. Lakin, hər hansı bir yağ kimi, günəbaxan yağının da miqdarda istifadə edilməsi tövsiyə edilir.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 1097   Tarix: 18 noyabr 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Kartof suyunun möcüzəvi faydaları: Arıqlamağa kömək edirmi?

Kartof sadəcə dadlı bir tərəvəz deyil, həm də suyu sıxılaraq içildikdə bir çox xəstəliyə şəfa olan təbii dərmandır. Tərkibindəki zəngin C vitamini, kalium və antioksidantlar sayəsində kartof suyu bədəni daxildən təmizləyi

.

Viruslara qarşı qalxan: Gündə neçə diş sarımsaq yemək olar?

Sarımsaqda çoxlu faydalı xüsusiyyətlər var. Bu məhsul bir sıra xəstəliklərə dərmandır. Səbəbi isə tərkibində orqanizmi virusların təsirindən qoruyan faydalı yağların olmasıdır.  xəbər verir ki, bu barədə rusiyalı diyetolo

.

Qaçmağın sağlamlığa FAYDALARI – mütəxəssislər nə deyir?

Son illər qaçış sağlam həyat tərzinin ayrılmaz hissəsinə çevrilib. Mütəxəssislərin fikrincə, müntəzəm qaçmaq həm fiziki, həm də psixoloji sağlamlığa ciddi müsbət təsir göstərir.  xəbər verir ki, araşdırmalara görə, qaçı

.

Bu vəziyyətdə yatmaq korluğa səbəb olur

Yatış formasınız təkcə bel və boyun ağrılarına deyil, həm də göz təzyiqinin (qlaukoma) artmasına və görmə qabiliyyətinin itirilməsinə səbəb ola bilər.  xəbər verir ki, üzüüstə (yastığa qapanaraq) yatdıqda göz almalarına birbaş

.

Ən güclü təbii antibiotik: Udi hindi bitkisinin faydaları

Pandemiyada insanların immuniteti gücləndirən təbii məhsullara marağı da artdı. Bu qidalardan ən önəmlisi isə udi hindi bitkisidir. Udi hindinin faydaları saymaqla bitmir. Bəs udi hindi bitkisi nədir?. xəbər verir ki, ə

.

Dondurulmuş qidaları necə istifadə etmək lazımdır?

Mütəxəssislər xəbərdarlıq edir ki, dondurulmuş qidaların tez-tez və düzgün olmayan şəkildə istifadəsi sağlamlıq üçün müəyyən risklər yarada bilər. Xüsusilə tərkibində çoxlu duz, şəkər və konservant olan dondurulmuş yarımfabrikatla

.

Dəridəki xallar nə vaxt təhlükəlidir? - Onkoloqdan açıqlama

Dəridəki xallar bəzi hallarda təhlükəli ola bilər. xəbər verir ki, Rusiyalı onkoloq Yevgeni Çeremuşkin bildirib ki, xalların ölçüsünün böyüməsi, rənginin və səthinin dəyişməsi təhlükə siqnalı ola bilər və bu halda həkim

.

Bu əlamətlər ciddi xəstəliklərin xəbərçisidir - Diqqət

Mütəxəssislər xəbərdarlıq edir ki, gündəlik həyatda bəzən diqqətdən kənarda qalan bəzi əlamətlər ciddi və həyati təhlükə yaradan xəstəliklərin ilkin göstəricisi ola bilər. xəbər verir ki, xüsusilə izahsız qanaxma, bədənd

.

Yol qırağından nəsə alanda 2 dəfə düşünün - Hinduşka adı ilə toyuq satırlar

"Yol kənarında satılan, xüsusilə də saatlarla açıq havada qalan qida məhsullarının alınması ciddi sağlamlıq riskləri yaradır". Bunu -a açıqlamasında qida eksperti Ağa Salamov deyib. Onun sözlərinə görə, bu cür satışla

turlar.az

kosmetika mehsullari yay kolleksiyasi geymler 2026 seksual qadinlar korpelerde qebizlik kivi murebbesi uşaqlar üçün kosmetika narin faydasi novruza aid hakisda azerbaycan baldıza aid hakışta bayatı