Günlük 6 çay qaşığına qədər şəkər zərərli deyil - Həkim açıqladı
Məşhur həkim qadınların hər gün müəyyən miqdarda şəkər qəbul edə biləcəklərini açıqlayıb.
Milli.Az medicina.az-a istinadla xəbər verir ki, endokrinoloqu Nataliya Tananakina şirniyyatların gündəlik qəbulunun orqanizmin fərdi ehtiyaclarından, pəhrizdən və fiziki fəaliyyət səviyyəsindən asılı olduğunu diqqətə çatdırıb.
O, qeyd edib ki, əlavə şəkər qəbulunu gündə müəyyən bir səviyyə ilə məhdudlaşdırmaq tövsiyə olunur:
"Məsələn, qadınlar üçün 25 qramdan - təxminən altı çay qaşığı - çox olmamalıdır. Kişilər üçün isə bu miqdar 36 qramdır".
O əlavə edib ki, qənnadı məmulatlarında əlavə şəkərlə yanaşı, sağlamlığa mənfi təsir göstərən karbohidratlar da var.
Qeyri-sağlam pəhriz təkcə çəki artımına yox, ümumi sağlamlığa, eləcə də dərinin görünüşünə mənfi təsir edir.
Bu səbəblə, həkim orqanizmin ehtiyacı olan gündəlik şəkər miqdarını təbii mənbələrdən - meyvələrdən, meyvə qurularından və ya baldan almağı tövsiyə edib.
Milli.Az









Yumurtanı soyuducuda tərs saxlayın - Görün nə olacaq
Qış xəstəliklərinə qarşı müdafiə - Gündəlik C vitamini dozası
Şampuna bu qarışımı əlavə edin - saçınız 7 gün yağlanmayacaq
Hər 45 dəqiqədən bir oturmağa ara vermək lazımdır: Hərəkətsiz bədəndə nələr baş verir?
3-3-3 üsulu ilə insomnia olub-olmadığınızı test edin
Çox səhvlərim olub, peşmanam' - Şəbnəm
8 saatdan az yatanlara xəbərdarlıq
Türk kişiləri yaraşıqlılığa görə dünya ikincisi oldu
Elvin Babazadənin ailəsinə ağır itki
Kardioloq Xəbərdar Edir: Soyuq Havada Bu Səhvləri Etməyin
İncə görünmək üçün korset taxanlara xəbərdarlıq
Məşhur aktrisa üçüncü dəfə ana oldu
Xolestrini azaldan meyvə - Kilosu 1 manat 50 qəpikdir
Xalq artistinin həyat yoldaşı oğlunu təbrik etdi - FOTO