Günlük 6 çay qaşığına qədər şəkər zərərli deyil - Həkim açıqladı

Məşhur həkim qadınların hər gün müəyyən miqdarda şəkər qəbul edə biləcəklərini açıqlayıb.
Milli.Az medicina.az-a istinadla xəbər verir ki, endokrinoloqu Nataliya Tananakina şirniyyatların gündəlik qəbulunun orqanizmin fərdi ehtiyaclarından, pəhrizdən və fiziki fəaliyyət səviyyəsindən asılı olduğunu diqqətə çatdırıb.
O, qeyd edib ki, əlavə şəkər qəbulunu gündə müəyyən bir səviyyə ilə məhdudlaşdırmaq tövsiyə olunur:
"Məsələn, qadınlar üçün 25 qramdan - təxminən altı çay qaşığı - çox olmamalıdır. Kişilər üçün isə bu miqdar 36 qramdır".
O əlavə edib ki, qənnadı məmulatlarında əlavə şəkərlə yanaşı, sağlamlığa mənfi təsir göstərən karbohidratlar da var.
Qeyri-sağlam pəhriz təkcə çəki artımına yox, ümumi sağlamlığa, eləcə də dərinin görünüşünə mənfi təsir edir.
Bu səbəblə, həkim orqanizmin ehtiyacı olan gündəlik şəkər miqdarını təbii mənbələrdən - meyvələrdən, meyvə qurularından və ya baldan almağı tövsiyə edib.
Milli.Az