Hansı daha düzgündür: yeməkdən əvvəl, yoxsa sonra su içmək?

Gündəlik həyatda tez-tez müzakirə olunan mövzulardan biri də suyun yeməkdən əvvəl, yoxsa sonra içilməsinin daha faydalı olmasıdır. Mütəxəssislər bu məsələyə fərqli yanaşsalar da, ümumi tövsiyələr müəyyən məqamlarda üst-üstə düşür.
Milli.Az xəbər verir ki, qidalanma üzrə mütəxəssislərin sözlərinə görə, yeməkdən əvvəl su içmək iştahanı bir qədər azalda və həddindən artıq qida qəbulunun qarşısını ala bilər. Bu xüsusilə arıqlamaq istəyən şəxslər üçün faydalı hesab olunur.
Digər tərəfdən, yemək zamanı və ya dərhal sonra çox miqdarda su içmək həzm prosesinə müəyyən qədər təsir göstərə bilər. Bəzi ekspertlər bunun mədə şirəsinin durulaşmasına səbəb ola biləcəyini bildirsə də, bu təsirin ciddi olmadığı da qeyd olunur.
Mütəxəssislər ümumilikdə gün ərzində kifayət qədər su qəbul etməyin daha vacib olduğunu vurğulayırlar. Onların fikrincə, ən optimal variant yeməkdən təxminən 20-30 dəqiqə əvvəl su içmək, yemək zamanı isə az miqdarda maye qəbul etməkdir.
Nəticə olaraq, suyun nə vaxt içilməsindən daha çox, onun kifayət qədər miqdarda qəbul edilməsi sağlamlıq üçün əsas şərt hesab olunur.
Asya
Milli.Az