Hər 12 nəfərdən birində var - Su içməyənlərə XƏBƏRDARLIQ

Hər 12 nəfərdən birində var - Su içməyənlərə XƏBƏRDARLIQHər 12 nəfərin birində rast gəlinən böyrək daşları əzab verici ağrılarla və ani başlayan ciddi şikayətlərlə həyatımızı mənfi təsir edə bilər. Ürəkbulanma, qusma və dözülməz ağrılar, çox vaxt təcili yardımın çağırılmasına səbəb olur. 
Milli.Az xəbər verir ki, urologiya mütəxəssisi Dos. Dr. Emre Karabay böyrək daşlarının qarşısını almaq üçün atılacaq 8 mühüm addımı izah edib.
Gündə 2 Litr Su İçin: Böyrək daşlarının əmələ gəlməsinin qarşısını almaq üçün kifayət qədər su içmək vacibdir. Gündə 2-2,5 litr su içmək orqanizmi toksinlərdən təmizləyir və böyrək daşlarının yaranma riskini 40% azaldır.
Duz İstehlakını Azaldın: Həddindən artıq duz istehlakı böyrək daşlarının yaranmasını stimullaşdırır. Gündə 2 qramdan artıq duz qəbulu bu riski 30% artırır.
Müntəzəm Məşq Edin: Həftədə 3-4 dəfə 30-60 dəqiqəlik kardio məşqləri, böyrək daşlarının yaranma riskini azaldır və maye balansını qoruyur.
Meyvə, Tərəvəz və Lifli Qidalar Yeyin: Meyvə və tərəvəzlər, yüksək su tərkibləri ilə bədənin maye balansını dəstəkləyir və sidiyin pH-nı artıraraq daş əmələ gəlməsinin qarşısını alır.
Oksalatla Zəngin Qidalardan Uzaq Durun: İspanaq, çuğundur və qoz-fındıq kimi oksalatla zəngin qidaların aşırı istehlakından çəkinin. Yüksək oksalat səviyyələri kalsium oksalat daşlarının yaranmasına səbəb ola bilər.
C Vitamini Əlavələrini Təsadüfən Qəbul Etməyin: Yüksək dozada C vitamini qəbul etmək, kalsium oksalat daşları yaranma riskini artıra bilər.
Heyvan Zülalını Məhdudlaşdırın: ət, toyuq və balıq kimi heyvani zülalların çox istehlakı, daş əmələ gəlməsini artıran metabolik dəyişikliklərə səbəb olur.
Kalsium Qəbuluna Diqqət Edin: Yeterli kalsium almadıqda, böyrək daşlarının yaranma riski artır. Lakin, həkim məsləhəti olmadan kalsium əlavələrindən qaçın.
Böyrək daşlarının yaranma riskini azaltmaq üçün bu tədbirləri həyatınıza daxil etməklə sağlamlığınızı qorumaq mümkündür.
Fidan
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 565   Tarix: 12 mart 2025
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Soyuq ayaqlar bu xəstəliklərin əlaməti ola bilər

Daimi soyuq ayaqlar qan dövranı və ya sinirlərlə bağlı problemlərdən xəbər verə bilər. xəbər verir ki, bu barədə amerikalı həkim Cessi Brakamonte məlumat yayıb. . Həkim aydınlaşdırıb ki, bir çox hallarda çöldə və otaqda aşağ

.

Hər 12 nəfərdən birində var - Su içməyənlərə XƏBƏRDARLIQ

Hər 12 nəfərin birində rast gəlinən böyrək daşları əzab verici ağrılarla və ani başlayan ciddi şikayətlərlə həyatımızı mənfi təsir edə bilər. Ürəkbulanma, qusma və dözülməz ağrılar, çox vaxt təcili yardımın çağırılmasın

.

Həftənin bu günü əməliyyat olunmayın - Ölüm riski yüksəkdir

ABŞ, Kanada və Avropada aparılan araşdırmalar göstərir ki, əməliyyat üçün ən təhlükəsiz gün bazar ertəsidir. e- -a istinadən xəbər verir ki, mütəxəssislər cümə günü edilən əməliyyatlarda fəsad və ölüm riskinin daha yüksə

.

Siqareti necə atmaq olar?

Bu gün tütün məmulatlarından istifadə edən insanların sayı durmadan artır; planetdə artıq 1,2 milyarddan çox insan siqaret çəkir ki, onların da arasında 700 milyona yaxını yeniyetmə və uşaqlardır. xarici mətbuata istinadə

.

Qida zəhərlənmələri niyə artır? - Professordan açıqlama

"Qidanın təmiz hazırlanmamasına görə böyük faciə baş verə bilər. Bu səbəbdən bir ailə və məclislərdə iştirak edən bütün qonaqlar həyatını itirə bilər". xəbər verir ki, bunu -a açıqlamasında professor Adil Qeybull

.

İftar və imsak menyunuzu belə tərtib edin - variantlar

İftar və imsak menyuları adətən Ramazan ayında oruc tutan insanlar üçün xüsusi olaraq hazırlanır. Bunlar həm sağlamlıq baxımından balanslı, həm də enerji verici olmalıdır. İftar menyusu:. İftar zamanı mədə həssas olduğu üçü

.

Oruc tutanların nəzərinə - Bu qidalar vaxtından tez acdırır

Bəzi qidalar qanda şəkərin sürətlə azalmasına səbəb olduğu üçün aclıq hissini artırır. xəbər verir ki, bəzi qidalar oruc tutan şəxslərin daha tez acmasına səbəb olur. Bu qidalar arasında qızardılmış kartof, meyvə şirələri

.

İnsanı həyatda təhlükədən xəbərdar edən BEŞ YUXU

Məşhur inanclar deyir ki, ölən bir qohumu yuxuda gördüyünüz zaman bu, mümkün təhlükənin xəbərdaredici əlaməti ola bilər. . -a istinadən digər yuxuların hansı çətinliklərdən xəbər verə biləcəyini təqdim edir. Artıq qeyd edildiy

.

Pomidor orqanizmi xərçəngin hansı növlərindən qoruyur? - Alimlər açıqladı

Pomidorun tərkibindəki "likopen" adlı piqment ümumi xərçəngə tutulma riskini və ağciyər xərçəngindən ölmə ehtimalını azaldır. -a istinadən xəbər verir ki, bunu Tehran Tibb Elmləri Universitetinin alimləri müəyyə

turlar.az

sonxeber.az=https://sonxeber.az=sonxeber.az makiyaj instagram donlar 2025 qadin sayti elme aid atalar sozu xiyar tursusunun hazirlanmasi qaydasi qazan kotleti hazirlanmasi dekorasiya aslan gəncə hüzeyir hacibəyov azerb clpaq qadinlari tərəzi