İçməli su ilə bağlı məşhur mif təkzib edildi

İçməli su ilə bağlı məşhur mif təkzib edildiİnsanların hər gün suya ehtiyacı olur. Ancaq onun miqdarı ilə bağlı tövsiyələrə kor-koranə əməl etməməliyik.
Milli.Az lent.az-a istinadən bildirir ki, alimlər gündə iki litr və ya səkkiz stəkan su istehlakı ilə bağlı cəmiyyətdə geniş yayılmış mifi təkzib ediblər. Mütəxəssislər sübut ediblər ki, insan orqanizmində su mübadiləsi daha genişdir.
Bir çox insanın gündə yalnız 1,5-1,8 litrə ehtiyacı var. Alimlərin sözlərinə görə, əvvəlki nəzəriyyədə qidanın tərkibində olan su nəzərə alınmırdı. Məsələn, çox miqdarda "fast food" yemək əlavə maye tələb edə bilər. Çünki yemək kifayət qədər təmin etmir. Ət və tərəvəz kimi daha sağlam qidalar istehlak edilərkən, su ehtiyacının təxminən 50%-i bu qidalarla qarşılana bilər və əlavə qəbula ehtiyac qalmır.
Bundan əlavə, tədqiqat hər bir insan üçün universal su miqdarı olmadığını göstərən bir təcrübə aparıb. Mütəxəssislər 23 ölkədən 8 gündən 96 yaşa qədər olan 5604 nəfərin su istehlakını ölçüblər. Təcrübədə insanlar hidrogen molekullarının sabit deyterium izotopu ilə əvəz olunduğu su içiblər. Nəticələr göstərib ki, su istehlakı yaş, cins, həyat tərzi və fiziki fəaliyyət səviyyəsi kimi müxtəlif amillərdən asılıdır.
Nəticə etibarilə, idmançılar, süd verən analar və isti iqlimdə yaşayanlar artan enerji istehlakı səbəbindən daha çox suya ehtiyac duya bilərlər. Alimlər yaş fərqlərinin nəzərə alınmasının vacibliyini də vurğulayırlar. Çünki, məsələn, 20-35 yaş arası kişilərə gündə 4,2 litr içmək tövsiyə olunur, yaş artdıqca ehtiyac azalır.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 808   Tarix: 22 noyabr 2023
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Kondisioner sərinlik yoxsa təhlükə mənbəyi? – Həkimdən vacib xəbərdarlıq

Yayın istisində kondisionerlər sərinlik bəxş etsə də, onların düzgün istifadə olunmaması sağlamlıq üçün risklər yarada bilər. xəbər verir ki,  bu barədə rusiyalı həkim Olqa Ulankina açıqlama bildirib. Həkim qeyd edib ki

.

2 dəqiqəyə yuxuya getməyin sadə üsulu açıqlandı

2 dəqiqəyə yuxuya getməyin sadə üsulu açıqlanıb. xəbər verir ki, sağlam həyat tərzi üzrə mütəxəssis Jordi Vu yuxusuzluqdan əziyyət çəkən insanlara sadə və cəmi iki dəqiqə vaxt aparan bir texnika tövsiyə edib. O, bu barəd

.

Düyü ilə bu məhsulları yeməyin

Düyü ilə bəzi yeməklərin bir yerdə qəbulu mədə-bağırsaq problemlərinə səbəb ola bilər. Yağlı və qızardılmış yeməklərlə düyünün birlikdə istehlakı həzm prosesini çətinləşdirir. Süd və süd məhsulları ilə birlikdə yemək məd

.

Yuxuda nar görmək görün nələrə işarə edirmiş?! İNANILMAZ!

Yuxuda nar görmək qadın üçün ziyarət və mücevherata, kişi üçün də övlada, dövlət məmurları üçün terfie, zabitlər üçün əmrlərinin keçməsinə, kəndli üçün oktyabr bərəkətinə, tacir üçün çox quru, xalq üçün yaxşı bir idarəy

.

Qocalmanı gecikdirir, yuxunu da yaxşılaşdırır

Yayın ən çox istehlak edilən meyvələrindən biri də gilasdır. qafqazinfo-ya istinadən xəbər verir ki,  gilas yüksək miqdarda C vitamini, A vitamini, B1 vitamini, B3 vitamini və B6 vitamini ehtiva edir. Bu meyvə həmçinin fosfor

.

Ən güclü təbii antibiotik: Udi hindi bitkisinin faydaları

Pandemiyada insanların immuniteti gücləndirən təbii məhsullara marağı da artdı. Bu qidalardan ən önəmlisi isə udi hindi bitkisidir. Udi hindinin faydaları saymaqla bitmir. Bəs udi hindi bitkisi nədir?. xəbər verir ki, ə

.

Qidalarda geniş istifadə olunan boya şəkərli diabet yaradır

Tsyasin Nanhu Universitetinin çinli alimləri sübut ediblər ki, qida sənayesində məhsullara ağ rəng vermək üçün geniş istifadə olunan titan dioksid (E171) ciddi metabolik pozğunluqlara səbəb ola bilər. -ın xəbərinə görə, tədqiqatı

.

Hamiləlikdə ayaq niyə şişir?

Hamiləlik dövründə qadınların əksəriyyətində ayaq və topuq nahiyəsində şişkinlik müşahidə olunur. xəbər verir ki, bu hal əsasən fizioloji dəyişikliklərlə əlaqələndirilir və təhlükəli hesab olunmur. Həkimlər bildirir ki, hamiləli

.

Qarpız tumları təbii "viaqra"dır?

Qarpız tumlarının "təbii viaqra" təsiri göstərdiyi irəli sürülür. Lakin, mütəxəssislər bildirir ki, bu məlumatın elmi əsasları yoxdur. xəbər verir ki, qarpız tumları protein, sink, maqnezium və omeqa yağ turşular

turlar.az

sonxeber.az=https://sonxeber.az=sonxeber.az geyim dəbləri qaşların formalari maskalar sağlamlıq xəbərləri qonaq otaqi dizayni döş əmən kişilər xolesistit gulmeli hakista salam veten veten haqqinda atalar sozu klitor