İdeal çəkinin hesablanması düsturu: Çəkinizi boyunuzun

İdeal çəkinin hesablanması düsturu: Çəkinizi boyunuzunİdeal çəkinizi hesablamaq üçün kilonuzu boyunuzun kvadrat metrinə bölmək lazımdır.
Milli.Az publika.az-a istinadən xəbər verir ki, bu barədə riamo.ru-ya terapevt Natalya Mikrina məlumat verib. Onun sözlərinə görə, 18,5 ilə 24,9 arasında dəyişən nəticə çəkinin normal olduğunu göstərir. 25-dən 29.9-a qədər olan rəqəmlər artıq çəkini göstərir. Bu, həm də profilaktik tədbirlər görməli olduğunuzu bildirir.
30-dan 39.9-a qədər olan göstərici piylənmədən xəbər verir və ciddi xəstəlik riski olduğunu göstərir. Növbəti altı ayda ən azı 10% çəki itirməyə çalışmaq lazımdır. Alınan nəticələrin 40 və ya daha yüksək olduğu ortaya çıxarsa, təcili mütəxəssislə əlaqə saxlamalısınız, çətin ki, özünüz bunun öhdəsindən gələ biləsiniz.
"Bundan əlavə, belinizi ölçməyi məsləhət görürəm. Qadınlarda 88 santimetrdən, kişilərdə isə 102-dən çox ölçü visseral (qarındakı piylər qaraciyər, mədəaltı vəzi və bağırsaqlar kimi vacib orqanları əhatə edir, buna görə də visseral adı verilir - red.) piylərin mövcudluğundan və ürək-damar xəstəlikləri riskinin yüksək olduğundan xəbər verir. Bu vəziyyətdə insulin müqaviməti yaranır. Orqanizmin hüceyrələri insulinə cavab verməyi dayandırır", - həkim sonda vurğulayıb və hər hansı fiziki fəaliyyətlə məşğul olmağı tövsiyə edib.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 1124   Tarix: 25 yanvar 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Bir ay öncədən verilən siqnal: "Ağız qoxusu infarktın xəbərçisidir"

Ürək böhranı(infarkt) başlamazdan bir ay əvvəl xəbərdarlıq simptomları ortaya çıxa bilər. Mütəxəssislər bildirir ki, ürək böhranı (infarkt) qəfil baş versə də, bəzi hallarda təxminən bir ay əvvəl bədəndə müəyyən xəbərdaredic

.

Qışda D vitamini çatışmazlığı kimlər üçün daha təhlükəlidir?

D vitamini, xüsusilə, qış dövründə immunitetin, sümük sağlamlığının və ümumi sağlamlığın qorunması üçün əsas qida maddələrindən biridir. Onun bu mövsümdə xüsusi əhəmiyyət kəsb etməsi günəş işığının azalması ilə bağlıdır

.

İspanaqdan 100 qat daha güclü: Bir ovucu maqnezium ehtiyacını tam qarşılayır

Sağlam qidalanma mütəxəssisləri maqnezium mənbəyi dedikdə ağla ilk gələn ispanağı kölgədə qoyacaq bir qida barədə məlumat verir. Cəmi bir ovuc qəbul etməklə bədənin günlük mineral ehtiyacını qarşılayan bu möcüzəvi qida "Balqaba

.

Soyuq günlərdə "həyat qurtaran" 8 ədviyyat: Qışın şəfa mənbələri

Havaların soyuması ilə birlikdə xəstəliklərə qarşı müqaviməti artırmaq və bədəni daxildən isitmək üçün mətbəximizdəki ədviyyatlardan istifadə etmək ən təbii üsuldur.  qış aylarında masanızdan əskik etməməli olduğunuz 8 möcüzəv

.

Bu adamlar qətiyyən turşu kələm yeməməlidir

Turşu kələm faydalı məhsul hesab olunur. Lakin həkimlər xəbərdarlıq edir ki, o, hər kəs üçün uyğun deyil. Əsas səbəb turşuluğun yüksək olması və tərkibində duzun çoxluğudur. Bu amillər sağlamlığa mənfi təsir göstərə bilər

.

Yuxuda nar görmək görün nələrə işarə edirmiş?! İNANILMAZ!

Yuxuda nar görmək qadın üçün ziyarət və mücevherata, kişi üçün də övlada, dövlət məmurları üçün terfie, zabitlər üçün əmrlərinin keçməsinə, kəndli üçün oktyabr bərəkətinə, tacir üçün çox quru, xalq üçün yaxşı bir idarəy

.

Soyuq havada çay əvəzinə su içsək, hansı FAYDALARI olacaq?

Qış aylarında bir çox insan isinmək üçün tez-tez çay və digər isti içkilərə üstünlük verir. -ın məlumatına görə, mütəxəssislər bildirir ki, soyuq havada belə kifayət qədər su içmək sağlamlıq üçün olduqca vacibdir və çayı

.

Hansı xəstəliklər zamanı əllər və ayaqlar daim soyuq olur?

Əllərin və ayaqların tez-tez soyuq olması bəzən sadə səbəblərlə əlaqəli olsa da, bəzi hallarda ciddi sağlamlıq problemlərinin əlaməti ola bilər. xəbər verir ki, mütəxəssislər bildirirlər ki, bu hal xüsusilə qan dövranı v

.

Qarnın çıxmasının səbəbi piy deyilmiş - Açıqlama

Bir çox insan müşahidə edir ki, illər keçdikcə çəki normada qalsa belə qarın əvvəlki kimi yığcam görünmür və daha qabarmış təsir bağışlayır. Mütəxəssislərin fikrincə, bunun əsas səbəbi yalnız düzgün qidalanmamaq deyil. Əsa

turlar.az

kosmetika mehsullari qadin sayti yay geyimləri 2026 yaglarin faydasi vətən haqqında atalar sözləri xiyar tutması qadın geyimi kosmetika baliq burcu kondom nedir terezi novruza aid hakista hakista sozler