İldə 75 kilo arıqlayan gənc oğlan arıqlamasına səbəb olan pəhrizi açıqladı

Məktəbdə 'kök uşaq' olaraq adlandırılan bu adam bir il içərisində az qala bədəninin yarısını itirdi. Atkins diyetiylə ilk həftədə 4 kilo, İlk 3 ayda 36 kilo, 1 ildə 75 kilo verən gənc adam indi ona lağ edənlərə tövsiyələr verir. ABŞ-ın Virginia əyalətində yaşayan 22 yaşındakı Austin Shifflett, 75 kilo verərək inanılmaz bir görünüşə sahib olub. Yoldaşlarının lağ danışmaları səbəbiylə dərslərində də müvəffəqiyyətsiz olan Austin, bunlara daha çox dözə bilmədi.Tez-bazar yeməyi buraxan, aşağı karbohidratlı Atkins pəhriz etməyə başlayan Austin Shifflett, idmanı da həyatının bir parçası halına gətirdi. Kiloları səbəbiylə əvvəlllər gecə gec saatlarda idman salonuna getdiyini bildirən gənc adam, artıq özünə olan güvəninin gəldiyini bildirdi.
Kilolu həyatında naharda iki omlet, qıymalı bir yemək, günorta yeməyində böyük hamburger və böyük kartof qızartması, axşam yeməyində isə pendirli iki nəfərlik hamburger, kartof qızartması, bol şəkərli çay qəbul edən Austin , 147 kiloya qədər qalxdığını söyləyib.
Özünə güvəninin olduğunu, utancaq rəftarlarını aradan götürən gənc adam, indi Virginia universitetə ​​gedir.
Atkins pəhrizi nədir?
Bu pəhrizə yağlı maddələr və zülallar tamamilə sərbəstdir. Buna qarşı şəkərli bütün qida maddələri qadağandır. Pəhrizin məntiqi karbohidrat alışını azaltmağa bunun yerinə zülal, yağ və vitamin almağa söykənir.
Pəhrizin prinsiplərinə görə, bədənə artıq alınan karbohidratlar, həm bədəni gərəksiz yerə yorar, həm də bədən əvvəlcə karbonhidratları yandıraraq enerji çıxardığı üçün yağ yandırılması prosesinin başlamasına mane olur. Bu səbəblə zərif karbohidrat (şəkər) alışını azaldaraq, kilo verməyi nəzərdə tutan bu rejim, almağımız lazım olan az miqdarda karbonhidratı da tam taxıllar kimi kompleks karbohidratlar almağımız lazımdır. Bu diyetdə digər pəhrizlərdə olduğu kimi yağ almaqdan çox çəkinmək lazım deyil. Ət, balıq, yumurta, mayonez və bütün Şirniyyat məhsullarını istədiyiniz kimi yeyə bilərsiniz. Kərəyağını, zeytunyağını və marqarini narahatlıq etmədən istifadə edə bilərsiniz.
Pəhriz Amerikada ən çox müzakirə edilən pəhrizlərdən biri olub, hətta bu diyeti tənqid edənlər tərəfindən, icazə verdiyi yağ miqdarlarında ötəri "infarktı pasport rejimi" olaraq da adlandırılmışdır. Diyetinin riskli istiqamətləri bunlardır:
Diyetin doymuş yağ və xolesterol nisbətinin yüksək olması, tac ürək xəstəliyi baxımından böyük riskdir. Diyetin karbohidrat nisbətinin aşağı, zülal və yağ nisbətinin yüksək olması ketojenik pəhriz xüsusiyyətini göstərir. Bu da sağlamlıq baxımından zərərli ola bilər. Məşq edənlər üçün qətiliklə uyğun deyil. Bədəndən daha çox əzələ toxuması və su itirilməsinə səbəb olur. B qrupu vitaminləri, xüsusilə B1, B6, fol turşusu ilə maqnezium baxımından qeyri-kafidir.
İldə 75 kilo arıqlayan gənc oğlan arıqlamasına səbəb olan pəhrizi açıqladıİldə 75 kilo arıqlayan gənc oğlan arıqlamasına səbəb olan pəhrizi açıqladıİldə 75 kilo arıqlayan gənc oğlan arıqlamasına səbəb olan pəhrizi açıqladıİldə 75 kilo arıqlayan gənc oğlan arıqlamasına səbəb olan pəhrizi açıqladıİldə 75 kilo arıqlayan gənc oğlan arıqlamasına səbəb olan pəhrizi açıqladı

Sağlamlıq     Baxılıb: 12435   Tarix: 20 mart 2016
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

40 gündən bir menstruasiya - TƏHLÜKƏLİDİR?

Menstruasiya nizamsızlığı qadınların tez-tez qarşılaşdıqları və onları narahat edən problemdir. Hormonal problemlər sonsuzluqdan xərçəngə qədər bir çox mühüm xəstəliklərin xəbərçisi ola bilər. Xüsusi İstanbul Şafak Xəstəxanas

.

İntim üçün ən uyğun saat - Qadınlarda cinsi istək 23:00, kişilərdə isə

Qadın və kişi münasibətlərində önəmli rol daşıyan amil cinsi münasibətdir.  . Lakin cinsi istəyin saatları qadın və kişilərdə fərqlidir.  .  xəbər verir ki, araşdırmalar nəticəsində qadın və kişilərdə sevişmə üçün ən uyğu

.

Porno asılılığı nədir? - Qadınlar ərlərinə niyə qadağan edir? - ARAŞDIRMA

Cütlüklər arasında problemli, lakin danışılmayan məsələlərdən biri də porno filmlərə baxmaqdır. Məlumata görə, pornoya baxanlar əsasən kişilərdir. Adətən, qadınlar bunu problem hesab edirlər. Onların fikrincə, bu hərəkə

.

Yuxuda orqazm: səbəblər və xüsusiyyətlər

Yuxuda orqazmın səbəbləri sonuna kimi öyrənilməmişdir. Biri aydındır: kişilərdə və qadınlarda o yuxuda müxtəlif xarakteri daşıyır və müxtəlif səbəblərlə çağırıla bilər. Yuxuda orqazmın ən sadə variantı cinsiyyət yetişməs

.

Hansı halda seks insanı xoşbəxt edir?

ABŞ alimləri müntəzəm intim münasibətin xoşbəxtlik üçün vacib olduğunu sübut edib. "Medicina" xəbər verir ki, sorğuda 300 könüllünün intim həyatı və razılıq hissi araşdırılıb. Məlum olub ki, həyatlarında mütəmad

.

Siqareti tərgitməyə kömək edən bitki

Siqaret cəkməyə insanı sovq edən nikotindir. Nikotin insanı siqaretdən asılı eden kimyəvi maddədir. Məhz bu asılılığa görə siqareti tərgitmək bir çox hallarda çox çətin olur. Bəzi bitkilər bu işdə kömək edə bilər. Belə bitkilərdə

.

Vanil bitkisinin faydaları: Sinirləri dincəldir, öskürəyı xırp kəsir

V. Vanil bitkisi Meksika mənşəli bitkidir. Səhləbkimilər fəsiləsinə aid olan və Meksika meşələrinin sahilyanı ərazilərində bitən dırmanma bitkisidir. Ətrafındakı digər ağaclarda 2-3 sm qalınlığında tumurcuqları ilə 10 metr

.

Cinsi aktivlik üçün istifadə olunan dərmanlar - Azərbaycanlı həkimin ŞƏRHİ

Dünyada, eləcə də Azərbaycanda cinsi istəyi artıran preparatlara hər zaman tələbat olub. Bu tələbatın fonunda cinsi aktivliyi artıran "Viaqra" kimi preparatların bəzi hallarda ölümə səbəb olduğu barədə müxtəli

.

İsti hava kişilərin ata olmaq şansını azaldır - SƏBƏB?

Son araşdırmalar göstərib ki, həddindən artıq isti hava kişilərdə spermanın kəmiyyətinə və keyfiyyətinə mənfi təsir göstərir. Sinqapur Milli Universitetində aparılan araşdırmada 818 kişidən alınan sperma nümunələri sayəsind

turlar.az

sonxeber.az qadin sayti yaz geyimleri 2024 gözəllik məhsulları qadin psixologiyasi hicablar hamilələrin qidalanması gözəllik xəbərləri kosmetika 8 mart cekc pornuxa turpun nağlı sac modelleri həsən bəy zərdabi