sebet.az onlayn maqazin

İldə 75 kilo arıqlayan gənc oğlan arıqlamasına səbəb olan pəhrizi açıqladı

Məktəbdə 'kök uşaq' olaraq adlandırılan bu adam bir il içərisində az qala bədəninin yarısını itirdi. Atkins diyetiylə ilk həftədə 4 kilo, İlk 3 ayda 36 kilo, 1 ildə 75 kilo verən gənc adam indi ona lağ edənlərə tövsiyələr verir. ABŞ-ın Virginia əyalətində yaşayan 22 yaşındakı Austin Shifflett, 75 kilo verərək inanılmaz bir görünüşə sahib olub. Yoldaşlarının lağ danışmaları səbəbiylə dərslərində də müvəffəqiyyətsiz olan Austin, bunlara daha çox dözə bilmədi.Tez-bazar yeməyi buraxan, aşağı karbohidratlı Atkins pəhriz etməyə başlayan Austin Shifflett, idmanı da həyatının bir parçası halına gətirdi. Kiloları səbəbiylə əvvəlllər gecə gec saatlarda idman salonuna getdiyini bildirən gənc adam, artıq özünə olan güvəninin gəldiyini bildirdi.
Kilolu həyatında naharda iki omlet, qıymalı bir yemək, günorta yeməyində böyük hamburger və böyük kartof qızartması, axşam yeməyində isə pendirli iki nəfərlik hamburger, kartof qızartması, bol şəkərli çay qəbul edən Austin , 147 kiloya qədər qalxdığını söyləyib.
Özünə güvəninin olduğunu, utancaq rəftarlarını aradan götürən gənc adam, indi Virginia universitetə ​​gedir.
Atkins pəhrizi nədir?
Bu pəhrizə yağlı maddələr və zülallar tamamilə sərbəstdir. Buna qarşı şəkərli bütün qida maddələri qadağandır. Pəhrizin məntiqi karbohidrat alışını azaltmağa bunun yerinə zülal, yağ və vitamin almağa söykənir.
Pəhrizin prinsiplərinə görə, bədənə artıq alınan karbohidratlar, həm bədəni gərəksiz yerə yorar, həm də bədən əvvəlcə karbonhidratları yandıraraq enerji çıxardığı üçün yağ yandırılması prosesinin başlamasına mane olur. Bu səbəblə zərif karbohidrat (şəkər) alışını azaldaraq, kilo verməyi nəzərdə tutan bu rejim, almağımız lazım olan az miqdarda karbonhidratı da tam taxıllar kimi kompleks karbohidratlar almağımız lazımdır. Bu diyetdə digər pəhrizlərdə olduğu kimi yağ almaqdan çox çəkinmək lazım deyil. Ət, balıq, yumurta, mayonez və bütün Şirniyyat məhsullarını istədiyiniz kimi yeyə bilərsiniz. Kərəyağını, zeytunyağını və marqarini narahatlıq etmədən istifadə edə bilərsiniz.
Pəhriz Amerikada ən çox müzakirə edilən pəhrizlərdən biri olub, hətta bu diyeti tənqid edənlər tərəfindən, icazə verdiyi yağ miqdarlarında ötəri "infarktı pasport rejimi" olaraq da adlandırılmışdır. Diyetinin riskli istiqamətləri bunlardır:
Diyetin doymuş yağ və xolesterol nisbətinin yüksək olması, tac ürək xəstəliyi baxımından böyük riskdir. Diyetin karbohidrat nisbətinin aşağı, zülal və yağ nisbətinin yüksək olması ketojenik pəhriz xüsusiyyətini göstərir. Bu da sağlamlıq baxımından zərərli ola bilər. Məşq edənlər üçün qətiliklə uyğun deyil. Bədəndən daha çox əzələ toxuması və su itirilməsinə səbəb olur. B qrupu vitaminləri, xüsusilə B1, B6, fol turşusu ilə maqnezium baxımından qeyri-kafidir.
İldə 75 kilo arıqlayan gənc oğlan arıqlamasına səbəb olan pəhrizi açıqladıİldə 75 kilo arıqlayan gənc oğlan arıqlamasına səbəb olan pəhrizi açıqladıİldə 75 kilo arıqlayan gənc oğlan arıqlamasına səbəb olan pəhrizi açıqladıİldə 75 kilo arıqlayan gənc oğlan arıqlamasına səbəb olan pəhrizi açıqladıİldə 75 kilo arıqlayan gənc oğlan arıqlamasına səbəb olan pəhrizi açıqladı

Sağlamlıq     Baxılıb: 11617   Tarix: 20 mart 2016
f Paylaş
Şərh yazmaq üçün sayta daxil olun.


DİGƏR XƏBƏRLƏR

Zeytun yağı haqqında və onun faydası

Müxtəlif xalqlar zeytun yağına ilahi mənşəli ağac yağı kimi yanaşardılar. Qədim yunan rəvayətinə görə müdriklik allahı Afina allahların yarışında ən əhəmiyyətli neməti udaraq insanlara hədiyyə kimi bağışlamışdır. Yunanla

Ağrınız varsa nanə qəbul edin

Qış aylarında nanəli çay içərək həm soyuqdəymənin qarşısını alın, həm də səhhətinizə diqqət yetirin. Faydalı bitki kimi gündəlik məişətdə istifadə etdiyimiz nanə həzmi asanlaşdırmaqla yanaşı, mədədə əmələ gələcək yanıqları

Dəfnə yarpağının insana faydası

Sidikqovucu, ağrıkəsici, mikrob öldürücü xüsusiyyətlərə malik olan dəfnə yarpağından kosmetik vasitə kimi də istifadə edilir. Dəfnə yarpağının suyundan duş qəbul etdikdə ağrılar kəsilir, yorğunluq aradan qalxır. Bu bitkidə

Yemişin faydası

Bu şirin tərəvəz öz faydalı xüsusiyyətlərinə görə qədim vaxtlardan tanınır. Bəzi mənbələrə görə, Hindistanda bu tərəvəzi hətta bizim eramızdan əvvəl yetişdirirdilər. Daha sonra yemiş Asiyaya "gəlib" və yalnız ort

Nar haqqında

Nar istisevən meyvədir, cənub rayonlarında becərilir. Vətəni Azərbaycan, Orta Asiyanın isti rayonları və Gürcüstan hesab olunur. Narın tərkibində 1,13%-ə qədər aşı maddələri olduğundan dəri aşılamaq üçün və boya maddəsi alınmasınd

Kakaonun insana faydası

Kakao əsəb və xərçəng riskini azaldan önəmli vasitə hesab edilir.Kalsiumla zəngin olan kakao sümüklərin bərkiməsi, ürəyin qüvvətlənməsi, həzmin asanlaşması üçün də çox faydalıdı. Bu bitki böyrəklərdə su və duzun həl l olunara

Limonun çox faydalı 5 cəhəti

Limon xərçəngə qarşı istifadə edilən vasitədir. Yeməklərdə, salatlarda, çayda, dəri üçün hazırlanan bir çox maskalarda istifadə edilən bitki tərkibli limonun bir sıra faydaları var. Bu sitrus meyvəsinin 5 əsas faydalı cəhət

Spermanın keyfiyyətini və sürətini artırmağın yolu - Bunları edin

Sperma keyfiyyətini və sürətini artırmaq üçün bunları yeyin. Mütəxəssislər sperma keyfiyyəti və sayı ilə köklük arasında tərs mütənasiblik olduğunu bildirirlər. Belə ki, kök kişilərin sperma sayı daha az olur. Ona görə d

Bununla ev şəraitində qripdən tamamilə azad olacaqsınız

Hər kəsin evdə hazırlaya biləcəyi bu qarışım vasitəsi ilə, qrip və faringitdən daha asan və təbii üsulla qurtulmaq mümkün olacaq. həmin qarışımı təqdim edir. Əvvəlcə orta boy bir soğanı iri-iri doğrayıb üzərinə bir yemə




sebet.az onlayn maqazin mp3 yukle
Mp3 yukle sayti


vizalar.az
viza desteyi


biletler.az
avia biletler


turlar.az

sonxeber.az sonxeberler.az aksessuarlar geyim dəbləri kosmetik vasiteler hamiləlikdən sonra kicik biznes qurmagin yollari qadin tumani ureyin isemik xestelikleri kosmetika yuxuda adam oldurmak körpə allah nə görüşməli video indir