İldə 75 kilo arıqlayan gənc oğlan arıqlamasına səbəb olan pəhrizi açıqladı

Məktəbdə 'kök uşaq' olaraq adlandırılan bu adam bir il içərisində az qala bədəninin yarısını itirdi. Atkins diyetiylə ilk həftədə 4 kilo, İlk 3 ayda 36 kilo, 1 ildə 75 kilo verən gənc adam indi ona lağ edənlərə tövsiyələr verir. ABŞ-ın Virginia əyalətində yaşayan 22 yaşındakı Austin Shifflett, 75 kilo verərək inanılmaz bir görünüşə sahib olub. Yoldaşlarının lağ danışmaları səbəbiylə dərslərində də müvəffəqiyyətsiz olan Austin, bunlara daha çox dözə bilmədi.Tez-bazar yeməyi buraxan, aşağı karbohidratlı Atkins pəhriz etməyə başlayan Austin Shifflett, idmanı da həyatının bir parçası halına gətirdi. Kiloları səbəbiylə əvvəlllər gecə gec saatlarda idman salonuna getdiyini bildirən gənc adam, artıq özünə olan güvəninin gəldiyini bildirdi.
Kilolu həyatında naharda iki omlet, qıymalı bir yemək, günorta yeməyində böyük hamburger və böyük kartof qızartması, axşam yeməyində isə pendirli iki nəfərlik hamburger, kartof qızartması, bol şəkərli çay qəbul edən Austin , 147 kiloya qədər qalxdığını söyləyib.
Özünə güvəninin olduğunu, utancaq rəftarlarını aradan götürən gənc adam, indi Virginia universitetə ​​gedir.
Atkins pəhrizi nədir?
Bu pəhrizə yağlı maddələr və zülallar tamamilə sərbəstdir. Buna qarşı şəkərli bütün qida maddələri qadağandır. Pəhrizin məntiqi karbohidrat alışını azaltmağa bunun yerinə zülal, yağ və vitamin almağa söykənir.
Pəhrizin prinsiplərinə görə, bədənə artıq alınan karbohidratlar, həm bədəni gərəksiz yerə yorar, həm də bədən əvvəlcə karbonhidratları yandıraraq enerji çıxardığı üçün yağ yandırılması prosesinin başlamasına mane olur. Bu səbəblə zərif karbohidrat (şəkər) alışını azaldaraq, kilo verməyi nəzərdə tutan bu rejim, almağımız lazım olan az miqdarda karbonhidratı da tam taxıllar kimi kompleks karbohidratlar almağımız lazımdır. Bu diyetdə digər pəhrizlərdə olduğu kimi yağ almaqdan çox çəkinmək lazım deyil. Ət, balıq, yumurta, mayonez və bütün Şirniyyat məhsullarını istədiyiniz kimi yeyə bilərsiniz. Kərəyağını, zeytunyağını və marqarini narahatlıq etmədən istifadə edə bilərsiniz.
Pəhriz Amerikada ən çox müzakirə edilən pəhrizlərdən biri olub, hətta bu diyeti tənqid edənlər tərəfindən, icazə verdiyi yağ miqdarlarında ötəri "infarktı pasport rejimi" olaraq da adlandırılmışdır. Diyetinin riskli istiqamətləri bunlardır:
Diyetin doymuş yağ və xolesterol nisbətinin yüksək olması, tac ürək xəstəliyi baxımından böyük riskdir. Diyetin karbohidrat nisbətinin aşağı, zülal və yağ nisbətinin yüksək olması ketojenik pəhriz xüsusiyyətini göstərir. Bu da sağlamlıq baxımından zərərli ola bilər. Məşq edənlər üçün qətiliklə uyğun deyil. Bədəndən daha çox əzələ toxuması və su itirilməsinə səbəb olur. B qrupu vitaminləri, xüsusilə B1, B6, fol turşusu ilə maqnezium baxımından qeyri-kafidir.
İldə 75 kilo arıqlayan gənc oğlan arıqlamasına səbəb olan pəhrizi açıqladıİldə 75 kilo arıqlayan gənc oğlan arıqlamasına səbəb olan pəhrizi açıqladıİldə 75 kilo arıqlayan gənc oğlan arıqlamasına səbəb olan pəhrizi açıqladıİldə 75 kilo arıqlayan gənc oğlan arıqlamasına səbəb olan pəhrizi açıqladıİldə 75 kilo arıqlayan gənc oğlan arıqlamasına səbəb olan pəhrizi açıqladı

Sağlamlıq     Baxılıb: 12522   Tarix: 20 mart 2016
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Sağlam hamiləlik necə olmalıdır - Qadınların diqqət edəcəyi məqamlar

Qadın  həyatının  ən əhəmiyyətli və həssas  dövrü olan sağlam hamiləliyin olması həm ananın həm də körpənin sağlamlığı üçün əhəmiyyətlidir. Sağlam hamiləliyin əsas şərti gələcək ananın hamiləlik boyu zərərli maddələrdən uza

.

Menstruasiya barədə düzgün məlumat - Qadınlar diqqət etsin

Ovulyasiyadan sonra deşilən (partlayan) follikulun yerində yumurtalıqda xüsusi struktur olan "sarı cisim" əmələ gəlir. Sarı cisim ikinci qadın cinsi hormonu olan progesteron hazırlayır. Progesteronun təsiri altınd

.

Səhərlər acqarına 3 ədəd qoz yeməyin inanılmaz faydaları

Qoz beyinə faydaları ilə məşhur olsa da, başqa faydaları da var. Qozda A, E və B vitaminləri, həmçinin dəmir, sink, mis və maqnezium kimi minerallar mövcuddur. Acqarına qoz yeməyin faydaları bunlardır:. Enerji verir: Qozd

.

Cinsi fəallığı, intim həvəsi artıran vasitələr – AFRODİZİAKLAR HAQQINDA BİLMƏDİKLƏRİMİZ

Afrodiziak intim istək, eşq həzzi deməkdir. Bu söz qədim yunanların sevgi ilahəsi olan Afrodita adından götürülüb. Bəs, hələ qədim zamanlardan bu günə qədər insanların böyük maraq göstərdiyi afrodiziak vasitələr nə üçündür

.

Vanil bitkisinin faydaları: Sinirləri dincəldir, öskürəyı xırp kəsir

V. Vanil bitkisi Meksika mənşəli bitkidir. Səhləbkimilər fəsiləsinə aid olan və Meksika meşələrinin sahilyanı ərazilərində bitən dırmanma bitkisidir. Ətrafındakı digər ağaclarda 2-3 sm qalınlığında tumurcuqları ilə 10 metr

.

Qızlarda aybaşı dayanır və ya gecikirsə... - Problem necə müalicə edilir?

Qızlarda aybaşı, adətən, 13 yaşında başlanır. Menstruasiya qızların əksəriyyətində cuzi ağrılarla keçir. Bu ağrıları aradan qaldırmaq üçün təbii vasitələrdə istifadə etmək olar – ot dəmləmələri (məsələn, çobanyastığı), garnı

.

Sağlam və enerjili intim üçün cütlüklərə - 7 SİRR

Bəli biz cinsi əlaqədə olmağı sevirik, lakin heç birimiz robot olmadığımıza görə cinsi əlaqəyə həmişə hazır və istəkli olmaya bilərik.Xüsusilə də uzun müddətli münasibətlərdə həmişə cinsi əlaqəyə girmək mümkün olmaya bilər

.

Kişiləri razı salan intim elementləri - Həm sağlamlıq, həm həzz

Çoxlarının düşündüyünün əksinə olaraq, kişilər hər saniyə seks xəyal etmir və cinsi əlaqə zamanı təkcə boşalmağı arzulamırlar. Həm də yataqdakı həzzi uzatmaq və müxtəlif cinsi fantaziyaları sınamaq istəyirlər. Dünyanın

.

Xalq təbabətinin əvəzedilməzi Nanə

Bir çox in . san mədə xəstəliklərindən əziyyət çəkir. Xalq təbabətində mədə ağrıları zamanı ən yaxşı bitki kimi nanənin adı çəkilir. Mütəxəssislər iştaha və qaz problemi olanlara, mədə ağrısından əziyyət çəkənlərə yaban

turlar.az

sonxeber.az=https://sonxeber.az=sonxeber.az qadin dunyasi geyim necə seçməli hamiləlik cizgi filmləri şorbalar sağlamlıq saç həkimi uzeyir hacibeyli həsən bəy zərdabi baldıza aid hakışta janrlar haqisda